Andrea Barber van Fuller House vertelt over angst na de bevalling: 'Ik kon niet voor mijn kinderen of mezelf zorgen'

Andrea Kapper sterren als bubbels Kimmy Gibbler op de Netflix serie voller huis . En hoewel de ster altijd vrolijk is op het scherm, is dat achter de schermen niet altijd het geval geweest. Barber worstelt met angst, een aandoening die op verschillende momenten door haar heen de kop heeft opgestoken leven en soms in slopende vormen. Ze vond de aandoening bijzonder uitdagend tijdens haar postpartumstadia en het vroege moederschap. Gelukkig zocht Barber hulp bij professionals in de geestelijke gezondheidszorg en heeft hij er een gevonden found zelfzorg praktijken die ze gebruikt om haar angst te beheersen. Deze omvatten alles, van een lange duurloop tot het nemen van een warm bad of het nemen van de beslissing om haar schema voor het weekend vrij te maken.

Nadat hij aan de andere kant was gekomen, is Barber nu een pleitbezorger voor het spreken over je geestelijke gezondheidsproblemen, het zoeken naar een ondersteuningssysteem en het helpen van degenen die lijden om te weten dat ze niet alleen staan ​​in hun strijd. Ze bespreekt haar benarde toestand met angst in detail in haar nieuwe memoires, Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again, een boek waarvan ze hoopt dat het anderen zal inspireren en iedereen die met angst te maken heeft zal aanmoedigen om hulp te zoeken.

Parade.com sprak met Barber om te praten over haar beslissing om alles te vertellen, hoe ze zichzelf nog steeds knijpt over de kans om opnieuw contact te maken met haar televisiepersonage uit haar jeugd, en wie van haar voller huis mede-sterren waar ze van plan is om bijpassende tatoeages te krijgen. Ze onthulde ook met welke tv-serie ze opgroeide en dat ze helemaal zou binge als het opnieuw werd opgestart.

Gerelateerd: Kijk hoe Candace Cameron Bure en Scott Weinger Sweet Full House-scène naspelen

Wat inspireerde je om dit boek te schrijven?

Al sinds ik een klein meisje was, wilde ik een boek schrijven. Ik zou mijn eigen boeken maken in het huis van mijn moeder van bouwpapier en dit is altijd een item op de bucketlist voor mij geweest. Ik ging naar de universiteit en studeerde Engelse literatuur en behaalde daarna een masterdiploma. Dus ik ben altijd een schrijver geweest en een liefhebber van lezen en schrijven. En ik dacht: nou, ik zal mijn memoires schrijven als ik een 80-jarige vrouw ben die kan terugkijken op mijn hele leven en mijn verhalen kan vertellen. Maar toen werd ik benaderd door mijn uitgever en ze zeiden: Nou, je hebt nu het publiek.Dus je moet nu je verhaal schrijven. Hoewel ik mijn verhaal nog niet heb geleefd, heb ik minstens 43 jaar geleefd en heb ik veel levenservaringen gehad.

En ik denk dat ik veel goede dingen te zeggen heb die mensen zullen raken die ooit last hebben gehad van angst of depressie of nieuwe moeders die postpartum angst of depressie hebben ervaren. Ik praat daar veel uitgebreid over. Dus ik hoop in contact te komen met mijn publiek over enkele van die diepere problemen. Mijn grootste hoop is dat mijn boek mensen zal helpen zich wat minder alleen te voelen en meer bereid om erover te praten. Ik wou dat er meer van dit soort boeken 10 jaar geleden bestonden toen ik diep in mijn problemen zat. Ik zou echt willen dat er meer beroemdheden waren geweest of zelfs maar opmerkelijke mensen die zich hadden opengesteld en hierover hadden gepraat. We gaan dus de goede kant op. We zijn absoluut veel verder dan 10 jaar geleden.

Nu gezondTip

Leid ons door je strijd met angst en wat je onderweg hebt geleerd dat je heeft geholpen.

