Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Gewichtsverliesjournaal: 15 pond proberen af ​​te vallen zonder iets op te geven



Ontdek Uw Aantal Engel

gewichtsverlies-ftr

Ik dacht altijd dat ik een gezonde eter was. Ik sport vrij regelmatig, soms drie keer per week. Maar om de een of andere reden lijk ik nooit af te vallen. Sterker nog, ik heb mijn vrienden verveeld door hen te vertellen dat ik nooit, maar dan ook nooit gewicht verlies, alleen maar aandoe.

Natuurlijk drink ik behoorlijk wat alcohol, maar ik bestel (meestal) wodka-frisdranken. Misschien heb ik een paar keer per week een zak chips, maar ik zou 's avonds nooit pasta eten. Ik zeg geen nee tegen een toetje tijdens het avondeten, maar ik sla het brood over tijdens de lunch. Kortom, ik kan elke voedselkeuze die ik maak rationaliseren, en toch verbaasd doen dat ik niet afval.

Toen gebeurde er iets. Mijn vrienden begonnen zich aan te sluiten bij de cultus van Weight Watchers . Ik leunde achterover en rolde met mijn ogen - ik kan dit doen zonder een lidmaatschapsbijdrage van $ 50 te betalen, dacht ik. Ik weet al hoe ik gezond moet eten. Ik weet dat een broodje brie en een fles rode wijn voor het avondeten heel veel punten zijn.


Maar toen begonnen mijn vrienden af ​​te vallen. Dus ik knarsetandde en installeerde een gratis app om mijn calorie-inname bij te houden. Zelfs toen vielen mijn vrienden af ​​terwijl ze dezelfde dingen aten als ik deed toen we samen uit eten gingen. Ze leken zichzelf niets te ontzeggen en ze vielen kilo's af. Dus ik ging door met het teruggooien van borden van hummus en zalm, denkend dat ik licht at en me afvroeg waarom er niets uitkwam.

Een paar weken geleden maakten mijn ouders bekend dat ze bij mij op bezoek zouden komen. Het zal de eerste keer zijn dat ze me in zes maanden zullen zien. Van mijn ouders is bekend dat ze fronsen als ik naar mijn tweede stuk brood aan de eettafel grijp, en tut als ik mezelf een derde glas wijn inschenk, dus ik wist dat er een paar opmerkingen zouden komen over mijn uitgebreide taille. Ik was maar een paar kilootjes extra aangekomen, maar ze hebben ogen als haviken als het om mijn gewicht gaat. Dus met nog een week te gaan voor hun vakantie, beet ik de knoop door en sloot ik me aan bij Weight Watchers met als doel 15 pond af te vallen.

Dag 1: Lijnzaad Hoeveel punten zijn er?

Op mijn eerste dag dacht ik dat ik redelijk goed had gegeten. Ja, ik had twee glazen wijn (of waren dat er drie?) En een handvol M&M's die voor het grijpen lagen op het werk, maar ik was nog steeds geschokt dat ik halverwege de dag ruim over mijn toegewezen 26 punten was gegaan.

Ja, misschien moet ik op een andere dag beginnen, dacht ik. Maar ik besloot het tegen te houden. Ik wilde de gevolgen van deze misstap ondergaan en de hele week beter eten en binnen mijn puntenlimiet blijven.

Maar toen kwam de echte verrassing. Elke ochtend maak ik een groene smoothie, maar toen ik de ingrediënten bijhield, barstte ik in het zweet uit over hoe hoog de punten klommen. Maar ik dacht dat groenten en fruit nul punten waren! Ik gilde hardop tegen niemand. Toen besefte ik wat mijn ondergang was: lijnzaad! De stiekeme lijnzaadjes (die ik al weken in mijn smoothie dronk omdat ik had gelezen dat ze goed waren voor de stofwisseling) waren maar liefst 5 punten. Met afgrijzen gooide ik de zak in de prullenbak - nooit meer.


En toen realiseerde ik me dat de lidmaatschapsbijdrage van $ 50 het zeker waard was, zelfs als ik nooit afgevallen was. Toen ik erachter kwam dat gebakken zalm, een bolletje tahini en een eetlepel lijnzaad net zo vet voor je waren als een hamburger of een bosje friet, blies mijn geest. Ik heb al mijn vrienden om middernacht een e-mail gestuurd om het hen te vertellen. Onderwerpregel: STOP NU MET HET ETEN VAN VLASZADEN!

