Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Wat doet lymfedrainagemassage voor het lichaam en moet u er een krijgen? Dit is wat experts denken



Ontdek Uw Aantal Engel

Lymfedrainagemassage is een trend waarvan je waarschijnlijk hebt gemerkt dat ze de laatste tijd wordt omarmd door beroemdheden en opduikt op je Instagram-feed. ik glimlach elke keer als ik het zie, zegt Tracy Segall, een gediplomeerd massagetherapeut bij de Cleveland kliniek , die is opgeleid in lymfedrainagemassage. Het is gunstig voor bijna iedereen.

Dus, wat is lymfedrainage massage precies? Het concept is eenvoudig: het is een zachte massagetechniek die helpt om lymfe door het lichaam te verplaatsen, aldus Segall.

Lymfe is een kleurloze vloeistof gemaakt van witte bloedcellen die gifstoffen in het bloed aanvalt en door de lymfestelsel , het netwerk van weefsels, bloedvaten en organen in het lichaam. Soms hoopt lymfe zich op in het lichaam, meestal in de armen, benen, hoofd en nek, en lymfedrainagemassage verplaatst de vloeistof handmatig zodat het lichaam het kan metaboliseren.


In tegenstelling tot diepe weefselmassage of andere soorten massage, is lymfedrainagemassage veel zachter en berust op lichte druk en cirkelvormige, leidende bewegingen. Het is extreem licht, bijna als een huid die je in een ritmisch patroon doet, legt Segall uit.

Te veel druk uitoefenen zou het lymfestelsel comprimeren, voegt Segall eraan toe. Denk aan een slang. Ik kan vloeistof in een slang verplaatsen als ik zachtaardig ben en het in beweging houd, maar als ik druk om bij de spieren te komen, sluit ik de stroom af, zegt Segall. De vloeistof gaat niet bewegen en u krijgt niet het voordeel van de massage.

Maar wat zijn de voordelen van een lymfedrainage massage, hoe ziet de kostprijs eruit en is een lymfedrainage zelfmassage mogelijk? We hebben het de experts gevraagd - dit is wat u moet weten.

Wat zijn de voordelen van lymfedrainage massage?

Lymfedrainagemassage kan worden gebruikt voor wellness en zelfzorg en om de aandoening te behandelen lymfoedeem , waar vocht zich ophoopt en zwelling veroorzaakt, meestal in de armen en benen. Lymfoedeem wordt soms veroorzaakt door een operatie of medische aandoeningen zoals borstkanker.

Soms wordt (lymfedrainagemassage) gebruikt en vaak aanbevolen voor patiënten die een operatie hebben ondergaan waarbij lymfeklieren zijn verwijderd, zegt Segall. Soms hebben kankerpatiënten lymfeklieren die worden verwijderd, en dat verhindert dan een goede doorstroming van de lymfe uit de handen, armen en benen.

Gerelateerd: Dromerige Winter Spa-ontsnappingen


Samen met zwelling voelt opgehoopt vocht vaak zwaar aan, kan het beweging belemmeren en pijn veroorzaken, zegt ze. Een lymfedrainagemassage brengt een aantal gezondheidsvoordelen met zich mee - de grootste is een boost van het immuunsysteem, volgens Christine Bailor-Goodlander, een verpleegster in het westen van New York en massagetherapeut opgeleid in lymfedrainage massage. Het activeert de bloedsomloop, voert overtollig vocht af, stimuleert je immuunsysteem, stimuleert je parasympathische zenuwstelsel, vermindert pijn en kan spierspasmen verminderen, zegt ze.

Lymfedrainagemassage kan ook als een detox voor het lichaam fungeren, zegt Segall. Lymfe voert gifstoffen uit het lichaam, zegt ze. Het is er om zwaardere gifstoffen - bacteriën, virussen, dat soort dingen - te helpen verplaatsen wat anders gewoon zou kunnen stagneren in een gebied.

