Moe van dezelfde koolhydraatarme maaltijden? Probeer een van onze 75 beste koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme diëten zijn even populair als altijd. Maar het vinden van koolhydraatarm gerechten die niet hetzelfde zijn, dezelfde oude kunnen moeilijk zijn. Daarom hebben we onze favoriet afgerond koolhydraatarme recepten uit de duizenden Parade-recepten. Onthoud dat koolhydraatarme recepten net zo bevredigend en smaakvol kunnen zijn als gerechten met veel koolhydraten. (Ja, recepten zonder veel brood kunnen nog steeds geweldig zijn!) In spek gewikkelde uienringen, kippenvleugels, gevulde eieren en guacamole zijn slechts enkele van de koolhydraatarme snacks en aperitiefhapjes om te maken voor vakanties en familie bijeenkomsten. Goedkope koolhydraatarme salades en soepen zijn perfect voor een snelle lunch en zullen u niet in een middagdipje brengen voordat de werkdag erop zit.

Met zoveel koolhydraatarme versies van klassieke recepten die beschikbaar zijn, kunt u nog steeds genieten van uw favoriete comfortvoedselgerechten op een koolhydraatarm dieet. Van gebraden kip tot koolhydraatarme herderstaart, er zijn eenvoudige koolhydraatarme dinerrecepten met veel eiwitten en voedzame groenten waar het hele gezin van kan genieten. Blader door onze verzameling koolhydraatarme recepten om snelle en gemakkelijke ideeën voor snacks, lunch en diner te vinden!

Wat is een algemeen koolhydraatarm dieet?

Als u niet geïnteresseerd bent in het volgen van een specifiek koolhydraatarm dieet zoals Atkins of deze , kunt u zich eenvoudig concentreren op het verminderen van uw koolhydraatinname en het toevoegen van meer verse, gezond eten aan uw dieet. Het voordeel van dit type dieet (of niet-dieet, als je wilt) is de mogelijkheid om je eigen regels te stellen.

Het basis-koolhydraatarm dieet geeft je de vrijheid om koolhydraten te eten die fruit, groenten, zuivel, volle granen, noten, peulvruchten en zaden bevatten in plaats van een plan dat je vertelt wat je moet eten en wanneer, zegt Taft Draper, een geregistreerde diëtist en integratieve en functionele voedingsdeskundige gevestigd in Asheville, NC U hoeft dus geen koolhydraten te tellen. Het enige wat je doet is minder eten dan je in het verleden hebt gegeten.

Verwant: 98 smakelijke koolhydraatarme voedingsmiddelen

Koolhydraatarme recepten

Bacon Ranch Flatbread Pizza

Dit recept van NBC's De Grootste verliezer chef-kok Devin Alexander gebruikt lavash, een platbrood uit het Midden-Oosten dat minder koolhydraten bevat dan traditionele korst. Vind het in de buurt hummus en pitabroodje in de delicatessenwinkel van de supermarkt, en zoek naar varianten met niet meer dan 100 calorieën en ongeveer 100 mg natrium per portie.

Voeding per portie: 250 cal, 7 g vet, 27 g eiwit, 19g koolhydraten , 4g suiker, 2g vezels, 60 chol, 400mg natrium

Ontvang het recept

Gebakken Parmezaanse Kip Met Courgette Noedels

Verlicht de klassieker met deze versie van Kelly Smith, blogger op thenourishinghome.com. De maaltijd voldoet aan de doelstellingen van een lager koolhydraatdieet zonder in te boeten op smaak. Smith gebruikt gebakken kip en ruilt pasta voor spiraalvormige groenten (te vinden in de productensectie van de meeste supermarkten).

Voeding per portie: 412 cal, 12 g vet, 145 mg chol, 40 g eiwit, 36g koolhydraten , 11g suiker, 5g vezels, 986mg natrium

Ontvang het recept

Thaise Pinda Boeddha Bowl

Buddha-kommen zijn vullende, kleurrijke maaltijden die barsten uit een grote kom boordevol voedzame groenten. Besprenkel deze kom met een verrukkelijke pindasaus, die een smakelijke smaak toevoegt aan anders gewone eiwitten en groenten.

