De 12 beste detox-theeën om je systeem te resetten en je stofwisseling een boost te geven

Als we naar de gaan voorjaar seizoen, voelen we allemaal de verandering in de lucht. De langere dagen en het warmere weer verheugen ons en geven ons het gevoel dat we klaar zijn voor een nieuwe start. Tijd om fit te worden en die veters aan te trekken rennen sneaker!

Naast het aanbrengen van veranderingen in ons trainingsregime, zijn velen van ons op zoek naar nieuwe recepten en hoe we gezonde eetgewoonten in onze dagelijkse routine kunnen opnemen.

Echter, met zoveel rage diëten en reinigingen die een strakke lichaamsbouw beloven, kan het overweldigend zijn om ze allemaal te doorzoeken - en je vraagt ​​je af: is dit werkelijk gezond? Leidt het tot resultaten op de lange termijn?

Een van de meest populaire trends van vandaag voor mensen die willen ontgiften en verlies gewicht drinkt detox-thee. Om erachter te komen of detox-thee de hype waarmaakt, hebben we met verschillende gezondheidsexperts gesproken.

Wat zijn detox-theesoorten?

Detox-thee is een combinatie van verschillende specerijen, botanica en kruiden die je lichaam helpen om gifstoffen kwijt te raken. Al deze ingrediënten ondersteunen een natuurlijk zelfreinigingsproces.

Krachtig in de voeding als medicijn en rijk aan fytonutriënten, kruiden en specerijen hebben aangetoond dat ze de mentale en fysieke gezondheid verbeteren; kurkuma is zeer ontstekingsremmend en kan verbeteren ongerustheid , saffraan heeft antidepressieve voordelen, rozemarijn verbetert het geheugen en de cognitie, gember helpt bij de spijsvertering en groene thee heeft aangetoond dat het het lichaam helpt oxidatieve stress te voorkomen en natuurlijke ontgifting te bevorderen, zegt Dr. Uma Naidoo, MD , voedingspsychiater, directeur van voedings- en leefstijlpsychiatrie in het Massachusetts General Hospital en auteur van This Is Your Brain on Food.

Van andere kruiden zoals citroengras en rooibos is aangetoond dat ze de natuurlijke zelfreinigende processen in het lichaam bevorderen en ondersteunen. Het is echter belangrijk op te merken dat de kruiden en specerijen in je culinaire kast kunnen verschillen van de daadwerkelijke ingrediënten in een detox-thee, legt Dr. Naidoo uit. Het toevoegen van gezonde kruiden en specerijen om je eigen thee-tonic te maken of toevoegen aan geroosterde groenten is niet hetzelfde als een detox-thee die gezondheidsvoordelen belooft.

Ik zou willen voorstellen om de kruiden en specerijen in je maaltijden op te nemen in plaats van je te concentreren op een bepaalde detox-thee met onduidelijke gezondheidsvoordelen, zegt Dr. Naidoo.

Helpen detox-thee om af te vallen?

Detox kan uw inspanningen om gewicht te verliezen ondersteunen alleen als je hebt een uitgebalanceerd dieet en leeft een gezonde levensstijl. Het werkt niet als een magische pil die je lichaam kan ontgiften van slechte eetgewoonten.

Een hoogwaardige detox-thee kan deel uitmaken van een effectieve strategie om af te vallen. Als men echter alleen van de thee afhankelijk is, zal hij of zij teleurgesteld zijn, acupuncturist Jonathan Glass , ND en auteur van The Total Life Cleanse zeggen. De meeste detox-theesoorten bevatten kruiden die de spijsvertering, eliminatie, leverondersteuning, nierondersteuning en vetmetabolisme ondersteunen.

Verwant: Kan groene thee je echt helpen om af te vallen?

Lisa Richards , voedingsdeskundige en oprichter van of Het candida-dieet is het ermee eens dat detox-thee slechts een deel is van de vergelijking voor gewichtsverlies.

Sommige detoxen vereisen toegevoegde supplementen, kruiden en thee om het ontgiftingsproces te ondersteunen, legt Richards uit. Deze helpen bij ontgifting door de bloedsomloop van het lichaam te stimuleren, de leverfunctie te verbeteren om gifstoffen te verwerken en te elimineren en de noodzakelijke voedingsstoffen te vervangen.

Als het gaat om afvallen, zit er veel waarheid in het gezegde: je bent wat je eet.

De sleutel tot afvallen begint aan het einde van je vork, stelt Dr. Naidoo. Een dieet hebben dat zowel consistent als overvloedig is in niet-zetmeelrijke groenten (kruisbloemige groenten zoals bloemkool, broccoli, spruitjes), gezonde vetten, tonnen bladgroenten, laag glycemisch fruit (bessen), gezonde volle granen (spelt, teff, boekweit), en ontstekingsremmende eiwitten zoals kikkererwten en vis ondersteunen het lichaamseigen reinigingsproces.

