Hier zijn 50 redenen waarom je groene thee zou moeten drinken

Als je nog niet drinkt groene thee regelmatig moet je beginnen - de gezondheid voordelen van groene thee zijn veel!

Groene thee en de meeste andere theesoorten worden gemaakt van de Camellia sinensis-plant en worden al eeuwenlang in China en Japan gebruikt voor medicinale doeleinden. Groene thee wordt gemaakt van niet-geoxideerde bladeren, wat betekent dat het minder bewerkt is dan andere soorten thee en meer antioxidanten bevat.

Van gewichtsverlies tot het verminderen van het risico op kanker en ontstekingen, groene thee biedt zoveel voordelen:

50 voordelen van groene thee

1. Het bevat weinig cafeïne.

Groene thee bevat wel cafeïne, maar in veel lagere hoeveelheden dan zwarte thee of koffie.

2. Het zit boordevol antioxidanten.

Groene thee polyfenolen kan een aantal chronische aandoeningen verminderen en het algemene welzijn bevorderen.

3. Het kan de energie een boost geven.

De precies juiste hoeveelheid cafeïne en antioxidanten kunnen je meer energie geven.

4. Het kan ontstekingen verminderen.

Groene thee bevat meer flavonoïden, een soort plantaardige voedingsstof, dan zwarte thee, en onderzoek toont aan dat flavonoïden kunnen helpen ontsteking verminderen .

5. Het kan de opbouw van plaque in de slagaders verminderen.

De flavonoïden in groene thee helpen ontstekingen te verminderen, wat zou kunnen: voorkomen dat tandplak zich ophoopt in uw bloedvaten, waardoor uw risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd.

Verwant: Kan groene thee-extract je meer energie geven?

6. Het voorkomt chronische ontstekingsziekten.

Onderzoek toont aan dat groene thee kan helpen voorkomen chronische ontstekingsziekten , zoals gastro-intestinale en neurodegeneratieve aandoeningen.

7. Het kan oxidatieve stress voorkomen.

Het is aangetoond dat groene thee en groene thee-extract het optreden van oxidatieve stress verminderen , wat een onbalans is van vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam.

8. Het kan de impact van neurologische problemen verminderen.

Neurologische aandoeningen , inclusief degenen die leeftijdsgebonden zijn, kunnen worden geholpen met groene thee, blijkt uit onderzoek.

9. Het zou het risico op veel chronische ziekten kunnen verminderen.

Groen drinken kan het risico op verschillende chronische aandoeningen verminderen , waaronder kanker en leeftijdsgerelateerde aandoeningen.

10. Het kan helpen de bloeddruk te verlagen.

Onderzoek toont aan dat groene thee kan significant systolische lagere bloeddruk , de hoogste nummer op uw bloeddrukmeting die de hoeveelheid druk aangeeft die het bloed tegen uw slagaders uitoefent.

Gerelateerd: 14 suikervrije recepten met Matcha groene thee

11. Het verlaagt cholesterol.

Groene thee kan aanzienlijk lager LDL-cholesterol , de slechte soort die het risico op hartaandoeningen en beroertes verhoogt.

12. Het kan het risico op hartaandoeningen verminderen.

Groene thee is in verband gebracht met een verminderd risico op coronaire hartziekte en de bloeddrukverlagende eigenschappen bevorderen de algehele gezondheid van het hart.

Nu gezondTip

13. Het kan het risico op een beroerte verminderen.

Hoe meer groene thee iemand drinkt, hoe groter de kans dat het helpt het risico op een beroerte verminderen , onderzoek toont aan.

14. Het kan je helpen om af te vallen.

Onderzoek suggereert dat groene thee heeft eigenschappen voor gewichtsverlies en gewichtsbeheersing , vanwege zijn vetverbrandende en energieverhogende eigenschappen.

15. Het verhoogt de vetoxidatie.

Groene thee kan de calorie- en vetverbranding in het lichaam stimuleren, zoals blijkt uit onderzoek verhoogt het energieverbruik tot 5% en vetoxidatie tot 16%.

16. Het verlaagt de body mass index.

De voordelen van gewichtsverlies, gewichtsbeheersing en vetverbranding van groene thee kunnen helpen de body mass index te verlagen.

17. Het kan de tailleomtrek verminderen.

Het verminderen van omtrek van je taille kan uw risico op hartaandoeningen en diabetes verminderen, en het is aangetoond dat het drinken van vier kopjes groene thee per dag precies dat doet.

18. Het verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen.

Het vermogen van groene thee om vet te verbranden en het energieverbruik tijdens het sporten te verhogen, kan ook: fysieke of atletische prestaties en uithoudingsvermogen verbeteren .

19. Het kan het risico op borstkanker verminderen.

Sommige onderzoeken suggereren dat het drinken van meer dan drie kopjes groene thee per dag kan herhaling van borstkanker verminderen .

20. Het kan het risico op prostaatkanker verlagen.

Mannen die vijf of meer kopjes groene thee per dag dronken, zagen een verminderd risico op gevorderde prostaatkanker , onderzoek toont aan.

21. Het vermindert de kans op colorectale kanker.

Er zijn aanwijzingen dat het drinken van zelfs maar één kopje groene thee per dag kan helpen darmkanker voorkomen .

22. Het heeft kankerpreventieve eigenschappen.

Van catechinen, antioxidanten die in groene thee worden aangetroffen, is aangetoond dat ze eigenschappen tegen kanker hebben, die helpen bij het voorkomen en de progressie van veel verschillende soorten kanker vertragen .

