Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Heb je maagzuur? Vind snel verlichting met deze 15 doe-het-zelf-huismiddeltjes



Ontdek Uw Aantal Engel

Of je nu dineert met vrienden of geniet van een familie samenkomen, het laatste wat je aan het einde ervan wilt, is maagzuur . Die brandende pijn in je borst kan de hele avond het plezier wegnemen - maar er zijn manieren om de pijn te verzachten of zelfs te vermijden. Als u een van de 60 miljoen Amerikanen die minstens één keer per maand brandend maagzuur krijgt, kunnen huismiddeltjes soms net zo goed werken als medicatie om u te helpen die brandende pijn te voorkomen of te beheersen wanneer deze opduikt.

Als u af en toe last heeft van brandend maagzuur, kan dit vervelend zijn, maar u hoeft zich er meestal geen zorgen over te maken. Als uw maagzuur echter blijft terugkeren of helemaal niet verdwijnt, is het tijd om naar uw arts te gaan. Maagzuur kan een teken zijn van gastro-oesofageale refluxziekte of GERD. GERD veroorzaakt niet alleen brandend maagzuur (sommige mensen voelen ook misselijk ), maar het branderige gevoel in uw borst is het meest voorkomende symptoom.

Vind snelle verlichting van brandend maagzuur met deze huismiddeltjes .


Zuiveringszout voor brandend maagzuur

Een van de originele huismiddeltjes voor indigestie is zuiveringszout gemengd in water. De reden waarom het de tand des tijds heeft doorstaan? Het werkt! Zuiveringszout is een basis die de zuurgraad in je slokdarm en je darmen compenseert, zegt Julia Zumpano, R.D. , een diëtist bij de Cleveland Clinic in Ohio. Voor snelle verlichting, probeer een halve tot een theelepel bakpoeder te mengen in 250 ml water.

Maar overdrijf het niet: te veel zuiveringszout kan negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid, inclusief misselijkheid braken en diarree. Als u zwanger bent of een chronische aandoening heeft zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk of nieraandoeningen, neem dan contact op met uw arts voordat u dit huismiddeltje probeert.

Verwant: Eenvoudige dieetveranderingen die maagzuur en GERD kunnen verlichten

Helpt melk bij brandend maagzuur?

Melk is een andere ouderwetse remedie tegen brandend maagzuur. Net als op calcium gebaseerde vrij verkrijgbare maagzuurremmers, werkt melk de zuurgraad van je maag tegen, zegt Zumpano. Blijf bij magere of magere melk - het vetgehalte in volle melk kan zelfs bijdragen aan brandend maagzuur. In dezelfde zin kan magere yoghurt ook uw brandend maagzuur verlichten (en een dosis darmvriendelijke probiotica tegelijkertijd).

appelcider azijn voor brandend maagzuur

Het lijkt contra-intuïtief dat iets zuur zoals azijn kan helpen bij de behandeling van brandend maagzuur, maar hier is een wending: soms treedt het pijnlijke gevoel op als uw maag geen last heeft van genoeg zuur om het voedsel te verteren, zegt Brenda Rea, M.D., R.D ., een professor in de geneeskunde aan de Loma Linda University in Californië. Hoe langer voedsel in uw maag zit voordat het wordt afgebroken, hoe groter het risico dat het indigestie en brandend maagzuur veroorzaakt. Een theelepel verdunde onbewerkte appelcider kan uw maag voorzien van het zuur dat het nodig heeft om het voedsel te verteren. Het is vermeldenswaard dat dat er is geen wetenschappelijk bewijs dat de azijn-truc werkt (hoewel veel mensen er bij zweren), en het kan uw brandend maagzuur verergeren, dus ga voorzichtig te werk.

Citroensap voor brandend maagzuur

Als appelciderazijn niet jouw jam is, wat dacht je van citroensap? Het drinken van het sap van een halve citroen kan vergelijkbare resultaten opleveren, zegt Zumpano. U kunt het sap het beste drinken voordat u begint met eten om de maag voor te bereiden op de maaltijd die komt.


Helpt augurkensap brandend maagzuur?

Mensen die verlichting van brandend maagzuur vinden door appelciderazijn of citroensap, vinden misschien dat augurkensap een andere optie is. Naast de natuurlijke zuurgraad is het sap van huisgemaakt augurken bevat Lactobacillus bacteriën, een probiotica die zich vormt in de huid van de augurk wanneer deze fermenteert. De darm-gezonde bacteriën kunnen soms worden verwijderd tijdens commerciële verwerking, dus maak indien mogelijk uw eigen augurken.

