Van gezamenlijke gezondheidsondersteuners tot energieboosters, hier zijn de 10 beste anti-aging supplementen op de markt
Ontdek Uw Aantal Engel
Samen met een gezond dieet en regelmatig oefening , hopen velen dat anti-verouderingssupplementen ervoor kunnen zorgen dat u eruitziet en voelt als een jongere en levendiger versie van uzelf. Maar het is niet altijd gemakkelijk om die supplementen te vinden. Er is niet één magische pil die voor iedereen werkt, dus je moet vaak een supplement uitkiezen en kiezen op basis van je individuele behoeften.
Houd er rekening mee dat supplementen niet worden gecontroleerd door de Food and Drug Administration voordat ze te koop worden aangeboden, wat betekent dat het meestal aan jou is om te bepalen of ze goed bij je passen. Supplementen zijn ook geen vervanging voor een gezonde levensstijl, zegt S cott Kaiser , M.D. , geriater en directeur van Geriatric Cognitive Health bij het Pacific Neuroscience Institute in Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Californië. En als je al je noodzakelijke voedingsstoffen uit voedsel kunt halen, zou je dat moeten doen, zegt Elizabeth Ko, M.D. ., medisch directeur van de UCLA Health Integrative Medicine Collaborative.
Toch, zegt Kaiser, is er zeker een plaats voor supplementen in termen van het ondersteunen van gezond ouder worden.
Hulp nodig om aan de slag te gaan? Van gezamenlijke gezondheidsondersteuners tot energie- en hersenboosters, dit zijn de beste anti-aging supplementen die er zijn.
Beste supplementen tegen veroudering
Natuur gemaakte kurkuma curcumine
(Amazone)
Voor het geval je er niet bekend mee bent, curcumine is de belangrijkste werkzame stof in kurkuma. Onderzoek heeft curcumine in verband gebracht met vertraagde tekenen van veroudering, waarschijnlijk vanwege de antioxiderende effecten. Kurkuma, met zijn krachtige bioactieve stof genaamd curcumine, heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, zegt Ko. Curcumine is gekoppeld aan een langere levensduur bij insecten en muizen, maar deze bevindingen zijn niet altijd gerepliceerd en er zijn geen studies bij mensen beschikbaar. De curcuminesupplementen van Nature Made van $ 26 bevatten 500 milligram kurkuma en bevatten geen toegevoegde kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen of conserveermiddelen. Bekijk Nature Made Turmeric Curcumin op Amazon.Co-enzym Q10 200 mg supplement softgels
(Doelwit)
Er zijn aanwijzingen dat co-enzym Q10 (ook bekend als CoQ10) kan helpen bij het verminderen van fijne lijntjes en rimpels. een studie ontdekte dat CoQ10 oxidatieve stress (d.w.z. schade aan uw cellen) kan helpen verminderen, terwijl een ander ontdekte dat mensen die CoQ10 gebruikten, rimpels aanzienlijk verminderden en de huid gladder maakten dan degenen die de supplementen niet gebruikten. Het kan ook spierpijn en pijn in verband met cholesterolverlagende medicijnen verminderen, zegt Kaiser. Deze $ 14-versie uit de Up & Up-lijn van Target is zuivel-, gluten - en suikervrij. Uitchecken Co-enzym Q10 200 mg Supplement Softgels hier . Verwant: Winkelen voor je man? Hier zijn de top 10 beste anti-verouderingsproducten voor mannenNature’s Bounty Vitamine C
(Amazone)
Vitamine C heeft een serieuze reputatie als immuunversterker, maar het kan ook de aanmaak van collageen in je lichaam stimuleren. Als gevolg hiervan kan het helpen de ontwikkeling van rimpels te verminderen. Het kan ook helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die kunnen leiden tot vroegtijdige celveroudering. Als u besluit om te nemen vitamine C voor de gezondheid van het immuunsysteem raadt Kaiser aan om ook zink aan de mix toe te voegen. (Het helpt ook om je immuunsysteem te versterken.) Deze fles van Nature’s Bounty bevat bijna een jaar lang vitamine C - en het kost slechts $ 8. Bekijk Nature’s Bounty Vitamin C op Amazon.
