40 manieren om sociale banden te onderhouden tijdens de quarantaine van het coronavirus

Voor onze Healthy Now-enquête van 2019 werkte Parade samen met Cleveland Clinic om erachter te komen hoe mensen hun dagelijkse routines aanpassen aan de #NewNormal die is gecreëerd door de COVID-19-pandemie. Bekijk de resultaten van ons onderzoek.

Mensen snakken naar sociale interactie, maar een quarantaine van het coronavirus is niet bepaald de beste manier om daaraan tegemoet te komen – of toch? Experts merken op dat je in deze tijd van sociale afstand en binnen blijven, je relaties niet hoeft te laten verslappen. In feite zei 78% van de respondenten dat ze door quarantaine, hoewel moeilijk, hun relaties meer waarderen, en 24% zei dat ze worstelden met gevoelens van eenzaamheid en isolement. Gelukkig zijn er veel manieren waarop je contact kunt houden met je vrienden. vrienden en familie om relaties sterk en eenzaamheid op afstand te houden. Het vereist misschien een beetje creativiteit.

Het is belangrijk voor onze gezondheid, ons welzijn en ons stressniveau dat we de noodzakelijke fysieke afstand niet verwarren met sociaal isolement, legt uit Sally Anne Carroll , naar leven en loopbaancoach, Portland, Oregon. We hebben elkaar allemaal nodig en het zo veel mogelijk onderhouden van onze sociale connecties is een must om goed door deze crisis heen te kunnen functioneren.

Hier zijn 40 suggesties om het feest veilig door te laten gaan en tegelijkertijd je steentje bij te dragen om het virus in te dammen.

40 manieren om sociaal te blijven tijdens de quarantaine van het coronavirus

1. Blijf in contact: Social distancing, zegt Heather Cosimin, universitair hoofddocent psychologie aan het College of Arts & Sciences aan de Johnson & Wales University, betekent niet dat je jezelf moet afsluiten. Blijf contact houden met vrienden en geliefden via sms, e-mail en telefoon, voegt ze eraan toe.

Verwant:Liefde in tijden van coronavirus – 6 tips om je huwelijk te beschermen terwijl je in quarantaine zit

2. Vier mijlpalen met een virtuele hangout: Mijn vriend, Matt Bordofsky, is vandaag 42 geworden en ongeveer 29 vrienden (en hun honden) kwamen opdagen via Zoom om met hem te vieren, zegt Keren Poznansky, een publicist in Los Angeles. Ze merkte op dat deze viering vrienden van over de hele wereld samenbracht - de verste persoon was van Litouwen. Het feest, zegt Poznansky, begon om 20.30 uur. We schonken wat drankjes in en roosterden de verjaardag jongen. We maakten elkaar aan het lachen door onze favoriete vintage foto's van de man van het uur als achtergrond op te hangen uit de jaren '80, '90, enz. We zongen allemaal een gelukkige verjaardag en hij blies de kaarsjes uit op zijn commissaris Gordon Batman '89 taart, zij deelt. Matt hield een toespraak, hij bedankte iedereen voor zijn komst, we juichten allemaal en het eindigde rond 21.00 uur.

3. Blijf op de hoogte van je trainingsmaatje: Trainen met vrienden, suggereert Stephanie Newman, PhD, een psycholoog, psychoanalyticus en auteur van Barbaren bij de PTA . Als eenzame oefening een domper is, stel dan een gemeenschappelijke tijd in om yoga of cardio te beoefenen via videoconferentie, zegt ze.

Verwant: Houseparty-spellen spelen

4. Deel een toast met een virtueel happy hour: Om haar netwerk bij te houden, ontmoet Renee Paczkowski, een administratief medewerker in Troy, Michigan, vrienden voor geplande virtuele happy hours. Twee van mijn vrienden en ik gingen regelmatig naar trivia of lokale brouwerijen, maar hadden de laatste tijd niet de kans gehad omdat het leven te druk werd. En aangezien we allemaal tot op zekere hoogte thuis werken en het niet mogelijk is om uit te gaan, stelde ik voor om een ​​virtueel happy hour te houden met FaceTime (we hebben allemaal een iPhone) of Hangout, zegt ze. De eerste staat gepland voor vrijdag en voor Packowski is whisky de favoriete drank.

