Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Ik verloor 155 pond nadat ik moeite had om mijn schoenen te strikken: een WW-succesverhaal



Ontdek Uw Aantal Engel

ww-succes-FTR

(Met dank aan Diane Sparks)

Diane Sparks, 50, uit Buffalo, New York, verloor 155 pond op Weight Watchers (WW) . Dit is haar verhaal in haar eigen woorden.

Voordat mijn reis naar gewichtsverlies begon, waren de dagelijkse basisactiviteiten erg moeilijk voor mij om te doen. Iets eenvoudigs als het strikken van mijn eigen schoenen bleek onmogelijk. Ik was in de war omdat ik vanuit mijn auto moest lopen of naar waar ik ook heen ging. Door de was te doen, die in de kelder van mijn huis met twee verdiepingen was, raakte ik buiten adem. Ik was de hele tijd moe. Mijn kleding paste niet.


Mijn keerpunt kwam in januari 2016. Ik stond op het punt 47 jaar te worden. Ik besloot dat ik het zo zat was om moe te zijn. Ik hield niet van de manier waarop ik me voelde over mezelf, en ik wilde niet meer op deze manier leven. Ik heb de controle over mijn . teruggewonnen leven en sloot zich aan bij WW (voorheen Weight Watchers). Ik wist niet zeker of het zou werken, maar ik ging naar mijn eerste workshop en woog 303 pond. Ik schaamde me dat ik zo groot was geworden, maar ik voelde me hoopvol omdat ik klaar was om er iets aan te doen.

Verwant: 100+ Weight Watchers-recepten met punten

De soorten dieetveranderingen die voor mij werkten, waren degene die ik maakte met het WW-programma. Dik diëten werkte niet. Ik zou afvallen en het gewicht terugkrijgen nadat ik van het dieet zou gaan. WW heeft me geleerd hoe te leven. Met WW kan ik alles eten wat ik wil, maar ik mag kiezen. Tegenwoordig maak ik betere keuzes op het gebied van voeding en levensstijl omdat WW me heeft geleerd hoe ik dat moet doen.

Wat ik eet op een dag op WW

Ontbijt

2 kopjes cashewmelk, 2 eieren, toast met sprayboter en vers fruit.

Lunch

Turkije wrap met sla en tomaat, een appel en een zakje WW barbecue chips.

Tussendoortje

Licht beboterde popcorn.


Avondeten

Kalkoen en witte bonen chili, een sneetje Italiaans brood, salade en yoghurt.

Ik ben ook begonnen met sporten. In het begin verachtte ik het om naar de sportschool te gaan, maar ik hield altijd van hoe ik me voelde toen ik wegging. Tegenwoordig ga ik 4-5 keer per week naar de sportschool. Als ik daar ben, doe ik cardio- en krachttraining. Ik rijd ook graag op mijn fiets en wandelen. Mijn volgende workoutavontuur: boksen. Ik denk dat het leuk wordt!

Gerelateerd: Wat is HIIT? Alles wat u moet weten over een van de populairste fitnesstrends

Mijn top 3 tips voor WW-succes

ik gebruik de mijnWW app en Headspace-app.

Ik scan ALLES wat ik eet, wat me helpt mijn doelen te behouden. Ik hou ervan om nieuwe recepten uit te proberen om variatie in mijn dieet te bieden. Het lezen van de berichten van andere leden herinnert me eraan dat ik niet de enige ben op deze reis. mediteren met Headspace voorkomt dat ik stress eet en houdt me geaard.

Ik ga naar werkplaatsen.

We vieren onze successen zowel op de schaal als daarbuiten. Als we het moeilijk hebben, is de groep er altijd om steun te verlenen. Mijn workshopgroep is als familie . Mijn WW Coach heeft altijd geweldige suggesties en handige tips.

Ik maak mijn maaltijden klaar.

Door mijn week met maaltijden en snacks van tevoren te plannen, blijf ik op schema. Het maakt mijn leven gemakkelijk en betekent dat ik minder snel van mijn programma afdwaal.

Gerelateerd: Ik verloor 106 pond en sloot rage-diëten na de geboorte van mijn zoon: een WW-succesverhaal

Mijn WW-doel maken

Ik begon mijn reis op 3 januari 2016. Op 25 mei 2019 heb ik mijn doel bereikt! Ik ben 155 kilo afgevallen. Het kostte me 3 jaar, 4 maanden en 22 dagen, maar wie telt? Ik heb mijn streefgewicht 6 maanden behouden en beloof me op het goede spoor te blijven!


Wat ik wou dat ik wist voordat ik aan mijn reis begon, is alles wat WW me heeft geleerd over eten en hoe ik betere keuzes kan maken. Het is een nietje waar ik niet zonder kan. Voordat ik begon WW ,,Ik at uit verveling. Elke maaltijd die ik at totdat ik helemaal vol was. Nu heb ik mijn hersenen getraind om betere keuzes te maken. Ik vraag mezelf af wat ik voel voordat ik iets te eten grijp: heb ik honger? Heb ik dorst? verveel ik me? Ik eet bewust.

Mijn WW-reis heeft het traject van mijn leven drastisch veranderd. Vroeger moest ik me inspannen om alledaagse dingen in het leven te doen, zoals mijn veters strikken en de was doen. Tegenwoordig kan ik dat en nog veel, veel meer. Ik voel me zoveel beter van binnen en van buiten. Terwijl ik 155 pond verloor, kreeg ik een nieuw leven ingeblazen. Dit nieuwe leven is er een waar ik heel dankbaar voor ben, dankzij WW.

Geobsedeerd door WW 2-ingrediënten bageldeeg ? Probeer een van deze 11 recepten.