Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Ziek van een huidverzorgingsroutine die niet werkt? Hier zijn 6 essentiële stappen voor ochtend en avond



(iStock)

Zou het niet geweldig zijn als een gladde, mooie huid neerkomt op het aanbrengen van een of twee producten? Helaas werkt het niet zo - een betere huid is een kwestie van vaste, levenslange gewoonten creëren en de juiste producten gebruiken voor de behoeften van uw huidtype - en begrijpen dat de behoeften van uw huid veranderen met de seizoenen en met de leeftijd. Of je je overweldigd voelt over hoe je moet beginnen met een huidverzorgingsroutine dat echt werkt, gefrustreerd door een specifiek huidprobleem of gewoon op zoek is naar een verandering in uw productassortiment, hebben we overleg gepleegd met professionals en insiders op het gebied van schoonheid om u alles te bieden wat u moet weten over het stap voor stap bouwen van uw eigen product huidverzorgingsroutine .

Uw eerste fout is hoogstwaarschijnlijk te veel of te weinig doen. De meeste mensen zijn ofwel overdreven agressief of doen niet genoeg voor hun huid, zegt dr. Jennifer Lucas, een gecertificeerde dermatoloog en dermatologisch chirurg met de Cleveland kliniek . Ik zie zelden mensen in het midden. Elk extreem dat je je gezicht of lichaam aandoet, is niet goed.


Voor 's ochtends en' s avonds zijn hier de basisstappen die voor iedereen worden aanbevolen (ja, ook mannen!). Naast deze stappen gaat een goede huidverzorgingsroutine over het toevoegen van producten voor huidspecifieke problemen, dus houd daar tijdens het lezen rekening mee.

Verwant: Dit is wat een Koreaanse huidverzorgingsroutine eigenlijk is


Ochtend huidverzorgingsroutine

Stap 1: Reinigen

Begin elke dag met een fris gezicht door zweet, dode huidcellen en andere olie of vuil die de hele nacht op je kussen hebben rondgerold, af te spoelen. De American Academy of Dermatology (AAD) beveelt een alcoholvrije, niet-schurende reiniger voor algemeen gebruik.



Het komt misschien als een verrassing, maar er is een Rechtsaf manier om je gezicht te wassen. De AAD raadt aan om eerst je gezicht nat te maken met lauw water en alleen je vingertoppen te gebruiken om de reiniger aan te brengen. Het gebruik van iets anders dan uw vingers, zoals een washandje of spons, kan de huid irriteren. Spoel vervolgens af met lauw water en dep droog met een schone handdoek.

Stap 2: Solliciteer zonnescherm

Dagelijks gebruik van zonnebrandcrème is een cruciale stap om niet alleen te voorkomen: huidkanker , maar ook voortijdige tekenen van veroudering, waaronder rimpels en donkere vlekken. De AAD beveelt ten zeerste aan om zonnebrandcrème te dragen met een breed spectrum (beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen) en heeft een SPF van ten minste 30 (filtert 97% van de UVB-stralen).

Het is belangrijk om breng zonnebrandcrème op de juiste manier aan - breng een gelijkmatige laag (denk aan de grootte van een borrelglaasje) aan op uw gezicht en alle andere delen van de huid die gedurende de dag worden blootgesteld. En vergeet niet om het minstens om de twee uur opnieuw aan te brengen terwijl je buiten bent.


Overweegt u deze stap op een bewolkte dag over te slaan? Denk nog eens na. Je zou verbaasd zijn om te weten hoeveel stralen er door de wolken komen waarvan je denkt dat ze je beschermen, zegt dr. Lucas. Zelfs in de winter weerkaatsen de zonnestralen op dingen als: sneeuw en water. Elk helder oppervlak reflecteert naar u terug.

Verwant: De beste zonnebrandmiddelen van 2021

Stap 3: Hydrateren en aanvullen

Wat je na zonnebrandcrème aanbrengt, is echt aan jou en de behoeften van je huid, zegt Dr. Lucas. Als je een vochtinbrengende crème wilt aanbrengen, kies er dan een die licht aanvoelt op je vingers.

