20 leuke gymgames voor kinderen en volwassenen [+ gymnastiekgames]

Gymspellen bieden niet alleen mogelijkheden om het fysieke uithoudingsvermogen en de coördinatie te verbeteren, maar leren de deelnemers ook hoe ze aanwijzingen moeten opvolgen en sportief zijn. We hebben gymgames voor kinderen, games voor degenen die deelnemen aan gymnastiek, games voor volwassenen om in de sportschool te spelen en games voor teams. Sommige van onze spellen zijn eenvoudig en andere wat moeilijker. We hebben zelfs een selectie uitdagende gymgames. We hebben gymspellen die voor slechts twee spelers werken en games voor zeer grote groepen. Welk spel u ook kiest, u zult zeker plezier hebben.

Veiligheidstip: Zorg ervoor dat alle deelnemers aan het spel goed gehydrateerd blijven voor, tijdens en na deze spellen. Pas games aan de leeftijd en het vaardigheidsniveau van spelers aan om blessures te voorkomen.

Inhoudsopgave

• 1 Gym Games voor kinderen
  • 1.1 Tag spellen
  • 1.2 Spellen met ballen
• 2 gymnastiekspelen
  • 2.1 Avonturenpad
  • 2.2 Coach zegt
  • 2.3 Talentroutines
  • 2.4 Doe alsof dieren
  • 2.5 Uitdagingen voor evenwichtsbalk
• 3 Gym Workout-spellen
  • 3.1 Balans vangen
  • 3.2 Touwen en hoepels
  • 3.3 Evenwicht tussen concurrentie
  • 3.4 Pass en vang
  • 3.5 Uitdagende Gym Games
  • 3.6 Lichaam slepen
  • 3.7 Bezemhockey
  • 3.8 Crazy Catching
  • 3.9 Blinddoekte vier hoeken
• 4 Team Gym Games
  • 4.1 Laken Ping Pong Toss
  • 4.2 Veren blazen
  • 4.3 Voer de konijnenren uit
  • 4.4 Gym Mania
  • 4.5 Gerelateerde berichten

Gym Games voor kinderen

Kinderen vinden het heerlijk om rond te rennen en te spelen. Gymspellen bieden een leuke manier om te trainen en bieden veel voordelen, waaronder:

• Probleemoplossing
• Coördinatie
• Aanwijzingen opvolgen
• Eerlijk spelen
• Wachten om beurten

Tag Games

Taggames zijn altijd leuk. Onze collectie bevat oude favorieten en een paar waarvan je misschien nog nooit hebt gehoord. Het is het beste om grenzen te stellen aan het spel en ervoor te zorgen dat u alle regels uitlegt, waarbij u de nadruk legt op veiligheid en sportiviteit.

• Verbandlabel. Kies er een als 'It'. Wanneer een speler wordt getagd, moet hij een verband (een hand) over de getagde plek houden. Als een persoon twee keer is getagd, heeft hij niet langer een 'verband', dus moet hij op zijn plaats bevriezen. Twee andere spelers kunnen een bevroren speler ontdooien door ze te 'opereren' - de bevroren speler te taggen en tegelijkertijd tot vijf te tellen. Dit spel wordt een uitdaging wanneer een persoon wordt getagd op een moeilijk bereikbare plek, zoals zijn rug.
• Waar of niet waar-tag. Verdeel je groep in twee gelijke teams. Eenmaal verdeeld, plaatst u de teams aan weerszijden van de middenlijn van het speelveld. Elk team heeft als doel om aan het einde van het spel de meeste spelers niet getagd te hebben. Als de coach of leider een waarheidsgetrouwe uitspraak doet, zoals 'Een kat miauwt', rennen alle echte spelers naar hun doel, achtervolgd door degenen van het verkeerde team. Iedereen in het echte team die is getagd door een lid van het valse team, is uit. Welk team de meeste leden over heeft, wint het spel. Noot voor leider of coach : Zorg ervoor dat je de juiste en valse vragen door elkaar haalt, zodat spelers niet kunnen anticiperen welke er als volgende worden gesteld.
• Blob-tag. Begin dit spel door speelgrenzen te stellen. Selecteer twee spelers om de blob te starten. Als spelers worden getagd, moeten ze de handen ineen slaan met degenen in de blob. De laatste speler (s) die overblijft, begint / beginnen de volgende blob. Als uw groep erg groot is, kunt u de twee of meer studenten blobs laten starten.
• Teen- en neuslabel. Tag-spellen zijn leuk, maar deze is ook grappig. Spelers vermijden dat ze worden getagd met 'It' wanneer ze hun neus vasthouden met de ene hand en hun tenen met de andere. Wijs drie of vier spelers aan als uw taggers. Het spel wordt spannend gemaakt omdat spelers de neus-tenen slechts drie seconden mogen vasthouden. Natuurlijk proberen ze daarbij weg te rennen voor de taggers. Degenen die zijn getagd, worden 'It' en beginnen de andere spelers te achtervolgen. Het spel is afgelopen als iedereen ‘Het’ is.
• Tag vastzetten. Een oud favoriet tag-spel, de twee of drie spelers met de naam 'It' jagen de andere spelers na. Wanneer ze iemand taggen, raakt het lichaamsdeel dat wordt aangeraakt 'bevriest'. Als een speler bijvoorbeeld op de linkerarm wordt getagd, is die arm bevroren. Spelers zijn uit als ze zoveel lichaamsdelen bevroren hebben dat ze niet kunnen bewegen. Variatie: als je wilt, kun je spelers toestaan ​​hun lichaam te laten ontdooien door andere spelers die hiervoor zijn aangewezen.
• Staart Tag. De coach of leider moet vlaggen of stroken stof verstrekken die elke speler als staart kan gebruiken. De spelers steken de 'staart' in een riem, zak of tailleband. De spelers achtervolgen elkaar en proberen zoveel mogelijk staarten te verzamelen, terwijl ze hun eigen munt beschermen. De speler (s) met de meeste staarten die in een bepaalde tijd zijn verzameld, winnen dit leuke en hectische spel.

