Je zult niet geloven dat de Crazy Fitness Fad Heather Dubrow van RHOC aan het proberen is

Vier kinderen, meerdere bedrijven, school drop-offs en pick-ups, middagsport, en proberen er wat in te persen fitness zelfzorg voor zichzelf- Heather Dubrow is een drukke dame. De actrice, vooral bekend van haar vertolking van Lydia DeLucca in de televisieserie Zo is het leven en starend naar de Echte huisvrouwen van Orange County , is ook co-auteur van The Dubrow Dietmet haar echtgenoot als plastisch chirurg, Terry Dubrow, M.D. Het duo verkoopt ook een lijn huidverzorgings- en supplementproducten, CONSULT BEAUTE, die ze hielpen ontwikkelen. Het is veel om te jongleren en daarom, leven bij de Dubrow huis kan zeker chaotisch zijn. Maar het geheim om alles voor elkaar te krijgen, volgens de wellness-ondernemer, is om prioriteiten te stellen en vast te houden aan een routine.

We doen hier ons best, zegt Dubrow Optocht , met een lach. Soms werkt het, soms niet. Maar ik merk dat als je rituelen hebt, vooral 's ochtends, dat echt kan helpen. We spraken de ster die haar ochtendroutine deelt - en de gekke fitness-rage waarvan je niet denkt dat ze het probeert - hieronder:

Nu gezondTip

06:15 uur: Ik zet mijn wekker meestal op 6.15 en 6.25 uur. En als ik klaar ben om uit bed te komen, kom ik om 6.15 uur tevoorschijn. En als ik uitgeput ben, neem ik die extra 10 minuten. Maar wat ik doe is als de wekker afgaat, ik probeer daar echt twee minuten te blijven liggen en na te denken over waar ik dankbaar voor ben: de gezondheid van mijn familie en mijn ongelooflijke echtgenoot en wat een geweldige levens hebben we en al dat soort dingen. En dan, na mijn dankbaarheidsmoment, probeer ik na te denken over dingen die ik vandaag zou willen bereiken voor mezelf, voor anderen, voor mijn kinderen. En dan voel ik me een beetje doelgericht - of het geeft me ongerustheid afhankelijk van waar ik aan denk (lacht) .

GERELATEERD: Steel de zelfzorgroutine van sportjournalist Taylor Rooks

06:25 uur: Terry en ik hebben een supplement en huidverzorgingslijn die we verkopen op het winkelkanaal van Evine. En we zeggen omdat onze podcast dat is Dr. en mevrouw Guinea Pig , we proberen alles zelf. We testen niet op dieren; Ik ben de enige proefkonijn. Een levensveranderend product voor mij was deze drank die we hebben genoemd Eerste bieten . Het is dit suikervrije bolletje bieten met 15 calorieën. Van koffie werd ik altijd erg zenuwachtig en ziek, maar dit geeft me goede schone energie. Dus ik drink elke ochtend een glas en dan heb ik het gevoel dat ik mijn dag kan aannemen.

06:35 uur . - Ik was mijn gezicht met onze Kaviaarreiniger, then gebruik ik wat Xterna-Q , dat is deze actuele co Q 10 voor celvernieuwing. Ik gebruik onze Champagne-lift gezichtscrème. Ik doe mijn contactlenzen in, gooi mijn haar in een knot en pak een bril, want als ik mijn contactlenzen eenmaal in doe - ik heb ze nodig om de afstand te zien - dan kan ik niet meer van dichtbij kijken (lacht) . Een van de gekken over ouder worden! Dan ga ik mijn kast in en trek ik mijn sportkleding aan. Ik ben een beetje een gewoontedier als het gaat om mijn gymuniform. Ik draag in principe elke dag hetzelfde - een Lorna Jane trainingsbeha, een Forever 21 zwarte tanktop, bijgesneden Lululemon trainingsbroek en Hoka One One sneakers.

