Dans het uit! Paula Abdul zegt dat leven met artritis betekent leunen op haar trouwe fans en vreugde vinden in beweging

Paula Abdul | danst al zolang ze zich kan herinneren. Ze is een Los Angeles Laker Girl, een artiest met hits als Straight Up en Cold Hearted, een choreograaf en performer die het publiek over de hele wereld heeft vermaakt en een van de nieuwste sterren die een residentie op de Las Vegas-strip heeft gehad. Je zou kunnen zeggen dat de 58-jarige gewend is om zichzelf tot het uiterste te drijven - en verder. Ik heb mijn lichaam gekke dingen laten doen door al het dansen en choreografieën - en verschillende bewegingen zijn schokkend voor mijn gewrichten, zegt ze. Na zes jaar geleden een intensere gewrichtspijn te hebben ervaren, ging Abdul naar een reumatoloog. Ik weet hoe het voelt om pijn te hebben, maar dit was anders.

Gediagnosticeerd met reumatoïde artritis (die gewrichtsontsteking en pijn veroorzaakt) en, een paar jaar later, osteoartritis (een degeneratieve slijtagevorm van artritis die meer dan 32 miljoen Amerikanen treft), heeft de bekroonde kunstenaar verlichting gevonden in meer dan -the-counter pijn gel Voltaren en beheersbare levensstijlroutines, zoals beweging, rekken en een ontstekingsremmend dieet. Haar gezonde leefregime heeft haar ook geholpen bij het bestrijden van extra kwalen - ze is momenteel twee jaar in remissie met lupus. Ik ben behoorlijk taai. Ik ben behoorlijk veerkrachtig, zegt Abdul, die grappen dat haar arts haar ooit vertelde dat ze een hogere pijntolerantie voor fysiotherapie heeft dan NBA-kampioen Shaquille O'Neal .

Ze blijft gedisciplineerd zonder zichzelf al te veel druk op te leggen en zorgt ervoor dat ze vreugde in haar dag vindt, of het nu uitbreekt in dans op de set van T de gemaskerde danser (Woensdagen op FOX) waar ze als panellid dient of haar steeds groter wordende meute honden door het huis achtervolgt. We spraken met Abdul over hoe haar fans van sociale media haar hebben geholpen bij haar diagnoses, haar dagelijkse routine om artritis te bestrijden en wat haar in beweging hield tijdens de pandemie.

Dansen is zo'n groot deel van je leven , van je carrière. Maakte u zich zorgen over uw toekomst toen u voor het eerst uw diagnose kreeg?

Dansen is mijn gelukkige plek. Het is de enige keer dat ik me niet op de pijn concentreer. Ik concentreer me op niets anders dan het plezier van bewegen. Toen ik de diagnose kreeg, dacht ik: Oh mijn God, het heeft me eindelijk ingehaald. Maar ik laat me hierdoor niet vertragen. Ik heb veel meer leven in mij en nog veel meer optreden dat ik wil doen.

Ik moest absoluut mijn diagnoses mentaal verwerken. Een ding dat hielp was toen mensen erachter kwamen dat ik reumatoïde artritis had, ze online contact met me begonnen te leggen. We zouden praten over de hoogte- en dieptepunten van de dag en wat het verschil maakt. Ik begon in kaart te brengen hoe ik was voordat ik alle tips en hulpmiddelen leerde en hoe ik me daarbij voelde. En nu, hoe ver ben ik gekomen nadat ik het met mensen heb gedeeld. Het was geweldig om dat gemeenschapsgevoel te hebben.

Gerelateerd: Paula Abdul onthult de tedere leeftijd toen ze besloot dat ze een danseres zou worden

Je hebt het ook gehad over de kracht van positiviteit tijdens een diagnose. Hoe heeft dat geholpen?

Positief blijven kijken heeft me door de jaren heen geholpen met mijn gezondheidsuitdagingen. Een groot ding is mezelf niet isoleren. Praat met je vrienden. Zoek mensen die dezelfde symptomen doormaken als jij, zodat je je niet alleen voelt - het moeilijkste met pijn is om je alleen te voelen.

Wat doe je aan revalidatie?

Ik heb Pilates gedaan. Ik neem ijsbaden. Een van de dingen die voor mij werkt is: Voltaren , een pijnstillende gel. En nu ik dit in mijn dagelijkse routine heb kunnen implementeren, helpt het mijn leven als artiest te verlengen. Ik was gewend om behoorlijk veel pijn te hebben, maar de pijnverlichting is bijna onmiddellijk en helpt me door mijn optredens heen. Een van mijn beste vrienden gaf me ook een mini Theragun [een handzame diepe spierstimulator] tijdens de pandemie. Ik kan het in mijn tas doen en ik kan mijn spieren en gewrichten masseren. En voor mij is dat gewoon een essentieel onderdeel van iets anders dat goed voor mij is.

Hoe ziet jouw dagelijkse routine eruit?

Ik probeer ontstekingsremmend en alkalisch voedsel te eten [om een ​​optimale pH-waarde in het lichaam te behouden]. Ik ben er niet gek mee, maar ik doe alles wat ik kan met mate en dat helpt me zeker. En ik zeg niet graag dieet. Voor mij zorgt dat woord ervoor dat ik faal. Ik probeer gewoon een gezonde levensstijl aan te houden.