Games met ballen

Elke sportschool heeft een verscheidenheid aan ballen om te spelen. De volgende spellen gebruiken deze apparatuur op nieuwe, leuke manieren. Behandel de regels en enkele veiligheidsrichtlijnen voordat het spel begint.

• Octopus bal. Een sit-down versie van Dodge Ball, spelers beginnen in een staande positie, maar gaan zitten wanneer ze worden getagd met de bal en worden onderdeel van de octopus. Zittende spelers kunnen elke speler aanraken die te dicht bij hen komt. Iedereen die wordt aangeraakt, moet ook gaan zitten. Het spel is afgelopen als alle spelers plaatsnemen.
• Continuïteit Ball. Voor dit leuke gymspel heb je drie strandballen nodig. Laat je spelers zich verspreiden en gooi een van de ballen in de lucht. Het doel is om de bal zo lang mogelijk in de lucht te houden. De leider of coach zal echter nog twee ballen aan het spel toevoegen, één voor één. Als alle ballen op de grond vallen, begin je het spel opnieuw. De spelers moeten hun vermogen verbeteren om alle ballen in de lucht te houden elke keer dat ze spelen.
• Krab Kick Ball. Kies twee doelen die de teams kunnen bereiken: een stoel, vuilnisbak, enz. Nadat je de spelers in twee teams van gelijke grootte hebt verdeeld, plaats je ze op de vloer tegenover elkaar aan elk uiteinde van de sportschool. Plaats een doelpunt aan elk uiteinde van de kamer voor het andere team. Leg de bal (welke soort dan ook) in het midden van de kamer. De coach of leider geeft een signaal om het spel te starten. Alle spelers krabben naar de bal en schoppen hem richting het doel van hun team. Als een speler zijn krabbengangpositie niet behoudt, krijgt het andere team een ​​punt. Elke keer dat er een doelpunt wordt gemaakt, wordt de bal in het midden geplaatst voordat het spel wordt hervat. De coach of leider stelt het aantal punten vast dat nodig is om het spel te winnen.

Gymnastiekspellen

Vervolgens hebben we een selectie spellen voor degenen die deelnemen aan gymnastiek. Of je groep nu aan het opwarmen is, wat leeractiviteiten nodig heeft of gewoon plezier wil hebben, wij hebben het perfecte gymnastiekspel voor elke groep en elk vaardigheidsniveau.

Avonturenpad

Adventure Trail, een opwarmingsoefening voor gymnastiekstudenten, traint verschillende spiergroepen en combineert verschillende bewegingsbewegingen. Verdeel uw groep in teams van zes tot acht deelnemers. Begin met het opzetten van stations in de sportschool voor zoveel van de volgende oefeningen als je wilt:

• bruggen
• vlinders en spleten strekt zich uit
• voorover tuimelen over een wigmat
• handstanden op een mat tegen een muur
• teen raakt

Nummer de stations en laat gymnasten de stations op volgorde voltooien, waarbij elk team op een ander station begint. Laat de gymnasten een minuut of twee op elk station doorbrengen, gebruik een timer en een fluitje om hen te vertellen wanneer ze naar het volgende station moeten draaien.

