Wat is Nutrisystem en hoeveel kost het? We hebben alle informatie die u nodig heeft

Ben je het zat om hetzelfde oude advies over gewichtsverlies te horen dat je al hebt geprobeerd? Nutrisystem is een dieetprogramma dat beweert rekening te houden met wat elk lichaam anders maakt, inclusief hoe ze vet opslaan en afvallen. Het idee is dat het juiste eet- en bewegingsplan een gezonde levensstijl minder moeilijk en frustrerend zal maken. In tegenstelling tot andere diëten we hebben het besproken, dit is er een waarvoor je je moet aanmelden voor een of ander lidmaatschap. Hun service is erop gericht u en uw doelen te leren kennen voordat u een gedetailleerd plan van 28 dagen krijgt.

We hebben onderzocht wat Nutrisystem is, hoeveel het kost en hoe het verschilt van andere diëten.

Wat is Nutrisystem?

Nutrisystem is een dieet dat is ontwikkeld als een geïndividualiseerd plan voor gewichtsverlies. Deelnemers aan het plan beantwoorden een reeks vragen over hun levensstijl, hun lichaam en hun doelen en ontvangen een plan dat is afgestemd op hun individuele behoeften, volgens de website van het dieet.

Achter dit dieet schuilt de overtuiging dat geen twee mensen hetzelfde zijn en dat gewichtsverlies en gezond leven net zo uniek moeten zijn als wij. Individuele plannen zijn ontwikkeld op basis van onderzoek dat suggereert dat verschillende lichaamstypes een opname van macronutriënten nodig hebben die is afgestemd op hun behoeften, zoals een lagere inname van koolhydraten voor personen met een hogere insulinesecretie.

Nutrisystem is een dieet dat als pakket wordt verkocht. Naast een individueel plan, laten de deelnemers maaltijden en snacks thuis bezorgen.

Verwant: Welke van deze 100 diëten is geschikt voor u?

Wat zijn de voordelen van het Nutrisystem-dieet?

Een van de grootste voordelen van het Nutrisystem-dieet is hoe gemakkelijk het te volgen is. Terwijl andere diëten gedetailleerde boodschappenlijstjes en uitgebreide voedselbereiding vereisen, wordt alles wat je nodig hebt om te slagen in het programma, bij je thuis afgeleverd. Dit vergt veel nadenken over het dieet, omdat je geen calorieën of koolhydraten hoeft te tellen om te slagen.

Omdat de maaltijden in dit dieet weinig natrium, verzadigd vet en geraffineerde koolhydraten bevatten, is dit dieet gunstig voor mensen met chronische gezondheidsproblemen. Als u een hoog cholesterol, diabetes of hoge bloeddruk ,u kunt veilig deelnemen aan het dieeten ziet mogelijk verbetering in uw gezondheidstoestand.

Hoeveel kost Nutrisystem?

Het gemak van Nutrisystem heeft een prijs: dat kanverwacht tussen de $ 275 en $ 500 per maand aan dit dieetplan te besteden.

Het goedkoopste abonnement, Basic, begint bij $ 8,21 per dag en biedt u elke week vijf ontbijten, lunches, diners en snacks. Het Uniquely Yours-plan, dat begint bij $ 10 per dag, omvat het basisplan, maar met meer keuzes - je hebt toegang tot meer recepten en hebt volledige controle over welke maaltijden en snacks je hebt bezorgd. Het duurste plan, de Uniquely Yours Ultimate, omvat dezelfde vrijheid als het Uniquely Yours-plan, maar met maaltijden voor alle zeven dagen van de week. De prijs van dit plan begint bij $ 12,14 per dag.

Nu gezondTip

Is Nutrisystem veilig? Zijn er bijwerkingen?

Er zijn geen noemenswaardige risico's verbonden aan het Nutrisystem-dieet. Hun plannen zijn niet gemaakt met zwangere vrouwen of mensen met allergieën in gedachten, dus het wordt voor geen van deze populaties aanbevolen.

Het is vermeldenswaard dat dit plan een beperkte calorie-inname aanmoedigt. Mannen consumeren dagelijks ongeveer 1.500 calorieën, terwijl vrouwen dichter bij 1.200 calorieën eten. Caloriearme diëten worden vaak geassocieerd met milde bijwerkingen zoals vermoeidheid, constipatie en misselijkheid . Door een dieet te volgen, loopt u ook het risico patronen van eetstoornissen te ontwikkelen en sommige zullen dat ook doen voortgang naar het hebben van een eetstoornis .

Verwant: Wat is orthorexia? Alles wat u moet weten over de eetstoornis die begint met een obsessie voor gezonde voeding

Wat zijn de verschillende plannen voor het Nutrisystem-dieet?

