10 geweldige podcasts over geestelijke gezondheid waarop u zich nu moet abonneren - uw hersenen zullen u dankbaar zijn

Als je op mij lijkt, luister je bijna constant naar podcasts - tijdens wandelingen en hardloopsessies, in de auto, tijdens het wassen, tijdens het koken van het avondeten, voordat je in slaap valt. Ik geef toe, ik heb misschien een probleem. Tegelijkertijd hou ik van het vermogen om informatie op te nemen terwijl ik andere taken aanpak die ik dagelijks doe.

Terwijl ik informatie aan het onderzoeken was over stress en burn-out in mijn carrière voor mijn eigen podcast, dat is over freelance schrijven , kwam ik massa's fascinerende shows tegen over mentale gezondheid , zelfzorg , geestelijk welzijn en wellbeing balans dat ik meteen begon toe te voegen aan mijn abonnementslijst.

Gerelateerd: Aryn Drake-Lee heeft zojuist een nieuwe podcast gelanceerd en BRB - we zijn deze nu aan het downloaden

Onder mijn favorieten zijn deze 10 must-share geestelijke gezondheid podcasts om je hersenen op de juiste plek te krijgen:

De hardcore zelfhulp-podcast

Georganiseerd door psycholoog Robert Duff, ook bekend op sociale media als Duff de psych , deze show behandelt geestelijke gezondheid voor echte mensen. Hij praat over depressie , ongerustheid en trauma vanuit zijn professionele perspectief op een laagdrempelige manier waardoor je je gehoord voelt. Een recente aflevering ontkrachtte de misvatting dat veel mensen vinden dat ze niet erg genoeg zijn om therapie te doen, die voor mij zo dicht bij huis kwam dat het prikte. Hoewel veel van deze podcasts over geestelijke gezondheid disclaimers bevatten over het zoeken naar professioneel advies, ben ik vooral dol op de erkenning van Duff dat veel van deze onderwerpen moeilijk kunnen zijn, dus het is prima voor luisteraars om indien nodig een aflevering over te slaan, maar hij daagt hen ook uit om dapper te zijn tijdens het consumeren de inhoud die ze moeten horen.

Gerelateerd: 12 podcasts waar we van houden voor elke fan van popcultuur

De hilarische wereld van depressie

Deze podcast staat al lang bovenaan de hitlijsten voor podcasts over gezondheid en levensstijl als een kwalitatieve show voor geestelijke gezondheid, vaak omschreven als deels komedie/deeltherapie. Gemaakt door openbare radiopresentator John Moe, verbindt het gesprekken over depressie met humor en met bekende Hollywoodsterren zoals Mara Wilson , Andrew Zimmer en Neko Case . Als lid van American Public Media wordt de show gefinancierd door MakeItOK.org, een campagne om het stigma van psychische aandoeningen te verminderen. Bovenal vind ik het geweldig dat de show en de financiers erachter aandringen op het aanmoedigen van open gesprekken en het opblazen van openlijke misvattingen over geestesziekten.

Nu gezondTip

De geestesziekte Happy Hour

Een andere veel voorkomende hit, terecht, is deze, die psychische aandoeningen, trauma's, verslaving en negatief denken onderzoekt. Komiek Paul Gilmartin is gastheer van de show en interviewt komieken, acteurs en artsen die praten over specifieke onderwerpen zoals narcisme, emotionele verwaarlozing in de kindertijd en sociale media. Een van mijn favoriete recente gesprekken is met Caitlin Doughty, een innovatieve begrafenisondernemer in Los Angeles die overal online bekend staat als @TheGoodDeath, die in de show spreekt over haar fascinatie en angst voor de dood, haar gevechten met angst en de problemen rond workaholisme.

Verwant: De 30 beste apps voor geestelijke gezondheid

Gretchen Rubin's Gelukkiger

Als je op zoek bent naar de luchtige kant van een gesprek, ga dan naar de Gelukkigere podcast , die speelt in Rubin's bestverkochte boeken Het Geluksproject , Gelukkiger thuis en Uiterlijke orde, innerlijke rust . Je vindt er gesprekken met grote namen zoals Malcolm Gladwell , Rachel Hollis en Marie Forleo , die enkele van mijn belangrijkste positief denkende helden zijn. Het is leuk om te luisteren naar het praktische advies van Gretchen over geluk en gewoontes en dan horen ze grappen van haar zus Elizabeth Craft, een schrijfster en producer uit LA die Gretchen liefdevol haar gelukspestkop noemt.