Als je ooit te veel alcohol, suiker of bewerkte voedingsmiddelen hebt gedronken en wakker bent geworden met een gezwollen, traag of gewoon niet op je best, dan is dat gevoel het gevolg van gifstoffen die zich in je lichaam ophopen, aldus Segall. Lymfedrainagemassage kan helpen de zwelling te herbeleven en het bewegingsbereik te vergroten.

Hoe vaak moet u een lymfedrainagemassage krijgen?

Hoe vaak u een lymfedrainage-massage moet krijgen, hangt af van waarom u er in de eerste plaats naar op zoek bent, zegt Bailor-Goodlander. Lymfoedeempatiënten kunnen bijvoorbeeld een of twee keer per week gedurende enkele weken een lymfedrainagemassage nodig hebben. Massagetherapeuten zullen dan de resultaten van de patiënt evalueren en als ze goed vorderen, hebben ze misschien niet zo vaak een massage nodig.

Verwant: 3 acupressuurpunten om u te helpen slapen

Voor algemeen welzijn is het aan jou hoe vaak je een lymfedrainagemassage krijgt, zegt Bailor-Goodlander. Een keer per week of een keer per maand kan een goede regel zijn.

Lymfedrainagemassage is over het algemeen veilig voor bijna iedereen, voegt ze eraan toe. Maar mensen met congestief hartfalen, lever- of nieraandoeningen, een voorgeschiedenis van bloedstolsels, huidige infecties of koorts moeten voorzichtig zijn en eerst met hun arts overleggen.

Lymfedrainage zelfmassage

Als je lymfedrainagemassage wilt gebruiken voor een behandeling of als een manier om je algehele welzijn te verbeteren, kom je misschien in de verleiding om een ​​paar zelfmassage-tutorials op YouTube op te zoeken. Maar Segall en Bailor-Goodlander waarschuwen ertegen.


Ze stellen voor om een ​​massagetherapeut te bezoeken die uw behoeften zal beoordelen, de beste zelfmassagetechnieken voor lymfedrainage zal aanbevelen en u zal laten zien hoe u zelfmassagetechnieken thuis correct en veilig kunt uitvoeren.

Het uitvoeren van een lymfedrainage-zelfmassage zonder begeleiding zou volgens Segall het systeem kunnen overbelasten, vooral als je de massage nodig hebt voor een medische behandeling. Ik zou op mijn hoede zijn om te zeggen: 'Ga dit soort video's bekijken en doe het dan gewoon alleen zonder een eerdere evaluatie of behandeling', zegt ze.

Verwant: Massagetherapeut Erin Weinberger krijgt hands-on met Broadway-dansers

De belangrijkste reden, legt Segall uit, is dat de hoeveelheid druk die wordt gebruikt voor lymfedrainagemassage lichter is dan veel mensen verwachten.


Als ik lymfedrainage-massage aan mensen demonstreer en de massage op hen doe, verbaast het hen echt hoe licht je moet drukken, zegt ze. Als je naar beneden drukt om diep te graven en in de spieren te komen, sluit je eigenlijk de kanalen af.

Hoeveel kost het voor een lymfedrainage massage?

Lymfedrainage-massages kosten variëren, meestal variërend van $ 75 tot $ 100 per sessie, volgens het onderzoeksplatform voor cosmetische procedures EchteZelf .

In veel gevallen is massage, inclusief lymfedrainage massage, gedekt door ziektekostenverzekering , vooral wanneer voorgeschreven door een arts voor revalidatiedoeleinden.

Dagelijks paraderen

Interviews met beroemdheden, recepten en gezondheidstips in je inbox. E-mailadres Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.Bedankt voor het aanmelden! Controleer uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.

Om een ​​massagetherapeut te vinden die is opgeleid in het geven van lymfedrainagemassage, stelt Segall voor om uw arts om een ​​verwijzing te vragen. De Amerikaanse Vereniging voor Massagetherapie heeft ook een online hulpmiddel voor massagetherapeuten om te helpen.

Op zoek naar meer gezondheidstips? Bekijk deze zeven tips om je immuunsysteem een ​​boost te geven.