Deze 3 essentiële oliën zijn geweldig voor stressverlichting

Essentiële oliën bevatten een sterk geconcentreerde vorm van de biologisch actieve verbindingen die in bloemen en planten voorkomen. Omdat ze geconcentreerd zijn, kunnen ze therapeutische voordelen bieden, waaronder: drukvermindering - in zeer kleine hoeveelheden. Veel van deze oliën worden al bijna 6000 jaar voor therapeutische doeleinden gebruikt door de oude Chinezen, Indiërs, Egyptenaren, Grieken, Romeinen en anderen.

Aromatherapie is het gebruik van essentiële oliën om de gezondheid van lichaam, geest en ziel in balans te brengen, te harmoniseren en te bevorderen. Er zijn veel manieren om van aromatherapie te genieten. Inademen gaat het snelst. Open gewoon de fles en neem een ​​snuifje. Er zijn ook verschillende soorten diffusers, die warmte, verdamping en andere middelen gebruiken om de goedheid van etherische oliën te laten circuleren in de lucht die je inademt.

Het toevoegen van een paar druppels etherische olie aan uw badwater zal tegelijkertijd voordelen voor uw neus en huid opleveren en u die ontspannende spa-ervaring geven. Etherische oliën kunnen ook direct in de huid worden gewreven. Als je huid gevoelig is, probeer dan je favoriete geur te verdunnen met wat bekend staat als een dragerolie, zoals olijfolie of kokosolie.

Beste essentiële oliën voor stressverlichting

Hier zijn drie essentiële oliën die speciaal worden aanbevolen voor stressverlichting:

Lavendel

Een van de meest voorkomende essentiële oliën, lavendelolie heeft een kalmerende, ontspannende werking. Het wordt beschouwd als een herstellend middel voor het zenuwstelsel en helpt bij het bevorderen van innerlijke rust en een goede nachtrust, terwijl het rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvallen, nerveuze maag en algehele nerveuze spanning verlicht. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het helpt verminderen ongerustheid en depressie en is een nuttige pijnstiller.

De geur van lavendel stimuleert hersenbanen, inclusief ons limbisch systeem, dat verbonden is met onze emotionele reacties en herinneringen. Je kunt proberen een paar druppels toe te voegen aan een olieverspreider in je slaapkamer. Of masseer je slapen en achterkant van je nek in tijden van stress. Maar zorg ervoor dat het 100 procent pure Lavandula Angustifolia is, de rustgevende lavendel, en niet Lavandula Latifolia, de stimulerende lavendel.

Bergamot

De flavonoïden in bergamotolie zijn goed voor het kalmeren van de zenuwen en het verminderen van spanning, angst en stress. Deze eigenschappen maken ze ook effectief bij de behandeling van slapeloosheid, hoge bloeddruk en depressie. Bergamotolie kan ook de feel-good hormonen in je lichaam stimuleren, zoals dopamine en serotonine. Afgeleid van de Citrus bergamia-boom, heeft bergamotolie vele andere voordelen, waaronder pijnverlichting en antibiotische eigenschappen.

Verwant: 10 essentiële oliën voor verlichting van angst

Ylang-ylang

Deze essentiële olie, gemaakt van de bloemen van de Cananga odorata-boom, kalmeert of kalmeert nerveuze aandoeningen, stress, woede en angst, terwijl het een ontspannen gevoel oproept. Van ylang-ylang (uitgesproken als EE-lang EE-lang) is aangetoond dat het effectief is bij het verlagen van de bloeddruk. Als remedie tegen depressie wordt gezegd dat het het vermogen heeft om het hart uit te breiden. Veel depressieve patiënten hebben ontdekt dat essentiële oliën een natuurlijk en veel veiliger alternatief zijn voor medicijnen, en ylang-ylang is misschien wel een van de meest bruikbare van alle essentiële oliën als het gaat om het verbeteren van je emotionele welzijn.

Naar PMS-krampen verlichten en andere symptomen, probeer dan een mengsel van ylang-ylang, lavendelolie en een dragerolie, zoals kokosolie, op de achterkant van je nek en onderbuik aan te brengen. Van de delicate geur van ylang-ylang is ook bekend dat het afrodiserende eigenschappen bezit. En seks is zelf een geweldige stressverlichter.

Op zoek naar meer stressverlichting? Dit is waarom je zou moeten opnemen meditatie en mindfulness in je leven .