Een van mijn gevoelens over lichaamsbeweging is dat ze het dagelijkse lichaamsbeweging noemen, omdat je het elke dag zou moeten doen. En toen ik in de twintig en zelfs in de dertig was, zou ik een van die mensen zijn die 's middags zouden willen trainen, maar tegen 13.00 uur had ik tien excuses waarom ik niet kon gaan - weet je, twaalf andere belangrijke dingen kwamen naar voren. Dus wat ik me realiseerde was dat ik het als eerste moest doen. En ik hou ook van cardio-vasten. Dus ik train graag op een lege maag omdat het door je vetopslag en je glycogeen verbrandt.

We hebben deze handdoekverwarmingsladen direct buiten onze douche. Eerlijk gezegd, het beste dat ik in ons huis heb gestopt. Het is zo goed, want ik herinner me dat toen ik een kind was, mijn ouders hun badkamer hadden verbouwd en ze een van die handdoekverwarmingsstaven hadden aangebracht. Maar wat er zo zwak aan was, is dat het maar een streepje warmte had. Dus je moest de warme streep van de handdoek vinden. Dit is alsof de hele handdoek in de la gaat. Het is zo lekker. Je komt uit de douche en ze zijn daar. Op dit punt heeft Terry wat gebruikt voordat hij wegging, dus ik leg de handdoeken opnieuw in de warmhoudlade voor later.

06:45 uur: Ik heb mijn sporttas al ingepakt. De avond ervoor pak ik mijn sporttas altijd weer in, zodat hij 's ochtends klaar is voor gebruik. Hoe gemakkelijker u het voor uzelf maakt, hoe gemakkelijker het is om te doen. Dus dan ga ik de kinderen wakker maken en ik doe iets heel vreemds: ik maak ze wakker op volgorde van oud naar jong. Ik heb geen idee waarom.

Ik heb een jongen en drie meisjes en ik weet niet of het komt omdat hij mijn enige jongen is, maar ik doe meer voor hem dan voor de andere. Dus met Nick ga ik eerst zijn kamer binnen, ik maak hem wakker - hij is 15 en een half dus soms gromt hij gewoon naar me - en dan ga ik zijn badkamer in. Ik kan niet geloven dat ik dit toegeef. Ik ga naar zijn badkamer en ik doe tandpasta op zijn tandenborstel en ik doe zijn deodorant eruit en ik doe zijn gezichtsreiniger daar en zijn kleine sonische reinigingsinstrument. Ik leg alles voor hem uit. En dan gromt hij weer naar me en ik vertrek. En dan ga ik door de gang naar de kamer van zijn tweelingzus. En met haar ben ik net als, Max, sta op! Ze is een nachtbraker. Als ze tot het middaguur kon slapen, zou ze heel gelukkig zijn. Maar uiteindelijk komt ze uit bed en handelt ze zichzelf vast. Dan ga ik naar Katarina's kamer, die 12 is. Van alle vier de kinderen is Kat het meest zelfvoorzienend. Ze zet haar wekker, ze staat op, ze laat haar kleren uitkiezen, ze doet haar eigen haar. Zij poetst haar tanden. Ze is erg goed, wat goed is, want degene die me de meeste tijd kost, is mijn jongste. Dus ik ga Coco's kamer binnen en als ze niet midden in de nacht in mijn bed is gekropen, wat de laatste tijd een terugkerend thema is, maak ik haar wakker. Ze klaagt de hele tijd; Ik neem haar mee naar de badkamer.

06:55 uur: Voor Coco ben ik net als haar dienstmeisje, letterlijk, haar tanden poetsen voor haar. Ik doe haar haar voor haar, help haar bij het uitkiezen van haar kleren, moet fysiek haar broek aantrekken, haar pakken sokken Aan. Ze is een van die jeukende, krassende kinderen. Dus ik moet de sokken meerdere keren strekken. Ze voelen zich niet lekker. We moeten de sokken weer repareren. De schoenen gaan aan en uit. Het is een continu proces met haar. Ik haal haar naar beneden.