Omdat dit dieet sterk op maat is gemaakt, zijn er verschillende plannen waaraan u kunt deelnemen op basis van uw voedingsbehoeften en levensstijl. Meer specifiek heeft Nutrisystem plannen voor zowel mannen als vrouwen, evenals voor vegetariërs en mensen met diabetes. Je hebt ook de mogelijkheid om alle maaltijden te krijgen die je in 28 dagen nodig zou hebben, inclusief dagelijkse snacks, of je kunt de goedkopere plannen kopen met een boodschappenlijst om de gaten zelf op te vullen.

Wat zijn de beste voedingsmiddelen om op Nutrisystem te eten?

Bij dit dieet eet je een breed scala aan maaltijden die gericht zijn op het eten van de juiste koolhydraten en magere eiwitten. Als ontbijt kan dat eruitzien als een Engelse muffinsandwich met een ei en kalkoenworst of een kom havermout. Lunches bevatten vaak een magere proteïne, zoals kip of kalkoen, en veel groenten.

Als u een deel van uw boodschappen doet terwijl u dit plan volgt, wilt u veel verse groenten en volle granen in uw winkelwagentje. Plan om je vriezer gevuld te houden kippenborsten , gemalen kalkoen en vetarm gehakt . Peulvruchten zijn toegestaan ​​en worden aangemoedigd als eiwitbron op Nutrisystem, dus bonen zijn ook een geweldig item om in je voorraadkast te bewaren.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden op Nutrisystem?

Voor het grootste deel gaat dit dieet minder over wat je wel en niet kunt eten en meer gericht op de juiste hoeveelheid en combinatie van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Dit betekent dat de lijst met verboden voedingsmiddelen niet lang is, maar dat betekent niet dat je ook onvoorwaardelijke toestemming hebt om ze te eten. In plaats daarvan wordt u aangemoedigd om een ​​manier te vinden om uw favoriete voedsel in het plan te passen dat voor u wordt verstrekt.

Alcohol wordt afgeraden in de loop van de 28 dagen zult u het Nutrisystem-dieet volgen. Terwijl u op het plan bent, wordt u ook aangemoedigd om niet uit eten te gaan, aangezien het bijna onmogelijk is om de calorieën of natrium van restaurantvoedsel in uw maaltijdplan in te passen. Er zijn bepaalde soorten voedsel, zoals mayonaise, avocado en bepaalde saladedressings die alleen in zeer kleine hoeveelheden zijn toegestaan.

Wat zijn enkele Nutrisystem-recepten?

Bij maaltijden op Nutrisystem draait alles om een ​​balans tussen magere eiwitten en complexe koolhydraten. Voor een gemakkelijke doordeweekse avondmaaltijd, roerbakgerechten zoals deze Kleurrijke Garnalen Roerbak zijn een gemakkelijke keuze het geheel familie zal leuk vinden. Voor een braadpan die vooraf kunnen worden voorbereid, pas dit dan aan Broccoli en wilde rijstschotel aan uw behoeften door de zware room te vervangen door magere melk. Soep is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je genoeg groenten binnenkrijgt en we raden je ten zeerste aan om onze te proberen Stevige Kikkererwten Groentesoep zo spoedig mogelijk.

Parade dagelijks

Wat zijn enkele van de beste Nutrisystem-snacks?

Snacks op Nutrisystem zijn vaak shakes, repen of gebakken goederen die bij het maaltijdplan worden geleverd. Als u het maaltijdplan zelf wilt aanvullen, kunt u ook uw eigen snack samenstellen op basis van de details van uw plan. EEN Romige Kruidendip met Rauwe Groenten moet passen binnen de beperkingen van de meeste maaltijden op dit dieet. Rechtstreeks uit het Nutrisystem-blog, je zult het heerlijk vinden om erop te kauwen Chili Lime Popcorn de volgende keer dat je thuis een filmavond hebt.

Wat is een goed Nutrisystem-ontbijt?

Het ontbijt op het Nutrisystem is misschien een bereide shake op drukke dagen of een maaltijdvervangende reep, maar laat dat je niet uit je keuken houden als je trek hebt in iets zelfgemaakts. Nachtelijke haver met Griekse yoghurt en bessen past goed in de meeste maaltijdplannen van dit dieet. Met dank aan de kalkoen spek en halfvolle kaas in dit recept, dit Snel ontbijt Quesadilla is ook een geweldige maaltijd voor iemand die het Nutrisystem-dieet volgt.

Wat zijn de beste Nutrisystem-desserts?

Desserts zijn toegestaan ​​en worden aangemoedigd op Nutrisystem, maar het maken van een dessert dat bij uw maaltijdplan past, kan een beetje uitdagend zijn. Er is altijd een optie om desserts te kopen bij de makers van het programma, maar als je er zelf een wilt maken, kun je naar hun blog gaan voor ideeën. De Strawberry Icebox Cake met Citroen kijkt verder dan heerlijk. Dit is gemaakt met Griekse yoghurt Griekse yoghurtpudding met cranberry is ook een geweldig dessert voor dit dieet.

Lees meer over het Optavia-dieet, een andere op abonnementen gebaseerde service.