Verwant: Prebiotica versus probiotica: hier is alles wat u moet weten

Mosterd voor brandend maagzuur

Mosterd voor brandend maagzuur klinkt misschien vergezocht, maar veel mensen geloven dat het werkt. Gele mosterd krijgt zijn kleur van de kruidenkurkuma, wat de spijsvertering kan helpen verlichten. Nog een voordeel: Mosterd kan een deel van het maagzuur neutraliseren. Mensen die bij deze remedie zweren, nemen meestal een theelepel mosterd als dat nodig is.

Kauwgom tegen brandend maagzuur

Zumpano suggereert dat mosterd ook kan werken omdat de pittige smaak de speekselproductie stimuleert, de slokdarm bedekt en een barrière vormt tegen maagzuur tijdens reflux. Kauwgom heeft een vergelijkbaar stimulerend effect op speeksel, bescherming van de slokdarm en zuur terug in je maag spoelen. (Vermijd pepermuntgom, die brandend maagzuur kan veroorzaken.)

Gember kan brandend maagzuur helpen

Als je moeder je flat ginger ale gaf toen je als kind last had van je maag, leek het misschien een traktatie, maar er zat een goede reden achter. Van gember is al lang bekend dat het maagproblemen helpt te kalmeren , inclusief maag opgeblazen gevoel en zure reflux. Koolzuur en toegevoegde suikers verergeren de maag, dus je kunt beter gemberthee drinken.

Verwant: Het drinken van gemberthee heeft deze belangrijke gezondheidsvoordelen

Essentiële oliën voor brandend maagzuur

Hoewel de kracht van etherische oliën om brandend maagzuur te verminderen wetenschappelijke gegevens ontbreken, heeft dat mensen er niet van weerhouden om de voordelen ervan aan te prijzen. Eetbare etherische oliën die het meest worden gebruikt voor brandend maagzuur omvatten lavendel, citroen, gember en sinaasappel. Voeg een druppel of twee toe aan hete thee of water. Niet alle brandend maagzuurvriendelijke etherische oliën zijn opneembaar. Eucalyptus etherische olie kan in plaats daarvan in een diffuser of in badwater worden gebruikt. Hoewel de jury er nog steeds niet uit is hoe effectief deze oliën zijn voor het oplossen van brandend maagzuur, zijn er onderzoeken die aangeven dat ze kunnen helpen bij problemen zoals stress en angst , dus er is weinig nadeel om ze eens te proberen.

Verwant: Wat te drinken voor verlichting van maagzuur


Thee tegen brandend maagzuur

Een kopje kruidenthee kan rustgevend zijn tijdens een drukke dag - en kan ook helpen bij sommige mensen met brandend maagzuur . (Zorg ervoor dat de thee cafeïnevrij is, want cafeïne kan brandend maagzuur veroorzaken.) Naast gemberthee zijn kamille en citroenthee andere keuzes die het spijsverteringskanaal kunnen kalmeren en reflux kunnen verminderen. Als je bent allergisch voor ambrosia , chrysanten, goudsbloemen of madeliefjes, sla de kamille over, omdat dit een soortgelijke reactie kan veroorzaken.

Hoe zit het met koffie voor brandend maagzuur?

Bereid je voor op slecht nieuws: voor veel mensen is een kopje koffie in de ochtend een sterke trigger voor brandend maagzuur. Terwijl er is geen hard medisch onderzoek dat koffie brandend maagzuur veroorzaakt, is er voldoende anekdotisch bewijs dat het het beste is om duidelijk te sturen als u de oorzaak van uw ongemak niet kunt achterhalen. Of knip het een dag of twee uit om te zien hoe uw lichaam reageert. Als het elimineren van koffie uw symptomen verlicht, kan cafeïne een trigger zijn. Probeer in plaats daarvan cafeïnevrij of een van deze cafeïne alternatieven .

Kunnen bananen brandend maagzuur verlichten?

Sommige vruchten zijn zuur en kunnen brandend maagzuur veroorzaken, maar andere kunnen verlichting bieden. Bananen zijn een zuurarm fruit. Ze kunnen uw geïrriteerde slokdarmwand helpen kalmeren en bevatten veel vezels, waardoor uw spijsverteringskanaal gezond blijft. Naast bananen zijn honingdauwmeloenen en meloen ook goed voor brandend maagzuur. Ze bevatten magnesium, een ingrediënt in veel vrij verkrijgbare medicijnen tegen brandend maagzuur. Eet ze alleen of voeg ze toe aan een smoothie.