Verwant: 20 ontstekingsremmende voedingsmiddelen die artritispijn kunnen helpen verminderen

Naar welke rekgewoonten leef je?

Het is heel gemakkelijk om te bezwijken als een bankaardappel en tv te kijken, vooral tijdens de pandemie, maar niet bewegen is de ergste situatie voor iedereen die lijdt aan reumatoïde artritis of artrose. Stretchen is cruciaal. Ik rek me 's morgens meteen als ik opsta, en ik rek me uit voordat ik naar bed ga. En dat is een vorm van meditatie . Ik stel 's morgens een devotie in en mediteer erop, hetzelfde voor het slapengaan. Ik rek me ook uit als ik tv kijk. Tijdens de reclames sta ik op en doe een beetje beweging, rek me uit, neem de tijd om het uit te dansen. Ook al is het hier of daar vijf minuten, dan zit je ineens op 15 minuten.

De pandemie heeft velen zeker geïsoleerd. Wat heb je gedaan om je enthousiasme en creativiteit op peil te houden?

Ik hou ervan om nieuwe dingen uit te proberen. Ik heb onlangs een online stijldansles gevolgd. Het is best grappig als je het ene deel doet en je ziet de instructeur het andere deel doen, maar je danst alleen! Ik heb ook wat kooklessen online gedaan. Ik heb gekookt en een storm opgestookt.

Is daten iets waar je je nu op richt?

Daten is een lastig iets tijdens een pandemie. Als ik niet echt met mijn vrienden kan omgaan, hoe ga ik dan met een vreemde om? Dit is gewoon een gekke tijd nu. Het heeft me veel tijd gegeven om aan mezelf te werken. Daten is niet mijn prioriteit, maar als alles weer omhoog gaat, ben ik een sociaal persoon. Ik ben een knuffelaar. Ik hou ervan om mensen te ontmoeten. Dat was het moeilijkste: zelfquarantaine. Het is ik en mijn honden. En ze zijn ziek en moe van mij!

Dagelijks paraderen

Je hebt een grote familie van huisdieren, maar verloor drie van uw honden tijdens de pandemie. Hoe zag dat rouwproces eruit?

Het is echt hartverscheurend geweest. Ik schreef een brief aan mijn hond Bessie Moo, waarin ik vertelde hoeveel ze er voor me was, hoeveel vreugde ze me gaf. Het op papier zetten heeft me echt geholpen. Honden zijn een onderdeel van mijn leven sinds ik een baby was. Ze maken me aan het lachen - soms bijten ze te hard en maken ze me aan het huilen. Maar bovenal zijn ze gewoon een constante bron van onvoorwaardelijke liefde - en het is echt. Ik heb ook twee honden gered tijdens de pandemie. Een daarvan is een hond met speciale behoeften, Nemo genaamd, die drie poten heeft en zijn rechtervoorpoot is een kleine vin. Deze hond is een Engel . En ik heb Batman gered, een terreur van drie en een half pond.

Is er iets wat je doet om stress te beperken in deze tijd?

Een stressverminderaar waar ik de laatste tijd naar toe ben gegaan, is kleuren. Het is erg Zen-achtig; je gaat gewoon uit. Ik denk dat ik het ook na de pandemie zal blijven doen. Het is iets dat eigenlijk heel nuttig en behoorlijk meditatief is.

Verwant: Waarom volwassenen net zoveel van kleuren houden als kinderen

Voor de pandemie had je een residentie in Vegas. Hoe was dat?

Ik heb het fantastisch gehad met mijn verblijf in Vegas. Ik heb me altijd voorgesteld dat ik het zou doen, en toen ik eindelijk de kans kreeg, was het een droom die uitkwam. Het was ongelooflijk. Het was streng. Het was een twee uur durende show met ballen-tot-de-muur dansen. Het neemt je mee door de reis van mijn levensverhaal en ik kan niet wachten tot ik er weer mee aan de slag kan.

Een andere belangrijke rol die je dit jaar hebt gespeeld, is als jurylid bij De gemaskerde danseres.

Ik hou van mijn werk op De gemaskerde danseres . Ik vertel iedereen, dit is waarschijnlijk het meeste plezier dat ik ooit heb gehad op een van deze shows. Als we er 15 uur zijn, loop ik naar buiten met een glimlach op mijn gezicht. Het is gewoon heerlijk, en het is gewoon zo anders dan wat ik gewend ben als rechter. En natuurlijk zijn de panelleden met wie ik ben allemaal geweldig. Onmiddellijke chemie!

Als er een nummer opkomt tijdens De gemaskerde danseres , Ken [Jeong ] en ik word gek. Ik ben er trots op dat ik het ritme aanhoud en in de groove zit, maar als je iemand hebt die je links van je ziet die opvalt, word je automatisch een slechte danser. Ik ging letterlijk van dansen op de downbeat naar de upbeats en tussen beats - en zag eruit als Elaine van Seinfeld ! Het is besmettelijk en ik heb het omarmd. We hebben een geweldige tijd.

Bekijk vervolgens hoe Simon Cowell Paula Abdul verraste America's Got Talent de laatste.