Verwant: Hier zijn alle distilleerderijen die handdesinfecterend middel maken in plaats van drank

5. Wees extra vriendelijk: Maak contact met buren door lunch of diner naar de onderkant van uw oprit, uw veranda, terras of andere veilige afstandslocatie te brengen en naar elkaar te zwaaien, beveelt Carroll aan. Ze zegt dat hoewel veel van onze buurten op spooksteden lijken, het geruststellend kan zijn te weten dat we hier allemaal zijn, het beste maken van een moeilijke situatie en het gevoel van isolement verminderen.

6. Leer elkaar een nieuwe vaardigheid: Sarah Agajanian, een artiest in Los Angeles, logde onlangs in op FaceTime om haar vriend, Michele Hodeda, haar te laten leiden in een kookles. Ze leerde me paddenstoelen en walnotentaco's maken. Ze is een geweldige kok. En het was zo'n toffe ervaring! zegt ze grappend dat terwijl de chef-kok zich voorbereidde om les te geven, de studente in haar parkeergarage toekeek en aan touwtje sprong. De tijd ging echt snel voorbij en het voelde echt als een volwaardige hangout-sessie, voegt Agajanian toe.

7. Vrijwilliger op afstand: Als je op zoek bent naar manieren om iets terug te doen terwijl je met anderen bezig bent, stelt Newman voor om uitdagingen aan te gaan met vrienden. Identificeer mensen in nood en zamel geld in. Of start een beweging: leid verkeer naar een Facebook-pagina of sociale sites die zijn opgezet om hulpverleners van gezondheidswerkers te bedanken, zegt ze. Newman voegt eraan toe dat dit een goed moment kan zijn om een ​​beetje liefde te sturen naar degenen die in de frontlinie staan ​​in de strijd tegen het coronavirus. Iedereen kan een foto maken of een applaus met een bedankje filmen en doorgeven. Het is cliché, maar iemand anders helpen geeft ons een goed gevoel, legt ze uit.

Gerelateerd: Diep ademhalen - Hoe u gelukkig kunt blijven en angst voor het coronavirus kunt vermijden bij sociale afstand?

8. Neem wekelijkse meetups in de virtuele wereld: Mijn koorleraar Greg Delson leidt een gemeenschapskoor waar we elke dinsdag samenkomen en we hadden deze week onze eerste virtuele koorsessie. We hebben besloten dat het nog steeds een leuke manier is voor onze gemeenschap om verbonden te blijven en te doen waar we het meest van houden: zingen! zegt Tanya Khani, ook bekend als de Soulful Publicist. Ze voegt eraan toe dat ze de afgelopen twee avonden ook langskwam bij de virtuele meezing-/varietyshow van haar leraar en met hem zong. Het was zielvoedend, onthult ze.

9. Verwissel enkele verhalen met een online community: Om door de eenzaamheid van de coronavirusvergrendeling te komen, Jennifer Brody, auteur van dit de continuüm-trilogie , wendt zich tot de steun van haar online auteursgroep, BookPod. We hebben een nieuwsbrief en een doorlopende community. Mogelijk starten we in deze tijd ook enkele virtuele workshops. Het is een echte steun geworden, zegt ze.

10. Ontmoet elkaar voor een bijna persoonlijke maaltijd: Mijn moeder, broer en ik stapten allemaal in aparte auto's en parkeerden op een verlaten terrein aan het strand om te picknicken! We konden zwaaien, elkaar zien en (soort van) face-to-face praten, zegt de in Zuid-Californië wonende muzikant Ariana Savalas. Ze grappen dat de honden in die tijd, terwijl ze chips en frisdrank at, in de war waren, maar het was tenminste iets!

