31 eenvoudige Keto-worstrecepten voor nachten als je klaar bent met kip, vis en rundvlees

Aan het doen deze , maar moe van dezelfde oude eiwitopties (AKA kip, rundvlees en vis)? We horen je. Je vergeet misschien nog een andere heerlijke, keto-vriendelijke optie en dat is worst ! Deze 31 eenvoudige keto-worstrecepten Bewijs in deze post dat ontbijt, lunch en diner niet saai hoeven te zijn als er zoveel geweldige gerechten met Italiaanse worst, chorizo, kalkoenworst en meer zijn.

Wat voor soort worst je moet kiezen voor een Keto-dieet

Het aantal koolhydraten in de meeste commercieel bereide worsten is vrij laag. U moet echter nog steeds de ingrediënten controleren voordat u worst koopt om er zeker van te zijn dat alles is toegevoegd keto-vriendelijk .

Hoewel worst voornamelijk vlees is, kan het bindmiddelen of smaakversterkers bevatten die niet arm aan koolhydraten zijn. Let dus op toegevoegde ingrediënten (zoals suiker en tarwemeel), die bij een keto-dieet moeten worden vermeden. Het is ook het beste om producten te kiezen die minder dan twee gram netto koolhydraten per portie bevatten.

Verwant: 98 Koolhydraatarme voedingsmiddelen die nog steeds geweldig smaken

Hoe worst te koken

Worstlinks worden vaak gekookt in een koekenpan op middelhoog vuur tot ze bruin en gaar zijn. Over het algemeen moet de interne temperatuur 160 ° F bereiken om als volledig gaar te worden beschouwd. Dat duurt meestal tussen de 10 en 15 minuten. Worstkoppelingen kunnen ook worden gekookt, gebakken, onder druk gekookt en aan de lucht worden gebakken.

Veel recepten vragen om worst in bulk of worstvlees zonder omhulsel. Hierdoor wordt meer bruin en kan het vlees beter door het gerecht worden verdeeld. Bulkworst is geweldig voor pasteitjes, keto-gehaktballen, koolhydraatarm soepen en dips. Meestal wordt worstvlees zonder omhulsel bruin in een koekenpan op de kookplaat wanneer het in een recept wordt gebruikt.

Voor een no-fuss keto-worstdiner kun je gesneden worstlinks combineren met koolhydraatarme groenten op een bakplaat en rooster tot het vlees gaar is en de groenten gaar. Groene bonen en bloemkool zijn twee geweldige keuzes voor de groenten. Om ze te maken, leg je alles op een licht geoliede bakplaat en bak je ze 30 tot 35 minuten in een voorverwarmde oven van 450 ° F. Voeg voor de beste smaak kruiden toe aan de groenten.

Je vindt meer dan twee dozijn keto-worstrecepten in deze verzameling en als je geen tijd hebt om ze allemaal te bekijken, kun je dit bericht gewoon vastzetten om ze voor later te bewaren.

Vervolgens 16 koolhydraatarm gehakt recepten .