Verwant: Geïntimideerd door Retinol? Deze 10 Retinol-crèmes zijn een geweldige manier om jezelf te verlichten
Heliocare
(Amazone)
Terwijl niets vervangt zonnescherm Heliocare werkt om uw huid van binnenuit te beschermen met behulp van polypodium leucotomos-varen. Het is aangetoond dat deze varen enkele beschermende effecten biedt tegen zonnebrand en de verouderingseffecten van UV-stralen, aldus de Amerikaanse Academie voor Dermatologie . Ik gebruik Heliocare zelf tijdens de zomermaanden, zegt Gary Goldenberg , M.D., assistent-klinisch professor in de dermatologie aan de Icahn School of Medicine in het Mount Sinai Hospital. Het is wetenschappelijk bewezen dat het helpt bij het voorkomen van door UV veroorzaakte huidbeschadiging bij gebruik met zonnebrandcrème. U kunt een levering van twee maanden krijgen voor $ 29. Bekijk Heliocare op Amazon. Verwant: We hebben het beperkt, en hier zijn de beste essentiële oliën voor rimpels en anti-agingVital Proteins Collageenpeptiden
(Vitale eiwitten)
Collageen staat erom bekend gezond haar, nagels en huid te ondersteunen, maar het helpt ook bij de gezondheid van gewrichten en bindweefsel. Dit collageenpoeder van $ 25 van Vital Proteins is gemakkelijk te gebruiken. Gooi gewoon een schep in je smoothie of koffie en je bent klaar om te gaan. Uitchecken Vital Proteins Collageenpeptiden hier .Cultureel dagelijks probioticum
(Amazone)
Uw spijsverteringssysteem kan in de war raken naarmate u ouder wordt, maar probiotica kan helpen om een gezonde balans van darmbacteriën te behouden om alles daar beneden soepel te laten werken, zegt Kaiser. De probiotica van Culturelle van $ 17 bevatten 10 miljard kolonievormende eenheden (CFU's) voor een veelzijdig darmmicrobioom. Bekijk de Culturelle Daily Probiotic op Amazon.Verwant: uw anti-verouderingsplan voor het hele lichaam van hoofd tot tenen
One a Day Women’s 50+ Multivitamine
(Amazone)
One a Day's 50+ multivitamine is speciaal ontworpen om een beetje van alles te leveren wat je nodig hebt. De vitamines van $ 24,50 zijn samengesteld om uw botgezondheid, gewrichtsgezondheid, hartgezondheid, ooggezondheid, immuungezondheid en fysieke energie te ondersteunen. Dus eigenlijk alles. Kaiser raadt aan om te proberen uw essentiële vitamines en voedingsstoffen uit een gezond dieet te halen. Maar, zegt hij, zeker als je dieet een tekort aan bepaalde voedingsstoffen heeft, kan het gebruik van een multivitamine- en mineralensupplement een geweldige manier zijn om dat tekort aan te vullen. Deze vitamines zijn vrij van fructose-glucosestroop, gluten, tarwe, soja-allergenen, zuivelproducten en kunstmatige zoetstoffen. Bekijk de One a Day Women’s 50+ Multivitamine op Amazon.
NU-supplementen EGCg
(Amazone)
Epigallocatechinegallaat (ook bekend als EGCg) is een type polyfenol dat wordt aangetroffen in groene thee . Het is in verband gebracht met een lager risico op sommige soorten kanker en hartziekte en wordt verondersteld de cellulaire gezondheid te ondersteunen. Het EGCg-supplement van $ 19 is veganistisch en heeft een gehalte aan fytonutriënten dat gelijk is aan maximaal drie kopjes groene thee. Bekijk de NOW-supplementen EGCg op Amazon.Elysium Basis
(Elysium)
Dit supplement van $ 40 bevat nicotinamide-riboside en pterostilbeen om de niveaus van nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD +) in uw lichaam te verhogen. Voor het geval u er niet bekend mee bent: NAD + is een verbinding die in elke cel in uw lichaam wordt aangetroffen en die van nature afneemt naarmate u ouder wordt. Onderzoek heeft gesuggereerd dat supplementen die nicotinamide-riboside bevatten, kunnen helpen bij het ondersteunen van gezond ouder worden. Uitchecken Elysium Basis hier .
Parade dagelijks
Celebrity-interviews, recepten en gezondheidstips in uw inbox. E-mailadres Bedankt voor je aanmelding! Controleer uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.BN Organisch Spirulina-poeder
(Amazone)
Spirulina zit boordevol antioxidanten en helpt je immuunsysteem te ondersteunen naarmate je ouder wordt. Het bevat ook veel aminozuren, die je ook helpen gezond te blijven. Spirulina heeft zeer interessante potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder het helpen bij de bloeddruk, maar je wilt er zeker van zijn dat je het van een betrouwbare bron krijgt, zodat het geen verontreinigende stoffen bevat, zegt Kaiser. BN's spirulinapoeder van $ 35 is biologisch, veganistisch en vrij van conserveermiddelen, vulstoffen, gluten en kunstmatige kleur- en smaakstoffen. Bekijk BN Organic Spirulina Powder op Amazon. Volgende: 75 trainingen voor het hele lichaam om thuis te proberen .Bronnen
- S cott Kaiser , M.D., geriater en directeur van Geriatric Cognitive Health bij het Pacific Neuroscience Institute in Providence Saint John’s Health Center ’
- Elizabeth Ko, MD, medisch directeur van de UCLA Health Integrative Medicine Collaborative
- Gary Goldenberg , M.D., assistent-klinisch professor in de dermatologie aan de Icahn School of Medicine in het Mount Sinai Hospital
