Veroorzaakt het kraken van je knokkels artritis? We hebben het de experts gevraagd - en hun antwoord zal je misschien verrassen!

Als je het veelbetekenende kraken van knokkels hoort kraken, vraag je je misschien af, is dat kraken gezond? Het is weliswaar een luide gewoonte die voor niet-knokkelkrakers zelfs pijnlijk klinkt. Als je geen knokkelkraker bent, vraag je je misschien ook af waarom mensen hun knokkels kraken. En nog belangrijker, zorgt al dat kraken voor langdurige problemen voor uw gewrichten?

Waarom kraken mensen hun knokkels?

De redenen voor het kraken van knokkels variëren. Sommige mensen zeggen dat het spanning loslaat en hun handen meer ontspannen laat voelen. Andere knokkelkrakers merken dat het een nerveuze gewoonte wordt die hen helpt om ermee om te gaan ongerustheid en spanning. Sommige mensen zeggen dat ze genieten van het geluid van krakende knokkels, hoewel degenen om hen heen die geen knokkels zijn, vaak zullen klagen over het bijna rillende geluid!

Verwant: Waarom wordt de pijn vertraagd als je je teen stoot?

Waarom kraken knokkels?

Volgens Robert H. Shmerling , MD, faculteitsredacteur voor Harvard Health Publishing aan de Harvard Medical School is het krakende en ploffende geluid dat optreedt bij het kraken van de knokkels afkomstig van de grotere ruimte tussen de vingergewrichten. Gasbellen barsten in de gewrichtsvloeistof (gewrichtsvloeistof) die helpt bij het smeren van gewrichten, wat het geluid maakt. Shmerling vergelijkt wat er gebeurt met het opblazen van een ballon tot het punt waarop hij uitrekt en knalt. Een studie gepubliceerd in 2019 door Natuur.com bevestigde dit.

Waarom kun je niet meteen dezelfde knokkel kraken?

Degenen die hun knokkels kraken, merken dat als ze dezelfde knokkel snel achter elkaar kraken, het geen tweede krakend of ploffend geluid zal maken. Volgens Shmerling gebeurt dit omdat het even duurt voordat de gasbellen zich weer in het gewricht ophopen. Studies hebben aangetoond dat de gemiddelde tijd hiervoor 20 minuten is.

Veroorzaakt het kraken van je knokkels artritis?

Gezien al het knallen, kun je je afvragen of kraken kan leiden tot artritis in de handen. Studies hebben aangetoond dat de snelheid van artritis in de handen van knokkels niet anders is dan die van degenen die hun knokkels niet kraken, volgens Optocht advies columnist Marilyn vos Savant.

Een arts besloot de theorie te testen en kraakte de knokkels in zijn linkerhand gedurende meer dan 50 jaar minstens twee keer per dag, terwijl hij zelden de knokkels in zijn andere hand knalde, zegt vos Savant. Geen van zijn handen ontwikkelde artritis. Dit werd bevestigd door röntgenfoto's die hij op zijn handen deed. Een studie in de Tijdschrift van de American Board of Family Medicine concludeerde ook dat knokkelkraken niet tot artritis leidt.

Verwant: Wat veroorzaakt jeukende oren - en waarom je het probleem zou kunnen veroorzaken?

Is knokkel kraken op andere manieren schadelijk?

Hoewel knokkelkraken niet wordt geassocieerd met artritis, is het wel in verband gebracht met andere problemen met de handen. Deze omvatten incidentele dislocaties of peesblessures wanneer het kraken van de knokkel te krachtig is. Het kraken van je knokkels is ook in verband gebracht met verminderde grijpkracht bij het ouder worden. Dit kan betekenen dat je meer moeite hebt met het openen van potten en zelfs het draaien van knoppen.

Wanneer het tijd is om naar een arts te gaan

Omdat het kraken van je knokkels niet leidt tot artritis of andere ziektes, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen als je pijn, zwelling of mobiliteitsproblemen met je handen ervaart.

Verwant: Wat is herstellende yoga en hoe kan het je helpen?

Hoe te stoppen met het kraken van je knokkels?

Gezien het feit dat het kraken van je knokkels kan leiden tot verminderde handkracht en tot blessures kan leiden, zou je kunnen overwegen om te stoppen met de gewoonte om te knallen. Om dit te doen, moet je goed kijken waarom je je knokkels kraakt en alle bijbehorende problemen aanpakken.

Als je bijvoorbeeld je knokkels kraakt omdat je angstig bent, pak dan de redenen voor je angst aan. Overweeg alternatieve activiteiten om spanning en stress te verminderen, zoals: meditatie , diepe ademhaling of lichaamsbeweging, zoals yoga. Een alternatief voor het kraken van je knokkels kan zijn om in een stressbal te knijpen.

Als je besluit door te gaan met het kraken van je knokkels, is het goed om te weten dat dit je waarschijnlijk geen kwaad zal doen. Tenzij je de geluidsklachten meetelt als je ze kraakt!

Vervolgens, als je al jaren je knokkels kraakt, kunnen je vingers eruit zien als deze heksenvingerkoekjes!

bronnen:
- Robert H. Shmerling , MD, faculteitsredacteur voor Harvard Health Publishing aan de Harvard Medical School
—studie gepubliceerd in 2019 door Natuur.com
- Optocht advies columnist Marilyn vos Savant
—studeren in de Tijdschrift van de American Board of Family Medicine

Dagelijks paraderen