Keto Fat Bombs: wat is een Keto Fat Bomb, plus 50 recepten voor de koolhydraatarme snack?

Ontdek Uw Aantal Engel

Naam:

Geboortedatum:

(iStock-foto)

dikke bom gebruikt om dingen als dubbel te beschrijven spek cheeseburgers. Maar nu is het eigenlijk een … gezond tussendoortje?

Wat zijn deze dikke bommen?

Je leest het goed. Op de hoogte deze en koolhydraatarme lijners kunnen geen genoeg krijgen van deze doe-het-zelf-snackballen, die meestal worden gemaakt met een combinatie van vetrijke ingrediënten zoals boter, kokosnootolie , noten of zaden, cacaopoeder en caloriearme of caloriearme zoetstoffen. Fans houden van de dichte, fudgy textuur en de eindeloos aanpasbare smaakcombinaties. Ook onweerstaanbaar? Al dat vet en weinig tot geen koolhydraten betekent dat voor velen vetbommen het soort snack zijn dat hunkeren naar suiker kan beteugelen in plaats van een non-stop nosh-fest te veroorzaken. Er zit veel energie verpakt in een klein stukje voedsel, zegt de woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek Julie Stefanski , RDN.

Tot slot, een paar dingen om in gedachten te houden: zoals bij alle snacks, is het belangrijk om op je porties te letten. Vetbommen bevatten veel calorieën, dus als je probeert af te vallen, kan het hebben van meer dan één tussendoortje je voortgang vertragen, zegt Stefanski. Er is ook het feit dat vetbommen vaak weinig vitamines, mineralen en vezels bevatten. Dus als je op een keto-dieet en eet ze regelmatig, zorg dan dat er ergens anders veel donkere bladgroenten in je dagelijkse menu zitten, zegt Stefanski.

Verwant: 101 Keto-dieettips om je gemotiveerd te houden

En als je wilt proberen ze thuis te maken, goed nieuws: er zijn talloze smakelijke recepten met dikke bom om uit te kiezen - en je kunt een grote batch maken met slechts een paar minuten werk.

Bekijk de volgende 50+ heerlijke keto-vetbomrecepten die je een voldaan en krachtig gevoel zullen geven. Je kunt tussen de één en drie fat bombs per dag eten - ga voor de volledige drie als je geniet van een fat bomb-ontbijt, maar eet minder als je ze gebruikt voor een traktatie tussen de maaltijden. Vind je trek - en voel je vrij om van die smaaksensatie te genieten!