Coach zegt

Coach Says, een draai aan het klassieke spel Simon Says, daagt deelnemers uit om aan hun gymnastiekvaardigheden te werken en aanwijzingen op te volgen. De gymnasten gaan aan een kant van de kamer staan. Het doel is om als eerste de andere kant van de kamer te bereiken. De coach of leider zegt: 'Coach zegt' gevolgd door de naam van een vaardigheid, zoals:

• vier keer jagen
• verbind twee cartwheels
• eenmaal voorwaarts rollen
• spring vier keer vooruit
• spring eens voorwaarts
• doe een stap terug

Als de coach een vaardigheid roept zonder eerst 'Coach zegt' te zeggen, en een deelnemer beweegt om de vaardigheid uit te voeren, moet hij terugkeren naar de startlijn.

Opmerking voor coach: Zeg de vaardigheidsnamen snel om het spel uitdagend te maken.

Talent Routines

Een turnspel dat is ontworpen om de aangeleerde of bekende vaardigheden te demonstreren, teams van drie tot vijf studenten nemen tien minuten om een ​​talentroutine voor te bereiden. De andere teams fungeren als toeschouwers bij elk optreden. Aan het einde schrijven alle teams op wie zij denken dat ze de beste routine hebben gedaan, maar niet op zichzelf kunnen stemmen. De winnaar is het team met de meeste stemmen. Deelnemers leren teamwork en oefenen creativiteit.

Doe alsof dieren

In dit spel van dieren nabootsen roept de coach dierennamen en gymnasten spelen de bewegingen van elk dier uit. Het combineren van beweging en creativiteit zorgt voor zowel leren als plezier. Probeer de volgende dieren:

• Krabben - kruip op handen en voeten met de buik naar boven gericht
• Kangoeroe - met verschillende sprongen
• Tijger - een laag gehurkt kruipen
• Konijn - huppelen vanuit een gehurkte positie
• Eend - voorwaarts bewegen in een kraakpand met de handen aan de zijkanten in de taille

Pretend Animals is een spel dat verschillende spiergroepen ontwikkelt en de trainingskracht in de lichaamskern, armen en benen vergroot.

Balansuitdagingen

Concentratie, noodzakelijk voor elke evenwichtsbalkactiviteit, vereist oefening. De volgende evenwichtsbalkuitdagingen bieden die oefening en zijn leuk voor gymnasten.

• Zitzak gooien

Dit spel vereist dat je gymnasten hun zwaartepunt verplaatsen terwijl ze een zitzak in een emmer of kom gooien. De deelnemers staan ​​beurtelings in het midden van de evenwichtsbalk en verdienen punten voor elke zak die in de emmer of kom gaat. Als ze bij het gooien van de balk afstappen, krijgen ze geen punt, ook niet als de zitzak met succes wordt gegooid. De eerste speler die tien punten krijgt, wint deze gymnastische uitdaging.

• Schakelaar

Switch is een evenwichtsbalkuitdaging waarbij teamwork en creativiteit betrokken zijn. Switch laat je groepsleden strijden om te zien wie de meeste punten krijgt. Twee deelnemers beginnen aan tegenoverliggende uiteinden van de evenwichtsbalk. Wanneer ze elkaar in het midden ontmoeten, moeten ze op elke mogelijke manier van positie wisselen, d.w.z. buigen, draaien, draaien of liggen, enz. De gymnasten kunnen niet van de balk afstappen of de andere persoon optillen. De deelnemer met de meest succesvolle pogingen om de evenwichtsbalk te kruisen, wint deze uitdaging.

• Hoeveel Birdies

Een evenwichtsspel voor grote groepen, How Many Birdies, daagt gymnasten uit om te zien hoeveel er op een langzaam verkorte evenwichtsbalk passen. Deelnemers stappen een voor een op de balk. Zodra iedereen comfortabel op de balk over de volledige lengte zit, verkort u de balk met 15 cm en begint u aan een nieuwe ronde. Elke keer dat de coach de evenwichtsbalk verkort, wordt het moeilijker om iedereen op de balk te passen. Het spel eindigt wanneer de balk te kort wordt om iedereen erop te passen, ongeacht welke bewegingen en positionering gymnasten proberen.

• Enkele eenvoudige evenwichtsbalkoefeningen:
• Gebruik poolnoedels om op de evenwichtsbalk te steken.
• Laat je turnster sponzen gooien terwijl hij op de balk balanceert.