11. Maak leuke toekomstplannen met vrienden: Je gaat niet snel naar Europa, maar waarom zou je je droomreis niet samenstellen met je favoriete reismaatjes. Het plannen van reizen of lokale uitstapjes die je samen wilt doen als de crisis voorbij is, is een geweldige manier om anticipatie en positieve emoties aan te boren, zegt Carroll. Bedenk in welke restaurants je gaat dineren en wat je gaat eten, de belangrijkste bezienswaardigheden die je moet zien en alle excursies die je wilt ondernemen terwijl je de stad uit bent. De reis wacht op je als de pandemie van het coronavirus voorbij is.

12. Betrek uw kinderen: Ik heb FaceTime-speelafspraakjes georganiseerd met de vrienden van mijn dochters, zegt Paula Hoss, oprichter en CEO van Cln & Dirty natuurlijke huidverzorging . Elke dag, zegt ze, worden haar kinderen getrakteerd op een verrassingsoproep met een vriend of familielid. Ze krijgen drie aanwijzingen over wie het is en ze vinden het geweldig om te raden wie de volgende is.

Verwant: 20+ beste apps voor het bezorgen van eten om u door de coronaviruspandemie te loodsen

13. Eer je maandelijkse boekenclub : Je hebt Tenslotte las het boek en de groep van deze maand werd geannuleerd. Wat nu? Trek je knusse pantoffels aan en host het online, zegt Ellen Wasyl, een executive life coach bij Privé-Zwitserse wellness in Connecticut. Ze stelt voor om een ​​platform als Zoom, Google Hangout of Skype te gebruiken om de bijeenkomst te regelen. En dit is een geweldige manier om bespreek iets anders dan het coronavirus .

14. Maak uzelf weer vertrouwd met ouderwetse brieven schrijven: Geven en ontvangen, ja graag! Als je de materialen niet bij de hand hebt of niet naar het postkantoor kunt voor postzegels en mailing, zijn er online opties, zegt Wasyl. Haar persoonlijke favorieten? Postbaar en Groeten .

15. Herontdek je connecties uit het verleden. Bel je lang verloren neven en nichten, vrienden, collega's, collega's, klasgenoten die al een paar jaar op een laag pitje in je leven staan. Houd reünies! Iemand zal blij zijn om van u te horen, zegt Val Walker, auteur van 400 VRIENDEN EN NIEMAND OM TE BELLEN: Isolatie doorbreken en een gemeenschap opbouwen . Dit, zegt ze, kan wederzijds helpen verlichten ongerustheid en eenzaamheid, maar ook leuk en hartverwarmend gezelschap. U kunt uw bezoek waarschijnlijk Skypen of videoconferenties houden, maar u kunt ze in ieder geval bellen, voegt Walker eraan toe.

16. Host a virtuele spelletjesavond: Zet een paar vrienden of stelletjes op een rij en speel een trivia-spel, zegt Wasyl. Maak je eigen snacks, zet je eigen drankjes klaar, verdeel je in teams en doe je best om te veroveren.

Verwant: De 22 beste online games om met vrienden te spelen

17. Word handig: Een ander idee, zegt Walker, is om gepersonaliseerde cadeaus en doordachte kaarten te maken voor geliefden en vrienden. Ga creatief aan de slag met schilderijen, versierde dozen, met de hand gemaakte sieraden, kussens, gebreide kleding, quilts, kinderpoppen, kleding en stof, versierd met textielstiften, stelt ze voor. Pinterest staat vol met leuke knutselideeën voor gezinnen, kinderen, senioren. Maak foto's en stuur deze ook op. Walker legt uit dat knutselen, praktische projecten en kunst maken, krabbelen en kleurboeken zijn zeer helend en kalmerend voor angst.

