Uw gids voor de perimenopauze, die mysterieuze tussenperiode van vrouwelijkheid
Ontdek Uw Aantal Engel
(iStock foto)
In een Instagram-video van 2018 , actrice en oprichter van Goop Gwyneth Paltrow geopend over ervaren perimenopauze zeggende: ik voel de hormonale veranderingen, het zweten, de stemmingen. Je bent gewoon ineens woedend zonder reden.
Elk jaar meer dan 1 miljoen vrouwen worden in de menopauze , en velen ervaren symptomen die eraan voorafgingen, tijdens de fase die bekend staat als de perimenopauze.
Nog, menopauze en perimenopauze blijven op de lange lijst van gezondheidsthema's voor vrouwen gezien als taboe . Experts hopen dat beroemdheden, zoals Paltrow, die hun verhalen delen, meer vrouwen zullen inspireren om voorlichting te krijgen over de veranderingen die hun lichaam zal ondergaan naarmate ze ouder worden.
Helaas weten veel vrouwen, zelfs in 2020, echt niet wat er met hun lichaam aan de hand is in termen van perimenopauze en menopauze, zegt Soma Mandal, een internist. gezondheidsspecialist voor vrouwen en auteur van het boek Beste menopauze, ik vrees u niet! .
Ik denk dat het, in tegenstelling tot de puberteit en als we kinderen hebben, om wat voor reden dan ook, nog steeds een taboe-onderwerp is, zegt ze.
Verwant: Waarom kan ik niet zwanger worden? Tekenen van onvruchtbaarheid bij vrouwen
Dus, wat is de perimenopauze precies?
Perimenopauze verwijst naar de tijd voorafgaand aan de menopauze, wanneer vrouwen schommelingen in de ovariële functies en menstruatiecycli beginnen te ervaren, maar nog geen volledige 12 maanden zonder menstruatie zijn gebleven, zegt Stephanie Faubion, medisch directeur van de Noord-Amerikaanse menopauze samenleving en regisseur van de Mayo Clinic's Centrum voor de gezondheid van vrouwen .
De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 51, zegt ze. De perimenopauze kan al op de leeftijd van 40 of zelfs eind 30 beginnen.
100% van de vrouwen zal de overgang in de menopauze doormaken, als ze het geluk hebben zo lang te leven, zegt Faubion, en technisch gezien zullen alle vrouwen de perimenopauze ervaren, maar niet alle vrouwen zullen symptomen ervaren.
Het begin van de menopauze is een langzaam proces en de perimenopauze kan jaren duren, zegt Mandal.
Het is niet alsof je op een dag wakker wordt en je denkt: ‘Oh, nu ben ik in de menopauze’, zegt ze. Het gebeurt heel, heel langzaam. Sommige vrouwen kunnen symptomen ervaren die daarmee verband houden, en sommige vrouwen kunnen volledig asymptomatisch zijn.
Er is geen sluitende test voor de perimenopauze, legt Mandal uit. Artsen doen vaak bloedonderzoek om andere aandoeningen, zoals schildklierproblemen, uit te sluiten.
Het is eigenlijk gewoon gaan zitten en naar je patiënt luisteren en uit elkaar halen wat er in hun gebeurt leven om erachter te komen of wat ze ervaren gerelateerd is aan de perimenopauze, zegt ze.
Wat zijn de symptomen van de perimenopauze?
Onregelmatige menstruatie is het meest voorkomende symptoom van de perimenopauze. Menstruaties kunnen dichter bij elkaar zijn, verder uit elkaar, helemaal overgeslagen, of met zwaardere of lichtere bloedingen, zegt Faubion.
Als een vrouw bijvoorbeeld een menstruatie overslaat, kan het zijn dat haar eierstokken die maand niet goed werken, en dan kan ze symptomen krijgen, zegt ze. Maar de volgende maand zouden haar eierstokken weer kunnen functioneren, ze zou een menstruatie kunnen hebben en deze symptomen misschien niet hebben. De onvoorspelbaarheid van de symptomen kan erg frustrerend zijn.
Andere symptomen van de perimenopauze zijn onder meer:
Opvliegers
Nacht zweet
Slaapstoornissen
Vermoeidheid
Stemmingswisselingen
Veranderingen in seksuele functie
Vaginale problemen en blaasproblemen
Veranderingen in haar- en huidtextuur
Vruchtbaarheid neemt af tijdens de perimenopauze, maar je kunt nog steeds zwanger worden als je menstruatie hebt, zegt Faubion.
Gewichtstoename komt ook vaak voor, hoewel het meestal verband houdt met leeftijd en niet in verband met de menopauze. Dus, Faubion moedigt vrouwen aan om aan lichaamsbeweging te doen, gezond te eten en te kijken naar de calorie-inname naarmate ze ouder worden.
Verwant: Wat is een vruchtbaarheidscoach en heb je er een nodig?
Wie heeft de meeste kans op symptomen van de perimenopauze?
Er zijn geen specifieke risicofactoren die bepalen of iemand perimenopauze-symptomen zal ervaren, zegt Mandal.
Maar, Onderzoek suggereert dat hoe u de perimenopauze en de menopauze ervaart, genetisch kan zijn, gerelateerd aan de ervaring van uw moeder.
Een studie uit 2019 gepubliceerd in het tijdschrift Menopauze suggereert dat roken, symptomen van depressie en het gebruik van orale anticonceptiva kan het aantal opvliegers tijdens de menopauze doen toenemen.
Hoe wordt de perimenopauze behandeld?
Behandelingen voor de perimenopauze zijn afhankelijk van de symptomen, zegt faubion.
Anticonceptiepillen of spiraaltjes die hormonen bevatten, kunnen worden voorgeschreven bij hevig of onregelmatig bloeden (en om zwangerschap te voorkomen). De pil kan ook helpen bij opvliegers of stemmingswisselingen, zegt ze. Antidepressiva of counseling kunnen ook nodig zijn.
Aandacht voor een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, regelmatige slaapgewoonten en stressmanagement gaan ver, maar vrouwen moeten contact opnemen met hun leveranciers als deze dingen niet genoeg zijn, zegt Faubion.
Het opbouwen van een vertrouwensrelatie met uw arts, waarbij u zich op uw gemak voelt om openlijk over gezondheidsproblemen te praten, is essentieel, zodat u op de hoogte blijft van wat u kunt verwachten met de perimenopauze en vervolgens de menopauze, zegt Mandal.
Faubion is het ermee eens dat vrouwen zichzelf moeten informeren over wat er kan gebeuren in de overgang van de menopauze en wat hun opties voor management zijn.
Hoewel wij vrouwen ‘het gesprek’ krijgen wanneer we onze menstruatie beginnen, krijgt niemand typisch ‘een gesprek’ wanneer ze op het punt staan hun menstruatie te stoppen, een tijd die net zo tumultueus kan zijn, zegt ze. Kennis is macht, en het vinden van een goede hulpbron is belangrijk.
Bekijk de beste podcasts voor vrouwen .
