Hulp bij brandend maagzuur is hier - Experts geven hun beste tips om van maagzuur af te komen

Ben jij een van de 60 miljoen Amerikanen die dat wel hebben maagzuur minstens een keer per maand? Of een deel van de 15 miljoen die het dagelijks meemaken? Maagzuur, ook wel zure oprispingen genoemd, is een veelvoorkomend probleem in de Verenigde Staten, volgens de American College of Gastroenterology . Het komt nog vaker voor als u zwanger bent of een oudere volwassene bent.

Maagzuur kan ongemakkelijk zijn, maar als het maar af en toe gebeurt, is het over het algemeen niet iets om je zorgen over te maken. Als het echter vaker voorkomt, moet u mogelijk uw arts raadplegen om gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ook wel chronische zure reflux genoemd, of een ander medisch probleem uit te sluiten. Laten we het eens nader bekijken wat brandend maagzuur is - en hoe je er vanaf komt .

Wat veroorzaakt brandend maagzuur?

Maagzuur wordt veroorzaakt doordat het zuur in uw maag omhoog komt in uw slokdarm, de buis die voedsel en drank van uw mond naar uw maag verplaatst. Normaal gesproken gaat de klep tussen je slokdarm en maag open als je iets moet slikken en sluit dan weer, legt uit Scott Gabbard, M.D. , een gastro-enteroloog bij de Cleveland Clinic in Ohio. Als de klep niet helemaal sluit of op een later tijdstip weer opengaat, kan er zuur uit je maag in de slokdarm komen, waardoor brandende pijn ontstaat die bekend staat als brandend maagzuur.

Verwant: Probeer deze eenvoudige dieetwijzigingen om maagzuur en GERD te verlichten

Maagzuur of zure terugvloeiing?

Maagzuur zelf is geen medische aandoening, maar het kan het symptoom zijn van: zure reflux, ook wel gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) genoemd. Maagzuur is meestal het belangrijkste symptoom van zure reflux, maar af en toe kan het belangrijkste symptoom is misselijkheid in plaats daarvan. Dus als u zich misselijk voelt na het eten of als u 's ochtends wakker wordt en u niet zwanger (of kater) vraag uw arts naar de mogelijkheid van zure reflux.

Bij zure reflux is er een spierkring die de slokdarm en de maag scheidt, waardoor een klep wordt gevormd en de klep moet worden gesloten, zegt dr. Gabbard. Als je slikt, gaat het ventiel open, maar sluit het weer. Reflux treedt op wanneer die klep opengaat terwijl dat niet de bedoeling is. Maaginhoud, die over het algemeen een hoog zuurgehalte bevat, stroomt terug door de klep in de slokdarm. Dit leidt op zijn beurt tot gasvorming, boeren en de pijn van brandend maagzuur.

Hoe brandend maagzuur te voorkomen

Weten wat brandend maagzuur veroorzaakt, is de eerste stap om het te voorkomen. Er zijn zeker triggers voor brandend maagzuur in uw dieet , zegt Julia Zumpano, R.D. , een diëtist bij de Cleveland Clinic. U kunt eraan werken om die triggers te identificeren door bij te houden welk voedsel u eet: als u merkt dat uw maagzuur optreedt na bepaalde maaltijden of wanneer u bepaalde dranken drinkt, probeer ze dan uit uw dieet te verwijderen om te zien of het maagzuur verdwijnt.

Het beperken van de portiegrootte is ook nuttig. Wanneer de maag te vol is of het voedsel te vet is, gaat de slokdarmklep open en gaan voedsel en zuur achteruit van de maag naar de slokdarm. Een studie van een paar jaar geleden toonde aan dat maaltijden met meer dan 500 calorieën en meer dan 10 tot 15 gram vet ervoor zorgden dat de klep meer openging en meer reflux mogelijk maakte dan maaltijden die minder dan 500 calorieën bevatten en minder dan 10 tot 15 gram bevatten. dik, zegt dr. Gabbard.

Sommige veranderingen in levensstijl, zoals gewicht verliezen (buikvet kan op de maag duwen, waardoor voedsel terugstroomt naar de slokdarm) en niet te snel na een maaltijd gaan liggen, kan brandend maagzuur helpen voorkomen. Andere dingen om te vermijden omvatten sporten direct na het eten en het dragen van strakke kleding, wat een soortgelijk effect kan hebben.

