Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Rob Lowe over de trucs die hij gebruikt om koolhydraatarm te blijven en waarom ijs zijn kryptoniet is



Ontdek Uw Aantal Engel

rob-lowe-atkins-FTR

(Paul Archuleta / Getty Images)

Als je keek Parken en recreatie , u zag Rob Lowe beeld de junkie van gezonde voeding uit, fitness -geobsedeerde en zeer energieke Chris Traeger. En hoewel zeker een beetje overdreven, deelt het personage, dat Lowe door de jaren heen vaak een van zijn favorieten heeft genoemd, enkele overeenkomsten met de acteur in het echt. leven . Afgezien van het feit dat de voorkant niet ouder lijkt te worden, staat Lowe bekend als fit en extreem actief. Het geheim van Traeger is dat hij 10 mijl per dag rende. Lowe's? Het Atkins-dieet .

Lowe heeft de afgelopen 20 jaar een koolhydraatarme levensstijl . Het is een maaltijdplan waarvan hij zegt dat het hem grenzeloze energie en een trimmerlichaam heeft gegeven en hem heeft geholpen om in de beste vorm van zijn leven te blijven, waarvan de laatste belangrijk is voor zijn laatste rol. Aan 9-1-1: Lone Star (die op 19 januari in première gaat), speelt de acteur Owen Strand, een brandweerman uit New York City die verhuist naar Austin, Texas. Het is een optreden waarbij hij aan gebouwen hangt en zich bezighoudt met de adrenaline-opwekkende stunts waar hij voor leeft.


Parade.com sprak met de ster van het aankomende Fox-drama om te horen wat we kunnen verwachten van zijn laatste rol, hoe hij de Atkins-principes in zijn dagelijks leven opneemt en waarom het belangrijk is om wat tijd alleen door te brengen en naar buiten te gaan. gelukkig. Lowe geeft ook toe dat hij tenslotte een mens is en af ​​en toe van zijn dieet afdwaalt, vaak vanwege een voedsel dat hij liefkozend zijn kryptoniet noemt.

Gerelateerd: Rob Lowe bruist van grenzeloos enthousiasme - voor grote golven, zijn 27-jarig huwelijk en nieuwe tv-projecten

Wat trok je aan in de rol van brandweerman spelen 9-1-1: Lone Star ?

Nou, ik ben een grote fan van Ryan Murphy en alles wat hij doet op televisie is gewoon uitstekend. En sindsdien probeerden hij en ik al bijna 19 jaar iets te vinden om samen te doen Nip / Tuck . En uiteindelijk hebben we dit bedacht. Ze schreven het voor me, ontwierpen het om me heen en dat gebeurt niet altijd. En het is een geweldig personage. De wereld is fantastisch. Het is adrenaline, het is actie, het is een onverwachte komedie. Dat is een heel zeldzame mix. En de show is geweldig.

Heb je hiervoor gekke trainingen of stunts mogen doen?

Een van de dingen die me aanspreekt aan een brandweercommandant is de lichamelijkheid die nodig is voor de rol. En of het nu iets zo normaal is als alleen het dragen van de uitrusting en de uitrusting en 70 pond op je rug hebben en ladders beklimmen om vastgebonden te worden in 10 verhalen over de grond, elke dag heeft nieuwe uitdagingen, zowel fysiek als mentaal. En dat vind ik leuk, want als ik 's avonds thuiskom, heb ik echt het gevoel dat ik iets heb bereikt. Ik heb wat getraind bij de brandweer met het zware materieel en dat was fantastisch. Ik bracht veel tijd door in de brandweerkazerne en at ik met de verschillende bemanningen. Maar helaas heeft ook mijn buurt Santa Barbara de afgelopen jaren te kampen gehad met catastrofale bosbranden en overstromingen. En ik heb persoonlijke ervaringen uit het echte leven gehad met veel eerstehulpverleners en ben vrienden met hen geworden. Dus ik wist echt al veel over wat deze jongens en meiden drijft.


Verwant: Rob Lowe over kerstfilms en -herinneringen

Wat is het meest intense dat je hebt gedaan tijdens het filmen van dit?

