Angela Bassett vertelt over haar gezondheid en het advies dat ze aan haar jongere zelf zou geven

Angela Bassett heeft altijd al haar moeder trots willen maken. De sterke werkethiek van de actrice, producer en regisseur komt van haar alleenstaande moeder van twee, die haar ertoe aanzette haar droom om acteur te worden te volgen. Toen haar moeder in 2019 stierf aan een hartaandoening (haar moeder had ook type 2 diabetes) Bassett, nu 62, zag het als een wake-up call. Door te zien wat mijn moeder heeft meegemaakt, ben ik me meer bewust geworden van het belang van mijn eigen gezondheid, zegt ze.

Bassett beloofde toen om van haar gezondheid een topprioriteit te maken en anderen voor te lichten over het verband tussen diabetes en hart- en vaatziekten, vooral omdat diabetes, hartaandoeningen en hoog cholesterol veel voorkomen in de Afro-Amerikaanse gemeenschap.

Ik wilde altijd mijn best doen, mijn best doen, mijn best doen, en ik probeer altijd een manier te bedenken om dingen beter te maken, zegt ze, eraan toevoegend dat zij en haar man van 23 jaar, acteur Courtney B.Vance , leren hun 14-jarige tweeling, Bronwyn en Slater, hetzelfde te doen. Ik zeg tegen mijn kinderen dat ze de situatie moeten verlaten zoals jij hem hebt aangetroffen, zo niet beter.

Het was 27 jaar geleden dat Bassett een grote naam werd in Hollywood, met haar sterrenrol als Tina Turner in Wat Heeft Liefde Ermee Te Maken . Ze speelt sindsdien de matriarch van Wakanda in Zwarte Panter , een hoop spookachtig Amerikaans horror verhaal personages en, in haar huidige optreden, schopt als Athena Grant, een rechtenstudent die politie-sergeant is geworden in het Amerikaanse procedurele drama van Ryan Murphy. 9-1-1 . Het spelen van een all-out badass die de slechteriken kan uitschakelen, past helemaal bij de actrice, zegt ze. Ze is erg goed afgerond en ik weet nooit wat ik ga krijgen met het script van elke week. In de komende Pixar Ziel (20 november), vertolkt ze het hoofd van een jazzcombo die een leraar begeleidt die altijd al professioneel wilde spelen. Het gaat om het ontwaken van uw dromen - het is nooit te laat om te gaan voor datgene waar u van houdt.

We spraken met Bassett over de vastberadenheid die haar tot een Hollywood-steunpilaar heeft gemaakt, de gezonde gewoonten die ze nodig vindt naarmate ze ouder wordt en hoe haar moeder haar klaarstoomde voor een leven lang een onberispelijke huid.

Hoe heb je geleerd om prioriteit te geven aan je gezondheid, vooral in een tijd vol onzekerheid?

Naarmate je ouder wordt, moet je het gewoon bij elkaar houden - en we gaan niet ten onder! Ik probeer zo gezond mogelijk te zijn, contact te houden met mijn zorgverleners, goed te eten en meer te bewegen. Ik ben dol op het gezegde: als we het meestal voor 80 procent goed zouden kunnen doen, zullen we in goede vorm zijn.

Gerelateerd: Angela Bassett open over filmrollen geschreven voor vrouwen

Hoe geef je je lichaam de hele dag door wat het nodig heeft?

Mijn lichaam gedijt als ik niet stilzit. Ik kan echter niet zeggen dat ik graag ga sporten. Het is nog steeds een inspanning, vooral met buitengewoon lange dagen van 16 tot 17 uur. En ik ben niet iemand die om 3 uur 's nachts opstaat om te trainen. Maar ik denk dat het zo belangrijk is om je lichaam die beweging te geven, dus ik probeer zo consciëntieus mogelijk te zijn.

Op welke manieren vind je het leuk om te trainen?

Ik werk graag met TRX-banden (suspension trainers die lichaamsgewicht gebruiken om te versterken). Ik doe ook squatsprongen en back-lunges of side-lunges, evenals push-ups. Je gebruikt de banden en je eigen lichaamsgewicht, dus het is iets geweldigs. Ik doe ook een beetje HIIT (intervaltraining met hoge intensiteit). Ik heb een crosstrainer en ik zal vijf minuten opwarmen. Ik ga een minuutje zo snel als ik kan, dan vertraag ik het twee minuten en herstel, en dan nog een minuut en vertraag het. Ik doe dat ongeveer 20-30 minuten. Gewoonlijk voel ik me rond mijn twintigste goed en kan ik nog tien gaan. Ik zeg tegen mezelf: je kunt even alles doen, nietwaar? Kom op! Je bent een zwarte vrouw! Je kunt het! Het is een soort mentaal spel voor mij. Tegen het einde zweet je, je hartslag is gestegen.

U heeft gesproken over hoezeer uw moeder uw focus op gezondheid heeft beïnvloed. Hoe heeft ze je voorbereid op een leven lang gezonde huid?