Nou, ik ben altijd al een angstig persoon geweest sinds ik een kind was. Ik wist gewoon niet dat het een geestesziekte was die een diagnose had, en geen genezing, maar coping-mechanismen. En pas toen ik ver in de twintig en dertig was en mijn kinderen kreeg, werd het echt slopend. Het ging van nerveuze gewoontes zoals overgeven voor optredens en nagelbijten, tot twee weken lang niet uit bed kunnen komen en een zeer aanzienlijke en ongezonde hoeveelheid gewicht verliezen in een zeer korte tijd. Dat heb ik ervaren bij de geboorte van mijn tweede kind, Felicity. Ik kon niet voor mijn kinderen zorgen en ik kon niet voor mezelf zorgen. En dus begon ik echt hulp te zoeken voor wat een slopende ziekte was. Ik vond een geweldige therapeut en ik kreeg wat medicijnen en ik begon regelmatig te sporten en ik herzag mijn dieet. En met al die veranderingen vond ik mezelf weer zo en kon ik genezen en weer gezond worden. En de angst is nog steeds een deel van mij. Het zal nooit geen deel van mij zijn. Maar ik heb gezondere manieren geleerd om ermee om te gaan, zodat ik nooit meer terugval in dat diepe, donkere gat. Ik kan mijn hoofd boven water houden en er gewoon dagelijks mee omgaan, maar behoud mijn gezonde gewoonten zodat ik een gelukkig en productief lid van de samenleving kan zijn.

Verwant: 25 angstcitaten van beroemdheden die maar al te echt zijn

Wat zijn enkele van de dingen die je nu standaard doet om angst op afstand te houden?

Nou, mijn grootste coping-mechanisme is: rennen . Ik vond hardlopen erg laat in mijn leven. Ik was 34 of 35 toen ik voor het eerst in mijn leven begon met hardlopen. Maar ik realiseerde me hoe belangrijk die lichaamsbeweging en de endorfines zijn, maar ook de meditatieve kwaliteit van hardlopen, voor zover ik mijn hoofd leegmaakt en me gewoon kan concentreren op mijn ademhaling en mijn ademhaling en het ritme van mijn voeten op de stoep. . En het werd voor mij bijna een spirituele ervaring, evenals een fysieke ervaring. Dus hardlopen is voor mij mijn grootste coping-mechanisme geweest om mijn angst te bestrijden.

Ik weet en accepteer ook gewoon dingen over mezelf. Alsof er van die dagen zijn waarop ik alle sociale uitnodigingen die dit weekend op mijn pad zijn gekomen, moet afslaan. Ik dacht gewoon, weet je wat? Ik ben een introvert en ik ben een angstige introvert en ik moet mezelf gewoon niet overbelasten en ik moet thuis zijn om alleen te zijn en op te laden. Mijn tijd alleen is me nu heel kostbaar. En ik realiseerde me dat, en ik herken wanneer ik me overdreven angstig en overdreven gespannen begin te voelen. En ik weet dat ik gewoon wat downtime nodig heb om me op mij te concentreren en mijn hersenen een beetje te resetten.

De afgelopen jaren is er druk uitgeoefend om de stigma's rond geestelijke gezondheidsproblemen weg te werken. Toen je op je hoogtepunt van worsteling was, was het dan moeilijker voor je om het te managen omdat mensen er niet zoveel over praatten?

Ik denk dat dat de reden is waarom ik het, toen ik jonger was, niet zo lang als angst identificeerde, omdat er gewoon niet over werd gepraat. Mensen spraken er niet zo openlijk over als nu. Dus ik dacht gewoon: dit moet normaal zijn. Of dit is iets waardoor ik me echt ongemakkelijk voel en het doet me fysiek en mentaal pijn. Maar ik denk dat het gewoon zo is. En ik wist niet dat het een naam had of dat er coping-technieken waren. Dus ik ben blij dat mensen er meer over praten. En het is veel meer dan een hashtag of een Instagram-bericht. Mensen delen eigenlijk hun persoonlijke verhalen. En ik denk dat dat het meest effectieve is wanneer je je persoonlijke reis kunt delen.