Voeding per portie: Calorieën: 427; Koolhydraten: 18.1g ; Netto koolhydraten: 10.8g ; Vezel: 7,3 g; Eiwit: 21,8 g; Vet: 30,7 g

Ontvang het recept

Koolhydraatarme lasagne

(Paul & Mira Sorvino's nieuwe stijl lasagne)

Deze lasagne is gemaakt met koolhydraatarme lasagne-noedels en traditionele ingrediënten zoals ricotta, mozzarella en marinara saus .

Voeding per portie: 270 calorieën, 8 g vet, 15 mg cholesterol, 430 mg natrium, 16 g eiwit, 33g koolhydraten

Ontvang het recept

Quiche uit de slowcooker

Serveer een heerlijke brunch met deze 'lege-de-koelkast', slowcooker Zongedroogde Tomaat, Basilicum & Worst Korstloze Quiche recept. Het zit boordevol smaak van Italiaanse worst, zongedroogde tomaten en basilicum. U kunt dit eenvoudige gezinsvriendelijke ontbijtgerecht uw eigen maken door ham te gebruiken in plaats van worst, samen met alle groenten en kaas die u bij de hand heeft.

Voeding per portie: 262 cal, 20 g vet, 230 mg chol, 17 g eiwit, 4g koolhydraten , 1g suiker, 0g vezels, 562mg natrium

Ontvang het recept

Low-Carb Chorizo ​​en Bloemkool Ontbijt Hash

Er is geen plaats voor zetmeelrijke aardappelen in een suikerarm ontbijt, maar je kunt ze gemakkelijk vervangen door lekkere, gezonde bloemkool, zoals in deze volle hasj. Serveer dit eenvoudige maar heerlijke gerecht met salsa of tomatensaus, als je wilt, en voeg meer niet-zetmeelrijke groenten toe voor extra voedingsstoffen.

Voeding per portie: 27,1 g eiwit; 30,6 gram vet; 7,3 gram koolhydraten ; 410 cal

Ontvang het recept

Crustless Bacon en Greens Quiche

Dit hoofdgerecht op basis van superfood is een perfecte hartige aanvulling op zoetere ontbijtproducten. Geen gedoe met een korstje (plus je bespaart op koolhydraten). Subbing kalkoen spek voor varkensvlees betekent minder vet en minder calorieën zonder in te boeten aan smaak.

Voeding per portie: 231 cal, 14 g vet, 136 mg chol, 17 g eiwit, 8g koolhydraten , 3g suiker, 1g vezels, 785mg natrium

Ontvang het recept

Kip met Peer en Avocado

Avocado's zijn boterachtig van structuur en Bartlett-peren hebben een boterachtige smaak. Door ze te combineren met gesauteerde kip en een lichte saus van witte wijnpan, is dit een fantastisch gerecht. Klaar in 20 minuten, het verandert het diner in een gelegenheid.

Voeding per portie: 285 calorieën, 12 g koolhydraten , 28g eiwit, 13g vet, 3g verzadigd vet, 4g vezels

Ontvang het recept

Golden Roast Kippen Met Pan Saus

Begin een familietraditie met deze geroosterde klassieker. Golden Roast Chickens with Pan Sauce is een eenvoudig recept dat in de smaak valt bij het publiek. Twee hele kippen worden geroosterd met een paar specerijen, kruiden en groenten en geserveerd met een snelle, heerlijke pannensaus. Eenvoudig en geruststellend, dit gerecht zou de volgende dag misschien zelfs beter zijn - en het is absoluut een no-brainer diner voor een bevredigende maaltijd op een koude winteravond!

Voeding per portie: 345 cal, 21 g vet, 125 mg chol, 43 g eiwit, 1g koolhydraten , 0g suiker, 0g vezels, 609mg natrium

Ontvang het recept

Koolhydraatarme bloemkool Shepherd's Pie

Gemalen kalkoen vervangt lam of rundvlees in deze draai aan Shepherd's Pie van Yvonne Feld van tryandtasty.com. Door de traditionele topping van aardappelpuree te vervangen door gepureerde bloemkool, wordt het een geruststellende koolhydraatarme maaltijd. Het hele gezin zal zeker genieten van dit snelle en gemakkelijke doordeweekse diner!

Voeding per portie: 204 cal, 10 g vet, 49 mg chol, 16 g eiwit, 16 gram koolhydraten, 6 g suiker, 4 g vezels, 714 mg natrium

Ontvang het recept

In spek gewikkelde sperziebonenbundels

Dit leuke, gemakkelijke voorgerecht is een perfect voorbeeld van wat je moet maken de volgende keer dat je trek hebt in spek.

