De Keto 'Pink Drink' neemt TikTok en Instagram over, maar hoe gezond is dit kleurrijke brouwsel?

Terwijl de zomer ten einde loopt, is er één ijsdrank die nog steeds centraal staat, ondanks de beschikbaarheid van lattes met pompoenkruiden: de roze drank van Starbucks. Naar verluidt even lekker als schattig, het is zo'n beetje een aardbeien- en roomervaring in een kopje. Maar als je de . volgt keto dieet , de roze drank is nog een andere heerlijke trend die je misschien moet overslaan, tenzij je kiest voor de keto-vriendelijke versie ervan.

Neem momenteel Instagram en TikTok door storm zweren keto roze drinknippels dat het net zo heerlijk en verfrissend is als het origineel.Maar is het? En is het gezonder dan de gewone roze drank, die 24 gram suiker bevat? Hier vertellen we je alles wat je moet weten over een van de grootste trends onder: deze gemeenschap.

Wat is de keto-roze drank en smaakt het goed?

Het originele roze drankje is gemaakt van een aardbei acai theebasis met toegevoegde kokosmelk en gevriesdroogde aardbeien. De keto-versie verwisselt echter de basis voor een Passion Tango-ijsthee (die geen suiker bevat) en voegt suikervrije vanillesiroop en een scheutje slagroom toe. Het is een eenvoudige oplossing die de koolhydraten in de originele versie van de drank elimineert.

Verwant: Wat is het Keto-dieet en hoe werkt het?

Fans van de originele roze drank zijn verdeeld over de vraag of de keto-versie net zo lekker is. Sommigen zijn er dol op, zoals Instagram-gebruiker Ketohealthyme , die de drank noemde, oh, zo goed. Anderen geven echter toe dat in vergelijking met de originele versie de keto-vriendelijke roze drank plat valt, met veel minder aardbeiensmaak en een iets zwaarder mondgevoel dan zijn tegenhanger van kokosmelk.

Is de keto roze drank gezond?

Hoewel het voldoet aan de keto-normen van lage tot geen koolhydraten, is de jury er niet uit of de keto-versie van deze populaire drank echt gezonder is. Kathleen Obert , een voedingsdeskundige van de Washington University in het Barnes-Jewish Hospitalzegt: Hoewel deze drank in aanmerking komt als onderdeel van een keto-dieet omdat het minder koolhydraten bevat dan de gewone roze drank, bestaat het nog steeds niet uit ingrediënten die als gezond kunnen worden beschouwd.

Gerelateerd: Beste Keto-dieetrecepten ooit

Het is kokosmelk die romigheid toevoegt aan de originele drank, terwijl de keto-vriendelijke versie zware room bevat. Beide bevatten veel calorieën en vet. Maar kokosmelk wordt als gezonder beschouwd, omdat het grootste deel van het vetgehalte afkomstig is van triglyceriden met middellange ketens, of MCT's, die als goede vetten worden beschouwd. Maarafhankelijk van de maat die je bestelt, zou je tot acht ons zware room kunnen consumeren, wat niet gezond is voor het hart, zegt Lynnel Ross , een gecertificeerde gezondheids- en welzijnscoach en een gecertificeerde voedingsdeskundige en fitnessinstructeur.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Brenda Castillo KETO•LOWCARB (@keto_wit_b)

De American Heart Association beveelt aan dat we onze consumptie van verzadigd vet beperken tot minder dan 10% van onze dagelijkse calorieën, ongeveer 16-22 gram max, zegt ze. Acht ons zware room bevat 46 gram vet, waarvan 29 gram verzadigd vet, wat meer is dan we op een hele dag zouden moeten hebben.

Verwant: 150+ goedgekeurde voedingsmiddelen voor het Keto-dieet

Bovendien moeten keto-aanhangers zich ervan bewust zijn dat de suikervrije vanillesiroop van Starbucks maltodextrine, een suikervervanger, bevat, samen metcellulosegom, sucralose, conserveermiddelen en karamelkleuring, zegt Ross. Al deze kunnen het hartweefsel verzwakken en de giftige lading vergroten, en zijn zeker niet gezond of goed voor je.

Dus als je een strikt schoon keto-dieet volgt, wil je misschien de roze drank overslaan en kiezen voor iets gezonders. Andere optie? Maak er af en toe een traktatie van, zodat je er zonder schuldgevoel van kunt genieten.

Dagelijks paraderen

Keto-vriendelijke vervangers voor favoriete voedingsmiddelen en dranken kunnen precies de boost zijn die je nodig hebt om je aan het keto-dieet te houden. Wanneer het moeilijk wordt en je in de verleiding komt om te stoppen en terug te gaan naar al je oude favoriete dingen, haal dan diep adem en trakteer jezelf op iets speciaals. Bonuspunten als het keto-goedgekeurd is, zoals deze populaire Starbucks-drank. Dan is het tijd om terug te gaan naar het #ketolife.

Volgende, hier zijn 98 koolhydraatarme voedingsmiddelen die nog steeds geweldig smaken .