Leven in het heden is niet altijd gemakkelijk - hier zijn 50 Mindfulness-citaten om het te laten gebeuren

Wonen in het nu heeft een breed scala aan positieve voordelen. Mindfulness is in verband gebracht met alles, van minder angstgevoelens tot beter kwaliteit van de slaap , verbeterde spijsvertering , en zelfs verbeterde hersenfunctie. Hoe nuttig mindfulness ook is, afstemmen op je omgeving, je overgeven aan het moment en elke gedachte omarmen die opduikt, is niet altijd zo eenvoudig als het klinkt. Het kost moeite, maar als je blijft oefenen, kan mindfulness een groot verschil maken in je dagelijkse leven leven .

Hoewel er talloze manieren zijn om een ​​groter gevoel van opmerkzaamheid in je leven te brengen, is lezen citaten over mindfulness kan zeker helpen. Hier zijn de beste citaten over mindfulness om je te inspireren om in het heden te leven.

50 Mindfulness-citaten

1. Mindfulness is niet moeilijk. We moeten gewoon onthouden om het te doen. - Sharon Salzberg

2. Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen - Jon Kabat-Zinn

3. Denk na over de praktijk van meditatie als bestemmingsplan, in tegenstelling tot uit elkaar plaatsen. - Susie lev

4. Als je je uitgeput voelt, richt dan al je aandacht op de ademhaling. Het is een portaal naar het huidige moment, de beste remedie tegen stress. - Ellen Barrett

Verwant: Waarom u mindfulness met uw kinderen zou moeten beoefenen - en 15 eenvoudige mindfulness-activiteiten

5. Denk aan de blauwe lucht. Het kan soms worden verduisterd door wolken, maar het is er altijd. - Andy Puddicombe

6. Mindfulness maakt de voorruit leeg, zodat we de dingen kunnen zien zoals ze werkelijk zijn. - Travis Eliot

7. Het paradijs is geen plaats; het is een bewustzijnsstaat. - Sri Chinmoy

8. Als ik honger heb, eet ik waar ik van hou. Als ik me verveel, doe ik iets waar ik van hou. Als ik eenzaam ben, maak ik contact met iemand van wie ik hou. Als ik me verdrietig voel, herinner ik me dat ik geliefd ben. - Michelle mei

Verwant: Ben je een meditatie-beginner? Gebruik deze tips van experts om uw reis een vliegende start te geven

9. Mindfulness is de bewuste, evenwichtige acceptatie van de huidige ervaring. Het is niet ingewikkelder dan dat. Het is openstaan ​​voor of het ontvangen van het huidige moment, aangenaam of onaangenaam, precies zoals het is, zonder eraan vast te klampen of het af te wijzen. - Sylvia Boorstein

10. In de haast van vandaag denken we allemaal te veel - zoeken te veel - willen te veel - en vergeten we de vreugde van gewoon zijn. - Eckhart Tolle

Verwant: 25 eenvoudige mindfulness-oefeningen die u thuis of op het werk kunt doen

11. Piekeren is stom. Het is alsof je rondloopt met een paraplu die wacht tot het regent. - Wiz Khalifa

12. In onze tijd is het radicaal om ervoor te kiezen om stil te zitten en te zwijgen, om weerstand te bieden aan een identiteit van drukte, onophoudelijke beweging en lawaai, en om onze geestelijke gezondheid en menselijkheid terug te winnen door thuis te komen bij onszelf. - Sumi Loundon Kim

Verwant: D e voordelen van mindfulness - hier is hoe je in het hier en nu kunt leven (en waarom je dat zou moeten doen)

13. De natuur haast zich niet, maar alles is tot stand gekomen. - Lao Tzu

14. Als je stil bent, komt alles op de bodem van je geest terecht als bezinksel in ongestoord stilstaand water. —Megan Monahan

15. Er is niets belangrijker voor echte groei dan te beseffen dat jij niet de stem van de geest bent - jij bent degene die het hoort. - Michael A. Singer

16. Een geest is als een parachute. Het werkt niet als het niet open is. - Frank Zappa

17. Mindfulness is een eenvoudige oefening, maar geen gemakkelijke… maar je bent de moeite waard om moeilijke dingen te doen. - Nicole Davis

18. Vertraag, je komt er sneller. - Katherine King

19. Bijna alles zal weer werken als u de stekker een paar minuten uit het stopcontact haalt ... inclusief uzelf. - Anne Lamott

20. Elke keer dat we nadenken over een gedachte, impulsief handelen of stilstaan ​​bij een verlangen, brengen we een oorzaak in gang die een toekomstig effect zal hebben. Mindfulness stelt ons in staat verstandig te kiezen. - Tamara Levitt

21. Meditatie betekent het oplossen van de onzichtbare muren die het onbewustzijn heeft gebouwd - Sadhguru

22. Zodra we gelukkiger willen zijn, zijn we niet langer gelukkig. - Walter Landor

23. Als de pure basis - wat we ooit de gewone etiquette noemden - niet langer wordt erkend, wordt het tijd dat de samenleving beseft hoe cruciaal de kleine dingen zijn. - Nita Patel

