Of je nu van Keto houdt of IF jouw ding is, hier zijn de beste dieet-apps om alles gemakkelijker te maken

Voordat technologie een belangrijk facet van ons dagelijks leven werd, had je misschien overwogen een vriend te nemen om met je mee te gaan op je dieetreis. Het is tenslotte altijd gemakkelijker als je iemand hebt om notities mee te vergelijken en tegen te klagen, toch? Nou, zoals ze tegenwoordig zeggen - daar is een app voor.

Maakt niet uit wat soort dieet u begint, is de kans groot dat u gemakkelijk een app kunt vinden om uw onderneming te ondersteunen. Hier hebben we enkele van de beste opgesomd diëten die er zijn, samen met de beste dieet apps als je onderweg een beetje hulp en ondersteuning wilt.

Beste dieet-apps

Beste apps voor intermitterend vasten

De eerste is intermitterend vasten , wat een moeilijk plan kan zijn om te volgen. Biedt voordelen zoals: cellulaire reparatie , minder oxidatieve stress , en gewichtsverlies , de kern van IF is aan-en-uit vasten. Er zijn heel veel verschillende programma's die je kunt volgen - waarvan sommige zelfs zijn uitgesplitst naar leeftijdsgroep - of je kunt gewoon je eigen plan maken. Hoe dan ook, hier zijn enkele van de beste intermitterende vasten-apps:

Nul

Wanneer u de Zero-app downloadt, bevindt u zich in goed gezelschap. Deze app heeft bijna 500 duizend 5-sterrenrecensies. Het wordt ondersteund door een adviesraad vol medische experts en zit boordevol nuttige inhoud om u door uw vasten te helpen. De gepersonaliseerde plannen van de app zijn super handig, omdat geen twee mensen exact dezelfde vastenvereisten hebben. Beschikbaar op appel en Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Verwant: 20 beste workout-apps

snel

Met deze mooi uitgeklede app kun je je fast / eat-cycli volgen met een eenvoudige interface die alles bevat wat je moet weten op één plek. Je zult zien hoe ver je bent in je vasten, hoe lang je moet gaan en zelfs hoeveel geschatte calorieën je hebt verbrand. Met Fastient kunt u uw vastendoelen instellen en beheren, en zelfs aantekeningen maken voor toekomstig gebruik. Beschikbaar op appel of Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Snelle gewoonte

Fast Habit is de app die Intermittent Fasting leuk maakt. Nou bijna. Met een prachtig ontworpen interface en alle gegevens die u ooit zou kunnen vragen in één gemakkelijk te begrijpen dashboard, is Fast Habit een ongelooflijk handige tool. Probeer verschillende vastenplannen uit of pas uw eigen plannen aan, en synchroniseer vervolgens met uw Apple Watch zodat u onderweg informatie binnen handbereik heeft. Beschikbaar op appel of Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Beste Paleo-apps

De razend populaire paleo dieet roept je op om te eten zoals de holbewoners aten, met de nadruk op hele, onbewerkte voedingsmiddelen die van het land kunnen worden gehaald. Het dieet verwelkomt fruit en groenten, maar is zwaar voor het vlees en beperkt voedselgroepen zoals zuivel en peulvruchten.

paleo (mijzelf)

Vraagt ​​​​u zich af of dat voedsel dat u gaat eten op het paleodieet zal vliegen? Het nuttige van deze app om dit / niet deze interface te eten, zal het voor je opruimen! Het is perfect voor degenen die net beginnen met het dieet, omdat het ontmoedigend kan zijn om bij te houden welke voedingsmiddelen wel of niet zijn goedgekeurd. Beschikbaar op appel of Android apparaten, $ 0,99

Nom Nom Paleo

Als je een paleo-eetstijl volgt, wordt de Nom Nom Paleo-app je nieuwe beste vriend. Het is alsof je een paleo-kookboek van topkwaliteit binnen handbereik hebt, elke keer dat je de keuken raakt. Met volledig nom-waardige full-color foto's van elk recept (en er zijn er tonnen!), plus een handige categoriezoekfunctie, zul je dol zijn op deze superhandige app. Alleen beschikbaar op appel apparaten, $ 5,99

Verwant: Beste gratis apps voor diabetesbeheer

Paleo plaat

Als je geen genoeg kunt krijgen van Instagram-foodiefeeds, zul je dol zijn op deze paleo-app in kleur. Zoek naar recepten - of deel je eigen! - in deze prachtige paleo-vriendelijke app. Alleen beschikbaar op appel apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Beste Keto-apps

gelijk aan natuur naar het Paleo-dieet, het ketogene-of deze , want een kort dieet is een van de meest populaire koolhydraatarme opties die er zijn. Het doel hier is om je lichaam in een staat van ketose te brengen, waardoor het gedwongen wordt om efficiënter vet te verbranden. We hebben een paar apps verzameld die uw go-to zullen worden terwijl u door de ins en outs van de . navigeert keto dieet .

