Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

We hebben gekeken naar het trendy Dr. Sebi-dieet en, nou, je kunt dit maar beter lezen



Ontdek Uw Aantal Engel

dr-sebi-diet-ftr

(iStock-foto)

Het is een Nieuwjaar , en diëten zijn allemaal de woede, van de keto-dieet naar de Mediterraans diëet . Je hebt misschien gehoord van de dr. Sebi-dieet en vroeg zich af waar het in godsnaam over gaat. En wie is Dr. Sebi eigenlijk? (Spoiler alert: hij is geen dokter.)We keken naar de trendy nieuwe Dr. Sebi eetpatroon , en hoewel het zeker een gezondere manier van eten is dan het qua voedingswaarde ontbrekende, fastfood-zware standaard Amerikaanse dieet, zijn er enkele aspecten die zorgwekkend lijken. We zullen die hier bespreken, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen als u besluit het Dr. Sebi-dieet te volgen.

Wat is het Dr. Sebi-dieet?

Dr. Sebi is, zoals we al zeiden, helemaal geen dokter, maar eerder een kruidkundige en genezer uit Honduras. Hij creëerde dit dieet op basis van het principe dat het handhaven van een alkalische omgeving in het lichaam de beste manier is om ziekten te genezen en te voorkomen. Volgens de richtlijnen die in het dieet zijn uiteengezet, kun je dat het beste bereiken door voornamelijk plantaardig voedsel te eten en de meeste andere voedingsmiddelen, inclusief bewerkte voedingsmiddelen en alcohol, te vermijden. Abdul Bowman, de zoon van wijlen Dr. Sebi, prijst het dieet aan als een manier om voor iedereen een betere gezondheid te bewerkstelligen:Iedereen kan zijn dieet volgen. Niemand wordt uitgesloten. Naast de voordelen voor het genezen van ziekten, werkt het vooral voor mensen die gewoon proberen om verlies gewicht en om weer gezond te worden, zegt hij.


Verwant: 100 soorten diëten

Welke voedingsmiddelen eet je op het Dr. Sebi-dieet?

De Dr. Sebi dieetvoedingslijst bevat:

  • bladgroenten zoals boerenkool, rucola en romaine
  • paprika
  • paddestoelen
  • avocado's
  • komkommers
  • squash
  • courgette
  • tomaten
  • okra
  • kikkererwten
  • olijven
  • amarant
  • quinoa
  • wilde rijst
  • rogge-
  • appels
  • bananen
  • bosbessen
  • meloen
  • perziken
  • pruimen
  • walnoten
  • hennepzaden
  • datums
  • agavesiroop

Het dieet laat je ook een liter natuurlijk drinken voorjaar dagelijks water, maar verbiedt een heleboel voedsel, inclusief vlees, zuivel, vis en alcohol .

Alkaliseren (of het bereiken van een alkalische omgeving) is een groot deel van het Dr. Sebi-dieet. Hij geloofde dat als je je lichaam in een alkalische (in plaats van zure) toestand houdt, gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd als de bloedbaan wordt geneutraliseerd. Om dit volgens zijn specificaties te doen, moet u kruidensupplementen nemen die: kosten tot $ 1.500 .Het dieet beweert dat deze kruiden de orgaanreiniging ondersteunen, goede gezondheid en lage bloedsuikerspiegel. En hoewel dat waar kan zijn, is het belangrijk op te merken dat:deze claims zijn niet gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en zijn ook niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration.

Verwant: Prebiotica versus probiotica: wat is het verschil?