Verwant: Adem in, adem uit en herhaal na mij! 150 beste citaten over het leven

24. Kijken naar schoonheid in de wereld is de eerste stap om de geest te zuiveren. - Amit Ray

25. Stel uzelf de vraag: waar ben ik? Antwoord: hier. Vraag uzelf af: hoe laat is het? Antwoord nu. Zeg het totdat je het kunt horen. - Ram Dass

26. Het leven is een duursport, maar uithoudingsvermogen zonder mededogen is een marteling. Door bewust te leven, brengen we ons hele hart naar de gebeurtenis van leven, zodat we van begin tot eind aanwezig kunnen zijn. - Lauren Eckstrom

27. Als we onszelf toestaan ​​het moment te omarmen, staan ​​we onszelf toe om te leven. - Lisa Goed

28. Het oefenen van een bewust moment midden op de dag helpt om je weer in het centrum te brengen, te resetten en de rest van je dag met meer duidelijkheid en focus in te gaan. - Christine Agro

29. Forever is samengesteld uit nu. - Emily Dickinson

30. Mindfulness is als een virtuele wandeling met je hersenen. Net als ons lichaam heeft onze geest tijd nodig om te herstellen na een zware training. Het is een manier om 'weg te lopen' - op adem te komen, uw spieren tot rust te brengen en volledig aanwezig te zijn. Merk op wat je ziet, ruikt, voelt en hoort. Wees in het moment terwijl je inzicht krijgt en jezelf koestert. Zelfs een paar seconden of minuten is genoeg. Denk er niet te lang over na - het is niet de formele beoefening van meditatie ... en je hebt geen sportschoenen nodig. - Lori Maney Lentini

31. Al je kracht bevindt zich in het nu. Mindfulness is het beste hulpmiddel om die kracht aan te boren. - Anita M. Scott

Verwant: 5 geweldige voordelen van meditatie voor atleten

32. Weinigen van ons leven ooit in het heden. We anticiperen altijd op wat komen gaat of herinneren ons wat er is gegaan. - Louis L'Amour

33. Jij bent de lucht. Al het andere is alleen het weer. - Pema Chodron

34. Elke ochtend worden we opnieuw geboren. Wat we vandaag doen, is het belangrijkst. - Boeddha (101 Boeddha Quotes )

35. Het gevoel dat elke taak hinderlijk is, zal snel verdwijnen als het met aandacht wordt gedaan. - Thich Nhat Hanh

36. Mindfulness is simpelweg je bewust zijn van wat er op dit moment gebeurt zonder te wensen dat het anders was; genieten van het aangename zonder vast te houden wanneer het verandert (wat het zal doen); bij het onaangename zijn zonder bang te zijn dat het altijd zo zal zijn (wat het niet zal zijn). - James Baraz

Parade dagelijks

37. Mindfulness geeft je tijd. Tijd geeft je keuze. Vakkundig gemaakte keuzes leiden tot vrijheid. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Wees gelukkig in het moment. Dat is genoeg. - Moeder Theresa

39. Geef je over aan wat is. Laat los wat was. Heb vertrouwen in wat er zal zijn. - Sonia Ricotti

40. Uit de drukte stappen, stoppen met ons eindeloze streven om ergens anders te komen, is misschien wel het mooiste aanbod dat we onze geest kunnen doen - Tara brak

41. Als we te veel in de drukte van de wereld terechtkomen, verliezen we de verbinding met elkaar - en met onszelf. - Jack Kornfield

42. Al met al is het idee van meditatie niet om staten van extase of absorptie te creëren, maar om het zijn te ervaren. - Chögyam Trungpa

43. U kunt de resultaten niet controleren, alleen uw acties. - Allan Lokos

44. Een paar simpele tips voor het leven: voeten op de grond, hoofd naar de hemel, hart open… rustige geest. - Rasheed Ogunlaru

45. Voer elke handeling van uw leven uit alsof het de allerlaatste handeling van uw leven is. - Marcus Aurelius

46. ​​Een geest die op zijn manier is ingesteld, is verspild. - Eric Schmidt

47. De geest is net als een spier: hoe meer je hem traint, hoe sterker hij wordt en hoe meer hij kan uitzetten. - Afgunst Koyenikan

48. Je geest trainen om in het huidige moment te zijn, is de belangrijkste sleutel tot het maken van gezondere keuzes. - Susan Albers

49. Als je buigt, moet je gewoon buigen; als je zit, moet je gewoon gaan zitten; als je eet, moet je gewoon eten. - Shunryu Suzuki

50. Denk niet dat uw praktijk goed of fout is. Breng gewoon je hele hart naar je praktijk. - Michael Stone

Wilt u meer geweldige offertes? Uitchecken…
vijftig Thinking of You Quotes
150 Goedemorgen Quotes
100 Bruiloft en huwelijk Quotes
vijftig Vrijdag Quotes
100 Citaten over verandering
101 Angst Quotes