Als u 's nachts last krijgt van brandend maagzuur, probeer dan een paar extra kussens te gebruiken en uw bovenlichaam hoger te plaatsen dan uw maag. En als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw apotheker: maagzuur is een bijwerking van bepaalde medicijnen en als dat de oorzaak is van uw problemen, kan uw arts u mogelijk een alternatief medicijn voorschrijven.

Beste vrij verkrijgbare medicijnen voor brandend maagzuur

Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) die uw maagzuur kunnen helpen verlichten. Ze bevatten zuurneutraliserende middelen en medicijnen die de zuurproductie verminderen . De meeste mensen zijn bekend met zuurneutraliserende middelen of maagzuurremmers. Deze omvatten merknamen als Tums, Rolaids en Mylanta. Volgens Dr. Gabbard zijn antacida gemaakt met alginaat, dat afkomstig is van zeewier, mogelijk het meest effectief. (Een populair voorbeeld heet Gaviscon.) Het alginaat drijft bovenop de zuurzak in de maag en vormt een mechanische barrière, legt hij uit.

Als de maagzuurremmers niet werken of u niet aanspreken, zijn er ook twee groepen geneesmiddelen die de zuurproductie verminderen:

• Protonpompremmers (voorbeelden zijn Nexium, Prevacid, Prilosec en Zegerid)
• H2-blokkers (Axid AR, Pepcid AC, Pepcid Complete, Tagamet HB en Zantac)

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze medicijnen niet gedurende een langere periode mogen worden ingenomen. Als u protonpompremmers langer dan een paar weken nodig heeft, overleg dan met uw arts over alternatieven. Wat H2-blokkers betreft, ze werken op korte termijn redelijk goed, zegt dr. Gabbard. Maar naarmate uw lichaam eraan went, zijn ze niet meer effectief en stijgen de zuurspiegels na ongeveer een week gebruik weer.

Recept maagzuurmedicijn

Als OTC-medicijnen u geen verlichting van brandend maagzuur geven, kan uw arts u medicijnen tegen brandend maagzuur voorschrijven. Dit zijn sterkere versies van de OTC-protonpompremmers en H2-blokkers. Een derde voorgeschreven medicatie tegen brandend maagzuur is bekend als baclofen . Dit medicijn werkt door dit vermogen van de slokdarmklep om na het eten opnieuw te openen te voorkomen of te verminderen, waardoor de hoeveelheid zuur die terug kan komen, wordt verminderd.

Home remedies voor brandend maagzuur

Als je bedenkt hoe vaak brandend maagzuur voorkomt, is het misschien niet verrassend dat er veel huismiddeltjes zijn die mensen gebruiken om de pijn te verzachten. U heeft misschien van enkele hiervan gehoord, terwijl andere misschien nieuw voor u zijn. Veel remedies bevatten hetzelfde advies als wat u zou kunnen doen om brandend maagzuur in de eerste plaats te voorkomen, zoals het hoofdeinde van uw bed hoger leggen (probeer uw hele bovenlichaam te steunen, niet alleen uw hoofd) en strakke kleding losmaken.

En hier is een twist: sommige gevallen van brandend maagzuur kunnen ook worden veroorzaakt door weinig zuur in uw maag. Zonder voldoende maagzuur heeft je lichaam moeite om het voedsel dat je eet af te breken, wat leidt tot een branderig gevoel, zegt Brenda Rea, M.D., R.D. , een professor in de geneeskunde aan de Loma Linda University in Californië. Uw snelle oplossing: pers het sap van een halve citroen in een glas en drink het op, stelt Dr. Rea voor. Geen fan van citroensap? Sommige mensen geven de voorkeur aan een theelepel of twee augurken of appelcider azijn in plaats daarvan. Wat u ook kiest, drink het vóór uw maaltijd - in plaats van tijdens - voor een maximaal effect.

Wat te eten en drinken voor verlichting van brandend maagzuur

Stel dat u op dit moment last heeft van brandend maagzuur - wat kunt u doen om verlichting te krijgen? Je zou kunnen proberen om magere of magere melk te drinken, zegt Zumpano. Dit kan werken als een zuurverlagend middel, zoals OTC-antacida op calciumbasis. Een andere optie: drinken kruidenthee voor verlichting van brandend maagzuur , hoewel u pepermuntthee moet vermijden, die brandend maagzuur kan veroorzaken in plaats van het te verlichten.