Gym Workout Games

Gymtrainingsspellen voegen een speciaal ingrediënt van plezier toe aan uw inspanningen om kracht te winnen en calorieën te verbranden. Probeer anderen in de sportschool te betrekken bij het spelen van deze spellen die u helpen vet te verliezen en uw spiergroepen te versterken.

Balans vangen

Speel een spelletje vangst met meer of meer sportschoolvrienden terwijl je op één been staat. Begin relatief dicht bij elkaar en blijf verder weg gaan. Als je je voeten afwisselt, werk je de spieren in beide benen.

Touwen en hoepels

Begin met het opzetten van twee stations, een met hoelahoep en de andere met springtouwen. Afhankelijk van het aantal springtouwen en hoelahoep kun je spelers individueel of in teams laten strijden. Stel een timer in voor deelnemers voor hoelahoep en touwtjespringen gedurende twee minuten voor elke activiteit. Elke persoon krijgt één punt voor elke sprong en één voor elke omwenteling van de hoelahoep. De persoon of het team met de meeste punten wint dit gymspel.

Evenwicht tussen concurrentie

Een trainingsspel dat de kernspieren versterkt en de balans verbetert, begint door rechtop te staan ​​met een rechte rug en de handen op de heupen. Plaats de onderkant van uw rechtervoet op de zijkant van uw linkerknie en span uw buikspieren aan. Alle deelnemers doen dit tegelijkertijd en de persoon die het langst in deze positie kan staan, wint een ronde. De volgende ronde, sta op je rechtervoet en plaats je linkervoet op de zijkant van je rechterknie. Als je wilt, kun je de moeilijkheidsgraad van dit gymtrainingsspel vergroten door op yoga-balanspods te gaan staan, als deze beschikbaar zijn.

Pass en vang

Je hebt tien of meer deelnemers nodig die in een wijde cirkel staan. Elke deelnemer strekt zijn armen uit naar de zijkanten en raakt de vingertoppen van de speler aan elke kant aan. De spelers geven een stuiterende medicijnbal (middelgroot) door aan een andere speler in de cirkel. De werper kan onderhands, bovenhands of met een of meer bounces passen. Als een speler de bal vangt, doet hij een stap terug. Als een speler een vangst mist, is hij uit het spel. De winnaar is de laatste speler die over is.

Uitdagende Gym Games

Sommige gymgames blijken uitdagend vanwege de taken, tijdslimieten of de noodzaak om de hoogste score te halen. Je groep zal merken dat de volgende spellen voor extra spanning zorgen tijdens het sporten.

Lichaam slepen

Je hebt meerdere oude dekens of zware grote lakens nodig (dubbel of queen size). Verdeel je groep in twee of meer teams van zes tot acht spelers. Het doel is om het laken of de deken naar het einde van de sportschool te slepen met een of meer lichamen erop.

Variaties:

• Een teamlid gaat op de deken liggen.
• Verhoog langzaam het aantal teamleden op de deken voor elke opeenvolgende race.
• Laat het hele team op de deken rollen en naar het doel scooting.
• Speel als een estafette met paren binnen de teams. Elk paar sleept hun partner naar het einde en terug en het volgende paar partners neemt hun beurt.

Deze sportschooluitdagingsgame ontwikkelt kracht en bevordert samenwerking.

Bezem Hockey

Een versie van hockey met bezems, een rubberen bal en box- of emmerdoelen voor twee of meer spelers, deze game is voor twee of meer spelers in elk gebied. Stel uw doelen aan de andere uiteinden van het speelveld vast. Creëer je teams en laat je spelers in het midden van de kamer beginnen. Tegengestelde teams proberen de bal in het tegenovergestelde doel te slaan, terwijl de doelman schoten echter mogelijk blokkeert. Beoordeel straffen voor het vertragen van het spel, het vasthouden van de puck met voeten of handen en onnodige ruwheid. Als een team een ​​penalty heeft, krijgt het andere team een ​​vrij schot. Als je groep erg groot is, beperk dan de teamgrootte en wissel van speler wanneer een team scoort.

Crazy Catching

Nog een sportschoolspel dat met twee of meer mensen werkt, begint met het aanwijzen van één persoon als de werper en alle anderen vangers. Geef de werper verschillende lichtgewicht, stuiterende oefenballen - de een een andere kleur dan de andere. De werper staat ongeveer drie meter van de vangers af en gooit de ballen snel achter elkaar. De catchers proberen de bal met verschillende kleuren te vangen en wanneer een speler dat doet, krijgen ze een punt. De leider of coach stelt het aantal punten voor een overwinning vast en de speler die dit puntdoel als eerste bereikt, is de winnaar.