18. Maak een lunchafspraakje: Kies een dag en tijd om een ​​keer per week virtueel samen te lunchen, zegt dr. Amanda Holdsworth, directeur PR en merkstrategie voor Reink Media Groep in Royal Oak, Michigan, die dit de afgelopen dinsdagen met haar vrienden heeft gedaan via Google Hangouts Meet. Ook doet ze virtuele koffiesessies met collega's. Onlangs was ik ongelooflijk teleurgesteld toen de droomreis van mijn familie naar Kopenhagen werd geannuleerd. Maar een van mijn collega's stelde voor om de volgende dag samen onze ochtendkoffie te drinken via Hangouts, net zoals we zouden doen als we op kantoor waren. Het heeft mijn mentale en emotionele toestand zeker geholpen! onthult ze.

19. Dans het samen uit: Melissa Drake, de auteur van TranscenDANCE: lessen uit leven, liefhebben en dansen en een levenscoach ontving onlangs haar eerste virtueel dansfeest om anderen te helpen communiceren en dansen. De Mid-Week Dansdag - Quarantainestijl was een geweldige manier voor haar netwerk om samen te komen om het letterlijk van zich af te schudden.

Verwant: 30 kleurboeken voor volwassenen om je handen bezig te houden en je geest op je gemak te houden

20. Familie tijd: Silvia M. Dutchevici, president en oprichter van Critical Therapy Center in New York City, zegt dat een coronavirusquarantaine het perfecte moment kan zijn om het gezin samen te brengen voor een gezellige tijd samen. Projecten als: knutselen, tekenen, lezen of zelfs samen een film kijken en dan discussiëren, dat kan minder eng voelen, legt ze uit. Een andere geweldige activiteit die je met je clan kunt doen, is volgens Dutchevici, manieren bedenken waarop je kunt helpen - ofwel wat ingeblikt voedsel achterlaten voor een buurman, of vrijwillig een wandeling maken met een eenzame vriend of buurman terwijl je afstand houdt. Door deze vriendelijke daden, zegt ze, voelen we ons met elkaar verbonden en uiteindelijk minder eenzaam.

21. Ruzie uw netwerk en deel uw favoriete films, muziekafspeellijsten, boeken, podcasts en blogs: Vervolgens zegt Walker dat ze het moeten opvolgen door telefonisch over de gedeelde ervaring te praten - Veel mensen praten graag samen over een wederzijds inspirerende en favoriete film of boek. Of zet een Facebook-chatgroep op om te praten over de dingen die ons allemaal helpen vol te houden in deze tijden.

22. Maak contact met gelijkgestemde individuen om interesses en ervaringen te bespreken: Probeer een app of forum die je verbindt met een gemeenschap van mensen die in dezelfde schoenen staan. Pinda, biedt moeders bijvoorbeeld een veilige netwerk- en open dialoogruimte. En als je van plantaardig eten houdt, kun je lid worden van een community zoals Veganistische recepten voor beginners .

Verwant: Beste gratis livestream-workouts

23, Breng de bende bij elkaar - virtueel: Laat het coronavirus je groep er niet van weerhouden om te blijven binden. Khani en haar vriendinnen hebben een nieuwe manier gevonden om contact te leggen door wekelijkse videogesprekken met meidenbendes in te plannen. Het is een tijd van steun en naar elkaar luisteren en nieuwe inzichten delen over wat er echt met ons gebeurt, emotioneel en spiritueel terwijl we samen op deze nieuwe reis zijn, zegt ze.

24. Houd uw steungroepen in stand: Als je hebt gerekend op een wekelijkse of maandelijkse steungroep om je door de moeilijke tijden te helpen, heb je die waarschijnlijk meer dan ooit nodig te midden van alle paniek van het coronavirus. Praat dus met groepsorganisatoren om bijeenkomsten zoals AA, NA, Al-Anon, step studies, kerkgroepen, etc. virtuele bijeenkomsten te laten opzetten. Dit, zegt Jessica Tate, de regionale klinische directeur bij Herstel van monumenten , zal helpen om de persoonlijke interactie te beperken, terwijl u toch de voordelen van sociale interactie geniet.

