Mondtaping is de nieuwste virale TikTok-trend, maar is het veilig?

Sommige mensen beweren dat 's nachts hun mond dichtplakken het geheim is om verfrist wakker te worden. Dit is wat slaapartsen ervan vinden.

• Auteur: Emily Laurence
• Bijgewerkte datum:

Als je snurkt of de neiging hebt om wakker te worden met je mond wijd open, ben je misschien een fenomeen tegengekomen dat bekend staat als mond tapen , dat is allemaal voorbij TikTok direct. Beschouwen een video van influencer @Isabelle.Lux dat heeft meer dan 37.000 likes: 'Laten we het hebben over waarom je elke avond voordat je naar bed gaat je mond dicht moet plakken', zegt ze, nadat ze een stukje tape van haar lippen heeft gehaald.

Dr. Acho raadt het ook niet aan. 'Belangrijk is dat als u een verstopte neus of een afwijkend neustussenschot heeft, u mogelijk de luchtstroom kunt beperken als u uw mond afplakt', zegt ze. 'Dit is een van de redenen waarom we zeker zouden aanraden om het afplakken van de mond te vermijden bij mensen met een bekende neusaandoening en bij kinderen.'

In plaats daarvan zegt Dr. Acho dat het belangrijk is om de vraag aan te pakken waarom iemand 's nachts door zijn mond ademt. Hebben ze slaapapneu? Een neusziekte? In plaats van het probleem met tape te maskeren, zegt ze dat het belangrijk is om de oorzaak aan te pakken.

Verwant: Hier is hoeveel uur slaap je echt elke nacht nodig hebt, volgens experts

Wat te doen in plaats daarvan

Oké, dus 's nachts je mond dichtplakken is duidelijk niet de oplossing om optimaal te slapen. Wat raden slaapartsen in plaats daarvan aan? Ten eerste, als je 's nachts door je mond ademt, zoals Dr. Acho zegt, is het belangrijk om erachter te komen waarom. Een ontmoeting met een slaapdokter kan nuttig zijn om de onderliggende reden te achterhalen. Dr. Dimitriu zegt dat het ook nuttig kan zijn om uw arts of een allergiespecialist te bezoeken om te zien of allergieën kunnen bijdragen aan een slechte ademhaling 's nachts.

“Mensen moeten zich bewust zijn van mogelijke tekenen van obstructieve slaapapneu, waaronder snurken, 's nachts wakker worden met het gevoel alsof je stikt of naar adem snakt, of adempauzes ervaren tijdens de slaap. Als u een van deze symptomen ervaart, moet u met uw arts overleggen of testen op slaapapneu geschikt kan zijn, 'zegt Dr. Acho.

Beide artsen zeggen dat er ook andere manieren zijn om uw slaap 's nachts te verbeteren, waarbij u uw mond niet hoeft af te plakken. Dr. Acho zegt dat slapen op je zij in plaats van op je rug, je hoofd optillen terwijl je slaapt en het vermijden van verdovende medicijnen en alcohol allemaal geweldige levensstijlgewoonten zijn om te proberen. Als je te zwaar bent, zegt ze dat gewichtsverlies ook gunstig kan zijn voor de ademhaling 's nachts.

Om een ​​lang verhaal kort te maken: tapen op de mond is een TikTok-trend die je moet vermijden. Het voorkomt dat de oorzaak van mondademhaling wordt aangepakt, en het is gevaarlijk. Hopelijk is dit een trend die niet, nou ja, stok .

Volgende, bekijk een slaaproutine die u kunt volgen om elke nacht perfect te slapen.

Bronnen

• Dr Megan Acho, MD , longarts en slaapspecialist aan de University of Michigan Health
• Dr. Alex Dimitriu, MD , dubbel board-gecertificeerd in psychiatrie en slaapgeneeskunde en de oprichter van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine en BrainfoodMD

---