Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

30 van de beste apps voor geestelijke gezondheid, omdat we het allemaal verdienen om ons nu een beetje beter te voelen



Voor miljoenen Amerikanen die thuis vastzitten tijdens de coronavirusvergrendelingen, mentale gezondheid en therapie-apps zijn een handig en populair hulpmiddel geworden, ook al gaan veel staten en plaatsen nu weer open. Alleen al in april waren de top 10 van apps voor geestelijke gezondheid in totaal bijna 10 miljoen downloads. Dat was 24,2 procent meer dan de installaties in januari 2020, volgens het app-marktonderzoeksbureau Sensor toren .

Naarmate we steeds meer het belang van een goede geestelijke gezondheid begrijpen, meditatie en mindfulness-oefeningen, hier zijn enkele van de beste apps die er zijn. Het is altijd verstandig om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een persoonlijk behandelplan, maar deze 30 opties, waaronder: gratis apps voor geestelijke gezondheid , zijn in de tussentijd het overwegen waard.

Beste apps voor geestelijke gezondheid

Moodfit

Deze app wijst erop dat geestelijke gezondheid net zo belangrijk is als lichamelijke gezondheid en helpt u uw stemmingen gedurende elke dag en over meerdere dagen bij te houden. Het versterkt positieve berichten en stelt je in staat om levensstijlkeuzes zoals dieet en lichaamsbeweging te onderzoeken, dankbaarheid te oefenen en nog veel meer. Zijn belofte is: fitness voor je mentale gezondheid. ( ios , Android , gratis bij in-app aankopen).


Verwant: 12 apps om je angst te verlichten

Sanvello

Van stressverlichting tot ondersteuning door leeftijdsgenoten en therapieadvies, deze app biedt alle benodigde hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid, rechtstreeks vanaf je telefoon. Nog beter, uw zorgverzekering kan het dekken, dus zorg ervoor dat u dit controleert. ( ios , Android , tijdelijk gratis en daarna $ 8,99 per maand of $ 53,99 per jaar).


Happify

Overwin negatieve gedachten, ga alledaagse uitdagingen aan en bouw veerkracht op door op wetenschap gebaseerde games te spelen - en dat zijn slechts enkele van de aanbiedingen hier, allemaal doorgelicht door psychologen. Maar liefst 86 procent van de gebruikers gemeld hebben binnen twee maanden na installatie beter voelen. ( ios , Android , $ 14,99 per maand).



Verwant: 10 geweldige podcasts over geestelijke gezondheid waarop u zich nu moet abonneren - uw hersenen zullen u dankbaar zijn

Rootd

Deze app helpt je gevoelens van te beheren ongerustheid , met name rond paniekaanvallen. Leer veranderingen die u op korte termijn kunt aanbrengen die verlichting bieden, verhoogde angst beheersen en een kalme geest inboezemen, belooft het. ( ios , Android , gratis bij in-app aankopen; $ 6,99 per maand; $ 59,99 per jaar).

DARE: Breek vrij van angst

Deze app helpt bij paniekaanvallen, zorgen, slapeloosheid , en meer - en het is gerangschikt onder de beste aanbiedingen voor angst- en stressverlichting. Specifieke situaties die angst opwekken, zoals spreken in het openbaar, vliegen en een bezoek aan de dokterspraktijk, komen hier allemaal aan bod. ( ios , Android , $ 9,99 per maand).


Verwant: 10 van de beste films ooit gemaakt over geestelijke gezondheid

SuperBetter

Je wilt nooit dat angst je overheerst leven - en SuperBetter helpt je ertegen bestand te zijn. De app maakt het stimuleren van je kracht een soort spel, en merkt op dat iedereen heroïsch potentieel heeft om moeilijke situaties te overwinnen. ( ios , Android , vrij).

ZorgenKijken

Het bijhouden van uw zorgen is een geweldige eerste stap om de impact ervan te verminderen. Deze kalmerende app voor angst is meer dan een plek om je ellende uit de weg te ruimen, omdat je de tools kunt gebruiken om de denkprocessen erachter te begrijpen. ( ios , vrij).

hoofdruimte

Gestart door een boeddhistische monnik, wordt Headspace beschouwd als een van de beste meditatie-apps in de omgeving van. De gratis versie helpt je kalmerende ervaringen te visualiseren, zoals wandelen in een tuin. Je hebt ook toegang tot meditatiecursussen als je upgradet naar premium. De fans van de app zijn onder meer zakentitan Richard Branson, actrice Emma Watson , en de Seattle Seahawks. ( ios , Android , gratis voor geselecteerde inhoud, $ 95 per jaar voor volledige premium toegang).


