Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

De waarheid over koperen compressiesokken



Ontdek Uw Aantal Engel

koperen compressiesokken

(iStock-foto)

zijn er echt? sokken die je kunt dragen die je ervan weerhoudt zich moe voelen ? Hoewel de exacte claims per fabrikant verschillen, is het algemene argument dat compressie samen met koperweefsel in de stof kan samenwerken om vermoeidheid te voorkomen.

Als we deze beweringen opsplitsen, is dit wat we weten:


Compressie: wat het doet

Voor spieren krijgen compressiesokken een duim omhoog!

Onderzoekers hebben enkele voordelen opgemerkt van het gebruik van compressiekleding om te helpen bij het herstel na oefening . Mensen merken kleine tot matige voordelen op na gebruik van de apparaten tot 48 uur na aanzienlijke hoeveelheden matige tot intense (spierbeschadiginginducerende) oefening.

Verwant: Kunnen koperen sokken je benen echt minder vermoeid maken na een run of een vliegreis? We vroegen het aan een deskundige.

Deze voordelen omvatten:

  • Minder spierzwelling
  • Lager gevoel van spierpijn
  • Verhoogde melkzuurverwijdering uit spieren

Onderzoek toont aan dat het dragen van compressiesokken tussen rondes van spierbeschadigende oefeningen ook de pijn kan verminderen door niet alleen de circulatie van melkzuur/stofwisselingsafval in de spier te vergroten, maar mogelijk ook ontstekingen te verminderen.

Gerelateerd: Maak kennis met de 102-jarige die van plan is om nooit te stoppen met rennen


Daarom lijkt dit onderzoek de bewering te ondersteunen dat compressie van de onderste ledematen mogelijk het herstel kan verbeteren en het begin van spierpijn kan vertragen.

Koper: wat het doet?

Waarom koper voeten enkele beperkte voordelen biedt (maar alleen voor geur)

Studies ondersteunen de antimicrobiële eigenschappen van koper. Dit is gebaseerd op een concept dat contactdoding wordt genoemd, wat betekent dat bacteriën, gisten en virussen worden gedood op solide metalen koperen oppervlakken. Koper is bij de Environmental Protection Agency (EPA) geregistreerd als antimicrobieel materiaal.

Als gevolg hiervan kan koper geuren elimineren als je voeten zweten, wat een mooi voordeel is. Studies hebben echter niet aangetoond dat koper effectief is bij het beheersen van pijn, stijfheid of fysiek functioneren. Eventuele pijnstillende voordelen bleken het resultaat van het placebo-effect te zijn.

Compressie en koper als combo

Meer onderzoek nodig over hoe deze kunnen samenwerken

Vakliteratuur over koper en compressie gecombineerd is schaars of niet aanwezig.

Er is gewoon nog geen bewijs om het idee te ondersteunen dat mensen die met koper doordrenkte compressiekleding gebruiken, meer baat zouden hebben bij het voorkomen van vermoeidheid of het vergemakkelijken van herstel in vergelijking met niet-koperen alternatieven, behalve het potentiële voordeel in verband met geur.

Wat is het oordeel over koperen compressiesokken?

Op dit moment blijft het onderzoek wat beperkt. Verder onderzoek is nodig om meer licht te werpen op het effect van koper en compressie bij gebruik in schoeisel om spiervermoeidheid te vertragen of te voorkomen. Er zijn veel vragen die onbeantwoord blijven en variabelen die nog moeten worden getest.


Dat gezegd hebbende, het kan geen kwaad om koperen compressiesokken te dragen als je geen andere problemen hebt. U moet echter uw zorgverlener bellen als u problemen met de bloedsomloop of huidveranderingen opmerkt die niet normaal lijken of die u zorgen baren.

Bijdrager: Matthew J. Goldman, MD

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Cleveland Clinic's Health Essentials,health.clevelandclinic.org, net zo Werken anti-vermoeidheid koperen compressiesokken echt?