Noem je jezelf 'Super Type A' of 'Pretty Type B?' - Dit is wat het eigenlijk betekent als je dat zegt

Het is gebruikelijk om iemand te horen zeggen: ik ben type A wanneer ik een deel (of delen) van hun persoonlijkheid rechtvaardig - denk aan die persoon die niet tegen te laat kan komen, of de vriend die altijd een smetteloos huis heeft - maar wat betekent dat? , precies?

Hoewel Type A- en Type B-persoonlijkheidstypes tegenwoordig veel worden rondgegooid, is er eigenlijk een fascinerend achtergrondverhaal voor deze verschillende persoonlijkheidstypes . Wat begon in een cardiologiestudie uit de jaren vijftig - ja, u leest het goed - is een algemeen aanvaarde manier geworden om uw karakter te definiëren. Benieuwd naar welkepersoonlijkheids typejij bent en wat het voor jou betekent? Hier is alles wat u moet weten over Type A- en Type B-persoonlijkheden

Waar kwamen Type A- en Type B-persoonlijkheden vandaan?

De oorsprong van deze persoonlijkheidstypes zoals we ze nu kennen, is begonnen door Dr. Meyer Friedman, M.D. en Dr. Ray Rosenman, M.D., legt een artikel in de Amerikaans tijdschrift voor volksgezondheid . De Amerikaanse cardiologen ontwikkelden gedragspatronen van type A en type B bij het onderzoeken van oorzaken van coronaire hartziekten (ze geloofden dat type A een risicofactor was).

Type A- en Type B-persoonlijkheden zijn populaire descriptoren die voor het eerst door cardiologen in de jaren vijftig werden gebruikt om het potentiële risico op hartaandoeningen te beschrijven, bevestigt dr. Ron N. Gad, PhD , een gediplomeerd psychotherapeut en de uitvoerend directeur van de Beverly Hills Therapy Group . Type A- en Type B-persoonlijkheden worden dus vaak gebruikt om te beschrijven hoe mensen zich gedragen als reactie op stressoren.

Verwant: Het volgende boek dat elk enneagramtype zou moeten lezen

In hun onderzoek , voor het eerst gepubliceerd in maart 1959 - waarvan de bevindingen gedeeltelijk later het boek uit 1974 werden, Typ een gedrag en je hart - beschreef Type A als een intense, aanhoudende drang naar prestaties en als een voortdurende betrokkenheid bij competitie en deadlines, zowel op het werk als in hun bezigheden. Type B werd gedefinieerd als het hebben van tegengestelde kenmerken. In een artikel uit 1961 in Circulatie , een tijdschrift van de American Heart Association, behielden ze die definities en merkten ze Type A op als een combinatie van bepaalde persoonlijkheidskenmerken zoals buitensporige competitieve 'drive', aanhoudend verlangen naar erkenning, vooruitgang en prestatie, en aanhoudende neiging tot meerdere beroeps- en beroepsactiviteiten , enerzijds, en van chronische onderdompeling in 'deadlines' anderzijds. Type B werd gecategoriseerd als geheel tegenovergestelde gedragskenmerken.

Een andere wending kwam toen de tabaksindustrie het opmerkte, met het grootste tabaksbedrijf - Philip Morris - gaan om uitgebreid onderzoek te financieren op deze persoonlijkheidskenmerken (deels om een ​​oorzakelijk verband te vinden tussen persoonlijkheidstypes en kanker, in plaats van roken). Deze persoonlijkheidskenmerken werden overgenomen door andere studiegebieden, waaronder psychologie en psychiatrie (zoals in dit artikel uit 1990 over type A en het verband met coronaire hartziekten in de Tijdschrift voor sociaal gedrag en persoonlijkheid ).

Hoe u uw persoonlijkheidstype kunt bepalen

Wanneer mensen verwijzen naar hun persoonlijkheidstype, kan het gemakkelijk zijn om te vervallen in wat gezien zou kunnen worden als negatieve aspecten (zoals het koppelen van Type A aan inflexibel of gespannen zijn). Zoals Dr. Gad opmerkt, kan het kennen van uw persoonlijkheidstype u echter een idee geven van uw sterke punten: je bent niet onbuigzaam, je blinkt gewoon uit in het maken en vasthouden aan een schema! -en gebieden waar u misschien wilt groeien.

Als je de beschrijvingen van Type A- en Type B-persoonlijkheden leest, krijg je waarschijnlijk een goede indicatie van in welke categorie je valt, stelt Dr. Gad voor. Er zijn ook beoordelingen online beschikbaar die u een beter idee kan geven van uw persoonlijkheidstype als u niet zeker bent.