Oh god, er is zoveel geweest. De allereerste dag, de allereerste opname die we ooit op de show maakten, waren we 78 verhalen over Times Square in Manhattan - mijn personage komt oorspronkelijk uit New York City - en stonden op de rand van een gebouw, alsof we precies op de rand stonden. Natuurlijk had ik een harnas aan zodat ik er niet af zou vallen. Maar het niveau van duizeligheid is beslist behoorlijk buitengewoon.

Oh wow. Ze hebben je er gewoon in gegooid. Dag één - tijd om aan een gebouw te hangen!

Ja. Letterlijk. Recht op de goede dingen.

Je volgt deze Atkins koolhydraatarme levensstijl al meer dan 20 jaar. Hoe voel je je erop?

De reden dat ik het doe, is hoe ik me erbij voel. En wat me aanvankelijk opviel, was dat ik zoveel meer energie had. En om een ​​show te doen zoals 9-1-1: Lone Star zonder energie zou een non-starter zijn. Ik merkte ook dat ik ironisch genoeg minder honger had. En het was een geweldige aanvulling op mijn trainingsregime. Ik heb deze levensstijl niet echt gebruikt om af te vallen, maar het extra voordeel is dat het daar fantastisch voor is. Ik word elke dag tegengehouden door mensen die vertellen hoe ze ermee konden afvallen. Het heeft dus het extra voordeel. Het heeft het voordeel dat het je energie geeft als je al in goede conditie bent en je helpt af te vallen als je dat misschien niet bent.

Bent u überhaupt afgeweken van het plan en merkt u dan een verschil?


Het is geen dieet, het is een levensstijl. Er zullen dus dagen en maaltijden zijn en misschien weken waarin ik niet zo gedisciplineerd ben als ik zou willen zijn, omdat ik er voor de lange termijn mee bezig ben. Dus, als ik naar Italië ga en ik ben op vakantie, raad eens? Ik eet veel pasta. En je hebt zeker het verschil opgemerkt. Je doet. Als ik niet eet in het Atkins-gebied, kan ik de traagheid voelen dat na een grote maaltijd dat soort ooh een dutje een prettig gevoel kan zijn. En dat heb je gewoon niet als je het programma volgt.

En je lijkt niet een man die normaal gesproken dutjes moet doen.

Nee! Ik gelukkig niet (lacht) . Daar ben ik nog twintig jaar voor.

Met dank aan Atkins

(Met dank aan Atkins)


Laat ons zien hoe uw typische maaltijden en snacks eruit zien in dit programma.

Als ontbijt eet ik eieren. Ik hou van mijn eieren. En ik hou van mijn spek . Dus eieren, spek en een salade is mijn favoriete ontbijt. En dan zou ik voor de lunch vistaco's kunnen doen en de echte taco-schaal gemakkelijk maken. Ik doe het misschien met sla of zoiets. En dan is het avondeten misschien kip. Ik hou van Parmezaanse kip, ik hou van een beetje biefstuk , weer een grote salade. Ik blijf al dat spul draaien. Ik ben een soort gewoontedier, dus misschien een soort visdiner, maar dat is het. En het is lekker en heel goed voor mij. Het voelt niet als een dieet en het is iets dat op de lange termijn houdbaar is.

Hoe ziet uw typische trainingsregime er momenteel uit?

Nou, de beste soort training is er een waarbij ik niet het gevoel heb dat ik aan het trainen ben. Dus skiën, surfen, wandelen, tennissen. En ik zou dat de hele dag kunnen doen en het voelt nooit als een training. Als ik echt moet trainen, doe ik een soort circuittraining of krijg ik cardio en gewichten allemaal op hetzelfde punt. Dus ik zal borst, rug en benen doen met springtouwen tussen elke oefening of iets dergelijks. Dus je krijgt van alles een klein beetje.

Dus het klinkt alsof je er een hekel aan hebt om opgesloten te zitten in de sportschool en dat je liever buiten bent om iets avontuurlijks te doen

Zeker. Omdat trainen voor mij nooit is geweest hoe ik eruitzie. Dat is gewoon een bijkomend voordeel. Het gaat erom wat het met mijn hoofd en mijn humeur doet. Als ik niet actief ben, als ik ongeveer vier dagen ga zonder iets actiefs, heb ik eerlijk gezegd een beetje een laag niveau depressie . En als ik buiten in de zon ben en actief ben, voel ik me gewoon heel goed.