Vier hoeken geblinddoekt

Blindfolded Four Corners is een snel, uitdagend gymspel waarbij spelers stil moeten blijven en werkt voor een middelgrote tot grote groep spelers. Blinddoek een speler en laat ze in het midden van de kamer staan. De andere spelers nemen nu heel stil hun plaats in de vier hoeken van de kamer in - niet praten! - terwijl de coach of leider tot tien telt. Als een speler zich niet in een hoek bevindt wanneer het tellen is voltooid, is hij uit het spel. De geblinddoekte speler wijst naar een van de vier hoeken en alle spelers in die hoek zijn uit het spel. Als er echter niemand in de hoek staat waarnaar wordt verwezen, hebben de spelers vijf seconden om in een andere hoek te komen voordat de geblinddoekte speler naar een nieuwe hoek wijst. De laatste persoon die in het spel overblijft, wordt de volgende geblinddoekte persoon.

Team Gym Games

Teamgymgames brengen competitie naar een nieuw niveau. Voor de eerste game is geen even getal voor elk team vereist. Een game kan worden gespeeld zonder enige uitrusting of rekwisieten. Bovendien kun je de speeltijd variëren, wat altijd handig is als je verschillende groepsgroottes en vaardigheden hebt.

Laken Ping Pong Toss

Verdeel je spelers in twee teams en laat ze aan de tegenoverliggende uiteinden een laken vasthouden. Leg een pingpongbal op het laken. De teams brengen het laken omhoog en omlaag in een poging om de pingpongbal aan de kant van het andere team te laten vallen. De winnaar is het team dat dit als eerste weet te doen. Als je wilt, kun je dit spel meerdere keren spelen en gedurende een bepaalde tijd punten behouden om de winnaar te bepalen.

Veren blazen

Koop goedkope veren bij een handwerk- of dollarwinkel. Verdeel je groep in teams en geef elke speler een veer. Schreeuw: 'Ga!' en instrueer de spelers om de veren in de lucht te houden door te blazen. Het team dat aan het einde van een bepaalde tijd de meeste veren in de lucht heeft, wint dit spel.

Voer Rabbit Run uit

Noem uw twee gelijk verdeelde teams 'Vossen' en 'Konijnen'. De konijnen staan ​​aan het ene uiteinde van het speelgebied (hun huis), maar de vossen verspreiden zich over de sportschool. De konijnen gaan wandelen met hun kapitein. De leider van het vossenpakket zegt: 'Rennen, konijn, rennen!' en alle konijnen rennen terug naar hun huis en proberen niet door de vossen te worden gemerkt. Alle gemerkte konijnen worden vossen. Het spel is afgelopen als alle konijnen vossen zijn geworden.

Gym Mania

Een teamgymgame voor groepen van elke grootte, teams strijden tegen elkaar in een verscheidenheid aan activiteiten die flexibiliteit, spieruithoudingsvermogen en kracht en lichaamssamenstelling ontwikkelen.

• Laat uw teams in horizontale enkele lijnen aan weerszijden van het speelveld staan.
• De eerste persoon van elk team rent naar het midden van het speelveld en ontvangt een activiteit samen met een standaard speelkaart.
• De coach of leider kan activiteitenkaarten gebruiken of gewoon een activiteit toewijzen.
• De speelkaart vertelt de deelnemer hoe vaak het team de taak moet uitvoeren. Als er bijvoorbeeld een twee wordt getrokken, moet de activiteit twee keer worden uitgevoerd; als een koningin wordt geloot, moet de activiteit twaalf keer worden uitgevoerd; en als een aas wordt getrokken, moet de activiteit veertien keer worden uitgevoerd.
• Elke activiteit wordt slechts één keer uitgevoerd, dus als spelers een reeds gebruikte kaart trekken, moeten ze een andere kaart kiezen. De volgende persoon in elke regel gaat de volgende. Het spel gaat door totdat alle activiteitenkaarten op zijn of de coach alle activiteiten heeft uitgedeeld.
• Het team dat als eerste finisht, wint deze leuke uitdaging.

Voorgestelde activiteiten:

• Spring op één voet - rechts en links
• Springtouw zonder touw
• Op en neer springen
• Jumping jacks
• Linker en rechter zijwaartse beenliften
• Opdrukken
• Ren op zijn plaats
• Schaar jump-steps
• Sit ups

Onze collectie gymspellen biedt plezier voor gymlessen op school, gymnastieklessen en volwassen gymdeelnemers. Wat uw groepsgrootte of samenstelling ook is, wij hebben een gymgame voor u. Veel plezier!