Katherine Heigl wordt openhartig over de geestelijke gezondheidstol van Hollywood en de genezende kracht van de natuur

Hoe de 'Firefly Lane'-actrice omgaat met geestelijke gezondheid, ouder worden in Hollywood en rust vinden in Utah.

• Auteur: Nicole Pajer
• Bijgewerkte datum:

Het is een van de bergen in Utah die actrice Katherine Heigl voelt zich het meest gegrond. Het is waar zij en haar singer-songwriter echtgenoot, Josh Kelley , voed hun drie kinderen op, Naleigh, 13, Adalaide, 10 en Joshua, 5. En het is waar ze ongelooflijk vindt vrede zowel binnen als buiten. 'Ik denk dat het het groen is, het zonlicht, de... vitamine D , de frisse lucht”, zegt Heigl, 43. “Dat ene voet-voor-de-ander ritme brengt je hele zenuwstelsel terug naar een zeer diepgewortelde menselijke plaats, en dat kan de omvang van de dag.”

De Grey's Anatomy en 27 Jurken actrice heeft onlangs 10 maanden in Vancouver ingepakt voor het filmen van het tweede seizoen van Firefly Lane , de Netflix hit die ze ook uitvoerend produceert. Het is bij de vermelding van het personage van haar show, Tully, dat Heigl oplicht. “[De show is] gebaseerd op een roman [ Firefly Lane ] en een auteur [Kristin Hannah] waar ik heel veel van hou”, zegt Heigl. “Ik voelde me geïntimideerd door Tully en haar vertrouwen en haar openlijke ambitie. Maar tegen de tijd dat het allemaal achter de rug was, had ik zo'n diepe liefde voor haar, en ze heeft me tijdens het hele proces veel geleerd.'

Verwant: Hoe alle boeken van Kristin Hannah in volgorde te lezen

Thuis zou Heigl zich misschien in de natuur wandelen of schilderen met aquarellen of pleiten tegen dierenmishandeling. Haar nieuwste project is een hondenvoermerk dat ze samen met haar moeder heeft gemaakt, genaamd Badlands Ranch (vernoemd naar haar gemeenschap in Utah), dat elementen van holistische geneeskunde en superfoods voor de gezondheid van honden bevat. 'Ik heb zes reddingshonden en het zijn mijn uitgebreide kinderen', zegt ze.

Gepassioneerd door een holistische benadering van haar eigen welzijn, noemt ze kruiden, samen met moderne medicijnen, als de sleutel tot het bestrijden van haar eens verlammende ongerustheid . Ze voegt eraan toe dat haar eigen therapeut “mijn leven ', die haar hielp bij het navigeren door een aanval van terugslag en spiraalvormige angst die ze ervoer toen ze ooit als 'moeilijk' in Hollywood werd bestempeld.

We spraken met Heigl over haar make-over voor haar geestelijke gezondheid, waarom ze in de veertig is vrijgekomen en hoe buitenshuis wandelen haar helpt om niet te zweten van de kleine dingen.

Verwant: Katherine Heigl onthult haar IRL beste vriend en wat ze leuk vond aan Firefly Lane

Waarom heb je ervoor gekozen om uit Los Angeles te verhuizen en geld in te zamelen? familie in Utah?

Ik woon graag in Utah. L.A. was nooit een plek waar ik voelde dat het thuis was. Alles aan mijn aanwezigheid daar ging over het krijgen van werk, het houden van werk, hosselen en handen schudden. Je hebt het gevoel: 'Ik kan het elk moment verliezen. Ik moet deze bal aan het rollen houden.' En daarbovenop is de aandacht van de pers, het publiek, de paparazzi. De vrijheid hebben om onszelf zo volledig mogelijk te zijn zonder de extra controle, is echt wat Utah voor ons heilig heeft gemaakt. Bovendien waren de mensen hier ongelooflijk gastvrij en vriendelijk en ondersteunend. Het is een echte gemeenschap.

Hoe speelt de natuur een rol in je eigen welzijn?

Ik merk enorme veranderingen als ik tijd doorbreng in de natuur. Onze accommodatie ligt in de bergen, dus een wandeling is een wandeling. Het is allemaal bergop en dan bergaf. De eerste twee weken was ik thuis na het inpakken Firefly Lane , Ik ging drie of vier dagen per week uit. Ik zou terugkomen in een heel andere headspace. Je vindt deze ongelooflijke rust. Plots voelt je hele dag gewoon beter. Zelfs als er onzin ontstaat, rammelt het je niet op dezelfde manier.

40 worden werd een keerpunt voor je. Wat betekende die leeftijd?

In mijn beroep is 40 dit grote aantal dat het einde van je slimme jaren betekent. Er was iets heel raars aan het feit dat ik 40 werd. Ik voelde me gewoon vrij. Ik voelde me vrij om een ​​vindingrijk te zijn, om mooi en aardig en charmant en sexy te zijn. Maar ik voelde me sterk. Plotseling is het alsof het tij is gekeerd en het kan me niet meer schelen of je me lief of mooi of charmant of aangenaam vindt. Ik hoop mijn dochters aan te moedigen om eerder dan 40 wakker te worden - dat je geen van deze dingen hoeft te zijn om een ​​waardevolle vrouw te zijn. Ik ga niet uit van mijn manier om confronterend of schurend te zijn. Maar ik doe ook niet meer mijn best om me voorover te buigen voor de behoeften van iedereen.