Natuurlijk, zalm en? avocado heb goede vetten, in tegenstelling tot een bord worst en aardappelpuree, maar laten we eerlijk zijn: daar heb ik nu geen zin in. Ik geef alleen om punten en ponden, en als een bord zalm 12 punten is, kom ik er niet in de buurt.

Dag 2: I'll Have JusteenBier

De volgende avond ging ik naar Harlem voor een soulfood-diner - slecht idee. Heb je ooit geprobeerd te berekenen hoeveel punten er in een mac-and-cheese en fried chicken diner zitten? Het zal je aan het huilen maken. Ik koos voor een optie met gegrilde kip en boerenkool en hoopte op het beste. Ik heb voor de goede orde een paar eetlepels olie op de tracker gedaan. Ik weet zeker dat ze het gerecht niet volledig olievrij hebben gekookt, toch?

Toen kwam de drankbestelling. Ik realiseerde me eerst niet helemaal dat een biertje 5 punten was. Maar het was een hete nacht, en een koude fles ging zo goed samen met de kruimel maïsbrood dat ik mezelf toestond (maar niet toevoegde aan de tracker omdat het maar een heel klein beetje was). Nou, ik zal morgen gewoon goed moeten eten, zei ik tegen mezelf.

Dagen 2 – 5: Aanpassen

Ik voelde me volledig op mijn gemak met mijn inspanningen gedurende de dag. Ik had een 2-punts ontbijt. Ik heb mijn gevreesde groene smoothie geëlimineerd. Ik heb met tegenzin teruggebracht van twee hardgekookte eieren per dag naar één (ik hou meer van eieren dan eggs) leven zelf). Ik stopte met het doen van quinoa (mijn favoriete oude graan) en geitenkaas in mijn lunchsalade.

Maar 's avonds werd het een beetje moeilijker. Ik vind het vaak onmogelijk om restaurantmaaltijden te volgen. Hoeveel olie of boter hebben ze in die saus gedaan? Had ik twee glazen wijn of drie?


Dag 6: verslagen door één zak chips

Op zaterdag ging ik plichtsgetrouw naar de winkel om een ​​weegschaal te kopen, aangezien een weegschaal een verplicht onderdeel is van het afslankregime, en de mijne was een paar weken eerder kapot gegaan. (Een kanttekening: tijdens hun laatste bezoek om me te zien, hadden mijn ouders me een weegschaal cadeau gedaan. Ik had de doos opgewonden geopend in de veronderstelling dat het een nieuwe handtas zou zijn. Ik was op zijn zachtst gezegd teleurgesteld en hadden die avond geen dessert besteld. Blijkbaar vonden ze het cadeau van de digitale weegschaal een geweldig idee, want het had echt geholpen hen verlies gewicht.)

Maar terwijl ik buiten was, voelde ik plotseling hongergevoelens langs mijn benen omhoog klimmen. Ik werd nerveus. Ik was in het midden van K-Mart, tenslotte omringd door zakken chocolaatjes en snacks. Maar ik probeerde het gevoel te negeren. Het duurde iets langer dan ik had verwacht om te kiezen welke digitale weegschaal ik wilde, en naarmate de minuten voorbij kropen, kon ik het niet langer volhouden. Ik pakte het eerste pakje chips dat ik zag en verslond ze terwijl ze in de rij stonden om mijn weegschaal te betalen.

Toen ik de winkel uitliep, stilletjes verslagen dat ik niet voor de wortelen was gegaan, herinnerde ik me mijn Weight Watchers-app en scande de zak met chips: 8 punten! Alles voor een klein pakje chips dat mijn wolfachtige honger niet eens kon overwinnen.


Dag 7: Eerste Weging

Tot nu toe ben ik een pond afgevallen. Ik heb al mijn vrienden een e-mail gestuurd met de onderwerpregel: IK VERLOREN SLECHTS EEN POND! SAAI! Ze antwoordden allemaal dat dit een goede zaak was - het hele idee is om langzaam af te vallen, bij voorkeur een pond per week, en het eraf te houden. Dus ik zal op mijn tanden bijten en doorgaan. Ik liep vanmorgen 2,7 mijl naar mijn werk, in de hoop dat ik vanavond met mijn ouders een glas wijn zou kunnen drinken zonder mijn 26 punten te overschrijden.

1 pond naar beneden. 14 te gaan. Wens me geluk.