De thermostaat staat hoger en je trui staat aan, maar je hebt het nog altijd koud - hier zijn 10 mogelijke redenen waarom

Wintertijd betekent dat het tijd is om je te bundelen en de hitte op te krikken. Maar sommige mensen voelen de drang om dat het hele jaar door te doen. Als je merkt dat je de hele tijd huivert en je in een deken wikkelt, vraag je je misschien af: waarom heb ik het altijd koud? Hoewel je gewoon iemand zou kunnen zijn die het snel koud krijgt - die mensen bestaan! - kan het ook wijzen op een medisch probleem.

Gewoonlijk is het vaak koud hebben geen belangrijke reden om u zorgen te maken, maar u moet het toch met uw arts bespreken als het aanhoudt of uit het niets lijkt te komen, zegt Philip Junglas , een huisarts in de Cleveland Clinic. Na evaluatie kan ik de meeste patiënten meestal vertellen dat het koude, koude gevoel vervelend is, maar geen indicatie van leven -dreigende zorgen, zegt hij.

De normale lichaamstemperatuur is ongeveer 98,6 graden Fahrenheit, maar deze kan met de jaren dalen. En een aantal factoren kan ervoor zorgen dat u het koud krijgt, zelfs als uw lichaamstemperatuur normaal is, zegt junglas.

Vrouwen voelen zich ook vaak kouder dan mannen. Dat komt omdat vrouwen vaak een lagere stofwisseling , wat betekent dat ze in rust minder calorieën verbranden en minder warmte genereren. Als je het vaak koud hebt, zijn hier 10 mogelijke redenen waarom.

Waarom heb ik het altijd koud?

1. Een traag werkende schildklier

Uw schildklier, de kleine klier in de voorkant van uw nek, helpt bij het bepalen van de stofwisseling van uw lichaam, zegt James Wantuck, Chief Medical Officer van Virtual Primary Care. PlushCare . Een traag werkende schildklier, bekend als hypothyreoïdie, produceert en geeft niet genoeg schildklierhormoon af in uw bloedbaan, en dit vertraagt ​​uw metabolisme .

Een lagere lichaamstemperatuur, samen met bloedarmoede en hartfalen, zijn symptomen van hypothyreoïdie. Als [de schildklier] niet goed functioneert, zijn je cellen niet actief genoeg om warmte te genereren en krijg je het koud, legt Wantuck uit.

Hypothyreoïdie, die vrouwen vaker treft dan mannen, kan worden vastgesteld met een bloedtest op het kantoor van uw arts. Meestal kan de aandoening worden behandeld met medicatie.

2. Bloedarmoede

Het koud, moe en zwak voelen zijn tekenen dat u mogelijk bloedarmoede heeft, een aandoening waarbij het lichaam onvoldoende rode bloedcellen heeft om uw organen van zuurstof te voorzien. Vrouwen lopen een hoger risico op bloedarmoede vanwege het bloed dat verloren gaat tijdens uw menstruatie of bevalling. IJzergebrek is een van de belangrijkste oorzaken, dus het nemen van een ijzersupplement of het eten van ijzerrijk voedsel kan de aandoening helpen behandelen.

Bloedarmoede kan ook gepaard gaan met andere gezondheidsproblemen zoals leukemie, sikkelcelanemie of hemolyse, zegt junglas. Een zorgverlener kan een complete bloedtellingstest uitvoeren om bloedarmoede te diagnosticeren.

Verwant: De beste multivitamine voor vrouwen van 20, 30, 40 en ouder

3. Vitamine-tekort

Als u niet genoeg vitamine B12, foliumzuur of vitamine C , zou je kunnen ontwikkelen bloedarmoede door vitaminegebrek . Een verdoofd of koud gevoel in handen of voeten kan gepaard gaan met bloedarmoede door vitaminegebrek, hoewel Junglas zegt dat het meestal geen primair symptoom is. Extreme vermoeidheid, zwakte en duizeligheid zijn andere symptomen.

Een volledige bloedtellingstest kan uitwijzen of u bloedarmoede door vitaminegebrek heeft. De behandeling van de aandoening hangt af van de oorzaak, maar meestal helpt het om supplementen in te nemen of voedsel te eten dat rijk is aan vitamines die u mist.

4. Het syndroom van Raynaud

Het syndroom van Raynaud is een aandoening waarbij de bloedvaten in uw vingers en tenen tijdelijk samentrekken wanneer ze worden blootgesteld aan koude temperaturen. De huid zal wit of blauw lijken en koud of gevoelloos aanvoelen, en zodra het bloed terugkeert, kunnen de gebieden rood worden.

De bloedvaten in je huid reageren overdreven op koude buitentemperaturen, en zonder dat er bloed stroomt, voelen je huid (en jij) koud aan, zegt Wantuck. Dit is een zelfverdedigingsmechanisme om je lichaam te beschermen tegen bevriezing en om warmte vast te houden, maar loopt bij sommige mensen in de war.

5. Uitputting

Het koud hebben komt vaak voor als mensen zich vermoeid voelen, emotioneel, fysiek of beide, zegt Junglas. Deze factoren beïnvloeden de hersenen, de thermoregulatie (temperatuurcontrolesysteem), hormonale en metabolische processen.