Mijn nieuwe favoriete ding is verijdelen. En het is eigenlijk een vleugel die zich onder de waterlijn van je surfplank of stand-up paddleboard bevindt. En als je met een bepaalde snelheid op gang komt, vliegt de vleugel onder water en wordt je board omhoog gebracht. Dus het enige dat in het water is, is deze kleine vleugel. Het is geweldig. En het stelt je in staat om te surfen als er heel weinig golven zijn, als de omstandigheden slecht zijn, en je vliegt zonder weerstand. Het is hetzelfde concept waarbij nu alle superracejachten een folie eronder hebben en de romp met hoge snelheid uit het water komt. Maar het is aan het eind van de dag ook een soort gevaarlijke oorzaak, het is eigenlijk gewoon een gigantisch mes onder water. Dus als je valt, wil je met 40 mijl per uur niet met dat mes in aanraking komen!

Doet u nog iets anders om aan uw geestelijke gezondheid te voldoen?

Ik doe. Het is grappig als ze zeggen dat je gebreken soms ook je sterkste punten kunnen zijn. Alsof ik een beetje egoïstisch zou kunnen zijn. Ik weet dat het schokkend is van een acteur. Maar dat stelt me ​​ook in staat om heel goed te zijn over mijn grenzen, over tijd voor mezelf te nemen, en dan doe ik het. Ik ben in de buurt van veel mensen die doen wat ik doe. We hebben een enorme bemanning en ik ben altijd onderweg en dat is geweldig, maar ik moet ook alleen zijn. Ik moet in staat zijn om stil te zijn en te denken en dromen en plannen en plannen en luisteren naar wat er in mijn hoofd omgaat. Daar kwamen al mijn boeken vandaan. En dat kan ik alleen doen als ik stil ben. Dus probeer ik aan het eind van elke dag de tijd te nemen, bij het vuur te zitten en na te denken en stil te zijn, mezelf met mijn gedachten achter te laten. Het is mijn vorm van meditatie . En ik ben ook erg gedisciplineerd over het hebben van tijd om te trainen. Ik laat niets binnenkomen om dat in de weg te staan. Iedereen, hoe druk ze het ook hebben, moet een manier kunnen bedenken om een ​​half uur tot 45 minuten aan zichzelf te besteden. Eerlijk. Het is duidelijk gemakkelijker voor mensen die de toegang en de tijd en de banen hebben die het toelaten, maar een half uur is niet veel om te vragen of het voor je eigen mentale en fysieke welzijn is.

Hoe werk je deze keer als je onderweg bent of als je op de set zit voor een extra lange dag?

Goed 9-1-1: Lone Star is de eerste show waar ik dit niet heb kunnen doen, maar op elke andere show heb ik: West Wing, The Grinder , Parken en Rec , Broers zussen , Code Zwart , Ik heb nooit een lunchpauze genomen. Wat ik zou doen, is dat ik 45 minuten voordat we zouden pauzeren iets at en tijdens de lunch zou ik trainen. En het was een geweldig plan, heel gemakkelijk. En je hebt een beetje een drukte, maar lunchpauzes zijn een geweldige manier om een ​​training binnen te sluipen. En zelfs als het zo simpel is als gewoon rondlopen voor mensen. Als ze niet naar de sportschool willen, niet naar de sportschool kunnen, de outfit niet kunnen aantrekken, niet willen zweten, nergens kunnen douchen, gewoon lopen.

Verwant: 5 manieren waarop u uw gezondheid kunt verbeteren, waar u ook woont

Zijn er nog andere wellness-trucs waar je bij zweert?

Het is erg nuttig dat ik al bijna 30 jaar aan het herstellen ben van drugs en alcohol, nuchter. En dat veranderde mijn leven, blijft mijn leven veranderen. Het zit nu in mijn DNA ingebakken. Het is dus gewoon een deel van wie ik ben. Maar voor mensen die wel drinken en in het weekend een beetje gek worden of zoiets, is dat altijd iets om in de gaten te houden. En het is nog een ding dat u moet beheren als u het doet.

