Avatar en Avengers: Endgame Star Zoe Saldana over het belang van gezonde voeding bij het opvoeden van drie jongens

Zoe Saldana sterren in twee van de grootste Hollywood-kassafilms ooit - Avengers: Endgame en Avatar - maar de rol die ze zowel het meest lonend als uitdagend vindt, is die van moeder voor tweelingjongens Cy en Bowie , 4, en zoon Zen , 2 met man Marco Perego-Saldana . En een groot deel van de uitdaging is om haar jongens gezond te laten eten.

Als je actieve kinderen hebt en ze zijn erg kieskeurig over wat ze eten, noemen we onszelf de tovenaars, vertelt Saldana aan Parade.com in dit exclusieve interview. We vullen groenten in vleespasteitjes. We blenden een paranoot met een banaan en wat spinazie in een smoothie. We doen wat we kunnen.

Saldana is onlangs teruggekeerd uit Parijs, waar zij en Perego zich overgaven aan de heerlijke Franse keuken, maar nu ze terug zijn, werkt ze eraan om weer in haar normale routine te komen, omdat ze gelooft dat als je beter eet, je het ook beter doet.

En als vrouw die intensief heeft moeten trainen voor haar actierollen, weet ze waar ze het over heeft.

Ik merk dat ik veel meer eet als ik aan het sporten ben, zegt ze. Ik hou van sporten omdat het me de mogelijkheid geeft om vaker vals te spelen. Mijn stofwisseling gaat heel, heel snel en omdat ik mijn lichaam aan het versterken ben, voel ik me gezonder. Ik hoef niet afhankelijk te zijn van cafeïne of dat extra glas wijn 's avonds om te ontstressen. Mijn lichaam is uitgeput van zijn eigen energie-uitputting, maar ik maak ook natuurlijke endorfines aan. Het maakt ook mijn hoofd leeg als ik aan het trainen ben.

Zoe Saldana

Heeft het moederschap je bewuster gemaakt van gezond eten?

Ik leef hiervoor. Dit is waar ik het over heb als ik niet aan het werk ben en terwijl ik aan het werk ben. Mijn man en ik zijn constant op een missie om te proberen na te bootsen hoe we als kinderen zijn opgegroeid. Mijn man groeide op in Italië, aan de rand van Milaan, en ik groeide gedeeltelijk op in New York City en vervolgens in de Caraïben/Dominicaanse Republiek, en de zeven jaar dat ik daar was, was het eigenlijk van boer tot bord: de rijkdom van haver melk die helemaal opnieuw is gemaakt, of eieren die uit de kippenkraam zijn gehaald.

Het was gewoon anders en ik probeer dat constant na te jagen en mijn kinderen die ervaring te geven, want ik vond het geweldig en het voedde me heel goed. Dus als mijn man en ik producten tegenkomen waarvan we denken dat ze passen bij onze doelen om onze kinderen het beste te geven dat we daar kunnen vinden, zijn we daar oprecht over.

Deze kans kwam voor mij om samen te werken met Planet Oat Oatmilk en ik heb het geprobeerd. Wat ik leuk vond aan deze melk, is dat hij rijk en romig is. Bovendien is het een zeer diverse melk. Je hoeft het niet alleen voor het ontbijt te gebruiken. Weet je hoe soms als je je rode saus kookt en je dat vleugje zuivel of dat vleugje melk nodig hebt om de zuurgraad een beetje te verzachten? U kunt dit gebruiken.

De weinige tijd die ik thuis heb dat ik niet werk, probeer ik dingen vanaf nul te maken. Om één item te hebben dat ik niet helemaal zelf hoef te maken, dat ik gewoon naar de markt kan gaan en kopen en het is goed en het heeft helemaal geen toevoegingen, ga je gang, ik kan erop vertrouwen dat je mijn kinderen te eten geeft. Ik vind dat super, super belangrijk en om bedrijven die dat doen, als consumenten, te versterken, vind ik dat ook belangrijk.

Welke andere gezond eten neem je altijd op in je dieet?

Veel granen en als ik ze niet kan eten, blend ik ze. Ik ben erg macrobiotisch. Ik geloof ook in veel bottenbouillon voor mijn jongens. Dus alles wat hen, nadat je het hebt verminderd, een zeer rijke en gezonde voeding geeft, daar ben ik helemaal voor.

Welke andere dingen zouden we altijd in uw koelkast vinden?

Parmezaanse kaas, kokoswater. Je vindt er veel water. Je vindt er veel groenten. Je vindt er veel fruit. Je zult wat restjes van de avond ervoor vinden, die ik in een ei klauter en ik geef het aan hen voor het ontbijt.

Zoe Saldana

Zo gezond als je eet, heb je cheat day en als je doet wat is je schuldige eetplezier?