Voeding per portie: 79 calorieën, 10 g eiwit, 4 gram koolhydraten (2 g suiker), 3 g vet, sporen van verzadigd vet, 38 mg cholesterol, 2 g vezels, 300 mg natrium

Ontvang het recept

Masala Zalm

Dit doordeweekse recept is een bewerking van de adapted nieuw boek De plaats van een vrouw door Deepi Ahluwalia en Stef Ferrari. Tandoori masala is een mix van gemalen kruiden - typisch paprika, komijn, koriander, gember, knoflook, kurkuma en cayennepeper, maar het varieert een beetje van kok tot kok. Het is heerlijk op deze zalm, maar ook op lamsvlees, kip en groenten.

Voeding per portie: 254 kcal, 1,6 g koolhydraten , 35g eiwit, 12g vet, 80mg chol.

Ontvang het recept

Pizza Spaghetti Pompoen

Snijd koolhydraten door een korst te ruilen voor spaghettipompoen, die na het bakken in noedelachtige strengen versnippert.

Voeding per portie: 487 cal, 29 g vet, 30 mg chol, 19 g eiwit, 46g koolhydraten , 20g suiker, 9g vezels, 1368mg natrium

Ontvang het recept

Faux Aardappelpuree

Om dit koolhydraatarme bijgerecht te maken, vervangt u bloemkool door aardappelen.

Voeding per portie: 47 calorieën, 6g koolhydraten , 2g eiwit, 2g vet, 6mg cholesterol, 241mg natrium, 299mg kalium, 3g vezels, 3g suiker

Ontvang het recept

Avocado, Courgette & Tomaten Salsa

Gooi gehakt avocado , tomaat en courgette samen voor een nieuwe draai aan salsa.

Voeding per portie: 30 calorieën, 2g koolhydraten , 0g eiwit, 2.5g vet, TKmg cholesterol, 60mg natrium, 1g vezels

Ontvang het recept

BLT Salade met Ranch

Ontbrekende BLT's op het koolhydraatarme dieet? Deze BLT-salade met ranch zal die trek stillen. Zorg er wel voor dat u het spek niet te gaar kookt; zeven minuten is precies goed.

Voeding per portie: 480 calorieën, 35 g koolhydraten , 13g eiwit, 33g vet, 30mg cholesterol

Ontvang het recept

Met Garnalen Gevulde Avocado's

Limoensap zorgt ervoor dat de avocado's niet verkleuren in deze met garnalen gevulde avocado's met meloen en honingdauw.

Voeding per portie: 400 kcal, 13g koolhydraten , 20g eiwit, 35g vet, 165mg chol.

Ontvang het recept

Slow Cooker Bloemkool Kaas

Deze dump-and-go-dip van blogger en kookinstructeur Kalisha Blair is de perfecte starter voor al je zomerse borrels. En het bevat een verrassend ingrediënt - bloemkool - dat textuur toevoegt en een groente sluipt in deze anders decadente dip die altijd een publiekstrekker is. Elke overgebleven queso is heerlijk met gekookte penne-pasta, zegt Blair.

Voeding per portie: 326 cal, 22 g vet, 47 mg chol, 8 g eiwit, 24g koolhydraten , 2g suiker, 3g vezels, 409mg natrium

Ontvang het recept

Warme Boerenkoolsalade

Warme boerenkoolsalade is een stevig bij- of hoofdgerecht dat een heerlijke verdediging vormt tegen het koude en griepseizoen. Vitamine C-rijke boerenkool en butternut squash-ster boordevol bètacaroteen in deze wintersalade, terwijl stukjes spek een rokerige smaak toevoegen zonder vet en calorieën op te drijven.

Voeding per portie: 101 cal, 3 g vet (1 g verzadigd vet), 10 mg chol, 4 g eiwit, 11g koolhydraten , 4g suiker, 3g vezels, 251mg natrium

Ontvang het recept

PB en J spiralen

Deze klassieke wrap met drie ingrediënten is ideaal voor tussendoortjes. Het enige wat je nodig hebt is pindakaas, een fruitpasta en een koolhydraatarme tortilla om dit snelle en gemakkelijke recept te maken.