7:05 uur: Ik heb alle vier de kinderen aan de ontbijttafel en iedereen heeft een ander ontbijt. Ik ga na wie wie gaat besturen. Mijn twee kinderen gaan 20 minuten ten zuiden van ons naar school en de andere twee gaan 20 minuten ten noorden van ons. Dus we bespreken het plan voor de dag. In onze voorraadkast deed ik dit ding, ik printte elke dag van de week en ik lamineerde het en veranderde ze in droog uitwisbare borden. Zodat ik een schema kan schrijven waar iedereen moet zijn en wie er na school moet oefenen en wanneer ik hiervoor mama snack of een afspraak daarvoor ben.

GERELATEERD: Waarom je een moederstam nodig hebt - en hoe je er een kunt vinden

7.15 uur: Inmiddels gaan twee van de vier: laten we gaan, laten we gaan, laten we gaan. En de andere twee bewegen als melasse. En dus gaan we eindelijk de deur uit en neem ik ze mee naar school.

8 uur 's ochtends.: Terry's kantoor is op mijn pad. Dus meestal kom ik langs zijn kantoor en zeg hallo voordat ik naar de sportschool ga. Ik heb even een momentje met hem en dan ga ik naar de sportschool.

08:30.: Mijn training is Oranje Theorie . Het is de perfecte training van een uur. Dus dat doe ik bijna elke dag. En dan gooi ik daar nog een training bij BOXHAUS , dat is 45 minuten. Het zijn zeven ronden boksen, maar je stuitert de hele tijd. Dus je bent doorweekt. En dan is het laatste wat ik doe, waarvan je denkt dat het krankzinnig is, dit ding genaamd Bliksem Fit . Luister hoe gek dit is. Dus omdat Terry en ik Dr. en mevrouw Guinea Pig zijn, willen we natuurlijk alles proberen. Dit vond ik cool. Ze stoppen je in als een pyjama. Je kunt geen beha dragen omdat je niets van metaal kunt dragen. Dus je draagt ​​deze pyjama en dan trekken ze je dit pak aan. Het is als een snorkelvest. Het is als een vest en broek die een korte broek zijn en ze zijn nat en ze binden je vast in deze dingen. En dan nemen ze je mee naar dit privé-trainingsgebied, alleen jij en een instructeur, en ze pluggen je in een machine en elektrocuteren je in feite terwijl je aan het trainen bent. Dus weet je hoe EMS is als je aan fysiotherapie doet? Het is waar ze die kleine kussentjes op je leggen en ze je stoten met een paar pulsen en ze gebruiken het vaak als mensen gewond raken. Dus het is dat bij zeer hoge frequenties en het is een training van 25 minuten. Blijkbaar kun je tot wel 700 calorieën verbranden. Je kunt het maar twee keer per week doen. Ik ben er net weer mee begonnen, maar ik deed het vijf weken lang twee keer per week om het te bekijken. En wat me opviel, was dat het je aan flarden scheurt. Dus als er iets aan de hand is, bijvoorbeeld als je een bruiloft of een reis hebt of zoiets en je bent in goede vorm en je wilt het gewoon een stapje verder gaan omdat je in een bikini gaat zitten, dit ding is ziek.

Dus ik doe niet alle drie de trainingen op dezelfde dag. Maar ik doe ze op een lege maag. In ons programma wil je eigenlijk 16 uur vasten. Maar meestal doe ik er 18. Dus over het algemeen eet ik geen ontbijt. Dus mijn vasten van 16 tot 18 uur begint de avond ervoor na het avondeten.

10-10: 30 uur: Ik kom thuis van mijn training, neem een ​​douche, heb mijn lekkere warme handdoek, kleed me aan en maak me klaar voor de dag, die altijd varieert. Maar vandaag ben ik dat bijvoorbeeld rennen boodschappen, ik heb een paar vergaderingen en telefonische interviews en dan ga ik mijn twee jongsten ophalen. Dan ga ik kijken naar een locatie voor de babyshower van mijn assistent die ik ga gooien en ga dan verder naar de middelbare school omdat mijn zoon een tenniswedstrijd heeft, de laatste van het seizoen. En mijn dochter heeft gezwommen. Dus ik zal ze zien spelen terwijl de andere twee klagen dat ze daar zijn. En als ze klaar zijn, zet ik er drie thuis af voor het avondeten en neem ik mijn jongste mee naar taekwondo en dan zijn we rond 18.30 uur thuis.