20 beste workout-apps: de beste gratis en betaalde workout-apps voor uw fitnessdoelen

Dankzij workout-apps en andere technologie hebben we altijd en overal toegang tot enkele van de beste trainers en trainingsprogramma's. Of je nu net aan het ontdekken bent welk type beweging het beste voelt voor je lichaam, je bent wat meer gevorderd en zoekt specifieke begeleiding om je voortgang te verfijnen, of je bent gewoon op zoek naar nieuwe trainingen om te streamen als je afstand neemt van huis vanwege het coronavirus is er een app voor jou. We hebben de beste workout-apps (inclusief gratis fitness-apps!) voor vrouwen in elke categorie verzameld, dus of je nu een cardio of laat een beroemdheidstrainer je plan maken, hier is het overzicht van welke workout-apps je aan je startscherm zou moeten toevoegen.

Gratis workout-apps

C25K

iOS , Android

Als je wilt rennen maar niet weet waar je moet beginnen, dan is deze app het. Afkorting van Couch to 5K, de C25K-app brengt je in slechts twee maanden van nul naar 5K. Het enige dat je nodig hebt is 30 minuten per dag, slechts drie keer per week, en je zult een basis ontwikkelen waarmee je je eerste 5K-finishlijn kunt doorlopen - misschien zelfs om te trainen voor je eerste marathon! En als je de Fitbit Ionic of Versa hebt of een Samsung Galaxy-horloge hebt, is de C25K-app beschikbaar om rechtstreeks op je horloge te gebruiken om de begeleide trainingen nog naadlooser te maken.

Verwant: 125+ gratis streaming-workouts

Winnen

iOS , Android

Als u op zoek bent naar een gratis workout-app die eigenlijk gratis is - geen extra aankopen vereist - hoeft u niet verder te zoeken dan FitOn. Je hebt niet alleen toegang tot trainingen in meerdere disciplines, zoals dans, yoga en HIIT , kunt u zoeken op het lichaamsdeel waarop u zich wilt concentreren en zelfs aangepaste programma's maken om u te helpen uw doelen te bereiken. Zelfs als je niet binnenkomt met een bepaald doel voor ogen, kun je gratis experimenteren met verschillende soorten trainingen, zodat je kunt ontdekken welke soorten oefeningen bewegen leuk maken.

Fitbod

iOS

Het doel van Fitbod is om je sterker te maken en dat doen ze door je trainingsplan aan te passen aan je huidige sterke en zwakke punten. De app verzamelt altijd gegevens over uw huidige fitness niveau en past uw training, zoals sets, herhalingen en gewicht, dienovereenkomstig aan, allemaal om u zo veilig mogelijk fitter te maken. Als je op zoek bent naar een app voor krachttraining die je een trainingsplan kan geven op basis van de apparatuur die je beschikbaar hebt, dan is deze iets voor jou. Android-gebruikers, wanhoop niet; Fitbod is momenteel in bètatest om de app voor u uitgerold te krijgen.

Gerelateerd: Wat is HIIT? Alles wat u moet weten over een van de populairste fitnesstrends

Actieve apps

Eetpatroon

iOS , Android -Vrij; in-app aankopen beschikbaar

Als u op zoek bent naar het sociale media-equivalent van a rennen app, Strava is voor jou. Deze GPS-app is niet alleen een geweldige manier om je hardloopsessies in realtime bij te houden en je trainingsmijlpalen bij te houden, maar je hebt ook de mogelijkheid om contact te maken met oude vrienden en nieuwe vrienden te maken in je gemeenschap. Nog beter, maak contact met professionals en coaches zoals Lauren Fleshman , Rijke rol en Devon Yanko ,die allemaal actieve profielen hebben om een ​​kijkje te nemen in hoe en waar sommige elites kilometers maken in zowel training als racen.

KaartMyRun

iOS , Android -Vrij; in-app aankopen beschikbaar

Aangedreven door Under Armour, de MapMy familie van de apps heeft street cred dat welverdiend is. MapMyRun is met name geweldig voor het volgen van uw runs (met de optie om vrienden en familie uw live locatie te laten zien) en het vinden van nieuwe routes in uw omgeving. Als je het gebruiksgemak wilt vergroten, koop dan een paar slimme Under Armour-schoenen, die automatisch verbinding maken met de app.

Verwant: Hoe u thuis een volledige lichaamstraining krijgt

Charity Miles

iOS , Android -Vrij

Wil je die extra mijl gaan? Registreer uw mijlen met de Charity App en verdien geld voor het goede doel van uw keuze door gewoon te rennen. Het is echt zo makkelijk! Start een account en kies uit hun lijst met goede doelen, waaronder St. Jude's Children's Research Hospital, Wounded Warrior Project, National Park Foundation en de Leukemia & Lymphoma Society, en fondsen komen van een bedrijfssponsor zwembad met elke mijl bijgehouden via de GPS van uw telefoon.