Lichaamstemperaturen hebben de neiging om te verschuiven als het energieniveau fluctueert. Naarmate uw energieniveau daalt, kunt u het kouder aanvoelen. Veel rust krijgen zal helpen. De National Sleep Foundation raadt volwassenen aan minstens zeven uur slaap per nacht te krijgen, maar ongeveer een derde van de volwassenen slaap niet genoeg .

Verwant: Waarom kan ik niet slapen?

6. Paniekaanvallen

Elk jaar ervaart ongeveer 10% van de Amerikanen een paniekaanval, meestal veroorzaakt door ongerustheid , depressie of andere voorwaarden, volgens de Cleveland Clinic . Iedereen ervaart een paniekaanval een beetje anders, maar veel voorkomende symptomen zijn ademhalingsmoeilijkheden, pijn op de borst of angstgevoelens. Sommige mensen krijgen koude rillingen en kunnen het koud hebben tijdens een paniekaanval.

Verwant: Denk je dat je een paniekaanval hebt? Hier is hoe u het zeker weet

Weet u niet zeker of u een paniekaanval heeft? Een bezoek aan uw arts kan u helpen erachter te komen of een lichamelijke gezondheidstoestand uw symptomen veroorzaakt, of dat het een geestelijke gezondheidstoestand is. Psychotherapie, antidepressiva of angststoornissen kunnen paniekaanvallen helpen behandelen.

7. Sommige medicijnen en medicijnen

Bepaalde medicijnen, waaronder bètablokkers gebruikt om hartaandoeningen te behandelen, kan uw handen en voeten koud maken, volgens de Cleveland Clinic. Bètablokkers verlagen uw hartslag om te voorkomen dat het te hard werkt en om te voorkomen dat het reageert op stresshormonen. Een langzamere hartslag kan ervoor zorgen dat u zich koud, duizelig en moe voelt.

Koudheid is ook een bijwerking van bloedverdunnende medicijnen, zoals Coumadin en warfarine, zegt Junglas. En hij voegt eraan toe dat mensen die regelmatig nicotine, marihuana en opioïden gebruiken, gevoeliger kunnen zijn voor kou.

Healthy Now Nieuwsbrief

8. Perifere aderziekte

Deze voorwaarde veroorzaakt de vorming van tandplak in de slagaders die bloed naar uw armen en benen voeren. De opbouw vernauwt of blokkeert de slagaders, zodat bloed er niet doorheen kan. Sommige mensen kunnen pijn voelen, gevoelloosheid of kou in hun benen of voeten. Hartaanval, beroerte en mogelijke amputatie kunnen ook gepaard gaan met PAD.

Uw arts zal een reeks tests uitvoeren om PAD te diagnosticeren en kan medicijnen voorschrijven om de aandoening te behandelen. Veranderingen in levensstijl, zoals stoppen met roken, meer bewegen en gezond eten, kunnen helpen bij het beheersen van de aandoening.

9. Diabetes

Suikerziekte en kou zijn op verschillende manieren met elkaar verbonden. De aandoening kan leiden tot nier- en bloedsomloopproblemen, waardoor u het koud krijgt. Nierproblemen kunnen bloedarmoede veroorzaken, wat soms koude gevoeligheid met zich meebrengt. Zenuwbeschadiging kan een andere bijwerking zijn van diabetes, die gevoeligheid voor kou veroorzaakt, vooral in uw voeten.

Extreme dorst en honger, vermoeidheid en veel moeten plassen zijn andere diabetessymptomen. De eerste tekenen zijn misschien moeilijk te herkennen, dus als u zich in een risicogroep bevindt, is het een goed idee om uw bloedglucose regelmatig te laten controleren. Degenen die het meeste risico lopen op diabetes zijn mensen met overgewicht, een familie voorgeschiedenis van diabetes of diabetes heeft gehad tijdens de zwangerschap. Zwarte en Spaanse mannen en vrouwen lopen een nog groter risico op diabetes.

10. Veroudering

Als je ouder wordt, word je gevoeliger voor kou . Dat komt doordat de bloedsomloop afneemt en uw stofwisseling vertraagt. Veroudering verhoogt ook het risico op ziekten zoals diabetes en een hoog cholesterolgehalte, wat de bloedstroom zou kunnen beperken.

De trui van meneer Rogers was een rekwisiet, maar we erkennen allemaal dat het bedoeld was om te onderstrepen dat zijn karakter een oudere man was, zegt Junglas. In de meeste gevallen waar vermoeidheid en leeftijd koude gevoelens veroorzaken, zal het verbeteren van de slaap en het optimaliseren van de lichaamsbeweging de persoon vaak helpen om zich minder koud te voelen.

Als je het vaak koud hebt, wil dat nog niet zeggen dat je een medische aandoening hebt, zegt Wantuck - sommige mensen zijn misschien gewoon koud van aard.

Als het echter ernstig is, u andere symptomen heeft of aanhoudt, wilt u dit bespreken met uw huisarts, voegt hij eraan toe. Een arts kan meer vragen stellen om ernstige aandoeningen uit te sluiten en bloedtesten uitvoeren om te kijken naar veelvoorkomende oorzaken.

Lees vervolgens over het het beste voedsel om te eten als u griep heeft .

Bronnen

• Dr. Philip Junglas , MD, huisarts, Cleveland Clinic
• Dr.James Wantuck, MD, hoofd medische dienst, PlushCare
• The Journal of Clinical Investigation: Lagere sedentaire stofwisseling bij vrouwen in vergelijking met mannen