Dat helpt niet alleen andere mensen, maar het zal ook jou helpen. Toen ik mijn verhaal begon te delen, accepteerde ik het echt als een deel van mezelf. En het is geen vreselijk deel van mij. Het is geen slecht deel van mij. ik heb er geen hekel meer aan. Ik accepteer het gewoon. Het is gewoon een deel van mij. Dit is wie ik ben en als je van me houdt, accepteer je alles van mij en de angst als een deel van mij. Dus ja, het delen van mijn verhaal is heel krachtig voor mij geweest. En ik hoor dat het ook andere mensen helpt en dat maakt me enthousiast. Ik hoop dat mijn boek dit soort gesprekken blijft openen, want telkens wanneer iemand zijn eigen verhaal met mij deelt, helpt het mij op zijn beurt.

Wat heeft je door de postpartumangst heen geholpen en wat zou je zeggen tegen nieuwe moeders die ermee worden geconfronteerd?

Het moederschap heeft mijn wereld op zijn kop gezet. Het is zo'n gamechanger. De enorme omvang van plotseling verantwoordelijk zijn, 100% verantwoordelijk zijn voor een ander mens is erg overweldigend. En combineer dat met het gebrek aan slaap en je onzekerheden over Doe ik dit goed? En het is allemaal erg overweldigend. En ik weet dat er veel is gesproken over postpartumdepressie. En dat heb ik ook ervaren. Maar mijn specifieke soort ziekte was meer de angstkant. Angst en depressie zijn als neven en nichten. Je hebt ze vaak allebei. Het was overweldigend voor mij en het belangrijkste dat me hielp was om er eerlijk over te zijn en om hulp te vragen.

Ik had het geluk dat ik een geweldig ondersteuningssysteem had, vooral met mijn ouders, die het begrepen en er voor me waren. Ze verhuisden letterlijk mij en mijn kinderen en mijn man naar hun huis, zodat ze voor mij en mijn baby's konden zorgen als ik dat niet kon. En zij waren degenen die me dwongen om elke dag te eten, ook al wilde ik dat niet, ze dwongen me om te gaan wandelen, ook al vond ik dat een stom idee omdat ik zo overweldigd was door mijn angst en mijn woede en mijn verdriet. En zij waren degenen die mijn dokter voor mij belden en zeiden: Andrea gaat door een heel, heel slopende tijd en ze zou graag met je willen praten over het mogelijk gaan gebruiken van medicijnen. Gewoon iemand in je hoek hebben die je belt als je dat niet kunt of die je uit bed haalt als je dat niet kunt, ook al is het maar voor een wandeling van 10 minuten rond het blok - dat is echt wat kreeg mij uit mijn dip.

En ik weet dat niet iedereen het geluk heeft om te hebben familie dichtbij. Het hoeven dus geen ouders of familieleden of zelfs een echtgenoot te zijn. Het kunnen vrienden zijn, het kunnen andere moeders zijn, het kan een buur zijn. Je hoeft alleen maar naar binnen te kijken en je stam te vinden, je mensen te vinden. En wees niet bang om hulp te vragen, want toen ik voor het eerst toegaf dat ik door dit probleem ging, zeiden zoveel mensen: Ja! Ik ben daar ook doorheen gegaan. Of weet je wat, ik slik ook antidepressiva. En ik had geen idee. Ik was gevloerd door het aantal mensen dat dezelfde dingen heeft meegemaakt als ik. Dus ik zou nieuwe moeders aanmoedigen, zelfs als je bang bent of je schaamt om contact te zoeken, voel je helemaal niet beschaamd omdat je gegarandeerd andere mensen zult vinden die precies hetzelfde hebben meegemaakt.

Wat zijn enkele van de andere zelfzorgpraktijken die je hebt geïmplementeerd sinds je echt tot het besef bent gekomen dat je je echt op je lichaam moet afstemmen?

