Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Houd deze 3 drankjes bij de hand als je een beetje verlichting van brandend maagzuur wilt



Ontdek Uw Aantal Engel

Met feestdagen die het hele jaar door op de kalender staan, is het een voortdurende reden om verleiding met veel calorieën, veel suiker en veel koolhydraten te consumeren. En met zo'n breed scala aan decadente gerechten en heerlijke drankjes, is het moeilijk om nee te zeggen. Dus, jaar na jaar, overdrijven velen van ons het. We vergeten alles diëten we hebben gevolgd, gooi de voorzichtigheid in de wind, drink naar hartelust en feest alsof er geen morgen is. En hey, we verdienen het om een ​​beetje los te laten!

Maar wat op dit moment goed voelt, compenseert de pijn die volgt niet. Je kent het gevoel: die scherpe, brandende pijn in je onderborst die volgt op te veel eten. Ja, we hebben het over maagzuur en zure reflux. Voor velen van ons die tijdens de vakantie te veel eten, is brandend maagzuur bijna onvermijdelijk. Gelukkig is voorbereid zijn het halve werk - en dat zijn er eigenlijk dingen die je kunt drinken tegen brandend maagzuur om de pijn van zure reflux te verlichten en eerder vroeger dan later terug te keren naar uw pre-brandend maagzuur.

Verwant: Experts delen hun beste tips om van maagzuur af te komen


Wat is brandend maagzuur en zure reflux?

Maagzuur is een onaangenaam brandend gevoel in je borst. Hiermee kunt u reflux van voedsel of zuur in uw keel ervaren. Dit kan een symptoom zijn van verschillende aandoeningen, waaronder zure reflux en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), zegt: Dr. Yi Qin , gastro-enteroloog bij Cleveland Clinic . Als u last heeft van brandend maagzuur, kunt u ook een bittere of zure smaak achter in uw keel krijgen.

Brandend maagzuur kan enkele minuten tot enkele uren aanhouden. Het voelt vaak erger na het eten of als je te snel gaat liggen na het eten. Dus wat gebeurt er precies in het lichaam?

Zoals Qin het uitlegt, gaat het voedsel als je eet door een lange buis (de slokdarm) die je mond en maag met elkaar verbindt. Aan de onderkant van de slokdarm bevindt zich een klep die de onderste slokdarmsfincter wordt genoemd. Deze klep opent om voedsel door te laten en sluit vervolgens om uw maaginhoud laag te houden.

In je maag zit een sterk zuur mengsel dat het proces van het afbreken van je voedsel (spijsvertering) in gang zet. Soms ontspant de klep die uw maag en slokdarm scheidt even en gaat een deel van het zure mengsel uit uw maag terug naar de slokdarm. Dit wordt zure reflux genoemd. Als u zure reflux heeft, voelt u vaak het brandende gevoel dat brandend maagzuur is, en u kunt de terugvloeiing van maaginhoud in uw borst voelen opkomen.

Af en toe brandend maagzuur komt vaak voor, maar frequent brandend maagzuur kan wijzen op een groter probleem. Regelmatig maagzuur is typisch een symptoom van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur, moet u contact opnemen met uw zorgverlener. Indien onbehandeld, kan het ernstige schade aan uw slokdarm veroorzaken.

Verwant: Is augurkensap een huismiddeltje voor zure reflux?


Wat te drinken voor verlichting van brandend maagzuur?

Ten eerste is het belangrijk om te weten welke dranken je moet vermijden als je last hebt van zure reflux. Citrusvruchtensappen, alcohol, koffie en koolzuurhoudende dranken zijn veelvoorkomende triggers voor brandend maagzuur, legt Qin uit. Helaas zullen veel daarvan waarschijnlijk het hele jaar door verschijnen, dus hier is wat je moet drinken brandend maagzuur tegengaan .

Beste kruidenthee voor brandend maagzuur

Weinig dingen zijn zo geruststellend als het drinken van een kopje thee. Behalve dat het je helpt te ontspannen, is het verbetert de slaap en ontspanning , helpt bij de spijsvertering en verlicht spanningshoofdpijn. Kruidenthee zoals zoethout en kamillethee kan ook de maag kalmeren, terwijl pepermuntjes zure reflux kunnen veroorzaken, zegt Qin.

Gemberthee wordt ook aanbevolen door gezondheidsexperts, omdat het al lang een volksremedie is tegen maagklachten. Het is dus geen verrassing dat het drinken ervan kan helpen brandend maagzuur te verlichten, legt uit Dr. Katrina Hartog RD , assistent hoofd klinische diëtist bij Lenox Hill Hospital. Ga niet over op ginger ale of ginger beer, want beide kunnen brandend maagzuur verergeren.

Verwant: De gezondheidsvoordelen van gemberthee

Er is een uitstekend assortiment gemberthee verkrijgbaar, maar mijn favoriet is een eenvoudig, zelfgemaakt recept, zegt Hartog. Snijd een stuk gember in 3 plakjes en giet er heet water over. Voeg een klein lepeltje honing toe voor een beetje zoetheid.

Melk

Magere melk en andere plantaardige melksoorten, zoals amandel- en sojamelk, zijn geweldig om brandend maagzuur te blussen. Melk neutraliseert maagzuur en verlicht brandend maagzuur, zegt Qin. Het helpt de maag te kalmeren.

Water

Het is geen geheim dat voldoende water drinken van vitaal belang is voor onze algehele gezondheid. Het reguleert de lichaamstemperatuur, verbetert de hersenfunctie, verhoogt het energieniveau en nog veel meer. Soms zijn de eenvoudigste oplossingen de juiste, stelt dr. Hartog. Met pH-neutraal of 7,0 van water kan het zeker helpen bij het verteringsproces.

Verwant: Is het mogelijk om te veel water te drinken?


Zoals met alle gezondheidsproblemen, is preventie de beste behandeling. Maagzuur wordt meestal behandeld door middel van leefstijlinterventies, zoals het aanpassen van je dieet, het verminderen van cafeïne en alcohol, het verminderen van te veel eten en het minimaliseren van de consumptie van vet en gefrituurd voedsel, zegt Dr. Nate Favini , Medisch leider van Forward. U kunt uw brandend maagzuur ook aanpakken door 's avonds laat geen maaltijden meer te eten, niet direct na het eten te gaan liggen en te stoppen met roken als u rookt. Het is ook handig om tijdens het slapen meer kussens onder je hoofd en bovenlichaam te leggen, zodat de zwaartekracht kan helpen het maagzuur laag te houden.

Gezond Nu Nieuwsbrief

Krijg goede vibes en gezondheidstips rechtstreeks in je inbox! E-mailadres Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.Bedankt voor het aanmelden! Controleer uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.

Waar het op neerkomt: hoewel deze drankjes gunstig zijn voor brandend maagzuur en zure oprispingen, is de beste remedie tegen brandend maagzuur het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten en het vermijden van maagzuurtriggers in de eerste plaats.

Lees vervolgens verder over de eenvoudige huismiddeltjes om brandend maagzuur en GERD te verlichten .

Bronnen