Susan Miller van Astrology Zone biedt tips voor balans tussen werk en privé op basis van uw teken

In 2019 is het idee van werk- leven balans voelt ongrijpbaarder dan ooit. Bovenop de veeleisende werkschema's—de gemiddelde Amerikaan werkt meer dan 40 uur per week -technologie heeft het zo gemaakt dat we nooit het gevoel hebben dat we echt klaar zijn met werken. Er is altijd een inbox om te controleren, of zelfs de tekst van een collega of baas om goed te beantwoorden nadat de werkdag erop zit.

Bovendien ziet de balans tussen werk en privé er voor iedereen een beetje anders uit, dus het kan moeilijk zijn om precies te weten hoe je het moet definiëren. Op de vraag wat de balans tussen werk en privé is, holistische psychotherapeut Alison Stone zegt,De balans tussen werk en privéleven zorgt ervoor dat er tijd in uw dag of week is voor persoonlijk plezier buiten uw werk. Dit kan betekenen dat u tijd vrijmaakt voor het zien van vrienden en familie , sporten, deelnemen aan een favoriete hobby of gewoon rennen belangrijke boodschappen.

Verwant:Hoe Myers-Briggs te gebruiken om een ​​carrière te vinden waar je echt van houdt

Stone voegt eraan toe dat de balans tussen werk en privéleven - hoewel weliswaar moeilijk te bereiken - ongelooflijk belangrijk is als het gaat om het voorkomen van burn-out, die in de moderne tijd zo wijdverbreid is geworden dat het een officiële medische diagnose dit jaar . Burn-out is een langdurige staat van uitputting die vaak optreedt als gevolg van een opeenhoping van stress - en de meesten van ons ervaren werkgerelateerde stress, legt ze uit. Zonder tijd om te decomprimeren, te ontspannen, andere activiteiten te ondernemen naast ons werk, is het risico op een burn-out aanzienlijk groter.

Terwijl je probeert om de balans tussen werk en privé te bereiken, executive coach Marilyn Puder-York, Ph.D .,merkt op dat het belangrijk is om te onthouden dat het niet elke dag mogelijk zal zijn. Naarmate je ouder wordt, maakt je sociale leven en het reageren op de eisen van sociale media en werk het erg moeilijk om elke dag een zekere mate van evenwicht te bereiken, zegt ze. Ik wil realistische verwachtingen scheppen dat het streven ernaar en het elke dag proberen te vinden een gezonde inspanning is. Denken dat het mogelijk is om altijd een evenwicht te hebben is onredelijk en stelt mensen teleur.

Verwant: Als je je opgebrand voelt, ben jij het niet. Het is waarschijnlijk jouw taak. Hier leest u hoe u op weg kunt gaan naar herstel, STAT

De beste manier om een ​​schijn van evenwicht tussen werk en privéleven te bereiken, is door er dagelijks (of op zijn minst wekelijks) moeite voor te doen - en deze inspanning af te stemmen op uw individuele voorkeuren en behoeften. Als je een beetje begeleiding nodig hebt, kan je sterrenbeeld helpen. Daarom hebben we gepraat met Susan Miller , oprichter van Astrologie Zone , om de beste werkwijzen te ontdekken die elk sterrenbeeld kan gebruiken om de balans tussen werk en privé te bereiken.

Balans tussen werk en privé vinden als een Ram

Als u fysieke activiteit in uw werkdag kunt inbouwen, zal dit u naar een meer gebalanceerde plek brengen. Ga wandelen of hardlopen, of vind een manier om jezelf fysiek uit te dagen, zegt Miller. Op een dag dat dat niet mogelijk is, vind je een manier om iets nieuws te leren. Rammen zijn zeer doelgerichte mensen en houden ervan om uitgedaagd te worden. Dit kan in een vorm die zo eenvoudig is als het luisteren naar een inspirerende podcast.

Balans tussen werk en privé vinden als een Stier

Stieren zijn sensuele mensen, dus een van de beste manieren om balans in je dag te vinden, is door naar buiten te gaan natuur , of op zijn minst een deel van de dag in de buurt van groen te zijn. Als dat niet mogelijk is, stelt Miller voor om naar het winkelcentrum te gaan. Stieren houden van winkelen, zegt ze. Ze hoeven ook niet veel uit te geven - ze zijn meestal erg kieskeurig en geven de voorkeur aan kwaliteit boven kwantiteit.

Balans tussen werk en privé vinden als een Tweelingen

Tweelingen zijn grote communicators, dus als je wat tijd in je dag kunt vinden om een ​​vriend of familielid te bellen en contact te maken, is dat een geweldige manier om balans te bereiken. Een vriend bellen en praten over wat er de laatste tijd aan de hand is, is erg therapeutisch voor een Tweeling. Dit teken is een meester-communicator, zegt Miller. Het kan voor hen ook nuttig zijn om in een dagboek te schrijven. Zoals alle luchttekens, kunnen ze dingen overdenken, dus het schrijven in een dagboek is een geweldige manier om deze gedachten te ordenen.

