Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Probeer de volgende keer dat u een zelfzorgbad nodig heeft een Epsom-zoutbad - dit zijn de voordelen



Ontdek Uw Aantal Engel

Er zijn veel vitamines en mineralen die gemakkelijk overgaan tussen de keuken en de badkamer, en hoewel je misschien epsomzout hoort en herinnerd wordt aan een van je favoriete kooksmaken, is epsomzout heel anders dan het gewone zout dat wordt gebruikt voor kruiden. Epsomzout is bitter van smaak en wordt op verschillende manieren gebruikt, zelfs voor tuinieren, maar als je dit leest, hoop je waarschijnlijk wat op te pikken voor een lekker, lang bad in een epsomzoutbad.

Maar zijn er echte voordelen aan het nemen van een epsom-zoutbad? En hoeveel moet je gebruiken als je je voorbereidt op wat zelfzorg? We hebben al het onderzoek bekeken om erachter te komen wat je precies kunt verwachten van een epsom-zoutbad, inclusief of beweringen dat epsom-zoutbaden een detox voor je lichaam zijn, een mythe zijn.

Wat is epsomzout?

Je weet waarschijnlijk wel magnesium sulfaat onder zijn andere naam: Epsom-zout. Dit natuurlijk voorkomend mineraal wordt meestal op de markt gebracht voor gebruik als bad, maar er zijn medische toepassingen, waaronder: als een injectable voor een laag magnesiumgehalte in het bloed en verdund met water en gedronken and als laxeermiddel, maardit gebruik moet worden gecontroleerd en uitgevoerd onder toezicht van een medische professional.


Epsom-zout of magnesiumsulfaat wordt gebruikt sinds de 17diteeuw als remedie voor veel lichaams-, huis- en tuinproblemen, legt uit dr. Kan Cao, PhD , wetenschapper en anti-verouderingsautoriteit. Het is een chemische verbinding gemaakt van magnesium, zwavel en zuurstof.

Bij uitwendig gebruik en verdund in badwater, echter, baden in epsomzout wordt over het algemeen als veilig beschouwd . Dr. Cao voegt eraan toe dat dit eigenlijk een van de meest voorkomende toepassingen is, met als doel lichaamspijnen te behandelen.

Verwant: Kan magnesium angst verlichten?

Wat zijn de voordelen van een Epsom-zoutbad?

Er zijn een aantal gemelde voordelen van epsom-zoutbaden. Volgens Bridgit Danner, LAc, FDNP , een gediplomeerd acupuncturist en gecertificeerd Functioneel Diagnostisch Practitioner, deze omvatten minder pijn, betere slaap en verminderde constipatie . Het grootste probleem bij het bespreken van de voordelen van een epsom-zoutbad is het gebrek aan bewijs van werkzaamheid.

Terwijl er zijn duidelijke voordelen van magnesiumsuppletie voor mensen met lage niveaus in het lichaam, omdat het een essentieel mineraal is voor veel functies, zijn de meeste vermeende voordelen van epsom-zoutbaden eigenlijk de algemene voordelen van magnesium, in plaats van specifiek te zijn voor magnesiumsulfaat. De meeste voordelen worden toegeschreven aan het afleveren van magnesium aan het lichaam, maar er zijn geen klinische onderzoeken om te bewijzen dat magnesium door de huid wordt opgenomen, merkt Dr. Cao op.

Studies hebben gesuggereerd: dat magnesium mogelijk door de barrière van de huid kan gaan wanneer het als crème wordt aangebracht, maar het is nog niet aanbevolen. Bovendien, een rapport van de Epsom Salt Council merkt op dat magnesium en sulfaat in het lichaam toenemen na epsom-zoutbaden, maar er is meer onderzoek nodig omdat verschillende hoeveelheden epsom-zout aan het bad werden toegevoegd en dit aan het oordeel van de deelnemers werd overgelaten.


Volgens de American Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics , zijn er voordelen van epsomzout, hoewel de enige die aan baden worden toegeschreven specifiek ontspanning en voordelen voor de huid zijn.

Epsom-zoutbaden worden vaak bestempeld als ontgiftend, maar er zijn geen studies om deze bewering te bewijzen, voegt Dr. Cao eraan toe. Ik moedig mensen aan om natuurlijke remedies te proberen en te evalueren hoe ze reageren. Er zijn veel voordelen aan het ontstressen van ons lichaam en geest, en het nemen van een epsom-zoutbad is een leuke manier om dit te bereiken.

Verwant: Verander je Epsom-zoutbad in een ritueel

Zijn er bijwerkingen van epsom-zoutbaden?

Omdat het onderzoek vrij onduidelijk is over hoeveel epsom-zout door de huid wordt opgenomen, worden epsom-zoutbaden over het algemeen als veilig beschouwd.

Mensen met open wonden of een extreem gevoelige huid willen misschien afzien, legt Danner uit. [Bovendien] moeten mensen die niet veilig in en uit een bad kunnen stappen dat niet doen en kunnen ze in plaats daarvan kiezen voor een voetenbad.

Epsom-zout voor medisch gebruik, zoals een laxeermiddel, heeft echter zijn eigen waarschuwingen. Bijwerkingen kunnen zijn: diarree of maagklachten, en een arts moet worden geraadpleegd voordat het opgelost in water wordt gedronken, aangezien een juiste dosering van vitaal belang is. Magnesiumsulfaat kan een laxerend effect hebben en leiden tot: misselijkheid , hoofdpijn en duizeligheid, voegt Dr. Cao toe.

Verwant: Natuurlijke constipatieremedies die werken

Wat is het beste epsomzout voor baden?

Wanneer u epsomzout koopt, wilt u op zoek naar puur epsomzout zonder toegevoegde kleur- of geurstoffen. Zoek naar tassen met de vermelding USP, wat betekent dat ze grondig zijn doorgelicht door de Amerikaanse Food and Drug Association (FDA) voor menselijk gebruik, instrueert Danner.


Hoe maak je een Epsom-zoutbad?

Kijk bij het tekenen van een epsomzoutbad op de verpakking voor de juiste verhouding tussen epsomzout en water. Als dat niet beschikbaar is, geeft Danner de volgende richtlijnen: voeg 2 kopjes epsomzout toe aan rennen warm water.

Je kunt je badervaring upgraden met pure essentiële oliën, voegt Danner toe. Deze hebben geen kunstmatige geur en meerdere gezondheidsvoordelen. Pas op dat u geen 'hete' oliën gebruikt zoals kaneel of citroengras in je bad. Sommige van mijn favorieten zijn basilicum voor spierpijn, lavendel voor ontspanning en ylang ylang voor verjonging.

Gezond Nu Nieuwsbrief

Krijg goede vibes en gezondheidstips rechtstreeks in je inbox! E-mailadres Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.Bedankt voor het aanmelden! Controleer uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.

Als je niet gemakkelijk in en uit een bad kunt stappen, zoals Danner eerder al zei, kun je epsomzout gebruiken voor een voetenbad. In dit geval geeft Danner de opdracht om ½ kopje epsomzout toe aan een voetbad met warm water. [Je kunt] epsomzout onder de douche gebruiken als een directe scrub als je geen badkuip hebt, concludeert Danner.

Volgende, ontdek hoe je thuis je eigen epsom-zoutbadscrubs kunt maken .


Bronnen