Om uw inspanningen voor gewichtsverlies te maximaliseren, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden:

Vermijd toegevoegde en geraffineerde suikers, sterk bewerkte voedingsmiddelen, junkfood, voedingsmiddelen met veel transvetten, nitraten in vleeswaren, kunstmatige zoetstoffen en eiwitten van slechte kwaliteit zullen je lichaam in staat stellen om op natuurlijke wijze te ontgiften en overtollige kilo's kwijt te raken, zegt Dr. Naidoo. Dit kan langer duren en een langzamer proces zijn, maar u zult de kilo's eraf houden omdat u uw voedingsgewoonten verandert in plaats van een snelle oplossing.

De afhaalmaaltijd: Als je je systeem een ​​boost wilt geven, kunnen kruiden en specerijen een geweldige aanvulling zijn op een gezond dieet. Sommige ingrediënten in detox-thee zoals groene thee, kaneel , van venkel- of mosterdzaad is aangetoond dat het de ontsteking vermindert en zelfs kan helpen om wat gewicht te verliezen, legt Dr. Naidoo uit. Maar denk niet aan detox-thee als het toverdrankje om op te ruimen na een weekend vol ongezonde keuzes! Zie ze meer als ondersteunende kruideninfusies om uw lichaam en dieet optimaal te laten werken.

Hoewel de belofte van deze producten aantrekkelijk is, is het ook belangrijk om naar echte wetenschap te kijken, niet naar anekdotische rapporten, om te zien wat het echte voordeel is - als dat er is, van deze producten, zegt Dr. Alex Dimitriu, MD , double board-gecertificeerd in Psychiatry and Sleep Medicine en oprichter van Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine. Detox-theesoorten worden, net als vitamines, op de markt gebracht als een systeem om op te ruimen, afval op te bouwen of de functie te verbeteren.

Verwant: Beste smoothies voor gewichtsverlies van 2021

Bijwerkingen detox thee

Aangezien detox-thee niet wordt gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), vindt u mogelijk ingrediënten die niet op de verpakking worden geadverteerd, zoals additieven, kunstmatige zoetstoffen en andere schadelijke chemicaliën.

Ren weg van labels of koppen die zeggen 'val 20 pond af in 10 dagen' of 'ontgift je lichaam in één week', zegt Dr. Naidoo. Die wonderbaarlijke beweringen kunnen nep zijn, maar belangrijker nog, schadelijk zijn voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Of u nu thee, supplementen of andere producten koopt die niet door de FDA worden gereguleerd, uw huiswerk maken is belangrijk. Ik geef mijn patiënten vaak de opdracht om de ingrediënten op te zoeken en de term PubMed toe te voegen aan de zoekopdracht - dit levert echte wetenschappelijke studies en resultaten op voor proeven, stelt Dr. Dimitriu.

Hier zijn mogelijke bijwerkingen om op te letten:

• Uitdroging door diuretische effecten van detox-thee
• Diarree en buikpijn door laxerende effecten
• Hoofdpijn, angst, nervositeit of opwinding vanwege het hoge cafeïnegehalte in sommige ervan
• Een nieuwe of verergering van een eerdere eetstoornis
• Slaap stoornis
• Interacties met andere supplementen of voorgeschreven medicijnen
• Onbekende toxische effecten op uw lichaam en hersenen

Als algemene regel geldt dat u altijd uw huisarts moet raadplegen als u overweegt om een ​​supplement aan uw dieet toe te voegen of een nieuw ontwenningsplan te starten.

Gerelateerd: 30 gewoonten die gezonde mensen naleven

Beste Detox-thee

Yogi Berry Detox Thee

Geweldig voor het slapengaan, deze cafeïnevrije thee heeft ook het extra voordeel van antioxidanten uit de acai BES. Door Glass aanbevolen, kan Yogi Berry's Detox Tea de natuurlijke reinigingsprocessen van uw lichaam helpen ondersteunen. Koop hier Yogi Berry Detox Tea.

Sakara Detox Thee

Dr. Naidoo houdt van de detox-thee van Sakara omdat deze cafeïnevrij is zonder schadelijke toevoegingen of nepclaims. Ingrediënten zijn onder meer rode rooibos, citroengras en roos - die allemaal unieke helende eigenschappen bevatten. Kopen Sakara Detox Thee hier .

Pukka Detox Thee

Gevuld met kalmerende kruideningrediënten, is Pukka Detox-thee de perfecte manier om jezelf aan het eind van de dag te belonen. Glass raadt deze heerlijke mix van biologische anijs, venkel en kardemom aan om je te helpen ontgiften en kom tot rust. Kopen Pukka Detox Thee hier .