Het klinkt alsof je er goed in bent om je aan dit dieet, de nuchterheid, te houden en ervoor te zorgen dat je die geestelijke gezondheidstijd hebt. Wat is het geheim van uw zelfdiscipline?

Het is erg interessant. Het is erg contra-intuïtief. De nuchterheid is gebaseerd op het toegeven dat je geen discipline hebt, dat je zelf eigenlijk niet in staat bent om het zelf te doen. Omdat je het hebt geprobeerd en je hebt het geprobeerd en je hebt het geprobeerd en het heeft niet gewerkt. Dus je moet naar een kracht kijken die groter is dan jezelf om die van je te verwijderen. En dan kom je in een 12-stappenprogramma en dat is de enige manier waarop het werkt. De enige manier. Nu het sporten en eten, dat gaat voor mij over discipline. En ik heb geluk dat ik het in ieder geval op dat gebied heb (lacht) .

Welk advies heb je voor mensen die op hun tenen willen springen in de Atkins-manier van eten?

Mijn advies is om het niet te zien als iets dat je helemaal goed moet doen. Het is beter om het een beetje goed te doen en fouten te maken dan het helemaal niet te proberen. Dus begin maar. Hou het simpel. Het is de reden waarom ik het doe. Het is echt het gemakkelijkste plan voor gezond eten dat ik ken. Het vereist de minste hoeveelheid nadenken, de minste hoeveelheid planning. Het zijn gewoon weinig koolhydraten. Iedereen weet wat een carb is en op het moment dat je die begint te tellen en te snijden, ben je onderweg.

Is het eigenlijk drie maaltijden per dag en een tussendoortje?

Er is wat ik er zo leuk aan vind. Er is absoluut snacken. En om niet te pikant te zijn, maar de Atkins-repen en -shakes zijn zo verdomd goed dat je denkt dat ze nep zijn. Je gaat zeggen: deze zijn echt niet goed. Op dit moment zit ik in mijn auto. Ik kijk in mijn handschoenenkastje en er zijn vijf chocoladerepen met pindakaas erin en jij als je die 3: 30/4: 00 's middags krijgt, moet ik iets eten of ik ga iemand vermoorden, ze passen allemaal van het profiel van wat je probeert te doen en ze zijn lekker! En nogmaals, goed eten zou niet hetzelfde moeten zijn als het innemen van uw medicijn. Het zou niet moeilijk moeten zijn en dat is het ook echt niet. Je moet gewoon weten wat je doet.

Ik vind het geweldig dat je zei dat als je naar Italië gaat, pasta gebeurt. Zijn er andere voedingsmiddelen die je absoluut niet kunt weerstaan ​​en die je naar beneden halen? Zoals ijs?

Dat is het precies! Het is ijs. Bingo. Ik heb een voortdurende strijd met ijs. Ik weet niet waar dat over gaat. Ik heb ooit iemand gehad die me een mentale hint gaf. Ze gaan zich voorstellen dat het gesmolten is en als je het dan toch wilt eten ... Ik heb het trouwens geprobeerd. Het werkt niet. IJs zal me de hele tijd naar beneden halen.

Is jouw familie verboden om het in huis te brengen of laat je ze het op zijn minst in de vriezer verstoppen?

Ik heb geprobeerd ze ertoe te brengen het te verbieden en geen van hen zal het doen. Ze zullen niet. Het zou zo gemakkelijk zijn om het niet in huis te hebben, maar mijn jongens vinden het geweldig. En mijn vrouw zegt: als de jongens hier zijn, hebben ze het nodig. Eet het gewoon niet op. Ik heb zoiets van, kijk, mijn wilskracht gaat maar zo ver. Help me hier. Maar ik heb geen geluk gehad. Het is helemaal mijn kryptoniet. Het andere is dat het mijn kryptoniet is als de zon ondergaat. Ik heb dit niet kunnen achterhalen. Overdag kan ik er elke keer langs lopen. Op het moment dat de zon ondergaat, zijn alle weddenschappen uitgeschakeld!

Bekijk deze recepten voor koolhydraatarm en keto-ijs.