Ontspan en rust geleide meditaties

Deze app leidt je door meditaties gericht op ademhaling en diepe ontspanning. Er is geen voorafgaande meditatie-ervaring vereist, maar degenen met ervaring zullen ook genoeg vinden om van te genieten. Kies uit sessies van 5 minuten, 13 minuten of 24 minuten. ( ios , Android , $ 1,99).

Kalmte

Natuurlijk, je hebt de LeBron James promo voor deze gebruiksvriendelijke app, maar wist je dat het rustgevende verhalen biedt voor zowel volwassenen als kinderen? Het heeft drie categorieën: meditatie, muziek en slaap. Ontspan bij de rustgevende stem van Matthew McConaughey en anderen, en leer lessen over bewust bewegen en strekken. ( ios , Android , $ 70 per jaar voor volledige toegang).

Tien procent gelukkiger

Met deze uitgebreide app kun je kiezen uit een reeks geleide meditatie-ervaringen die variëren van 3 minuten tot 45 minuten. Het biedt ook betaalde cursussen voor coaching. Dit is een Apple Best of 2018-prijswinnaar. ( ios , Android , gratis voor één sessie, daarna $15 per maand of $100 per jaar).

Breathe2Relax

Een goede ademhaling is zo belangrijk. Het kan helpen de hartslag en bloeddruk te verlagen en u door een echte paniek aanval . Deze app voor angst leert je hoe je middenrifademhaling kunt gebruiken, die de stressreacties van het lichaam kan bestrijden - en je veel minder bang maakt. ( ios , Android , vrij).


Colorfy

Deze app is in wezen een kleurboek voor volwassenen - ja, je leest het goed! - gewoon op je eigen apparaat. Kies uit een verscheidenheid aan verschillende afbeeldingen om in te kleuren; je kunt zelfs je eigen uploaden. Het gebruik van deze app kan je gedachten weghalen van angstige gedachten en stress helpen verlichten. ( ios , Android , gratis bij in-app aankopen).

Bedtijd

Onze slaapgewoonten kunnen een grote invloed hebben op ons humeur en welzijn. Deze app is zowel een uitgebreide slaapopwekker als een wekker. Het houdt uw slaaptijd en slaapcycli bij, waardoor u een nieuw begrip krijgt van hoe u het beste kunt rusten. ( ios , Android , gratis bij in-app aankopen).

Pzizz

Wil je naar rustgevende droomlandschappen luisteren en er een timer voor instellen? De gratis versie van deze app heeft beperkte droomlandschappen; volledige toegang geeft je geavanceerde functies om je eigen mixen of droomlandschappen te creëren. Slapen met een druk op de knop, belooft de app. ( ios , Android , $60 per jaar voor volledige toegang).

Natuurgeluiden Ontspan en slaap

Liever zacht natuur klinkt als je in slaap valt? Deze app geeft je dat allemaal, zodat je je hoofd leeg kunt maken en de best mogelijke slaap kunt krijgen. Functies omvatten timers en ochtendalarmen. ( iOSO , Android , gratis bij in-app aankopen).


Noisli

Kies je eigen soundtrack van omgevingsgeluiden voor meer ontspanning, concentratie en slaap. De app kan helpen de focus te verbeteren en de productiviteit te verhogen; het overstemt vervelende achtergrondgeluiden. ( ios , Android , $ 1,99)

Sluimeren

Deze app helpt je letterlijk in slaap te vallen. Vind hier spanningsverdrijvende, shuteye-inducerende meditaties, verhalen en muziek. Wij geloven dat een geweldige dag begint met een goede nachtrust, zegt het team achter Slumber. ( ios , gratis voor 10+ afleveringen, $ 40 per jaar voor volledige toegang).

Verwant : 4 Mindfulness-apps om u te helpen kalm te blijven

Talkspace

Nadat je een beoordeling hebt voltooid en een plan hebt gekozen, brengt de app je in contact met een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg over stress, angst, slechte gewoonten en meer. Controleer of uw verzekeringsplan de services van Talkspace dekt. ( ios , Android , begint bij $ 65 per week).