Eerlijk gezegd zijn veel moisturizers vergelijkbaar in hoe ze werken voor zover ze de huid voeden. Ik hou van de producten die hyaluronzuur bevatten omdat ze de neiging hebben om snel te hydrateren, maar het is een kwestie van hoe je lichaam ze verdraagt, zegt ze. U weet bijvoorbeeld dat een vochtinbrengende crème te dik voor u is, als u het merkt duizenden (kleine witte bultjes) of verstopte poriën.


Apotheker, Instagram-invloed (@monavand) en wellnessvlogger Dr. Mona Vand herhaalt hoe belangrijk het is om altijd het huis te verlaten met bescherming tegen de zon, en beveelt ook ten zeerste aan vitamine C serum, met name ascorbinezuur en hyaluronzuur.

Nachtelijke huidverzorgingsroutine

Stap 1: make-up verwijderen

Make-up, vooral foundation, is als het aanbrengen van een verflaag op je huid, zegt Dr. Lucas. Dus als je erop ligt en rondrolt op je kussen, vooral als je 's nachts een beetje zweet, is dat gewoon een opeenhoping van vuil en vuil dat in je poriën komt.

Wanneer je een make-up remover kiest, zoek er dan een die is geformuleerd om make-up op te lossen zonder alcohol of geurstoffen, die je huid kunnen uitdrogen en irriteren. Veel dermatologen raden micellair water aan omdat het vuil, olie en make-up effectief uit de poriën haalt en de huid gehydrateerd houdt - en het is geschikt voor alle huidtypes.

Gerelateerd: Serena Williams onthult haar nachtelijke huidverzorgingsroutine van $ 900


Stap 2: Reinig voorzichtig clean

Was de dag weg door dezelfde richtlijnen te volgen als uw ochtendreiniging. Onthouden- teder is het sleutelwoord.

Als je een ochtend- of middagtraining hebt gedaan, wacht dan niet tot bedtijd om je gezicht te wassen. Zweet irriteert alle huidtypes, niet alleen acne -gevoelige huid, zegt Dr. Lucas. Wanneer u aan het sporten bent, vergeet dan niet om het zweet van uw gezicht te vegen met een schone handdoek en uw huid daarna zo snel mogelijk te wassen.

Dr. Vand's nachtelijke huidverzorgingsroutine omvat meestal exfoliëren en reinigen op dezelfde manier als in de ochtend, maar ze deelt: ik zal 's avonds actieve ingrediënten afwisselen. Ik doe vaak een nachtmasker en geniet van een kopje kruidenthee!

Stap 3: Hydrateren en aanvullen

Als je huid de neiging heeft om een ​​beetje droog aan te voelen na het wassen, kun je niet fout gaan door voor het slapengaan een lichtgewicht, niet-comedogene (niet-poriënverstoppende) vochtinbrengende crème aan te brengen. Dr. Lucas beveelt ook retinoïde producten aan (bijv. retinol, retinale aldehyde, retinylesters) voor nachtelijke huidverzorging vanwege hun lange lijst van verzorgende voordelen: celvernieuwing bevorderen, de teint en verkleuring van de huid verbeteren, lijntjes en rimpels verminderen en de hydratatie stimuleren.


Retinoïde- en retinolproducten zijn verkrijgbaar op recept en zonder recept verkrijgbaar, afhankelijk van de sterkte of potentie, dus overleg met uw dermatoloog over het beste product voor u. Maar onthoud: probeer het niet te overdrijven bij het aanvragen. Meer product is niet gelijk aan snellere resultaten.

Het is belangrijk om slechts een hoeveelheid ter grootte van een erwt op je gezicht te gebruiken, zegt Dr. Lucas. Mensen hebben de neiging om veel te veel op te doen en het kan erg uitdrogend en irriterend zijn.

Bij correct gebruik kunnen actuele retinoïde- en retinolproducten echter een hoeksteen vormen van uw langdurige huidverzorgingsroutine. Cori Zeichner, beautyblogger en Instagram-invloed (@thedermwife), gebruikt al bijna tien jaar actuele retinoïden in haar nachtelijke routine. Ze merkt op: 's Nachts breng ik eerst een vochtinbrengende crème aan en gebruik dan een actuele retinoïde, die helpt om de verouderende huid te behandelen en mijn volwassen acne onder controle te houden.