Verwant: Deskundigen delen hun beste tips om van maagzuur af te komen


Eet kleinere maaltijden, langzamer en vaker

Als u drie vierkante maaltijden per dag eet en last heeft van brandend maagzuur, wilt u misschien de dingen door elkaar halen. Te veel eten op te weinig zittingen kan bijdragen aan uw ongemak. Eet in plaats daarvan vijf of zes kleinere maaltijden gedurende de dag en kauw langzaam en grondig om de spijsvertering te maximaliseren. Wanneer de maag te vol is of het voedsel te vet is, gaat de slokdarmklep open en gaan voedsel en zuur van de maag terug naar je keel, wat leidt tot brandend maagzuur, zegt Scott Gabbard, M.D. , een gastro-enteroloog bij de Cleveland Clinic. Maaltijden met meer dan 500 calorieën veroorzaken meer reflux dan maaltijden met een laag caloriegehalte, zegt dr. Gabbard, en voedingsmiddelen die meer dan 10 tot 15 gram vet bevatten, hebben de neiging om de hoeveelheid brandend maagzuur te vergroten.

Vermijd deze brandend maagzuur-inducerend voedsel

Samen met koffie en volle melk kunnen andere voedingsmiddelen leiden tot brandend maagzuur. Kijk naar je dieet en overweeg of een bepaald voedsel uw problemen veroorzaakt. Als je merkt dat het branden verschijnt nadat je iets specifieks hebt gegeten of gedronken, doe dan een test. Verwijder het product een paar dagen uit uw dieet om te zien wat er gebeurt. Voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze brandend maagzuur bij mensen veroorzaken, zijn onder meer:

  • Chocola
  • Citrus vruchten
  • Zwaar en vetrijk voedsel (frites, chips, fastfood, desserts)
  • Net zo
  • Pepermunt
  • Frisdrank of iets anders koolzuurhoudend
  • Pittig voedsel
  • Tomaten- en tomatenproducten, zoals tomatenpuree en tomatensaus

Brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Er zijn twee redenen waarom zwangere vrouwen brandend maagzuur kunnen krijgen. Eerste, tijdens de zwangerschap het lichaam van een vrouw begint hormonen af ​​te geven die de buik- en bekkenspieren ontspannen ter voorbereiding op de bevalling. Dit kan er ook voor zorgen dat spieren zoals degene die de klep tussen de slokdarm en de maag regelen, ontspannen, waardoor zure gal terug naar de keel kan stromen. Ten tweede, naarmate de baby groeit, wordt er druk op de maag uitgeoefend, wat ook kan leiden tot zure reflux. Het vermijden van triggervoedsel kan, samen met deze, helpen andere tips om brandend maagzuur te verminderen:

  • Kauw langzaam en grondig om het voedsel zoveel mogelijk af te breken voor de spijsvertering.
  • Drink uw voedingsstoffen door middel van proteïne- en fruitshakes.
  • Eet de hele dag door kleine maaltijden.
  • Breng uw romp omhoog - niet alleen uw hoofd - terwijl u slaapt.
  • Overleg met uw arts of apotheker over vrij verkrijgbare behandelingen tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap.
  • Probeer op uw linkerzij te slapen, waardoor het zuur moeilijker naar achteren door de slokdarmklep kan stromen.
  • Healthy Now Nieuwsbrief

    Krijg goede vibes en gezondheidstips rechtstreeks in uw inbox! E-mailadres Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.Bedankt voor je aanmelding! Controleer uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.

Huismiddeltjes zijn een goedkope en toegankelijke manier om brandend maagzuur te behandelen. Als de eerste remedie niet helpt, blijf het proberen - uiteindelijk zal een van deze opties waarschijnlijk voor u werken. Maar als uw maagzuur steeds terugkomt of als u merkt dat het erger wordt, neem dan contact op met uw arts. Onthoud dat brandend maagzuur een symptoom is; mogelijk moet u het probleem dat het veroorzaakt, behandelen.

Volgende: voldoende water drinken is een belangrijk onderdeel van de spijsvertering, maar kun je teveel water drinken ?

Bronnen