Heb je een zere keel? Dit is waarom een ​​ouderwetse zoutwatergorgel de beste keuze kan zijn

Als je ooit een zere keel hebt gehad (ahum, wij allemaal?) Heb je waarschijnlijk een go-to-oplossing zoals hete thee, hoestbuien of zelfs vrij verkrijgbare pijnstillers. Maar wat als we u zouden vertellen dat u misschien een bewezen pijnstiller voor keelpijn in uw voorraadkast of kruidenrek heeft?

Nu we midden in het koude en griepseizoen zitten, hebben we goed nieuws voor je: het blijkt dat zout water voor meer kan worden gebruikt dan alleen pasta koken; gorgelen met zout water kan een zere keel helpen verlichten, of het nu een symptoom is van allergieën of verkoudheid. Maar waarom werkt het en wat is het perfecte recept om de ultieme voordelen te behalen? Dit is wat u moet weten over gorgelen met zout water - en de juiste verhouding van zout tot water om te gebruiken - om de pijn en de pijn van een zere keel te verlichten.

Oorzaken van een zere keel

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , keelpijn wordt meestal veroorzaakt door virussen (vaak dezelfde die een verkoudheidsgriep of, ja, coronavirus veroorzaken). Ze kunnen ook worden veroorzaakt door bacteriegroep A-streptokokken - die keelontsteking veroorzaakt - allergieën, roken of passief roken en, volgens Anthony Zabel, MD , huisarts bij Gezondheid van de Universiteit van Indiana , zelfs zure terugvloeiing. Het goede nieuws is dat de meeste keelpijn thuis kan worden behandeld ( de CDC-hoogtepunten de meeste keelpijn heeft geen antibiotica nodig).

Gerelateerd: Hoe de verkoudheid te overwinnen?

Het is redelijk om keelpijn thuis te behandelen met ibuprofen of paracetamol, legt Dr. Zabel uit. Huismiddeltjes zoals honingthee en gorgelen met zout water zijn ook effectief.

Dit is natuurlijk waar als het specifiek over keelpijn gaat; Dr. Zabel merkt op dat als u koorts, koude rillingen of moeite met slikken heeft, dit een teken kan zijn van een ernstiger ziekte en dat u een arts moet raadplegen. Dit geldt met name voor de COVID-19-pandemie, zoals: keelpijn is een veelvoorkomend symptoom . Als iemand een nieuwe keelpijn krijgt, moeten ze thuis blijven en hun arts raadplegen voor verdere aanbevelingen om verdere verspreiding van COVID-19 in de gemeenschap te voorkomen, benadrukt Dr. Zabel.

De wetenschap achter gorgelen met zout water

Als je keelpijn thuis te behandelen is, is gorgelen met zout water een veelgebruikte remedie. Maar werkt het? Als je gezworen hebt bij zout water voor een zere keel, verbeeldde je je niet alleen dingen - het is een bewezen pijnstiller. Naast vrij verkrijgbare pijnstillers, is gorgelen met zout water een veel voorkomende behandelingsaanbeveling in de medische literatuur en er zijn onderzoeken uitgevoerd die uiteindelijk de werkzaamheid ervan bewijzen.

Verwant: Hoe lang duurt de griep?

Bijvoorbeeld, een onderzoek gepubliceerd in de Tijdschrift voor complementair en alternatief medisch onderzoek in september 2019vastgesteld dat gorgelen met zout water een natuurlijke en onschadelijke behandelingsoptie is voor thuis, waarbij werd vastgesteld dat het pijn en andere keelpijnsymptomen verminderde bij patiënten met een zere keel veroorzaakt door een virus (in tegenstelling tot bacteriën die antibiotica nodig zouden hebben). Nog een studie van de American Journal of Preventive Medicine gepubliceerd in november 2005ontdekte dat gorgelen met zout water daadwerkelijk hielp bij het voorkomen van infecties van de bovenste luchtwegen als het regelmatig door gezonde personen werd gedaan.

Dus, waarom werkt het? Volgens Penn Medicine gorgelen met zout water doodt niet alleen bacteriën in de keel, het maakt ook slijm los en biedt pijnverlichting. Dr. Zabel vergelijkt dit met een plaatselijk verdovend effect.

Gerelateerd: 17 immuunversterkende gezondheidsgewoonten

Zoutwater gorgelen recept

Voordat u gorgelen met zout water tot een vast onderdeel van uw routine maakt, merkt dr. Zabel op dat gorgelen met zout water niet regelmatig hoeft te worden uitgevoerd als u gezond bent, tenzij een arts u dat opdraagt. Als u echter klaar bent om het toe te voegen aan uw behandelplan voor thuis, probeer het dan te combineren met vrij verkrijgbare medicijnen en zelfs honingthee.

Gezond Nu Nieuwsbrief

Dr. Zabel geeft het volgende recept voor je gorgelen:

Een halve theelepel tafelzout opgelost in 8 ons warm water kan zo vaak worden gebruikt als nodig is voor pijnverlichting, instrueert hij. Makkelijk genoeg, toch?

Lees vervolgens hoe u de juiste vrij verkrijgbare medicatie voor uw verkoudheid kiest.

Bronnen

• American Journal of Preventive Medicine (november 2005), Preventie van infecties van de bovenste luchtwegen door gorgelen: een gerandomiseerde studie.
• Anthony Zabel, MD , huisarts bij Gezondheid van de Universiteit van Indiana .
• Centrum voor ziektecontrole en Preventie, Keelpijn .
• Centrum voor ziektecontrole en Preventie, Symptomen van het coronavirus .
• Tijdschrift voor complementair en alternatief medisch onderzoek(september 2019), Gerandomiseerde gecontroleerde proef van zoutoplossing (natriumchloride) mondspoeling versus gebruik van thymolglycerine bij keelpijn met niet-bacteriële faryngitis .
• The Journal of Family Practice(mei 2011), Klinische vragen: welke behandelingen bieden de meeste verlichting voor faryngitispijn?
• Penn Geneeskunde, 6 huismiddeltjes om je keelpijn te verlichten .