Huidverzorgingsprofessionals benadrukken ook de waarde met mate, en weten wanneer minder meer is. Het is gemakkelijk om het te overdrijven en de druk te voelen om een ​​huidverzorgingsroutine van 20 stappen aan te nemen, volgens Leila Kashani Manshoory , CEO van Alleyoop , een beautymerk dat zich richt op het helpen van vrouwen om hun drukke, on-the-go leven beter te leven. Soms is het absoluut het beste voor je huid om een ​​pauze te nemen, ook al is dat maar één dag per week. Er is geen beter moment geweest om je huid gewoon te laten ademen - vrij van make-up en laagjes producten. Luister altijd naar uw eigen specifieke huidbehoeften in tegenstelling tot wat u denkt te moeten doen, omdat ieders huid anders is.

Verwant: Elektrolyt-geïnfundeerde huidverzorging heeft een moment, maar werkt het?

Huidspecifieke problemen aanpakken

Als je een droge huid hebt

Of je nu een vochtboost nodig hebt omdat je normaal gesproken een droge huid hebt, of zoals veel mensen, meer droogheid ervaart in de wintermaanden, overweeg om een ​​product met hyaluronzuur aan je routine toe te voegen.

Je kunt het nu in veel vrij verkrijgbare lotions en crèmes vinden, zegt Dr. Lucas. Het is een zeer vochtinbrengend product en geeft het drijfvermogen terug.

Als je ook vecht met een droge huid op je lichaam, kan je douche de schuld zijn. Volgens de AAD, de meeste mensen hebben maar één keer per dag een douche nodig. Overmatig douchen en het gebruik van zeer heet water worden in verband gebracht met een droge en geïrriteerde huid. Als het voor u mogelijk is, douche dan korter of minder vaak, gebruik lauw water en bevochtig onmiddellijk na het afdrogen.

Als je doucht, smelt warm water oliën van je lichaam, zegt dr. Lucas. Het is dus belangrijk om je huid terug te geven wat je net hebt uitgelekt.

Voor Elizabeth Dorow, medeoprichter en gediplomeerd kruidkundige voor Ona biologische producten , is gezichtsolie een onmisbaar product in plaats van een traditionele vochtinbrengende crème. Het helpt de functie van de huidbarrière te ondersteunen en te herstellen voor een gelijkmatige teint, hydratatie en om huidcongestie te zuiveren. Kies voor de beste penetratie een olie met een laag molecuulgewicht, merkt Dorow op.

Als je een vette huid hebt

Als u van nature een vette huid heeft vanwege erfelijke aanleg of af en toe last heeft van: spanning , seizoensgebonden vochtigheid of fluctuerende hormonen, de sleutel om uw huid in balans en zonder puistjes te houden, is het gebruik van producten die olievrij, niet-comedogeen en zacht zijn.

Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar dermatologen zijn het erover eens dat aanhoudend schrobben met sterke, schurende producten het slechtste is wat je kunt doen voor een vette huid. Het te hard behandelen van een vette huid kan een verhoogde olieproductie veroorzaken en acne verergeren.

Zelfs als je een vette huid hebt, moet je nog steeds hydrateren, zegt Dr. Lucas. Ik raad producten aan die ceramiden bevatten. Ze kunnen uw huid helpen de vochtbarrière te herstellen en opnieuw op te bouwen.

Dagelijks paraderen

Interviews met beroemdheden, recepten en gezondheidstips in je inbox. E-mailadres Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.Bedankt voor het aanmelden! Controleer uw e-mail om uw inschrijving te bevestigen.

Als je acne hebt

Ben je je huid nog steeds aan het samentrekken? Leg het watje nu neer. Veel adstringentia bevatten alcohol of chemicaliën die bedoeld zijn om olie te verwijderen en poriën te ontstoppen, maar voor de meeste mensen veroorzaken ze overmatige droogheid (vooral in combinatie met andere reinigingsproducten), waardoor puistjes, schilfers en roodheid nog meer geïrriteerd raken.

