5 herfstvoedsel om over te slaan als u IBD heeft

Naarmate de dagen kouder worden, kun je verlangen naar troostend herfstvoedsel: pompoentaart, mac 'n' cheese. Maar als je last hebt van Ziekte van Crohn of colitis ulcerosa (UC), moet u voedingsmiddelen vermijden die de symptomen kunnen verergeren.

Vind hier advies over vijf herfstvoedsel om op te letten, volgens de diëtist Anna Taylor, MS, RD, LD

Herfst en wisselend eten

Crohn en UC, twee soorten inflammatoire darmziekte (IBD), chronische ontstekingen veroorzaken in het maagdarmkanaal (GI), waar uw lichaam voedingsstoffen verteert en opneemt. Deze ontsteking leidt soms tot buikpijn, diarree, constipatie en vermoeidheid. Het veroorzaakt soms ook tekorten aan voedingsstoffen als gevolg van slechte opname, zoals: Bloedarmoede .

Dieet alleen kan IBD niet voorkomen, maar het kan een belangrijke rol spelen bij het beheersen van uw symptomen, zegt mevrouw Taylor.

U kunt nog steeds genieten van een normaal, gezond dieet tijdens perioden van remissie, tussen opflakkeringen, wanneer u weinig of geen symptomen heeft.

In tijden van ontsteking hebben de meeste mensen met IBD echter baat bij het aanpassen van hun dieet, zegt mevrouw Taylor. En sommige mensen met IBD moeten altijd een aangepast dieet volgen vanwege chronische ontstekingen en darmvernauwingen.

Hoewel er niet één specifiek dieet is dat geschikt is voor iedereen met IBD, moet u uw individuele dieet aanpassen door te overwegen welke symptomen u heeft en hoe ernstig ze zijn.

Verwant: Wat is het ontstekingsremmende dieet en welke voedingsmiddelen kun je erop eten?

Te vermijden voedingsmiddelen bij inflammatoire darmaandoeningen

Mevrouw Taylor beveelt aan om tijdens opflakkeringen weg te blijven van deze veelvoorkomende herfstvoedsel:

1. Appelcider. Veel suiker, cider en sappen kunnen diarree verergeren. Suiker is ook ontstekingsremmend.
2. IN onder andere squash. Pompoensoorten zoals butternut, eikel en pompoen kunnen uw diarree verergeren. Ze bevatten meestal onoplosbare vezels en heel weinig oplosbare vezels.
3. Halloween snoep. Hoog in vet en suiker, Halloween-snoepjes zijn een dubbele klap, omdat slechte absorptie kan leiden tot buikpijn en diarree.
4. Pompoen ijs. Deze herfsttraktatie, rijk aan vet en lactose, kan verergerde symptomen veroorzaken tijdens een IBD-opflakkering.
5. Chili. Hoog in vet, vol met onoplosbare vezels van bonen en groenten en meestal pittig, zal chili waarschijnlijk buikpijn, een opgeblazen gevoel en krampen tijdens opflakkeringen verergeren.

Mevrouw Taylor zegt om in gedachten te houden dat elke persoon anders is, en wat voor de ene persoon met IBD werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Ze raadt aan een voedingsdagboek bij te houden om u te helpen uw eigen symptomen te begrijpen.

De enige manier om vast te stellen welke voedingsmiddelen uw GI-symptomen verergeren of veroorzaken, is door tijd en moeite te steken in het volgen, zegt ze.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Cleveland Clinic's Health Essentials,health.clevelandclinic.org, net zo 5 populaire herfstvoedsel die u moet vermijden als u IBD heeft.

Hier is wat u moet weten over: darmgezondheid behouden .