25. Ga naar buiten: Wandelen en wandelen is prima, zolang je maar 6 foto's afstand houdt van de mensen om je heen. De AllTrails app helpt gebruikers in contact te komen met lokale paden, iets dat ons allemaal kan helpen om ons op dit moment een beetje normaler te voelen, zegt Suzanne Bartlett-Hackenmiller een arts integratieve geneeskunde en OBGYN. Deel nieuwe favoriete wandelingen met buitenvrienden en daag ze uit om dezelfde te proberen, terwijl je ook aanbevelingen doet voor anderen die hun officiële goedkeuringsstempel hebben gekregen.

Gerelateerd: 5 dingen die u kunt doen om uw kinderen (en u!) te helpen zich aan te passen aan het thuisblijven - en hoe u met hen kunt praten over coronavirus

26. Plan dezelfde activiteiten met je vrienden : Mijn vriendin, Briana, en haar zonen hebben tekeningen gemaakt van kabouters voor St. Patrick's Day . Briana stuurde mij en mijn vriendin Marisa een foto van hun familie met de voltooide creaties. Ze stuurde ons ook de link naar de YouTube-video 'How to Draw a Leprechaun', zegt Ali Wenzke, de in Chicago gevestigde auteur van De kunst van gelukkig bewegen . Geïnspireerd door de activiteit onthult Wenzke dat zij en haar kinderen vervolgens kabouters gingen tekenen, die ze vervolgens inspireerden om te delen. We stuurden elkaar foto's en het voelde zo goed om verbonden te zijn, herinnert ze zich.

27. Breng zinvolle tijd zonder technologie door met de mensen met wie je samenleeft: Wanneer was de laatste keer dat je je telefoon weglegde en een film keek met je significante andere? Of je telefoon uitgezet en samen met je kind gekleurd? Gebruik deze tijd om de verbinding met technologie te verbreken en tijd door te brengen met de mensen om je heen, zegt Chad Brandt, PhD , een klinisch psycholoog bij het Houston OCD-programma.

28. Wees dankbaar voor je gemeenschap: Toen de pandemie van het Corona-virus begon, zag ik hoeveel mensen bang waren en besloot ik een 14-daagse dankbaarheidsuitdaging op Facebook te starten, omdat dankbaarheid een van de grootste tegengif tegen angst is, zegt Jocelyn Kuhn, een gecertificeerde tijdelijke levenscoach en de auteur van Bloeiend door overgangen . Ze merkt op dat er aan het einde van de eerste dag 150 mensen in de groep waren. Nu heb ik 14 dagen lang elke dag contact met mensen die gelijkgestemd zijn en op zoek waren naar iets positiefs om deel van uit te maken, of die ondersteuning nodig hebben en op zoek waren naar een plek om hoop te vinden, voegt ze eraan toe.

29. Vergeet je collega's niet : Hoewel velen van ons vanuit huis naar het werk zijn gestuurd, voelt u zich misschien geïsoleerd en afgesneden van uw normale waterkoelerpraat. Zo, Krista Neher, CEO van Bootcamp digitaal , stelt voor om een ​​videovergadering met uw collega te organiseren. We nemen als vanzelfsprekend aan dat ons werkleven een onderdeel is van ons sociale leven. Mensen ‘zien’ maakt een groot verschil, dus probeer voor audio in plaats van video, adviseert ze.

Verwant: 25 beste leerapps

30. Post over uw lokale kleine bedrijven: veel bedrijven krijgen nu een klap en social media is een krachtig mond-tot-mond-instrument. Zo zegt Mae Karwowski, oprichter en CEO van influencer marketingbureau, Duidelijk , stelt voor om je sociale media-accounts nu te gebruiken om lokale aanbevelingen te doen aan een vriend of familie. Post over een goed bezorgmenu in een familierestaurant, moedig mensen aan om cadeaubonnen te kopen voor je favoriete kleine boetiek, of post over je kapper zodat ze nog steeds een pijplijn van verwijzingen hebben, zelfs als dingen in de wacht staan. Vraag ook uw netwerk om verwijzingen. Dit geeft iedereen iets om naar uit te kijken als de zaken weer op gang komen en rennen opnieuw.