Piqué Thee Kristallen

Deze biologische jasmijn staat bovenaan de theelijst van Dr. Naidoo. Het is cafeïnevrij, rijk aan polyfenolen, vrij van conserveermiddelen, suiker en kunstmatige zoetstoffen. Deze theekristallen ondersteunen ook een gezonde darm en een sterk immuunsysteem. Kopen Piqué Thee Kristallen hier.

Traditionele Geneesmiddelen Biologische Detox Thee

Deze thee is een uitstekende keuze als je je detox-voordelen wilt vergroten, zegt Richards. Deze formulering maakt gebruik van traditionele Europese kruiden om de huid-, lever- en nierfunctie te bevorderen. De belangrijkste kruiden die nodig zijn voor dit proces zijn kliswortel, brandnetelblad, hakmeskruid, paardenbloemwortel, citroenschil en citroenmirteblad. Kopen Traditionele Geneesmiddelen Biologische Detox Thee hier .

Twinings Detox Wellness Groene Thee

Richards houdt om verschillende redenen van deze detox-thee. Ten eerste geeft het de consument een boost van energie terwijl het het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunt. Het combineert ook het antioxidantgehalte van groene thee en de zoete smaak van grapefruit om de gezondheid van binnenuit te bevorderen. Kopen Twinings Detox Wellness Groene Thee hier .

Traditionele Geneesmiddelen Biologische Paardebloem Kruidenthee

Deze biologische melange is uitstekend voor de spijsvertering.

Dit is een heerlijk smakende, rijke, volle bittere thee die uitstekend is voor lever- en galblaasontgifting, zegt Dr. Mark Mincolla, PhD , voedingstherapeut. Als het gaat om het ondersteunen van de allerbelangrijkste galstroom, hoe bitter hoe beter! Kopen Traditionele medicijnen Biologische geroosterde paardenbloemwortel hier .

Celestial Kruiden Groene Thee

De beste theeën voor detox hebben een hoog gehalte aan antioxidanten en Celestial Seasonings Green Tea staat bovenaan de lijst, Dr. Carrie Lam, MD , familie medisch specialist, legt uit. Deze groene thee is rijk aan vitamine C , een ascorbinezuur dat veel voordelen biedt, waaronder het ontdoen van gifstoffen uit uw lichaam. Kopen Celestial Seasonings Groene thee hier .

Lipton Groene Thee

Een andere thee met veel antioxidanten, Lipton Green Tea, helpt je systeem op natuurlijke wijze te reinigen. Deze verfrissende thee, aanbevolen door Dr. Lam, ondersteunt niet alleen uw spijsvertering, maar ook uw algehele gezondheid. Kopen Lipton groene thee hier .

Traditionele Geneesmiddelen Biologische Rode Klaver Kruidenthee

Rode klaver heeft verbazingwekkende eigenschappen die de milt reinigen van slijm en endotoxinen. Miltontgifting is uiteindelijk belangrijk voor de preventie van virussen op de lange termijn en de chemie die het immuunsysteem aantast, stelt Dr. Mincolla. Kopen Traditionele medicijnen Biologische rode klaver kruidenthee hier .

Bigelow Darjeeling zwarte theemelange

Dr. Lam houdt van deze zwarte theemelange vanwege zijn antioxiderende en immuniteitsverhogende eigenschappen. Deze rustgevende thee is afkomstig uit de Darjeeling-regio van India en heeft een sterke, rijke smaak - een geweldige thee om 's ochtends als eerste te drinken. Kopen Bigelow Darjeeling Black Tea Blend hier .

Gezond Nu Nieuwsbrief

Celebration Herbals Marshmallow Blad & Wortel Thee

Aanbevolen door Dr. Mincolla vanwege zijn krachtige bloed-, lymfe- en longgenezende eigenschappen, deze thee verwijdert slijmvliezen en heeft een affiniteit voor het verwijderen van giftige, niet-verteerde voedselallergenen uit de bloedstroom. Koop Celebration Herbals Marshmallow Leaf & Root Tea hier.

Lees vervolgens 13 manieren om je leven te ontgiften.

Bronnen

• Dr. Uma Naidoo, MD ,M.D. Voedingspsychiater, directeur van voedings- en leefstijlpsychiatrie in het Massachusetts General Hospital en auteur, ​ Dit is jouw brein over eten
• Jonathan Glass , acupuncturist, ND en auteur van De totale levensreiniging
• Lisa Richards , voedingsdeskundige en auteur van Het candida-dieet
• Dr. Mark Mincolla , PhD., voedingstherapeut
• Dr. Alex Dimitriu , MD, double board-gecertificeerd in Psychiatry and Sleep Medicine en oprichter van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medic
• Dr. Carrie Lam, MD , specialist huisartsgeneeskunde