Verwant: Wat uw Myers-Briggs-persoonlijkheidstype over u zegt

Wat u moet weten als u een Type A-persoonlijkheid hebt

Het hebben van een Type A-persoonlijkheid kan een negatieve connotatie hebben van gespannen zijn. Hoewel Type As vaak stijver is, staan ​​ze er ook om bekend: georganiseerd . Dr. Sanam Hafeez, PsyD , een in New York City gevestigde neuropsycholoog en faculteitslid aan de Columbia University, merkt op dat mensen met Type A-persoonlijkheid doorzetters zijn.

Bijna elke presidentskandidaat heeft dit type persoonlijkheid, voegt Dr. Hafeez toe. Ze zijn ambitieus, presteerders, punctueel, goed georganiseerd, stellen hoge eisen aan zichzelf en anderen om hen heen, ze zijn zelfgemotiveerd en ze kunnen workaholics zijn als ze zichzelf niet onder controle houden.

Zoals met elk persoonlijkheidstype, hoewel sommige mensen ernaar streven om meer Type A te zijn in termen van organisatie of stiptheid, zijn er natuurlijk nadelen aan het zich bewust zijn. Dr. Hafeez merkt bijvoorbeeld op dat Type A-persoonlijkheid eerder angstig en vatbaar voor ongeduld kan zijn.

Er moet aandacht worden besteed aan stressoren en / of triggers voor Type A-persoonlijkheden, voegt eraan toe: Amber Robinson, Massachusetts , een gelicentieerd huwelijk en familie therapeut bij deBeverly Hills Therapy Group. Het is ook erg belangrijk voor Type A-persoonlijkheden om een ​​manier te vinden om te decomprimeren en een sterke zelfzorg routine.

Wat u moet weten als u een Type B-persoonlijkheid hebt

Aan de andere kant van het spectrum kunnen Type B-persoonlijkheden worden gezien als lui of te relaxed. Ze zijn echter vaak meer ontspannen en kunnen met de stroom meegaan (wat een van hun eigenschappen is die mensen misschien willen hebben).

Mensen met Type B-persoonlijkheden staan ​​bekend als meer ontspannen en flexibel, zegt Robinson. Het zijn over het algemeen geduldige individuen die vaak een meer zorgeloze laissez-faire benadering hebben leven . Deze relaxte benadering kan vaak leiden tot uitstelgedrag, wat belangrijk is om te onthouden voor Type B-persoonlijkheden.

Dr. Hafeez is het eens met deze beoordeling en voegt eraan toe dat Type B-persoonlijkheden sociaal en doorgaans emotioneel stabiel zijn, met veel empathie. Stiptheid is echter geen sterk punt, en Type B-persoonlijkheden moeten mogelijk vaker een duwtje in de rug krijgen dan hun tegenhangers om gemotiveerd en op het goede spoor te blijven.

Verwant: Wat is jouw persoonlijkheidstype? Doe deze test.

Je persoonlijkheidstype voor je laten werken

Zoals met bijna alles in het leven, zijn er voor- en nadelen voor elk persoonlijkheidstype. Dr. Hafeez merkt op dat als je eenmaal de positieve en negatieve kanten van je persoonlijkheidstype accepteert - en deze omarmt - je eventuele valkuilen kunt identificeren die je niet dienen.

Als u bijvoorbeeld een type B bent en u weet dat te laat komen een zwakte is, probeer dan uw klok 10 minuten snel te zetten, stelt Dr. Hafeez voor. Omgekeerd, als je type A bent en de neiging hebt om een ​​workaholic te zijn, begin dan 15 minuten eerder het kantoor te verlaten. Het gaat over het nemen van kleine stapjes en het maken van incrementele veranderingen.

Volgende, check out deze 20 verschillende persoonlijkheidstesten die je gratis kunt doen .

Bronnen

• Amber Robinson, Massachusetts , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut bij deBeverly Hills Therapy Group
• dr. Ron N. Gad, PhD , een gediplomeerd psychotherapeut en de uitvoerend directeur van de Beverly Hills Therapy Group
• Dr. Sanam Hafeez, PsyD , een in New York City gevestigde neuropsycholoog en faculteitslid aan de Columbia University
• Amerikaanse Hartvereniging,Circulatie, november 1961. Vereniging van specifiek gedragspatroon bij vrouwen met bloed- en cardiovasculaire bevindingen. Friedman M, Rosenman R. DOI: 10.1161/01.CIR.24.5.1173
• Amerikaans tijdschrift voor volksgezondheid, november 2012. Type A-gedragspatroon en coronaire hartziekte: het kroonjuweel van Philip Morris. Petticrew MP, Lee K, McKee M. DOI: 10.2105/AJPH.2012.300816
• Tijdschrift van de American Medical Association (JAMA), 21 maart 1959. Associatie van specifiek openlijk gedragspatroon met bloed- en cardiovasculaire bevindingen. Friedman M, Rosenman R. DOI: 10.1001/jama.1959.03000290012005
• Tijdschrift voor sociaal gedrag en persoonlijkheid, 1 januari 1990. Type A Gedrag en coronaire hartziekte: de derde fase. Eysenck H.