Mijn Leven Meditatie

Deze app, voorheen bekend als Stop, Breathe & Think, deelt suggesties voor meditaties, yogareeksen en zelfs acupressuur om het ongemak dat je ervaart te verlichten. U kunt ook uw voortgang in de loop van de tijd volgen om angst en de triggers ervan te begrijpen. ( ios , Android , gratis bij in-app aankopen).

lachende geest

Deze app bevat mindfulness-programma's voor elke leeftijdsgroep. Het programma voor volwassenen biedt 10 modules mindfulnesstraining en begeleide meditaties die aandacht en intuïtie ontwikkelen. Er zijn ook programma's voor de klas, de werkplek en sport.( ios , Android , vrij).

BeterHelp

Je verdient het om gelukkig te zijn, zeggen de mensen van BetterHelp - en therapeuten kunnen je helpen daar te komen. BetterHelp belooft u te matchen met een hulpverlener die past bij uw doelstellingen, voorkeuren en het soort problemen waarmee u te maken heeft. ( ios , Android , $ 40 per week).

Herwinnen

Deze app is ontworpen voor partners en koppels en helpt individuen hun relatieproblemen aan te pakken - en je krijgt professionele begeleiding van een gediplomeerde therapeut. ( ios , Android , $40 per week).

Hoe gaat het?

Cognitieve gedragstherapie en andere methoden gebruiken om u te helpen omgaan met depressie , angst en stress. Deze app geeft feedback over zowel goede als slechte gewoonten en deelt diepgaande vragen om precies te bepalen wat je voelt, zodat je negatieve interne monologen kunt bestrijden. (ik U , Android , gratis bij in-app aankopen; $ 9,99 per maand voor premium, $ 58,99 per jaar).

MoodKit

Twee klinisch psychologen hebben hun krachten gebundeld om MoodKit te creëren, waarmee gebruikers zelfbewustzijn en een gezonde houding leren. Deze app maakt gebruik van de basis voor cognitieve gedragstherapie om je 200 verschillende stemmingsactiviteiten te bieden. De app bevat ook een dagboekfunctie voor reflecties. ( ios , $ 4,99).

Levenssom

Met deze app beheer je doelen die je jezelf stelt, waaronder alles van gezonder eten tot dagelijkse wandelplannen. Roadmaps helpen u op koers te blijven en u krijgt een persoonlijke score voor uw leven op basis van de resultaten. ( ios , Android , gratis bij in-app aankopen).

Helderheid

Op dit moment gebruiken meer dan 80 miljoen mensen deze app, die wordt gebrandmerkt als de originele app voor hersentraining. Het heeft oefeningen op vijf cognitieve gebieden: geheugen, probleemoplossing, flexibiliteit, snelheid en aandacht. De games zijn boeiend en deze app is geweldig voor zowel volwassenen als kinderen. ( ios , Android , gratis te downloaden, $ 11,99 per maand voor premium; $ 59,99 per jaar).

MoodMissie

Bij MoodMission draait alles om het veranderen van hoe je je voelt. Elke keer dat je het opent, speel je verschillende missies op basis van je humeur. De missies kunnen zowel je coping-vaardigheden als je humeur verbeteren. ( ios , Android , vrij).

Gerelateerd: 25 Mindfulness-oefeningen om u terug te brengen naar het huidige moment

Piek

Door Google beoordeeld als een van de beste Android-apps van 2016, biedt dit meer dan 30 minigames om het geheugen, de mentale behendigheid, de concentratie, het oplossen van problemen en de taal te helpen verbeteren. Peak bevat hersenspellen die zowel volwassenen als kinderen aanspreken. ( ios , Android , gratis te downloaden, $ 4,99 per maand, $ 34,99 per jaar).

Dagelijks paraderen

Interviews met beroemdheden, recepten en gezondheidstips in je inbox. E-mailadres Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.Bedankt voor het aanmelden! Controleer uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.

CogniFit

Deze app is ontworpen om u te helpen bij het aanscherpen van meer dan 20 cognitieve vaardigheden, waaronder kortetermijngeheugen, hand-oogcoördinatie, planning en auditieve waarneming. Het biedt een gezonde dosis plezier samen met mentale stimulatie. ( ios , Android , gratis te downloaden, $ 19,99 per maand voor premium; $ 189,99 per jaar).

Lees vervolgens deze 150 levenscitaten om u te helpen inspireren op uw reis naar geestelijke gezondheid.