Verwant: 101 citaten over depressie om je te helpen je niet zo alleen te voelen in je strijd

Tien procent gelukkiger

Deze podcast van ABC-reporter Dan Harris is een kijk op zijn boek met dezelfde naam. Ik vond zijn boek een paar jaar terwijl ik op een druk vliegveld wachtte voordat ik naar een conferentie vloog. Ook een journalist, ik voelde me verbonden met zijn beschrijving van stress, deadlines en zelfopgelegde negatieve zelfpraat. Ik haastte me tijdens die reis door het boek en begon zijn reis te volgen met een burn-out, meditatie en opmerkzaamheid , die hij op de podcast behandelt. Nadat hij een paniekaanval kreeg op Goedemorgen Amerika in 2019 blijft hij de vraag stellen: Kun je een ambitieus persoon zijn en toch streven naar verlichting (wat dat ook betekent)?

Voor altijd35

Ik ga stiekem in deze podcast, mede-georganiseerd door schrijvers en vrienden Kate Spencer en Doree Shafrir, die praten over de realiteit rond zelfzorg en welzijn, vooral onder dertigers. Het is voor mij een leuke mentale gezondheidscheck omdat ze dagelijkse mentale taken en lasten bespreken, evenals manieren om drukke werkweken te overleven en momenten van rust te vinden. Kunnen we tegelijkertijd ouder en wijzer worden?

Dood, seks en geld

Deze podcast, afkomstig van WNYC Studios, behandelt de gesprekken die buiten een beleefd gesprek zijn gelaten. Host Anna Sale vertelt over de grote dingen zoals relaties, geld, werk en familie en hoe je moeilijke keuzes kunt maken en moeilijke gesprekken kunt voeren over deze gebieden. Haar gaststerren zijn vaak beroemdheden zoals Jason Isbell en Alia Shawkat , evenals gewone mensen die geweldige verhalen te vertellen hebben. Verschillende recente afleveringen onthullen bijvoorbeeld de stress achter studieleningen en wat luisteraars kunnen doen om hun situatie te verbeteren.

Therapie voor zwarte meisjes

Deze podcast van psycholoog Dr. Joy Harden Bradford uit Atlanta is een essentiële bron over geestelijke gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en stappen om de beste versie van jezelf te zijn. Ze biedt praktische tips en strategieën, die ik op prijs stel, en praat over belangrijke onderwerpen zoals genezing, het reguleren van emoties en vrienden maken als volwassene. Een recente aflevering over speltherapie, en dat het niet alleen voor kinderen is, heeft me bijvoorbeeld geholpen om wat spanning los te laten en mezelf eraan te herinneren niet altijd te werken.

De strijdbus

Co-hosts Katharine Heller en Sally Tamarkin praten over geestelijke gezondheid, zelfzorg en gewoon de verdomde dag doorkomen. Twee goede vrienden, ze kletsen ook dagelijks over popcultuur leven , werk, familie en gevoelens in het algemeen, wat de afleveringen leuk en gemoedelijk maakt. Het intronummer nodigt je uit om aan boord van de strijdbus te klimmen, en wat is er mooier dan dat? Elke aflevering beantwoorden ze vragen van luisteraars over zelfzorg, relaties, je gebroken voelen en vastzitten in een sleur. Hoewel de show eind 2019 eindigde, zijn de bijna 200+ afleveringen een waardige luisterbeurt voor diegenen die op zoek zijn naar de beste podcasts voor geestelijke gezondheid.

Door het boek

In deze podcast leven Kristen Meinzer (voorheen de producer van Gretchen Rubin) en Jolenta Greenberg twee weken lang volgens een zelfhulpboek, en het is zowel nuttig als hilarisch. Sterker nog, niet lang geleden, in augustus, begonnen ze een spin-off podcast genaamd We houden van je (en jij ook) — er is een bonus 11thpodcast voor jou - die één luisteraar per aflevering coacht door een levensprobleem op basis van die zelfhulpboeken en wat ze hebben geleerd. Leer meer over wellnesspraktijken, creatieve activiteiten, mediaconsumptie en dankbaarheidsgewoonten die je in de goede richting kunnen zetten. Bovendien is Meinzer een keynote spreker bij She Podcasts Live in Atlanta (mijn geboorteplaats) dit weekend, 11-13 oktober, dus ik ben verheugd om meer te leren over de wereld van podcasting over gezondheid en welzijn, zelfzorg en geestelijke gezondheid.

De volgende keer dat je in een podcast-sleur zit of je gevoelens moet voelen, klik dan op play op een van deze shows om het broodnodige inzicht te horen of een boost voor de dag te krijgen. Welke zijn jouw favorieten? Laat het me weten in de reacties hieronder.

Ontmoeten Marc Maron, de podcastkoning wie het allemaal begon.