Klaar om rechtop te staan? Versla die WFH Slouch met deze 11 houdingscorrectors

Natuurlijk weet je dat je rechtop moet staan. Maar tussen werk en pandemie leven over het algemeen is het op dit moment moeilijk om te onthouden dat je de perfecte houding hebt alle de tijd. Vooral als je bent begonnen ... eh ... vanuit je bed te werken. Dat is waar een echt goede houdingscorrector kan komen en de dag kan redden.

Nooit eerder van ze gehoord? Deze houdingscorrigerende apparaten werken zacht om slungelig en buigen in uw wervelkolom te verminderen, en sporen u constant aan om wat rechter te zitten en op te staan.

Werken houdingscorrectors?

Je hebt misschien wel of niet gehoord van houdingscorrectors, maar de grotere vraag die je hebt is waarschijnlijk of ze werken. Ze zijn een goede herinnering om goed te zitten, je spieren te behouden en je kern strak te houden, zegt Neel Anand, MD, een professor in orthopedische chirurgie en directeur van wervelkolomtrauma bij Cedars-Sinai Spine Center in Los Angeles. Mara Vucich, D.O., een fysiotherapeut bij The Maryland Spine Center in Mercy Medical Center, is het daarmee eens. De rol van een houdingscorrector is om je aan te moedigen en je eraan te herinneren een betere houding te gebruiken, zegt ze.

Het is belangrijk op te merken dat een goede houding er niet alleen om gaat er goed uit te zien: het kan er zelfs voor zorgen dat je na verloop van tijd geen pijn, pijn en zelfs blessures krijgt, zegt Vucich.

Er is wat onderzoek gedaan naar houdingscorrectors, maar het is beperkt. Een studie keek naar 38 atleten die hun bovenlichaam veel gebruiken in hun sport en ontdekte dat, hoewel houdingscorrectors hielpen de houding rond de schouders te verbeteren, de resultaten zeer variabel waren. Een ander lange termijn studie van 110 patiënten die een houdingscorrector gebruikten, vond dat het voor sommigen nuttig was, maar niet voor anderen.

Om een ​​lang verhaal kort te maken, houdingscorrectors kunnen sommige mensen helpen, terwijl anderen misschien niet veel resultaat zien. Ik vertel mijn patiënten: 'Als je een houdingscorrector wilt proberen, is dat prima', zegt Vucich. Het zal niets schelen.

Geïnteresseerd in het uitproberen van een houdingscorrector? Hier zijn er een paar om te bekijken.

Beste houdingscorrectors

Truweo houdingscorrector voor mannen en vrouwen

(Amazone)

Deze best beoordeelde houdingscorrector is een bestseller op Amazon en het is gemakkelijk te begrijpen waarom. Voor slechts $ 20 krijg je een klein apparaat dat om je schouders glijdt en zachtjes helpt om ze terug te trekken. Deze houdingscorrector is gemaakt van sterk maar lichtgewicht materiaal en valt niet op onder je kleding. Draag het tijdens uw werkdag, thuis of in de supermarkt - het zal uw kleine geheim zijn. Bekijk hier de Truweo Posture Corrector voor mannen en vrouwen.

Verwant: De 8 beste SAD-lampen

FY Houding Houding Corrector

(Amazone)

Deze houdingscorrector van $ 26 is gemaakt van ademend, lichtgewicht materiaal en is ontworpen met uw comfort in gedachten. Het heeft vulling op de schouders voor een nauwsluitende maar comfortabele pasvorm, samen met verstelbare bandjes, zodat je na verloop van tijd meer of minder ondersteuning kunt toevoegen. Bekijk hier de FY Posture Posture Corrector.

Charminer Rugstijltang

(Amazone)

Charminer's rugstijltang van $ 15 lijkt op rugzakriemen, maar zonder dat de eigenlijke tas is bevestigd. Je kunt de maat gemakkelijk aanpassen met klittenband voor een goede pasvorm. Begin langzaam: Charminer raadt aan om het eerst 30 tot 40 minuten per dag te gebruiken en vanaf daar op te bouwen. Bekijk hier de Charminer Rugstijltang.

Verwant: Beste roeimachines

Joy Shaper Borstbrace Houdingscorrector

(Amazone)

De houdingscorrector van Joyshaper ziet eruit als lingerie, maar werkt om je schouders en bovenrug op één lijn te krijgen. De shaper van $ 17 wordt geleverd in nude- en zwarte kleuren, samen met een X-back of racerback, zodat je een look kunt kiezen die het beste bij je stijl past. Haak- en oogsluitingen aan de voorkant helpen je een pasvorm te vinden die bij je past. Bekijk hier de Joyshaper Borstbrace Houdingscorrector.

Vokka Houding Corrector

(Amazone)

Vokka's houdingscorrector van $ 29 is iets intenser dan sommige andere opties. Het is ontworpen om veel steun te geven dankzij een extra steunbalk die door het midden loopt. Als je denkt dat je een serieuze houdingscorrectie nodig hebt, vooral in je schouders en bovenrug, is dit het overwegen waard. Bekijk hier de Vokka Posture Corrector.

Verwant: De zachtste, meest hoogwaardige sweatshirts die je op internet zult vinden

Evoke Pro houdingscorrector

(Amazone)

Wnieyo Houding Corrector

(Amazone)

Met gekruiste bandjes en een delicate roze kleur is deze juiste houding eigenlijk best wel mooi. Maar het is niet allemaal mode, geen functie. Het apparaat van $ 19 heeft een kiel die op je lumbale wervelkolom rust om je schouders te strekken, terwijl extra opgevuld onder de oksels wrijving voorkomt. Bekijk hier de Wnieyo Posture Corrector.

Berlijn en dochter houdingscorrector

(Amazone)

Deze houdingscorrector van $ 30 biedt twee draagmogelijkheden: sluit de tailleband rond je borstbeen voor een gemiddelde trekkracht op de schouders, of sluit de tailleband rond je navel voor extra trekkracht rond je schouders. Kortom, u kiest het ondersteuningsniveau dat u nodig heeft. Bekijk hier de Berlin and Daughter Posture Corrector.

Kopercompressie houdingscorrector

(Amazone)

All-over houdingscorrectie nodig? De koperen houdingscorrector van $ 29 werkt op je onderrug en bovenste wervelkolom om je overal ondersteuning en zacht manoeuvreren te geven. Deze corrector is iets zwaarder dan sommige andere, maar je kunt hem nog steeds verbergen onder grotere kleding, zoals truien. Bekijk hier de Copper Compression Posture Corrector.

Leramed Houding Corrector

(Amazone)

Verstelbare bandjes helpen bijna iedereen om de juiste pasvorm te krijgen met deze houdingscorrector van $ 17. De brace is gemaakt van een dun, ademend materiaal dat gemakkelijk onder je kleding kan worden verborgen. Het vermelden waard: deze corrector heeft gemiddeld 4,8 van de vijf sterren op Amazon, waarbij veel mensen zweren dat het heeft geholpen met hun slechte houding. Bekijk hier de Leramed Posture Corrector.

Gezond Nu Nieuwsbrief

Ript Gear houdingscorrector

(Amazone)

RiptGear's $ 25 houdingscorrector heeft dunne bandjes die het gemakkelijk maken om onder kleding te glijden. Het heeft ook verstelbare bandjes en extra vulling onder de oksels om schuren te voorkomen. Bekijk hier de Ript Gear Posture Corrector.

Volgende: De 10 beste loopbanden voor thuistrainingen.