Voeding per portie: 253 calorieën, 10g eiwit, 28g koolhydraten , 12 g vet (2 g verzadigd), 0 mg cholesterol, 5 g vezels, 448 mg natrium

Ontvang het recept

Citroenachtige Detox Salade

(Detox Salad_photo door Lucy Shaeffer)

Boordevol verrukkelijke kleuren en pittige smaak, deze detox-salade met citroen-chia-dressing doet de naam van het nieuwe kookboek eer aan Joy Bauer's Superfood . Ik heb deze salade ontwikkeld als een soort 'day after'-reiniging, zegt Bauer, een geregistreerde diëtist die vooral bekend is als de populaire gezondheids- en voedingsdeskundige op NBC's The Today Show. Boordevol vullende vezels, ontstekingsremmende antioxidanten en gezonde vetten, het is een kom vol pure goedheid, belooft Bauer.

Voeding per portie:250 cal, 9 g eiwit, 17 g vet (2,5 g verzadigd vet), 0 mg cholesterol, 21 g koolhydraten , 9 g vezels, 7 g suiker (0 g toegevoegde suiker), 210 mg natrium

Ontvang het recept

Jalapeño Poppers

In spek gewikkelde jalapeño-poppers werden populair in de jaren '90 toen Amerikanen op zoek gingen naar een pittigere keuken. Nu zijn ze een hoofdbestanddeel van game-dagfeesten en zomercookouts.

Voeding per portie: 70 kcal, 1 g koolhydraten , 3g eiwit, 6g vet, 20mg chol, 200mg natrium, 0g vezels

Ontvang het recept

Tomaten & Avocado Salade Met Keizerin Dressing

Een puree van erwten en een handvol verse kruiden geven deze voedzame dressing zijn smaragdgroene gloed. Met slechts een klein beetje vet en minimale calorieën, levert het meer dan een aanzienlijke hoeveelheid vitamine A en C – met calcium en ijzer ook – bij het bereiden van een salade van rode, rijpe tomaten, boterachtige avocado en magere mozzarella.

Voeding per portie: Calorieën 350; Totaal vet 22 g; Verzadigd vet 6g; Cholesterol 20 mg; Natrium 540 mg; koolhydraten 19g ; Vezel 8g; Eiwit 21g

Ontvang het recept

Low Carb Artisjok Dip Rolls

Deze gluten - gratis, koolhydraatarme Artichoke Dip Rolls duurt slechts een paar minuten om te maken, heeft slechts drie ingrediënten en is perfect voor elk feest.

Voeding per portie: 228 calorieën, 3,6 g koolhydraten , 8,8 g eiwit, 18 g vet, 56 mg cholesterol, 656 mg natrium, 80 mg kalium, 0,5 g vezels, 0 g suiker

Ontvang het recept

Joy Bauer's Buffalo Chicken Salad

Joy Bauer's recept voor Buffalo Chicken Salad geeft een schuldvrije draai aan een volledig Amerikaanse verwennerij: Buffalo wings. Het is van Joy Bauer's Superfood , door de populaire gezondheids- en voedingsdeskundige van vandaag. Deze slabekers maken een geweldig feest, potluck of picknick, evenals een koolhydraatarme lunch of diner.

Voeding per portie: 210 cal, 35 g eiwit, 4,5 g vet (1 g verzadigd vet), 100 mg cholesterol, 6g koolhydraten , 2g vezels, 3g suiker (0 g toegevoegde suiker), 490mg natrium

Ontvang het recept

Groene Erwtensoep Met Spek

Gehakt spek geeft deze groene erwtensoep wat extra textuur en smaak.

Voeding per portie: 140 calorieën, 16g koolhydraten , 8g eiwit, 5g vet, 5mg cholesterol, 960mg natrium, 5g vezels

Ontvang het recept

Groentensoep uit de tuin

Dit voorjaar soeprecept heeft prei, ui, aardappelen, broccoli en waterkers met een crème frache topping. Sla het water-en-azijnbad voor de prei niet over; het trekt het zand eruit.

Voeding per portie: 200 calorieën, 22g koolhydraten , 6g eiwit, 12g vet, 20mg cholesterol

Ontvang het recept

Aspergesoep

Gemixte asperges geven deze soep een mooie lentegroene kleur.