Mijn go-to is een lekker warm bad als ik thuiskom van mijn werk. Ik communiceer met mijn familie, ik weet dat ik moeder ben en ik weet dat je me al je problemen wilt vertellen en me alle dingen wilt vertellen die ik voor je moet doen als ik door de deur loop. Maar er zijn dagen waarop ik denk, oké, kinderen, ik heb gewoon een time-out van 10 minuten nodig en ik ga in bad. Dus dat helpt me echt.

Ik zweer echt bij meditatie en ik heb lang gedacht, wat heb je daaraan? Hoe moet ik 10 minuten zwijgen? Omdat dat het ergste is wat je kunt doen als je angstig bent, is alleen zijn met je gedachten - ze begonnen gewoon uit de hand te lopen. Maar het is als een spier. Hoe meer je de kunst van het mediteren beoefent, hoe beter je erin wordt. En dus heb ik verschillende apps gebruikt. Op dit moment gebruik ik een app genaamd Calm . En het is een game-wisselaar geweest. Het helpt me beter te slapen. Het helpt me om perspectief te krijgen. Je zou niet denken dat 10 minuten stilte per dag je hele leven zou kunnen veranderen, maar verbazingwekkend genoeg kan het echt.

Ik hou er ook van om buiten te zijn en in de buurt van water te zijn - ik ben een teken van kanker, dus dat is een waterteken. En dus in de buurt van fonteinen of de oceaan zijn, is erg verjongend voor mij. En knuffelen met mijn poedel, Holly. Ze brengt me zoveel vreugde en geluk en vrede. Ik slaap elke nacht met haar. Ze is mijn maatje.

In je boek zei je dat de timing van je terugkeer naar Hollywood nogal gek was. Je was net klaar met je scheiding en toen kreeg je dat telefoontje met de vraag of je wilde doen voller huis ...

Toen ik een telefoontje kreeg van Jeff Franklin met de vraag of ik terug wilde komen om als volwassene Kimmy Gibbler te spelen, was dat de grootste zegening van mijn leven. Ik was jarenlang zo in beslag genomen door mijn scheiding, dat toen ik eindelijk de scheidingspapieren tekende, ik een beetje dacht van: wat moet ik nu doen? Ik ben al 10 jaar echtgenote. Ik ben al bijna 10 jaar moeder. En hier was een kans voor mij om niet alleen weer aan het werk te gaan, wat ook super belangrijk was, maar om betekenis te vinden en iets te herontdekken waar ik echt goed in was, namelijk fysieke komedie en mensen aan het lachen maken. En niet alleen dat werk weer kunnen doen, maar dat werk kunnen doen met mensen van wie ik hou en waar ik me zo op mijn gemak voel. Ik kreeg dat telefoontje van Jeff op dezelfde dag dat ik mijn scheidingspapieren tekende. Het is erg bedoeld om te zijn. Iemand daar in de hemel zorgt voor mij. En het is nog nooit zo duidelijk geweest als op die dag dat ik dat telefoontje kreeg. En het is vijf jaar geleden dat ik deze geweldige zegening heb gehad om opnieuw contact te maken met mensen die zo'n belangrijk onderdeel van mijn jeugd waren. En nu zijn ze weer zo'n belangrijk onderdeel van mijn volwassenheid. Het is geweldig geweest.

Wanneer Full House ingepakt, had je Kimmy Gibbler laten rusten? Had je ooit gedacht dat je haar op een dag opnieuw zou bezoeken?

Toen ik 18 was en Full House ingepakt, legde ik Kimmy Gibbler in slaap. Ik heb nooit meer aan haar gedacht. Ik ging meteen naar de universiteit en begon nieuwe passies te ontdekken. En nee, ik was nooit van plan om weer te gaan acteren. Ik zou gaan werken als coördinator van een studie in het buitenland en Amerikaanse studenten naar het buitenland sturen voor hun semester of een jaar naar het buitenland op de universiteit. Dat was mijn nieuwe levenstraject. Dus ik was nooit van plan om terug te gaan naar Hollywood en ik had nooit gedacht dat het mogelijk zou zijn. Dat was niets. Reboots waren vijf jaar geleden niet iets. voller huis was echt de eerste. En nu doet iedereen het.