Integreer in plaats daarvan in je huidverzorgingsroutine een zachte reiniger die benzoylperoxide of salicylzuur bevat, zegt Dr. Lucas. Salicylzuur helpt de huidtextuur te verbeteren en uiterlijk door dode of droge huidcellen te verwijderen, poriën te ontstoppen en zwelling en roodheid te verminderen. Benzoylperoxide werkt op dezelfde manier als: behandelen en voorkomen van acne .

Voor mensen die zijn uit te werken , Ik raad benzoylperoxideproducten aan om acne op het gezicht, op de rug en op de borst te voorkomen, zolang hun huid ze kan verdragen, zonder te droog of geïrriteerd te worden, zegt Dr. Lucas.

Verwant: Hoe zich te ontdoen van acnelittekens

Als je een anti-aging boost wilt

Zoek voor anti-verouderingsvoordelen naar producten die vrije radicalen bestrijden, zoals die met vitamine E en C. Om verkleuringen te verminderen, kunt u een glycolzuur wassen om de huid op te fleuren.

Vraag je je af of deze huidverzorgingsproducten al in je routine moeten zitten? Er zijn echt geen regels over de leeftijd waarop je moet beginnen, zegt dr. Lucas.

Het hangt er echt van af hoeveel je huid is misbruikt, vooral door de zon of zonnebanken, in de loop van de tijd, zegt ze. Als je wat textuur- of kleurveranderingen begint op te merken, of als je sproeten of fijne lijntjes krijgt die je niet leuk vindt, dan is het waarschijnlijk tijd om ze te gaan gebruiken.

Houd er rekening mee dat veel anti-verouderingsproducten uitdrogende effecten kunnen hebben, vooral als je te veel gebruikt, zegt Dr. Lucas. Wanneer u een nieuw product probeert, kijk dan hoe uw huid reageert na de eerste toepassing en verhoog dan geleidelijk de gebruiksfrequentie.

Verwant: Schoonheidsmerken zijn geobsedeerd door het idee van 'anti-veroudering' - hier is waarom je dat niet zou moeten zijn

Tips voor huidverzorging voor mannen

De huid van mannen is meestal vetter en vetter dan de huid van vrouwen, maar dezelfde beproefde regels voor huidverzorging zijn van toepassing. Het is net zo belangrijk voor mannen om 's ochtends en voor het slapengaan het vuil en het vuil van hun huid te verwijderen, zegt Dr. Lucas.

Het beoefenen van goede scheertechnieken is een andere essentiële manier om de huid er jong en levendig uit te laten zien. Hier zijn een paar tips van de AAD om voorkom irritatie en ingegroeide haartjes terwijl je je gezicht scheert:

  • Begin met je huid nat te maken om de haartjes zachter te maken.
  • Breng een vochtinbrengende scheercrème aan.
  • Scheer in de richting van de haargroei.
  • Trek uw huid niet strak tijdens het scheren.
  • Spoel je scheermes na elke veegbeweging af.
  • Vervang je scheermesje na elke vijf tot zeven scheerbeurten.

Wanneer moet u uw dermatoloog zien?

Als u moeite heeft om een ​​huidverzorgingsroutine te vinden waarbij u zich echt goed voelt over uw huid, neem dan contact op met uw arts.

Besteed aandacht aan patronen in hoe je huid zich gedraagt, vooral als je worstelt met droogheid, roodheid en irritatie, zegt Dr. Lucas. Het is belangrijk om te bepalen of uw huidproblemen te maken hebben met onjuiste gewoonten of producten, of dat er een onderliggende aandoening is die moet worden behandeld.

En onderschat leefstijlfactoren niet. Het kan ook niet waar zijn dat een geweldige huid aan de buitenkant van binnenuit begint, deelt Manshoory. Een geweldige eetpatroon , een geweldige manier van denken , krijgen Genoeg slaap en veel water zijn net zo belangrijk als het gebruik van de juiste producten.

Wil je nog meer tips? Bekijk deze 12 huidverzorgingstrends die je dit jaar wilt proberen.

Bronnen