Verwant: Alles wat u moet weten over zuurzakthee

23. Het bevordert de gezondheid van de lever.

Groene thee extract kan de enzymen in de lever verminderen bij mensen met een niet-alcoholische leververvetting.

24. Het verbetert het geheugen.

Drink dagelijks groen, en je zult waarschijnlijk je geheugen verbeteren , wat vooral handig is naarmate we ouder worden.

25. Het kan het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer verminderen.

Studies tonen aan dat groene thee het risico op Dementie , de ziekte van Alzheimer en cognitieve stoornissen.

26. Het kan helpen bij de behandeling van de ziekte van Parkinson.

Inname van groene thee kan mogelijk de neurodegeneratieve aandoening helpen voorkomen Ziekte van Parkinson .

27. Het is antimicrobieel.

Van de catechinen in het groen is aangetoond dat ze antimicrobiële eigenschappen , die een verscheidenheid aan ziekten zou kunnen afweren.

28. Het vermindert de kans op infectie.

de antimicrobiële natuur van groene thee betekent dat het kan een reeks infecties voorkomen , waaronder verkoudheid.

29. Het kan de griep weghouden.

Onderzoekers hebben ook aangetoond dat de catechinen in groene thee antivirale effecten bij het verminderen van de impact van het griepvirus.

30. Het bestrijdt UTI's.

Onderzoek suggereert dat de antimicrobiële aard van groene thee het effectief maakt bij: behandeling van urineweginfecties , vooral die veroorzaakt door E. coli.

31. Het verbetert de tandgezondheid.

Groene thee is gekoppeld aan algemene parodontale gezondheid , waarvan uit onderzoek blijkt dat het ontstekingen vermindert, botresorptie voorkomt en de groei van bacteriën stopt die parodontitis veroorzaken.

32. Het voorkomt een slechte adem.

Nippen aan groene thee kan ervoor zorgen dat je adem fris blijft ruiken - de polyfenolen in de thee kunnen de geurcomponenten die slechte adem veroorzaken .

33. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel.

Het is aangetoond dat de polyfenolen en polysachariden in groene thee: lagere bloedsuikerspiegel die uw kans op het krijgen van diabetes kunnen verkleinen.

34. Het vermindert het risico op diabetes.

Groene thee kan de hoeveelheid glucose die in de bloedbaan terechtkomt verminderen en mogelijk bloedsuikerspiegels voorkomen het risico op diabetes type 2 verminderen tot 30%.

35. Het verbetert de stemming.

De cafeïne en antioxidanten in groene thee zijn gekoppeld aan: verbeterde ontspanning, spanning en rust , waardoor je een stemmingsboost krijgt.

36. Het maakt je productiever.

Het is aangetoond dat groene thee verbetert mentale helderheid, cognitieve functie en ontspanning, waardoor ook de concentratie en productiviteit worden verbeterd.

37. Het verlicht ongerustheid .

De verbindingen in groene thee bieden tal van fysieke en mentale gezondheidsvoordelen die kunnen bijdragen aan: verminderde angstgevoelens .

38. Het bevordert de gezondheid van de botten.

De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van thee kunnen: beschermen tegen botverlies en het risico op fracturen verlagen, wat ook het risico op osteoporose kan verlagen.

39. Het helpt artritis te kalmeren.

Dankzij de ontstekingsremmende aard is groene thee, samen met lichaamsbeweging, heilzaam bij behandeling van reumatoïde artritis .

40. Het verbetert goede gezondheid .

Groene thee bevordert de groei van gezonde darmbacteriën , die het risico op zwaarlijvigheid en bepaalde ziekten kunnen verlagen.

41. Het kan gastro-intestinale stoornissen voorkomen.

De ontstekingsremmende, antibacteriële en anticarcinogene eigenschappen van groene thee hebben aangetoond dat ze het risico op gastro-intestinale stoornissen , zoals het prikkelbare darm syndroom of de ziekte van Crohn.

42. Het bevordert de spijsvertering.

De verbindingen in groene thee kunnen helpen voedsel af te breken en ontstekingen in het spijsverteringsstelsel te verminderen, verbetering van de spijsvertering .

43. Het helpt acne .

Onderzoek toont aan dat theepolyfenolen de productie van talg kunnen beperken, de olieachtige substantie die de huid gehydrateerd houdt, en acne behandelen .

44. Het kan u helpen stoppen met roken.

De stressverlagende effecten van groene thee kunnen mensen helpen om verslavingen te bestrijden, zoals jou helpen stoppen met roken .

45. Het verlaagt het risico op glaucoom.

Groene thee is gekoppeld aan een verminderd risico op het ontwikkelen van glaucoom door een deel van de vloeistofdruk die zich in het oog opbouwt te verlichten.

46. ​​Het kan verlichting bieden bij allergieën.

Onderzoekers in Japan ontdekten dat groene thee een celreceptor kan blokkeren die een allergische reactie veroorzaakt en dat kan allergiesymptomen verlichten .

47. Het verbetert de vruchtbaarheid.

De polyfenolen in groene thee kunnen de kwaliteit van mannelijke en vrouwelijke gameten , en ook de spermaconcentratie verbeteren en DNA-schade verminderen.

48. Het bevordert de hydratatie.

Onderzoek toont aan dat gezette thee is net zo hydraterend als water .

49. Het beschermt tegen UV-schade aan de huid.

Groene thee mag beschermen tegen ultraviolette schade op de huid, wat rimpels en andere huidaandoeningen kan veroorzaken.

50. Het kan je helpen langer te leven.

Omdat groene thee het risico op kanker en hart- en vaatziekten vermindert, blijkt uit onderzoek dat het over het algemeen bevordert een lange levensduur .

Ontdek hoe je het perfecte kopje thee zet.