Nu gezondTip

Krachttraining-apps

sworkit

iOS , Android -Vrij; in-app aankopen beschikbaar

Waar je ook bent in je fitnessreis, Sworkit is alsof je een personal trainer in je zak hebt. Hoewel je een abonnement nodig hebt om toegang te krijgen tot alle inhoud die de app te bieden heeft, zijn er een aantal gratis trainingen om je op weg te helpen. Stel een doel, maak je trainingsplan en begin overal te trainen - hun video's zijn bedoeld om te worden gebruikt met zo weinig apparatuur als nodig is - zodat je sporten aan je dagelijkse routine kunt toevoegen. En als je ooit het gevoel hebt dat je een extra boost nodig hebt, hebben ze gecertificeerde trainers waarmee je rechtstreeks in de app verbinding kunt maken om je in de goede richting te houden.

Be.com-project

iOS , Android —$ 35/maand na een proefperiode van 10 dagen

Het be.com-project is gemaakt met inclusiviteit in het achterhoofd en dit genderneutrale programma biedt trainingen voor iedereen. Je hebt toegang tot een nieuwe wekelijkse workout die op maandag wordt uitgebracht. Elke routine is bedoeld om de hele week te worden uitgevoerd, niet alleen zodat je je voortgang kunt zien, maar ook zodat je vragen kunt stellen aan maker Bethany C. Meyers, die op woensdag tutorials geeft via sociale media.

Verwant:125 Ideeën om kinderen bezig te houden tijdens de coronacrisis

JEFIT

iOS , Android —Gratis in-app aankopen beschikbaar

Als je van gegevens houdt en je voortgang nauwlettend volgt, is JEFIT de kracht-app voor jou. Zelfs Basic (lees: gratis) gebruikers hebben toegang tot topfuncties, waaronder Body Stat Tracking voor een compleet beeld van hoe je je doelen bereikt. Iedereen, van beginners tot gevorderde sportschoolbezoekers, zal een training vinden, van kettlebells tot gewichtheffen, met tools die je het gevoel geven dat je een persoonlijke trainer paraat hebt.

Trainingsapps voor het hele lichaam

PEER

iOS , Android —$ 5,99/maand na een proefperiode van 14 dagen

PEAR is alsof je een trainer in je oor hebt die je door je training leidt. Rennen, draaien, krachttraining en meer onder begeleiding van een trainer bij elke stap. Apple Watch-gebruikers kunnen de training en alle statistieken koppelen zonder een telefoon te ontgrendelen. Dankzij partnerschappen met merken zoals Ragnar en TRX, kun je trainingen krijgen die geschikt zijn voor specifieke apparatuur en raceseries om het stellen van doelen een tandje bij te zetten.

aaptiv

iOS , Android —$ 14,99/maand na een proefperiode van 7 dagen

Deze op audio gebaseerde app is perfect voor mensen die op zoek zijn naar wat meer wanneer ze via hun koptelefoon worden gecoacht. Na een proefperiode van 7 dagen betalen gebruikers $ 14,99 per maand voor toegang tot meer dan 2500 begeleide trainingen die thuis of in de sportschool kunnen worden gedaan. Sterker nog, veel lessen hebben een afspeellijst met een thema, dus het vinden van een favoriet is net zo eenvoudig als het zoeken naar je favoriete muziek. Aaptiv-lessen zijn nooit saai - serieus, je zult het nooit meer een 'dreadmill' noemen - en kunnen worden gedownload voor gebruik als je geen toegang tot wifi hebt maar toch moet zweten.

Fitbit-coach

iOS , Android —Gratis in-app aankopen beschikbaar

Fitbit-gebruikers, dit is de app voor jou. Als je je fitnesstracker naar een hoger niveau wilt tillen, zal de Fitbit-coach je gegevens gebruiken en je op volle snelheid naar je doelen brengen. Je krijgt gepersonaliseerde aanbevelingen en aangepaste trainingen op basis van je Fitbit-gegevens, allemaal in videovorm, zodat je het kunt volgen. Exclusieve trainingen zijn beschikbaar voor Premium-gebruikers, maar als de app nieuw voor je is, kun je beginnen met hun aanbevolen trainingen en vanaf daar verder gaan.

Gerelateerd: Een handige gids voor hoe u alle senioren in uw leven kunt helpen tijdens de coronaviruspandemie

Yoga-apps

Dagelijkse yoga

iOS , Android -Vrij; in-app aankopen beschikbaar

Breng een beetje om in je leven met de Daily Yoga-app. Met zowel begeleide yoga als meditaties kun je lessen vinden die geschikt zijn voor iedereen, van beginners tot de meest gevorderde yogi's. Weet je niet zeker wat de beste yogabeoefening voor jou is? De Smart Coach-integratie helpt je kiezen op basis van je doelen. Upgrade naar Pro voor $ 9,99 per maand voor extra functies en trainingen die je yogabeoefening zullen verbeteren, inclusief meer gedetailleerde gezondheidsinzichten.

Vind wat goed voelt

iOS , Android —$ 9,99/maand na een proefperiode van 7 dagen

Met meer dan 5 miljoen YouTube-abonnees, Yoga met Adriane heeft de yogascene met haar bekwaamheid overgenomen. Nu heb je gemakkelijker toegang tot haar lessen met de Find What Feels Good-app. Met een gratis proefperiode van 7 dagen (en daarna voor slechts $ 9,99 per maand) kun je nog dieper in je yogabeoefening gaan met premium inhoud die Adriene speciaal voor abonnees ontwikkelt. Of je nu op zoek bent naar een 30-daagse yogareis of elke dag iets nieuws wilt proberen, Adriene is er om je te helpen je goed te voelen over yoga (en jezelf).