Ook al ben ik in de Verenigde Staten geboren en hier opgegroeid, ik ben dol op Caribisch eten. Ik hou gewoon van rijst en bonen en stoofschotels. Ik ben een sucker voor dat alles. Dus als ik een cheat-dag heb, is het troostmaaltijd. Ik ben daar nu. Ik zit in die fase, maar het verandert. Het fluctueert omdat soms een cheat-dag kan zijn, ik wil gewoon heel, heel gezond de hele tijd eten.

Ik beschouw rijst en bonen niet als valsspelen. Ik heb gelezen dat bonen een voedingsmiddel is dat, als je het vaak eet, je leven .

Dat doet het echt en daarom kunnen Latino's zo'n 110 jaar of zoiets worden als ze buiten Amerika wonen. Maar alles wat teveel is, is niet goed voor je, dus als je kleine porties zou eten, zou je geweldig zijn, maar als je grote porties eet, is het erg vezelig en bevat het veel koolhydraten.

Alle Disney-films waar we niet op kunnen wachten in 2019

Je noemde je drie zonen en ze zijn allemaal erg jong, dus wat doe je om voor jezelf te zorgen? Is er iets waar je zeker tijd voor hebt?

Mijn man en ik staan ​​graag in de keuken, dus om voor onszelf te zorgen maken we graag dingen samen. Voor ons voelt het bijna alsof onze keuken ons laboratorium is en we proberen constant de gerechten te maken die onze kinderen als comfortvoedsel beschouwen, op de best mogelijke en gezondste manier.

Er is bijvoorbeeld een recept voor mac en kaas dat ik kon maken met de Planet Oat Oatmilk. Het voelde goed omdat we thuis geen kazen eten die oranje zijn. Beetje bij beetje zijn we op een missie om meer en meer plantaardig te worden, of het geheel of slechts gedeeltelijk zal zijn, we weten het niet zeker, maar we volgen het voorbeeld dat we ons beter voelen als we dat doen en onze kinderen voelen zich echt beter ook.

Vier zelf, we zijn thee aan het zetten. We maken samen een lekkere kippensoep als de kinderen naar bed gaan. Mijn man zal een mooie pasta maken als we de hele dag heel goed waren. Of we maken een lekkere vis met broccoli en dat is onze tijd voor onszelf. We eten graag samen. We wachten tot iedereen naar bed gaat en we genieten van een lekker glas wijn en mijn man zal een thee drinken, en we zullen een lekker, mooi diner hebben. Dat is onze verwennerij op dit moment.

Zoe Saldana als Neytiri

Toen je aan het trainen was voor Avatar , het was zes maanden van intensieve voorbereiding. Je doet veel actierollen, moet je altijd in vorm zijn of kan je er tussendoor schuiven?

Ik merk dat ik veel meer eet als ik aan het sporten ben, wat ik mis. Ik heb misschien een jaar niet gesport, dus ik mis het echt en ik moet er weer in. Het is een betere manier van leven. Ik weet dat het veel werk is, maar als je er niet over nadenkt en het gewoon doet, alles wat je met mate probeert te doen omdat het niet lukt, kun je meer doen als je het doet . Ik heb het echter over echt gezonde dingen, zoals eten wat je wilt eten, maar niets doen dat illegaal is.

In aanvulling op Avengers: Endgame, de geanimeerde Ontbrekende schakel is in theaters, maar dat is een stemrol. Is het iets dat je wilde doen omdat het iets is dat je kinderen kunnen zien, of wilde je het doen omdat je voor een stemrol niet veel tijd hoeft te besteden aan make-up en haar? Voor Avatar , is het niet veel make-up tijd voor jou?

Eigenlijk, voor Avatar het is slechts 20 minuten make-up omdat het motion capture is. Het is de beste manier van filmen voor een acteur. Het is minder opdringerig. Bewakers van het Universum , is echter vijf uur make-up. Ik moet om 2 of 3 uur 's ochtends wakker worden en ik werd er heel verdrietig van, maar ik vond het geweldig. Het eindproduct gaf ons bewakers , dus ik heb zoiets van, het is het allemaal waard. Voor Ontbrekende schakel , het was een combinatie. Ik vind het leuk om me te verbinden met goede bedrijven en goede merken en ook iets dat mijn kinderen aanspreekt, maar ik hou ook van waar ze over gaan en ik vind het leuk dat ze weigeren deze prachtige, geweldige vorm van filmmaken te laten sterven.

Het lijkt alsof er meer is Avatar in je toekomst.

Ja. We hebben net twee en drie geschoten en we zijn bezig met het afronden van het live-actiegedeelte ervan. Zo, Avatar 2 verschijnt in december 2020.