3 manieren om te berekenen hoe lang het duurt voordat je over je relatiebreuk heen bent, volgens relatie-experts

Uit elkaar gaan zijn het ergst, en het proces van genezing en verdergaan kan een eeuwigheid duren. Maar als je eenmaal weet hoe lang het duurt om over een relatiebreuk heen te komen en wat je de komende dagen kunt verwachten, kun je de reis een beetje gemakkelijker voor jezelf maken.

Om je te helpen genezen na hartzeer , vroegen we drie relatie-experts om uit te leggen hoe lang het duurt om over een breuk heen te komen - en, geen verrassing, we eindigden met drie totaal verschillende antwoorden.

Hier zijn drie manieren om te berekenen hoe lang het duurt om over een breuk heen te komen, volgens relatie-experts.

Hoe lang duurt het om over een breuk heen te komen?

1. Gebruik de 6-maandenregel

Omdat elke persoon en elke relatie anders is, kan het variëren om te weten hoe lang het duurt om over een breuk heen te komen, maar de regel van zes maanden is een goede vuistregel, volgens relatiedeskundige Lauren Pauw , auteur van Vrouw. Houdt van kaas. Komt met hond.: Verhalen over echtscheiding, daten en zeggen dat ik het doe en de maker van De echtscheidingszaak abonnement doos.

Ik probeer me aan de 6-maandenregel te houden, die zegt dat voor de meesten van ons om volledig te genezen, het gewoonlijk ongeveer 6 maanden duurt voor elk jaar dat we bij iemand zijn, zegt Peacock.

Verwant: Hier zijn de vier fasen van een breuk-plus, hoe u kunt zien in welke breukfase u zich nu bevindt

Bijvoorbeeld:

• Als je 1 jaar met iemand samen zou zijn, zou het 6 maanden duren om over de breuk heen te komen.
• Als je 2 jaar met iemand samen zou zijn, zou het 1 jaar duren om over de breuk heen te komen.
• Als je 3 jaar bij iemand zou zijn, zou het 1 jaar en 6 maanden duren om over de breuk heen te komen.
• Enzovoorts.

Natuurlijk is elke situatie anders, en hoe je dingen verwerkt of voelt, zal veranderen naarmate je als persoon groeit, zegt Peacock. Maar als je een lange geschiedenis hebt met iemand die zich in de loop van vele jaren uitstrekt, moet je jezelf de ruimte geven om je gevoelens anders te verwerken dan je zou kunnen met een kortere relatie.

2. Meet hoeveel werk je hebt gedaan

Susan J. Elliott , echtscheidingsadvocaat en auteur van Voorbij je breuk: hoe je een verwoestend verlies kunt veranderen in het beste wat je ooit is overkomen , heeft een andere benadering bij het nadenken over hoe lang het duurt om over een breuk heen te komen. Ze zegt dat het afhangt van het werk dat je doet na het uiteenvallen, waaronder rouwwerk, het doorlopen van de relatie (inventarisatie genoemd) om zo objectief mogelijk te zijn, en het doen van positieve stappen om de relatie te boven te komen.

Een van de moeilijkere stappen is: geen contact opnemen met je ex, zelfs als je kinderen deelt, zegt ze. Als u moet communiceren, houd uw contact dan beperkt tot korte, zakelijke interacties en interactiealleen wanneer nodig, zegt Elliott, omdat het verbreken van het contact en het doen van dit emotionele werk, hoe moeilijk ook, je helpt te genezen en verder te gaan.

Daarom zegt ze dat de hoeveelheid werk die je doet bepaalt hoe lang het duurt voordat je over je relatiebreuk heen bent.

Je zou in korte tijd een langere relatie kunnen hebben als je het werk doet, terwijl een kortere je voor altijd kan achtervolgen als je er niets aan doet.

Dagelijks paraderen

3. Test je gevoelens

Sommige experts berekenen een formule voor wanneer je klaar moet zijn om te daten op basis van de hoeveelheid tijd die je samen bent geweest, maar ik onderschrijf geen bepaald tijdsbestek voor genezing, zegt Damona Hoffman , gecertificeerde datingcoach en gastheer van De datums en vrienden Podcast -Weten hoe lang het duurt voordat je over een breuk heen bent, heeft alles te maken met het kennen van je gevoelens, zegt ze.

Ik heb gezien dat klanten zeer intense, korte relaties hadden die lang duurden om te verwerken na een breuk, en mensen met langdurige relaties die mentaal de samenwerking al lang geleden verlieten en meteen klaar waren om te daten, legt Hoffman uit. Het belangrijkste is dat je de tijd neemt om te onderzoeken wat er is gebeurd waardoor de relatie is beëindigd en waardeert wat je van het partnerschap hebt geleerd, zowel positief als negatief.

De waarheid is dat je je misschien niet eens realiseert dat je over je breuk heen bent totdat je je gevoelens test. Meestal zal ik klanten aanraden om te daten voordat ze zich officieel klaar voelen, zegt Hoffman.

We leren het meest door actie en ervaringen en soms kun je pas zien of je over je ex heen bent als je het vooruitzicht van nieuwe matches begint te koesteren en de opwinding van nieuwe mogelijkheden voelt, zegt ze.

Maar als je terugkeert naar dating-apps en toch constant je matches vergelijkt met je ex of als je je in het algemeen weer helemaal ongemotiveerd voelt om weer te daten, is dat een teken dat je meer tijd nodig hebt om te genezen, zegt Hoffman.

Uitchecken…
28 Manieren om over iemand heen te komen
100 Beste Breakup-nummers
100 Verdriet Citaten
12 Dingen die je nooit tegen je partner mag zeggen
vijftien Uit liefdesborden vallen