Mijn moeder leerde me het belang van huidverzorging. Ik had veel tieners acne , en ze zou me naar de dermatoloog brengen. Dat is iets dat ik heb bijgehouden; het gaat erom de huid schoon te houden en deze van tijd tot tijd door een professional te laten reinigen. Ik probeer altijd een frisse teint te onthullen. Ik ben een meisje met drankjes en lotions. Vanmorgen heb ik een enzympeeling gedaan in de hoop dode, droge huid af te werpen, want naarmate je ouder wordt, draait je huid veel langzamer dan in je jeugd. Ik zal ook glycolschillen gebruiken.

Ik draag ook geen make-up als ik niet werk. En ik zie mijn schoonheidsspecialisten wanneer ik kan, of het nu eens per maand of om de twee maanden is, gewoon om de poriën schoon te houden.

Verwant: Wat is prediabetes?

Is er iets dat je tegen je jongere zelf zou zeggen?

Wees niet verlegen. Wees niet verlegen. Wees niet bang om ongelijk te hebben. Wees niet te streng voor jezelf. Wees moedig. Wees sterk. Wees niet bang. En wees van tijd tot tijd onjuist, want dat zult u ook zijn.

Ik wil een voorbeeld zijn dat met hard werken, doorzettingsvermogen, drive en passie al je dromen mogelijk zijn. Ik voel me enorm nederig om een ​​rolmodel te zijn. Het is niet iets dat ik wilde zijn. Er zijn momenten waarop je je niet erg als rolmodel voelt. Je hebt het gevoel dat je worstelt, je probeert de ene voet voor de andere te houden, om je hoofd omhoog te houden. Maar houd je optimisme hoog en geloof altijd in jezelf.

U en uw man zijn 23 jaar getrouwd! Zijn er geheimen?

Ik denk dat het nodig is om de ander toe te staan ​​wie hij is, en niet om iemand te veranderen. Ik wil niet bij een kloon van mezelf zijn. Ik heb sterke en zwakke punten. Courtney heeft sterke en zwakke punten. En je moet de sterke punten vieren en ze helpen met hun zwakheden - als ze om hulp vragen.

Tegen wie zijn sommige vrouwen waar je echt tegen opkijkt?

Mijn zwarte vrouwelijke rolmodellen zijn mijn eigen vrienden in de industrie, mijn vrienden in de kerk, de vrouwen met wie ik werk als predikanten. Zij zijn ook de vrouwen waar ik naar kijk in de politiek, of het nu Michelle Obama is of Karen Bass of Stacey Abrams. Deze vrouwen doen ongelooflijke dingen. En natuurlijk mijn moeder en mijn tante.

Laten we het hebben over Athena, je personage in het FOX-procedurele drama , 9-1-1 . Wat vind je het leukst aan het spelen van haar?

Ik speel graag Athena. Haar verhaal resoneert volledig op menselijk niveau, waardoor er veel ruimte is om met emoties te spelen. Ik geniet daar echt van, want als actrice ben ik zo geïnteresseerd in de menselijke dynamiek, hoe mensen met elkaar opschieten, waarom ze doen wat ze doen, wat hen aanzet, wat ze doet stralen, wat ze verdrietig maakt. Dat is voor mij altijd heel aantrekkelijk geweest. Dat zijn de dingen die ik echt interessant vind.

Gerelateerd: alles wat u moet weten over het beheren van diabetes tijdens coronavirus

Hoe bereid je je voor op een rol bij wetshandhaving?

Om me voor te bereiden op Athena, krijg ik de kans om tijd door te brengen met technische adviseurs en vrouwelijk wetshandhavingspersoneel die me de 411 geven over hoe ze dingen doen. En het komt zelden voor dat Athena haar wapen heeft moeten gooien - het gaat er echt om hoe je omgaat met mensen. En vaak de-escaleer je de situatie door je hoofd en je hart te gebruiken.

Je was genomineerd voor twee Emmy's dit jaar (Outstanding Narrator, The Imagineering Story, Happiest Place on Earth; en Outstanding Guest Actress in a Comedy Series). Wat betekende dat voor jou?

Courtney is degene in huis die daadwerkelijk een Emmy heeft! Dat is zo dichtbij als ik erbij ben gekomen, maar het is leuk voor de nominatie. Alleen het goede werk zou die mogelijkheid bieden, dus zolang het goede werk blijft komen, zal ik tevreden zijn.

Parade dagelijks

Ik was verrast omdat je gewoon blijft werken, blijft doen waar je van houdt. Ik ben opgegroeid in Florida en heb er vele dagen doorgebracht in Walt Disney Wereld, en het is geweldig om gevraagd te worden om het oorsprongsverhaal te vertellen, het verhaal van de buitengewone creatievelingen die die droom tot stand hebben gebracht. En om gevraagd te worden om te werken met mensen die zo geweldig zijn als Robin Thede en Dime Davis [on Een Black Lady Sketch Show ] en de hele crew op iets dat ik zelden in de komische wereld heb gezien, dat was een geweldige kans. Vooral als je een serie doet die veel tijd kost, is het geweldig om deze mogelijkheden te hebben om je uit te strekken en andere delen van je vak te oefenen. Ik zoek die kansen omdat ze je uitdagen, ze inspireren. En dan om een ​​nominatie te krijgen? Het is echt de kers op de spreekwoordelijke taart.

Hier is hoe gezondheid en welzijn in 2019 zijn veranderd.