31. Ga met uw hond wandelen: Uitgaan voor wat beweging en frisse lucht is niet alleen fysiek goed voor je, maar het biedt ook de mogelijkheid om (vanop veilige afstand) met anderen om te gaan. Terwijl je door je buurt wandelt, praat je met je buren terwijl je op anderhalve meter afstand blijft. Vraag hoe het met ze gaat. En als je oudere mensen ziet die moeite hebben om naar buiten te komen, doe dan extra moeite om erachter te komen hoe het met ze gaat, zegt Jeanne Hurlbert, PhD, president van Hulbert Consulting en chief data officer van Slimme begeleiding in Baton Rouge, Louisiana.

32. Maak contact met uw overzeese bemanning: is de beste tijd om contact te maken met vrienden of familie in het buitenland. Mike Hanski, een leraar en online tutor voor middelbare scholieren met Bid4Papers , legt uit dat het leven druk wordt en het inhalen van mensen buiten je tijdzone een uitdaging kan zijn. Maar nu jullie allebei waarschijnlijk huisarrest hebben, stelt hij voor deze kans te grijpen om bij te praten en te praten. Jullie zullen allebei wees dankbaar om deze kans te hebben gehad, legt hij uit.

33. Probeer iets nieuws: Tijdens de coronaviruspandemie en onze huidige staat van aangemoedigde en/of verplichte quarantaine, is het een perfect moment om iets nieuws te proberen, zegt Jay Shifman , een spreker, schrijver, adviseur en pleitbezorger op het gebied van verslaving en geestelijke gezondheid in Daniel Island, South Carolina. Ik moest een persoonlijke workshop die ik leidde annuleren, dus ik verplaats deze online en nodig een andere leider uit om mee te doen, zegt hij. Een komische vriend en ik gaan een dagelijkse Trivia-game starten op Instagram Live om mensen te vermaken en mensen de kans te geven zich verbonden en verweven te voelen met anderen terwijl ze in quarantaine zijn. Wees niet bang, zegt Shifman, om deze tijd te gebruiken om creatief te worden, want we zijn allemaal aan het experimenteren om manieren te vinden om ons werk voort te zetten en contact te maken met anderen!

34. Maak wat 5-jarenplannen: Gedurende deze tijd van binnen hunkeren, Kathryn Ely , een associate gediplomeerde counselor, coach en podcaster, stelt voor om samen te komen met je partner en te praten over de toekomst. Maak een plan voor één, vijf en tien jaar, zegt ze, eraan toevoegend dat hopen en dromen voor de toekomst ervoor zal zorgen dat je niet te verstrikt raakt in wat er op dit moment gaande is en je zal helpen herinneren dat ook dit voorbij zal gaan.

35. Samen naar de film: Selecteer een film om te streamen en organiseer je eigen kleine kijkfeestje op sociale media. Nodig vrienden uit en tweet opmerkingen over shows terwijl je ze bekijkt, suggereert Dr. Richelle Whittaker, een onderwijspsycholoog en therapeut in de geestelijke gezondheidszorg in Houston, Texas. Of spring gewoon met anderen aan de telefoon, Skype of FaceTime terwijl je aan het filmen bent. Het is verbinding via een ander medium, zegt ze.

36. Netflix en samen chillen: Er is een Google Chrome-extensie waarmee je Netflix met andere mensen kunt bekijken door je eigen persoonlijke uitnodigingslink te gebruiken, zegt Lindsay Musgrove, een gecertificeerde peer-specialist in Houston, Texas. Om dit te doen, zegt ze, heb je Google Chrome nodig en de Netflix Party-extensie via de Google Chrome-winkel in dezelfde browser. Installeer het en je kunt Netflix met iemand op lange afstand bekijken en een speciale persoonlijke chatroom met hen hebben. Het lijkt misschien alsof ze ver weg zijn, maar dat betekent niet dat je Netflix en Chill niet uit elkaar kunt halen.