Voeding per portie: 100 calorieën, 11 gram koolhydraten, 5 g eiwit, 5 g vet, 730 mg natrium, 15 mg cholesterol, 4 g vezels

Ontvang het recept

Perzik en frambozen kipsalade

De smaken van de zomer schitteren in deze frisse, vullende salade van Jamie Sherman, blogger bij lovebakesgoodcakes.com. Vervang de frambozen door cherrytomaatjes, als je dat liever hebt.

Voeding per portie: 518 cal, 29 g vet, 102 mg chol, 40 g eiwit, 27g koolhydraten , 21g suiker, 5g vezels, 196mg natrium

Ontvang het recept

Koude Courgettesoep

Deze gekoelde soep is het perfecte gerecht om de zomerhitte tegen te gaan.

Voeding per portie: 80 calorieën, 7g koolhydraten , 3g eiwit, 6g vet, 720mg natrium, 5mg cholesterol, 2g vezels

Ontvang het recept

Erwtensoep Met Dille

Deze makkelijke erwtensoep met dille is in minder dan 15 minuten klaar en vereist slechts een handvol ingrediënten.

Voeding per portie: 190 calorieën, 22g koolhydraten , 6g eiwit, 10g vet, 5mg cholesterol, 910mg natrium, 6g vezels

Ontvang het recept

Veganistische eiersalade

Deze salade zonder eieren is gemaakt met verkruimelde tofu in plaats van eieren, plus vegan mayonaise, amandelmelkyoghurt, verse groenten en kruiden. Rol de salade in Nori-wraps voor een alternatief voor een koolhydraatarme wrap.

Ontvang het recept

Sam Sifton's Trini-Chinese Kip

Dit winnende kiprecept, van Ik zie je zondag door New York Times voedselredacteur Sam Sifton, met de beklijvende smaken van Trinidad en Tobago. Beperk je niet tot de limoen die in de marinade wordt gebruikt, zegt Sifton. Het biedt een zuurheid die helpt de zoutheid van de soja te verminderen. Serveer dit met witte of gebakken rijst.

Ontvang het recept

Padma Lakshmi's Varkensvlees Chili Verde

Dit Pork Chile Verde-recept van Padma Lakshmi is een vereenvoudigde versie van een gerecht dat ze proefde in de Mexicaans-Amerikaanse gemeenschap van El Paso, een van de bezoeken die in haar Hulu docuserie Proef de natie.

Ontvang het recept

Instant Pot Shepherd's Pie

Deze herderstaart is een beetje anders dan de traditionele. Om te beginnen gebruikt het bloemkool in plaats van aardappelen als topping, waardoor het minder koolhydraten bevat. En het bevat magere eiwitten en tonnen groenten in plaats van lamsvlees, terwijl het de comforttoets van het origineel behoudt. Het is een geweldige, complete maaltijd voor koude nachten.

Ontvang het recept

Alles Bagel Salade Dressing

Geniet van de bagelsmaak waar je naar hunkert in deze koolhydraatarme saladedressing. Geniet ervan als dip, spread, saladedressing of mix met andere specerijen.

Ontvang het recept

BLT Kaasbal

Een kant-en-klare kruidenmix maakt deze klassieke partysnack gemakkelijk. Geniet met groenten of koolhydraatarme crackers voor een keto dieet -goedgekeurd voorgerecht.

Ontvang het recept

Gebakken Bloemkool Bites

Deze pareltjes van bloemkool, kaas, kruiden en specerijen worden gebakken in mini muffinvormpjes. Ze zijn perfect voor een brunch, een aperitief voor een grote maaltijd of om mee te nemen naar een feest.

Ontvang het recept

Avocado met geroosterde kruimels

Dit recept komt van moeder van twee, model en social media superster Chrissy Teigen's langverwachte tweede kookboek, Hunkeren naar: honger naar meer . Dit eenvoudige recept is haar riff op populaire avocadotoost, maar dan omgekeerd. Perfecte avocadohelften worden intact gelaten en gegarneerd met knapperige, kruidig ​​geroosterde broodkruimels, dun gesneden radijsjes en een scheutje citroen voor een perfect voorgerecht of tussendoortje.

Ontvang het recept

Pittige Kip Zoodle Soep

Klassieke noedelsoep met kip krijgt een pittige upgrade met de toevoeging van courgettenoedels en buffel hete saus . Het is low carb, glutenvrij en gewoon ronduit heerlijk.

