De gezondheidsvoordelen van paardebloemthee bewijzen dat het niet alleen een vervelende wiet is, dus maak je klaar om voor jezelf een kopje te brouwen

Het is normaal om aan een paardenbloem te denken als niets meer dan een wiet. Hoewel het waar is dat paardebloemen voor de meeste landschapsarchitecten hinderlijk kunnen zijn, is het eigenlijk zo is niet geclassificeerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) als een invasieve of schadelijke plant. In feite de paardenbloem bloem is het tegenovergestelde van schadelijk; het is eigenlijk een plant waarvan je kunt profiteren.

Een van de gemakkelijkste manieren om paardenbloem te consumeren is in de vorm van thee , maar het is niet zo eenvoudig als het in je achtertuin plukken en in een kopje water gooien (hoewel je absoluut paardenbloemen kunt gebruiken die je zelf hebt gekweekt). Hier is alles wat u moet weten Paardenbloem thee , inclusief een paar verschillende manieren om een ​​kopje thee te maken (en ervan te genieten) dat ofwel zoet of vet is, afhankelijk van de delen van de plant die je gebruikt om het te maken.

Voordelen van paardebloemthee

Paardebloem is bestudeerd in een paar specifieke gezondheidstoepassingen, van de effecten ervan op diabetes type 2 naar mogelijke toepassingen bij kankertherapie . Ondanks dit, beide het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) en wetenschappelijke beoordelingen dat er meer onderzoek nodig is om concrete voordelen te bepalen. Dat betekent niet dat paardenbloem schadelijk is; het wordt veel gebruikt in zowel de traditionele als de holistische geneeskunde. Paardenbloem is rijk aan voedingsstoffen zoals bètacaroteen (vitamine A), vitamine K, C en E, en kalium, magnesium, zink, ijzer, choline en meer, merkt Juli Keene, BSc, CN, de Voedingsdeskundige in Los Angeles .

Er zijn enkele gedocumenteerde voordelen, waaronder de rol van paardenbloem bij de spijsvertering en het verminderen van ontstekingen. Paardebloem is op grote schaal aangeprezen in natuurgeneeskundige toepassingen voor leverontgifting en studies gedaan in de afgelopen jaren gerelateerd aan de effecten op chronische leverziekte lieten veelbelovende resultaten zien. Voedingsdeskundige Kim Ross, MS, RD, CDN merkt op dat als gevolg van secundaire effecten het gebruik van paardenbloem om de lever te reinigen onder andere ook de werking van onze cellen kan verbeteren.

Verwant: Een gids voor thee-experts voor de perfecte beker

De lever heeft te maken met alle hormonen, deelt Ross. Als je teveel alcohol drinkt, gaat het via de lever. Als je veel suiker eet, gaat het via de lever. Alle pesticiden, rotzooi en chemicaliën gaan door de lever, dus als we de lever kunnen reinigen en helpen, ondersteunen en voeden, kunnen we hormonen in balans brengen die van invloed zijn op acne , cholesterol, bloedsuikerspiegels en algehele mitochondriale functie.

Paardebloemthee kan ofwel de wortel, de bloem en de bladeren bevatten - of een combinatie van alle drie - en Ross voegt eraan toe dat, omdat de vitamines en voedingsstoffen in hun organische vorm aanwezig zijn, ze gemakkelijk je systeem binnendringen, wat betekent dat je er het meeste voordeel uit haalt.

Wat zijn de bijwerkingen van paardenbloemthee?

Er zijn niet veel gedocumenteerde bijwerkingen van het drinken van paardebloemthee (of het consumeren van paardenbloem in het algemeen). Het grootste effect dat je moet weten, is echter dat paardenbloem bekend staat om zijn diuretische eigenschappen. Hierdoor wordt de frequentie van urineren verhoogd, wat gevolgen kan hebben voor de nieren. Volgens het Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center , paardebloem kan ook een wisselwerking hebben met medicijnen die door de lever worden afgebroken.

Medicijnen die kunnen interageren met paardenbloem zijn onder meer:

• Antacida
• Bloedverdunnende medicijnen
• Diuretica
• Lithium
• Ciproflaxine
• Medicijnen om diabetes te behandelen

Sommige mensen met allergieën kunnen ook bijwerkingen krijgen van paardenbloem. Volgens de NCCIH omvat dit planten die verband houden met allergieën, zoals ambrosia, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes.

Het wordt aangeraden om met uw arts te praten voordat u paardenbloemthee aan uw regime toevoegt, vooral als u nierproblemen heeft, medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft.

Verwant: Geniet van smakelijke eetbare bloemen

Hoe vaak moet je paardebloemthee drinken?

Wanneer u met uw arts bespreekt of paardebloemthee al dan niet zal tegengaan met eventuele medicijnen of gezondheidsproblemen die u kunt ondervinden, het wordt aangeraden u bespreekt ook een veilige dosering met uw arts. Volgens Keene drinken veel mensen dagelijks paardenbloemthee (en sommigen drinken het tot vier keer per dag).

[Paardenbloemthee drinken] op elk moment van de dag is prima omdat het cafeïnevrij is, maar er zijn twee momenten van de dag die ik zou aanraden om het niet te nemen, legt Ross uit. De eerste is vlak voor het slapengaan, omdat het een diureticum is en je niet de hele nacht in de badkamer wilt zijn ... Ik zou ook zeggen dat ik het niet zou drinken [om weg te spoelen] medicijnen of supplementen; Ik zou ze een paar uur uit elkaar halen, zodat je niet hetzelfde diuretisch effect hebt dat hun potentie beïnvloedt.

Verwant: 15 Cafeïne-alternatieven Experts zweren bij

Hoe paardenbloemthee te maken

Als opfriscursus kan paardebloemthee de wortel, bloem, bladeren of een combinatie van alle drie bevatten. Ross legt uit dat de meeste theeën die je in de supermarkt vindt, ofwel paardenbloemwortel of paardenbloemblad zijn. Het kan andere toevoegingen bevatten, die niet per se slecht zijn en mogelijk geen invloed hebben op de effecten van de paardenbloem; het hangt gewoon af van uw persoonlijke voorkeur. Je wilt zeker weten dat je naar de ingrediënten kijkt om te zien of er nog andere kruiden zijn toegevoegd, merkt Ross op.

Parade dagelijks

Als je kiest voor thee die je in de winkel hebt gekocht, volg dan gewoon de instructies op de verpakking om te trekken. Als je ervoor kiest om je eigen paardenbloemthee te maken, zorg er dan voor dat je weet welke producten er op je planten worden gebruikt. U wilt de wortel, die vetter van smaak is, van de bloem scheiden en de bladeren verwijderen, die zoetiger zijn, om ze voor te bereiden op het weken in een losbladige zetgroep. De wortels worden eerst geroosterd en de bladeren en bloemen worden net gedroogd voordat ze voor thee worden gebruikt, legt Keene uit.

Ontdek vervolgens enkele meer verrassende gezondheidsvoordelen van thee.