Balans tussen werk en privé vinden als Kreeft

Als je kanker hebt, verwarm dan de oven voor en pak de kookboeken: koken is een uitstekende manier om balans te bereiken. In de keuken komen is erg rustgevend voor kankers, dus maak een nieuw recept en verras je vrienden of familieleden ermee, suggereert Miller. Spelen is ook belangrijk voor kankers, dus als je kinderen hebt, kan het nuttig zijn om je kind wat speeltijd mee naar buiten te nemen. Verwondering zien bij een kind is nuttig voor het evenwicht.

Balans tussen werk en privé vinden als Leeuw

Leeuwen hebben mentale stimulatie nodig, dus breng een van je weekenddagen door in je plaatselijke museum om een ​​nieuwe tentoonstelling te bekijken. Leos houdt ook van muziek, dus als je kunt, ga dan naar een concert, zegt Miller. Zelfs het downloaden van nieuwe muziek naar iTunes kan helpen.

Verwant: Tips voor stressverlichting: 4 eenvoudige stappen om stress los te laten

Balans tussen werk en privé vinden als een Maagd

Heeft u wat rommel die opgeruimd moet worden? Goed, want als je een Maagd bent, is dit eigenlijk een geweldige manier om voor jezelf te zorgen. Ruim je kasten op! suggereert Miler. Maagden voelen zich zo goed nadat ze hun kasten hebben schoongemaakt en georganiseerd. Wandelen door een boekwinkel is ook geweldig voor jou, dus ga naar een kleine boekwinkel in je buurt.

Balans tussen werk en privé vinden als een Weegschaal

Weegschalen houden van de fijnere dingen in het leven, dus als je behoefte hebt aan balans, zoek dan een manier om jezelf te trakteren. Ga naar een warenhuis en krijg een make-over met een kleurenpalet voor het komende seizoen, stelt Miller voor.

Weegschalen houden ook van een afternoon tea, dus als je tijd hebt om je kantoor uit te sluipen en thee te drinken met een vriend of collega, is dat waarschijnlijk een goed idee voor jou. Een nabijgelegen hotel dat afternoontea aanbiedt, is een heerlijke luxe voor een Weegschaal die misschien niet te veel kost, zegt Miller.

Balans tussen werk en privé vinden als een Schorpioen

Als je een Schorpioen bent, waardeer je je tijd alleen. Dus bij het nastreven van de balans tussen werk en privé is het belangrijk om dit in gedachten te houden. Schorpioenen hebben behoefte aan eenzaamheid om na te denken of te reflecteren. Probeer je terug te trekken uit de chaos van het normale leven, stelt Miller voor. Ga naar een bibliotheek, of ga ergens heen en werk in je eentje aan een project zonder de tussenkomst van het normale leven of telefoontjes. Een massage is ook een goed idee.

Balans tussen werk en privé vinden als een Boogschutter

Omdat Boogschutter een zeer actief teken is, moet je, om voor jezelf te zorgen, iets doen waar je hart sneller van gaat kloppen. Veel Olympiërs zijn Boogschutter, zegt Miller. Breng een uur door in de sportschool, leer een nieuwe sport of trakteer uzelf op een pakket aan trainingen als u het zich kunt veroorloven.

Wedden dat je dol bent op reizen, dus het plannen van een (niet-werkgerelateerde!) reis kan een uitstekende daad zijn zelfzorg voor jou.

Balans tussen werk en privé vinden als een Steenbok

Steenbokken houden van geschiedenis, dus als je een Steenbok bent met gemakkelijke toegang tot een museum, breng daar dan wat tijd door. Kijk naar fossielen, dingen uit het verleden en oude kaarten, stelt Miller voor. Geen museummens? Ga antiek. In de buurt zijn van deze oude objecten zal ongelooflijk verjongend voor je zijn.

Balans tussen werk en privé vinden als een Waterman

Als je een Waterman bent, ben je toekomstgericht en intellectueel. Doe dus iets dat deze delen van jezelf eert, of dat nu betekent iets plannen waar je naar uitkijkt of een goed boek induiken dat je intellect stimuleert. Je horoscoop laten doen is een geweldig idee voor een Waterman, zegt Miller.

Balans tussen werk en privé vinden als een vis

Om te ontspannen en balans te vinden, moeten Vissen creëren. Schilderen, tekenen, illustreren, suggereert Miller. Wat ze ook kiezen, een Vissen moet creëren. Ze zijn ook een spiritueel teken, dus gebed of meditatie is perfect voor hen.

Dagelijks paraderen