Het sloeg echt aan. En er is iets te zeggen voor nostalgie. Nostalgie is een heel krachtig gevoel. En ik denk dat ons publiek ervan houdt om opnieuw contact te maken met personages die ze al kennen en liefhebben en waarmee ze zijn opgegroeid. Wij als acteurs houden ervan om dezelfde redenen dat ons publiek ervan houdt. Het was heel gemakkelijk om terug in de schoenen van mijn personage te stappen. Het ging bijna moeiteloos. En ik zeg dat niet op een opschepperige manier, ik zeg alleen dat het bijna spiergeheugen is. Het was gewoon het meest geweldige ding.

Is er een show waarmee je bent opgegroeid en die je graag opnieuw zou willen zien en die nog niet is gebeurd?

Het zal nooit gebeuren, maar als Vrienden als ik ooit zou rebooten, man, dan zou ik die nummer één op mijn seizoenspaslijst zetten. Dat zou gewoon de herstart van alle herstarts zijn als de Vrienden kwam terug.

De laatste keer dat ik met Candace [Cameron Bure] sprak, vertelde ze me het schattigste: hoe de... voller huis cast gaat samen naar Starbucks en jullie krijgen allemaal je koffie met je personagenamen erop geschreven in plaats van je echte namen ...

O ja. Er is een Starbucks vlakbij ons podium. Zodat we 's ochtends koffie kunnen gaan halen en tussen de repetitie en zo door. En de eerste keer dat het gebeurde, had ik het niet eens verwacht. Ik was eigenlijk met Juan Pablo Di Pace die Fernando speelt, mijn tv-verloofde. En we bestelden onze koffie en die kwam eruit met Kimmy en Fernando op de kopjes geschreven. En we vonden het zo schattig dat we nu elke keer als we met een castlid naar Starbucks gaan, gewoon om onze koffie vragen met de namen van onze personages erop. We worden er zo door gekieteld. Het is zo gek en het is zo leuk en we houden er allemaal van. We zijn een familie voor altijd. Die banden zijn onbreekbaar.

Zijn er nog andere dingen die jullie samen doen? Doe je logeerpartijen met je kinderen of schattige diners of vakantiebijeenkomsten?

We doen al deze dingen afhankelijk van de tijd van het jaar. Candace organiseerde vorig jaar een uitwisseling van kerstversieringen. Wanneer de seizoenen uitkomen, komen we meestal samen en hebben we een kijkfeest. Jodie Sweetin ’s dochters zijn even oud als mijn dochter, Felicity. Dus ze spelen samen wanneer ze op de set zijn, wat voor ons gewoon heel hartverwarmend is om te zien. En we zullen nog veel meer dingen moeten plannen nu de show ten einde loopt. Candace, Jodie en ik hebben ergens in december een minivakantie gepland. Nadat we de show hebben afgesloten en als de dingen een beetje tot rust zijn gekomen, hebben we een plan om weg te gaan, met ons drieën en een beetje te decomprimeren en over alles te praten en waarschijnlijk veel te huilen en wat wijn te drinken en gewoon van elkaar te houden andere. En ik kijk er echt naar uit.

Heel schattig. Dus jullie zijn als echte She Wolves?

O, helemaal, helemaal. We wachten nog steeds op die tatoeages. We zijn nog steeds van plan om She Wolf-tatoeages te laten zetten. We hebben alleen nog geen ontwerp gekozen. Maar dat komt zeker.

Ontdek wat Barber's voller huis Co-ster Jodie Sweetin heeft gezegd over haar eigen geestelijke gezondheidsproblemen.