Geloven

iOS —$ 22,99/maand na een 7-daags traject

Hoewel deze app uitsluitend voor iOS-gebruikers is, kun je gemakkelijk yoga-, pilates- en meditatieseries vinden die bij je levensstijl passen. Na de gratis proefperiode kost het $ 22,99 per maand en kun je je favoriete lessen downloaden voor die momenten waarop er niet direct een internetverbinding beschikbaar is. Houd je voortgang bij met je Apple Watch- of Health-app, zodat je weet dat je het meeste uit je yogabeoefening haalt. Sterker nog, gebruik de geleide meditaties om een ​​pauze te nemen tijdens een hectische dag en je geest te heroriënteren.

Yogastudio: geest en lichaam

iOS , Android -Vrij; in-app aankopen beschikbaar

Gaiam is synoniem met yoga, dus het is niet meer dan normaal dat ze zouden helpen bij het maken van een app om je te helpen je beoefening te verbeteren. Je vindt yoga en meditatie voor alle niveaus, maar als je meer gevorderd bent, heb je de mogelijkheid om je eigen les en flow te creëren op basis van je ervaring en beschikbare apparatuur. Beginners zullen dol zijn op de bibliotheek met yogahoudingen die bewegingen en hun aanpassingen afbreken, zodat je een diepere duik krijgt in de voordelen en het belang van yoga in je leven.

Beroemdheden Trainer-apps

Lichaam door Simone

iOS —$ 19,99/maand na een proefperiode van 14 dagen

Simone De La Rue is de trainer achter Body By Simone - kortweg BBS - en heeft een beroemdheid die onder meer Reese Witherspoon en Chrissy Teigen . Nu kun je je bij hun gelederen voegen met de Body By Simone-app (die een proefperiode van 14 dagen biedt, gevolgd door een abonnement van $ 19,99 per maand). Je hebt niet alleen toegang tot de premium inhoud, je kunt ook naar live lessen streamen en dagelijkse voedingstips krijgen van de beroemde voedingsdeskundige Kelly Leveque, om je fitnessprogramma af te ronden. Het enige nadeel is dat de app alleen voor iOS-gebruikers is; je hebt echter ook toegang tot haar programma via exclusieve dvd's.

Transformeren met Chris & Heidi

iOS , Android —Vanaf $ 14,99 per maand na een proefperiode van 7 dagen

Fans van ABC's Extreem gewichtsverlies die altijd wensten dat ze met Chris en Heidi Powell konden samenwerken, hebben nu de mogelijkheid met deze app. Je eerste week is gratis en daarna kun je kiezen uit verschillende abonnementsopties voor een totale lichaamstransformatie. Krijg aangepaste trainingen, een maaltijdplan, hydratatietracker en inzicht in je voortgang met de app die is ontwikkeld met behulp van hun bewezen formule voor verandering.

Dagelijks paraderen

Centrum

iOS , Android —Vanaf $ 8/maand na een proefperiode van 7 dagen

Gemaakt door Chris Hemsworth en zijn wereldberoemde team van trainers, voedingsdeskundigen en prestatie-experts, verandert Centr de manier waarop u uw gezondheid benadert. Je eerste zeven dagen zijn gratis en daarna heb je toegang tot de app voor $ 29 per maand.Centr wil uw one-stop zijn voor uw training, dieet en levensstijlbeheer; Hemsworth heeft de beste experts uitgekozen om ervoor te zorgen dat u het meeste uit het leven haalt. Van dagelijkse trainingen tot maaltijdplannen en zelfs begeleide meditatie, deze app neemt de beste experts in de wereld van gezondheid en fitness mee en stopt ze in je zak.

Kinrgy

iOS , Android —$30 per maand voor een onbeperkt abonnement

Gemaakt door Julianne Hough , Kinrgy is een volledig zelffitnessplatform met bewegings-, ademwerk- en meditatielessen die je niet alleen helpen sterker te worden, maar ook beloven je algehele welzijn te verbeteren. Voor $ 30 per maand voor een onbeperkt abonnement, kun je lessen volgen via de app of stream ze op de Kinrgy-website .

Jillian Michaels Fitness-app

iOS , Android —$ 14,99/maand na een proefperiode van 7 dagen

Jillian Michaels is een steunpilaar in de branche en daarvoor leek het misschien onbereikbaar om bij haar te trainen. Nu heb je toegang tot aangepaste trainings- en maaltijdplannen, allemaal gebaseerd op Michaels best verkochte dvd's. Chat met de community over je favoriete trainingen en wissel zelfs bewegingen uit waar je niet om geeft dankzij de gebruiksvriendelijke trainingsdatabase. Met meer dan 600 trainingen is er iets voor iedereen die wil trainen met Jillian.

Volgende, hier zijn grappige Peloton-gebruikersnamen!