Zonder

Senza is de keto-vriendelijke app die het allemaal kan. Haal het giswerk uit het keto-dieet met deze eenvoudige interface waarmee je naar recepten kunt zoeken (samen met een overzicht van alle meegeleverde ingrediënten!), aanbevelingen kunt krijgen voor koolhydraatarm opties als u ervoor kiest om uit eten te gaan en zelfs de glucose- en ketonwaarden bij te houden. Beschikbaar op appel of Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Koolhydraatmanager

U kunt niet zomaar een tracking-app gebruiken wanneer u een keto-levensstijl aanneemt. Daarom is de Carb Manager-app zo geweldig voor het keto-dieet: je kunt niet alleen calorieën bijhouden, maar ook het totale aantal koolhydraten en macro's. En met een solide receptendatabase met verrukkelijk ogende keto-vriendelijke opties, is Carb Manager een keto-app die je niet mag missen. Beschikbaar op appel of Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Luie Keto

Het volgen van het keto-dieet hoeft niet super ingewikkeld te zijn. Je kunt het zelfs doen als je lui bent. We maken natuurlijk een grapje, maar de Lazy Keto-app verdient zeker een vermelding als een van onze favoriete keto-apps. Het staat boordevol verbazingwekkend eenvoudige recepten die je kunt volgen voor elke maaltijd van de dag, samen met snacks en specerijen. Heeft u een voedsel dat u moet opgebruiken? Sluit het eenvoudig aan op het gedeelte Zoeken op ingrediënten en de app geeft recepten terug die u kunt maken met het door u gekozen ingrediënt. Beschikbaar op appel of Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Beste Whole30-apps

Heel30 is een reset van 30 dagen die iedereen tegenwoordig probeert. De sleutel tot succes? Plan vooruit en wees voorbereid, want je moet door een behoorlijk lange lijst met no-no-voedingsmiddelen navigeren. Met deze apps kun je gemakkelijk je maaltijden voor de dag plannen, zodat je het de hele 30 dagen kunt volhouden - geen woordspeling bedoeld.

30 hele dagen

Is dat voedsel dat je gaat eten een goedgekeurd onderdeel van het Whole30-plan? Ontdek het met deze uitgebreide app die perfect is voor iedereen die meer volwaardige voedingsmiddelen in zijn dieet wil opnemen. Typ gewoon een voedingsmiddel of ingrediënt om erachter te komen of het een go of een no-go is. Beschikbaar op appel of Android apparaten, $ 2,99

Verwant: De 30 beste apps voor geestelijke gezondheid

30 dagen volwaardig maaltijdplan

Voor een kleine prijs heb je toegang tot een hele reeks door Whole30 goedgekeurde recepten voor elke maaltijd van de dag. Sla het gedoe over om elke dag te bedenken wat je moet eten en verhongeren omdat je geen tijd had om vooruit te plannen: dit handige recept planner heeft u gedekt. Alleen beschikbaar op appel apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Whole30 Dieet

Heb je een app nodig die zal dienen als een geweldige introductie tot de Whole30-manier van eten? Deze is voor jou! Hier vindt u nuttige inhoud in de vorm van tips, recepten en video's om u alles te laten zien wat u moet weten om 30 dagen succesvol te zijn. Beschikbaar op Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Het beste WW Apps

Een van de meest succesvolle dieetplannen aller tijden, de Weight Watchers dieetplan heeft tonnen enthousiaste fans. Het is veel minder beperkend dan sommige van de hierboven genoemde diëten, maar de sleutel is om je dagelijkse totalen goed in de gaten te houden, of dat nu calorieën of punten zijn. Deze apps kunnen je daarbij helpen.

De officiële WW-app

Gestemd op nummer 1 voor gewichtsverlies gedurende 10 jaar rennen , Weight Watchers is een geweldige optie als u op zoek bent naar een manier om af te vallen en op gewicht te blijven. De officiële app van de organisatie is een geweldige aanvulling op het dieet, met recepten in kleur, het bijhouden van calorieën en punten en zelfs een gepersonaliseerde beoordeling die leidt tot een volledig op maat gemaakt dieetprogramma. Beschikbaar op appel en Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Gezond Nu Nieuwsbrief

Kromme

Deze eenvoudige, leuke app is ontworpen met kinderen en gezinnen in gedachten en maakt afvallen minder een last. Het richt zich meer op gezond eten en het bereiken van persoonlijke trainingsdoelen dan op een beperkende stijl van diëten, wat geweldig is voor jongere deelnemers. En de schone, supereenvoudige interface maakt het aanpassen aan een nieuwe levensstijl een fluitje van een cent. Beschikbaar op appel en Android apparaten, gratis bij in-app aankopen.

Volgende, dit is wat je moet weten als je overweegt om intermitterend vasten op het keto-dieet te proberen .

bronnen

• autofagie : Kortdurend vasten induceert diepgaande neuronale autofagie.
• The Journal of Nutritional Biochemistry : Gunstige effecten van intermitterend vasten en caloriebeperking op het cardiovasculaire en cerebrovasculaire systeem.
• Vertaalonderzoek : Intermitterend vasten versus dagelijkse caloriebeperking voor diabetes type 2 preventie: een overzicht van menselijke bevindingen