Dr. Sebi Dieet versus a veganistisch dieet

Met al het plantaardige voedsel op de goedgekeurde Dr. Sebi-voedsellijst, is het begrijpelijk om dit te beschouwen als gewoon een nieuwe verpakking van een veganistisch dieet . Maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen het Dr. Sebi-dieet en een veganistisch dieet - veganistische diëten staan ​​sojaproducten toe, evenals bonen en peulvruchten van welk type dan ook, terwijl geen van deze op de Dr. Sebi-voedsellijst staat. Het is duidelijk dat de uitsluiting van bonen en peulvruchten het ongelooflijk moeilijk maakt om voldoende eiwitten binnen te krijgen via het Dr. Sebi-dieet, en dit is een punt van zorg voor iedereen die het dieet voor de lange termijn volgt. En hoewel typische veganistische diëten elke vorm van fruit en groenten toestaan, beperkt het Dr. Sebi-dieet degenen die het als te zuur beschouwt. Als zodanig zullen de meeste mensen dit dieet waarschijnlijk te beperkend vinden, zegt Amanda Kostro Miller, RD, LDN.


Verwant: 10 voedingsstoffen om ervoor te zorgen dat je binnenkrijgt als je een veganistisch dieet volgt

Voordelen van het Dr. Sebi-dieet

Toch zijn er enkele voordelen van het Dr Sebi-dieet die genoemd moeten worden. Kostro Miller zegt: Dit dieet richt zich op levenslange veranderingen naar gezonder eten, in plaats van een rage dieet te zijn. Het legt de nadruk op plantaardig eten, wat positieve voordelen oplevert voor de algehele gezondheid. En de American Heart Association is het daarmee eens en vermeldt op hun website dat het eten van minder vlees het risico op een beroerte, hartaanval en diabetes type 2 vermindert, evenals tal van andere kwalen.

Gloeilamp

Nu gezondTip

Laat uw cholesterol al op uw twintigste controleren.Studies tonen aan dat een hoog cholesterolgehalte op lange termijn effecten kan hebben op de gezondheid van uw hart. En omdat het geen duidelijke symptomen heeft, zou je het kunnen hebben zonder het te weten. Van onze partners in de Cleveland Clinic

Nadelen van het Dr. Sebi-dieet

Veel mensen zijn van mening dat wanneer een bepaald dieet zijn eigen producten aan de kaak stelt, het er een is om op je hoede te zijn. En hoewel er enkele duidelijke voordelen zijn aan het aannemen van een plantaardige levensstijl (voltijds of deeltijds), zijn er enkele nadelen van het Dr. Sebi-dieet die het vermelden waard zijn.

1. Het is niet gebaseerd op onderzoek .

Dit dieet is, zoals de naam al zegt, een beetje misleidend. Dr. Sebi was helemaal geen dokter en kwam in juridische problemen omdat hij zichzelf een dokter noemde. Dat is reden genoeg om voorzichtig te zijn als het gaat om de beslissing om het Dr Sebi-dieet te volgen.

2. Het kan leiden tot voedingstekorten.

Vanwege de zeer restrictieve natuur van dit dieet, is het gemakkelijk om ondervoed te raken als je het voor de lange termijn volgt. De kans is groot dat je supplementen nodig hebt voor dit dieet.

3. Het maakt beweringen die onjuist kunnen zijn.

Kostro Miller zegt: Dit dieet maakt 'te mooi om waar te zijn' beweringen dat je ziekte kunt elimineren door het te volgen, wat gewoon niet altijd het geval is.

4. Het kan duur zijn.

Zoals we eerder vermeldden, zijn de supplementen die deel uitmaken van dit dieet vrij duur en worden ze vaak niet genoeg onderzocht voordat ze in de schappen komen.

Het komt erop neer dat er dingen zijn aan dit dieet die geweldig zijn; over het algemeen is de kans groot dat het gezonder is dan uw huidige dieet. We waarschuwen u echter om de supplementen over te slaan, aangezien eten gezond eten zou genoeg moeten zijn om je te stimuleren leven verwachting en algehele gezondheid. Hoe dan ook, het beste wat u kunt doen voordat u met dit of een ander dieet begint, is om uw arts of voedingsdeskundige te raadplegen, zodat zij u kunnen begeleiden en u kunnen helpen de beste keuzes voor uw lichaam te maken.


Benieuwd naar de kosten van Noom? We hebben antwoorden.