Verwant: Alle tv-series en films die je op Netflix moet bingewatchen voordat ze vertrekken

37. Deel je vaardigheden virtueel met de wereld: Jessica Meyrowitz helpt anderen te leren breien en te ontspannen via haar nieuwe virtuele Lekker bewust breien Ik geef groepsworkshops via videoconferenties, zegt ze, en merkt op dat deelnemers hierdoor sociaal afstandelijk kunnen zijn en toch verbonden kunnen zijn. Ik instrueer de deelnemers bij elke stap en ze kunnen socializen met de andere deelnemers aan de videoconferentie, zegt ze.

38. Maak wat tijd vrij om te spelen : Danielle Maack, Ph.D., een gediplomeerd klinisch psycholoog bij een gediplomeerd klinisch psycholoog bij Delta Herfstbegeleiding , daagt thuisblijvers uit om hun partner of familie te betrekken (of via videoconferenties als ze alleen in quarantaine zitten) om in contact te komen met hun artistieke kanten. Geef jezelf toestemming om dat nieuwe recept uit te proberen, wat speeldeeg te maken en een onschatbare sculptuur te maken. Breng die gitaar tevoorschijn die je vorig jaar kocht en zwoer dat je zou spelen en daadwerkelijk zou spelen. Samen zingen! ze zegt. Actief creatief zijn, voegt Maack eraan toe, kan helpen om de dagelijkse druk te verminderen, een deur naar experimenteren te openen, kansen te bieden om met anderen in contact te komen over nieuwe ervaringen en je een excuus te bieden om te 'spelen', zelfs in moeilijke tijden.

Dagelijks paraderen

39. Begin een tuin met je gezin : Tuinieren is een geweldige manier om een ​​band op te bouwen, en het is ook aangetoond dat het angst vermindert, legt Viktor Sander, een counselor bij. SociaalPro , in Göteborg, Zweden. Hij stelt voor om je gezin bij elkaar te krijgen en iedereen te vragen wat ze willen verbouwen - het kan iets eetbaars, moois of leuks zijn. Bestel de zaden online. Dit, zegt hij, geeft jullie allemaal een gemeenschappelijk doel, een gevoel van persoonlijke trots, en maakt jullie een sterker gezin.

40. Deel copingstrategieën met sociaal netwerk: Maggie Lee Baker, eigenaar van een klein bedrijf van Magali-ontwerpen besloten om een ​​wekelijkse Zoom-call te organiseren met haar Facebook-netwerk. Dit is een beetje een sociaal experiment om te zien wie van mijn Facebook-netwerk van 773 vrienden zou reageren op mijn bericht met het verzoek om een ​​virtuele Zoom-oproep om te bespreken hoe we allemaal omgaan met de huidige realiteit, zegt ze. Onderwerpen als thuiswerken, recepten uitwisselen, kinderen bezig houden en niet tegen de muren opkruipen, en hoe mensen omgaan met de zorg voor hun geestelijke gezondheid, komen allemaal op tafel, zegt Lee Baker. Wat we niet zullen bespreken, zijn onderwerpen als politiek, Covid-19-symptomen, enge statistieken of iets anders dat we in het nieuws kunnen vinden. Ik wil opbeurend, constructief en persoonlijk blijven, legt ze uit. De eerste sessie is gepland voor donderdag en zal, volgens Lee Baker, mensen uit alle lagen van haar leven omvatten - van oude collega's, jeugdvrienden tot familie in Californië, North Carolina en Hawaii. Ik zal het gesprek beëindigen en iedereen vragen om zich de komende week in te zetten voor een kleine daad van vriendelijkheid om verslag over uit te brengen.

De volgende, 7 dingen die je moet doen als je toiletpapier op is.