En dit is een vreemde maar effectieve remedie tegen voedsel: voeg een stevige dosis mosterd toe aan je maaltijd - het kan helpen om je maagzuur te neutraliseren en die brandende pijn te verlichten, zegt Zumpano. Mosterd stimuleert ook de speekselproductie, dat als een smeermiddel werkt en je slokdarm bedekt en beschermt tegen maagzuur. (Kauwgom heeft een soortgelijk effect.)

Hoe zit het met zuiveringszout ? Het is jarenlang een middel tegen brandend maagzuur en kan de verlichting bieden waarnaar u op zoek bent. Het is een natuurlijke remedie, zegt Zumpano. Zuiveringszout is een basis, dus het compenseert de zuurgraad in je slokdarm en je darmen. Probeer een theelepel of zelfs een halve theelepel opgelost in een 250 ml glas water. Maar overdrijf het niet: te veel zuiveringszout kan schadelijk zijn , leidend tot misselijkheid, braken en diarree. Vrouwen die zwanger zijn en mensen met chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en nieraandoeningen, moeten zuiveringszout helemaal vermijden. (Als u het niet zeker weet, vraag dan uw arts of het veilig voor u is.)

Verwant: 3 dingen om te drinken voor verlichting van maagzuur

Te vermijden voedingsmiddelen bij brandend maagzuur

Het is niet mogelijk om definitief te zeggen dat een bepaald voedingsmiddel brandend maagzuur veroorzaakt - de ene persoon kan een product zonder problemen consumeren, terwijl een andere persoon een ernstige reactie kan hebben. Maar dit zijn enkele van de voedingsmiddelen die waarschijnlijker bijdragen aan brandend maagzuur:

• Cafeïne, in dranken en eten
• Chocola
• Citrus vruchten
• Zwaar en vetrijk voedsel (frites, chips, fastfood, desserts)
• Net zo
• Pepermunt
• Frisdrank of iets anders koolzuurhoudend
• Pittig voedsel
• Tomaten- en tomatenproducten, zoals tomatenpuree en tomatensaus

Verwant: 15 gezonde alternatieven voor cafeïne

Verlicht brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Maagzuur komt veel voor zwangerschapsklacht , zelfs onder vrouwen die nog nooit brandend maagzuur hebben gehad. De meest voor de hand liggende oorzaak? De baby zelf. Terwijl baby's in de baarmoeder groeien, duwen ze de maag in, waardoor voedsel en zuur terug in de slokdarm kunnen stromen. Een toename van zwangerschapshormonen kan ook problemen veroorzaken. De taak van deze hormonen is om de buik- en bekkenspieren te ontspannen om de bevalling gemakkelijker te maken, maar ze kunnen er ook voor zorgen dat de spieren rond de slokdarmklep ontspannen, waardoor deze gemakkelijker kan openen. En tot slot kunnen zwangere vrouwen ook problemen hebben met het verteren van hun voedsel, wat het risico op brandend maagzuur vergroot.

Healthy Now Nieuwsbrief

Als u zwanger bent en last heeft van brandend maagzuur, zijn dit enkele van de stappen die worden aanbevolen door Stanford Children's Health in Californië, om uw ongemak te voorkomen of te beheersen:

• Eet vaker kleine maaltijden. Dit geeft je maag de tijd om het voedsel te verteren.
• Vermijd voedsel dat brandend maagzuur kan veroorzaken. Houd uw dieet bij om te zien of een bepaald item tot uw pijn leidt.
• Slaap in een verhoogde positie. Plaats blokken onder de voorpoten van uw bed (bij het hoofd), schuif een wig onder de matras of til uw romp op met kussens.

Als u nog steeds last heeft van brandend maagzuur, neem dan contact op met uw arts. Sommige medicijnen tegen brandend maagzuur zijn veilig tijdens de zwangerschap, maar andere niet.

Probeer deze nu eens voedingsmiddelen die goed zijn voor brandend maagzuur en zure terugvloeiing .

Bronnen

• Scott Gabbard , M.D., gastro-enteroloog bij de Cleveland Clinic
• Julia Zumpano , R.D., diëtist bij de Cleveland Clinic
• Brenda Rea , M.D., R.D., hoogleraar geneeskunde aan de Loma Linda University
• American College of Gastroenterology : Zure reflux
• Harvard Health Publishing; Harvard Medical School : 11 Maagverzachtende stappen voor maagzuur
• Mayo Clinic : Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
• Gifbestrijding; Nationaal Hoofdstedelijk Vergiftigingencentrum : Mijn kind is in de baking soda terechtgekomen
• Stanford Children's Health : Zwangerschap en brandend maagzuur