Verwant: Ozark Laura Linney in de finale van de show, toegewijd aan haar gezondheid en waarom ze niet zal klagen over veroudering

U hebt therapie genoemd als een essentiële manier om angst te bestrijden. Hoe heeft het geholpen?

Therapie heeft echt een verschil gemaakt in mijn leven. Ik ben zo ongelooflijk dankbaar dat therapeuten zoals de mijne bestaan, en dat ze helpen. Ik ben altijd heel eerlijk geweest over wat ik denk en voel. Het helpt echt om met een professional te praten. Je vrienden en familie zullen doen wat ze voor je kunnen, maar een onbevooroordeeld persoon die is opgeleid in psychologie is een ongelooflijke zegen voor mij geweest.

Hoe ga je vandaag om met je eigen angst?

Ik heb jarenlang heel hard gewerkt om mijn angst onder controle te krijgen en worstelde echt. Ik was echt terughoudend om medicijnen te nemen, dus ik heb alles geprobeerd van gebed tot meditatie tot het vasthouden van kristallen tot het maken van lange wandelingen in de natuur. Ik heb alles geprobeerd om het te stoppen, maar mijn geest nam het gewoon over - het angstaanjagende deel, niet het goede deel. Uiteindelijk zei mijn therapeut, die wist dat ik op mijn hoede was voor medicatie, 'Luister, ik denk echt dat je Zoloft moet proberen.' Ik stemde uiteindelijk toe en nam een ​​superlage dosis, maar het veranderde alles. Deze kwelling begon binnen een week af te nemen en te verdwijnen en te verdwijnen totdat ik in staat was de controle over mijn eigen geest terug te krijgen. Hij heeft zo'n beetje mijn leven gered. Om je zelfs maar te herinneren dat je daarnaar teruggaat, het maakt het leven niet de moeite waard om te leven omdat je het niet kunt stoppen. Elk moment van elke dag zit vast in deze constante, verhoogde staat van angst. Ik ben echt dol op holistische gezondheid en natuurlijke remedies, maar ik ben niet dwaas genoeg om te geloven dat er geen hulp te krijgen is van de wereld van de wetenschap. Dus ik doe beide. Ik ben een groot voorstander van wat er ook nodig is.

Verwant: De cruciale hersenstimulerende tips Maria Shriver leeft - en waarom ze hoopvol is over het onderzoek naar Alzheimer

Wat heb je geleerd nadat je op een comfortabele plek was gekomen met je mentale welzijn?

Ik was zo dankbaar om te ontdekken dat mijn psychische problemen niet mijn schuld waren. Ik weet niet of veel mensen met een psychische aandoening zich zo voelen of dat ik het was, maar jarenlang dacht ik dat het mijn schuld was. Ik dacht dat er een zwakte in mij was. Ik zou zeggen: 'Oh, kom er maar overheen, Katie. Je geeft je hier over, toch?” Dus toen ik me realiseerde dat de medicatie hielp, begon mijn therapeut met me te praten over het waarom. Ik maak niet genoeg serotonine aan, en dat kan je echt in de war brengen. Dus nu weet ik dat er veel holistische en natuurlijke remedies zijn waarvan ik geloof dat ze serotonine en dopamine kunnen stimuleren, al die feelgood-hormonen.

Vertel ons over de holistische kant van de dingen - wat vind je leuk aan oosterse benaderingen van gezondheid?

Sinds mijn vroege twintiger jaren werk ik met een natuurgeneeskundige [iemand die is opgeleid in alternatieve geneeskunde] en benader gezondheid vanuit zowel oosterse als westerse gezichtspunten. Toen mijn moeder borstkanker kreeg, kreeg ze negen maanden chemotherapie, verloor al haar haar en onderging een borstamputatie. Maar ze deed ook een zeer uitgebreid supplementenregime voor natuurlijke remedies. Ik neem elke dag een dosis Zoloft voor adolescenten, maar ik voeg ook toe: paddestoel adaptogenen [die kunnen helpen de effecten van stress op het lichaam te verminderen] voor de gezondheid van de hersenen, energie en immuniteit, en ik neem veel zenuwen [kruiden die bedoeld zijn om het centrale zenuwstelsel te voeden en te ondersteunen. Praat met uw arts over het gebruik van adaptogenen of zenuwvezels voordat u begint ].

Verwant: Firefly Lane Auteur Kristin Hannah deelt waarom de tijd rijp is voor haar epische verhaal over vrouwelijke veerkracht

Wat zijn enkele dingen die je leuk vindt in je vrije tijd?

Ik heb een kunststudio voor mezelf gebouwd en tijdens de pandemie heb ik veel online kunstlessen gevolgd. Ik heb daar zo veel plezier mee. En digitale kunst is een echte passie geworden. Ik ben ook geobsedeerd door dieren op TikTok . Dat is mijn dagelijkse geworden ochtend koffie ritueel. Ik zal alle grappige hondenvideo's bekijken. Het is een totaal wormgat! Het is geen verspilling als je lacht en je bent gecharmeerd en geïnspireerd.

---