Ontvang het recept

Zuid-Afrikaanse T-Bone Steak

In de National Geographic-documentaires van Gordon Ramsaysay Gordon Ramsay: Uncharted , verkent hij verschillende keukens en ontmoet hij lokale chef-koks over de hele wereld. Wanneer Ramsay Zuid-Afrika bezoekt, leert hij over de keuken van Zoeloe-krijgers van de geliefde lokale chef-kok, tv-persoonlijkheid en kookboekauteur Zola Nene. Op hun menu staat dit recept voor braai-stijl biefstuk met pittige lokale peleple-relish.

Ontvang het recept

Klassieke guacamole met boerenkool

Haal dit jaar je groenten binnen op Cinco de Mayo door dit recept voor klassieke guacamole met boerenkool te maken. De boerenkool wordt fijngehakt en erdoor geroerd, waardoor een unieke en heerlijke kijk op guacamole ontstaat. Pak wat chips en duik weg!

Ontvang het recept

In spek gewikkelde uienringen

Deze bacon-y twist op uienringen is onweerstaanbaar. Serveer ze met sriracha-dipsaus en zie ze verdwijnen.

Ontvang het recept

Ina Garten's zelfgemaakte kipstick

Ik beschouw zelfgemaakte kippenbouillon als vloeibaar goud, zegt Ina Garten over dit belangrijke recept uit haar nieuwe kookboek, Modern comfortvoedsel . Het geeft alles wat je ermee maakt een rijke body en aroma. Gewoon een grote pot kippenbouillon op mijn fornuis laten pruttelen, geeft me een goed gevoel. Ze gebruikt het natuurlijk als basis voor soepen en sauzen.

Ontvang het recept

Gegrilde Knoflook Dijon Zalm Spiesjes

Een heldere en hartige marinade maakt deze kebab tot een moeiteloos elegant zomers avondmaal. Serveer met rijst, couscous of een salade.

Ontvang het recept

Bloemkoolsoep Met Krokante Knoflook

Hier is een gemakkelijke manier om je nieuwjaarsresolutie om lichter te eten te behouden: een romige (maar roomloze) soep van Parade Chef Jon Ashton. Eenmaal gekookt en gepureerd in een blender, veranderen bloemkool en uien in een fluweelzachte, geruststellende kom die nog verrukkelijker wordt door een knapperige knoflooktopping.

Ontvang het recept

Geroosterde wortel en avocado met limoendressing

Deze kleurrijke, warme/koele salade komt uit het kookboek van Chrissy Teigen Hunkeren naar: honger naar meer , het vervolg op haar eerste blockbusterboek. Voeg een gepocheerd of zachtgekookt eitje toe om dit tot hoofdgerecht te verheffen.

Ontvang het recept

Aardbei-Avocado Salsa

Deze Aardbei-Avocado Salsa van Het receptenboek voor meisjes past goed bij margarita's of sangria voor een happy hour thuis.

Ontvang het recept

Kippendijen Met Pancetta En Groene Olijven

Als het maken van kip altijd betekent dat je borsten zonder botten gebruikt, is het tijd om je spel te verbeteren. Gelukkig voor jou, dit recept voor gefrituurde dijen met bot, van Canal House Cook Something: recepten om op te vertrouwen door Melissa Hamilton en Christopher Hirsheimer, is een echte game-wisselaar. Kippendijen hebben het allemaal. Veel donker sappig vlees en veel schil, zeggen ze.

Ontvang het recept

Gerookte Kip Mango Sla Wraps

Deze gerookte kipwraps hebben een gemberdressing en veel vers fruit en groenten waaronder mango, wortel en ui. Serveer in groene bladsla, romaine, ijsbergsla of koolbladeren.

Ontvang het recept

Dixie Kippenvleugels

Dit eenvoudige recept voor kippenvleugels van chef-kok Pat Martin, eigenaar van Martin's Bar-B-Que Joint, is een winnende last-minute optie. Pittige, op mayonaise gebaseerde Alabama witte barbecuesaus is een smakelijke match met gebakken, gerookte of gegrilde kip.

Ontvang het recept

Gegrilde in spek gewikkelde poppers

Deze jalapeño-poppers zijn gevuld met een heerlijke zuidwestelijke kaasmelange, omwikkeld met spek en vervolgens tot in de perfectie gegrild. Het hele recept gaat in 30 minuten van prep naar bord.

Ontvang het recept

Salade van gegrilde avocado en tomaten

Burrata-kaas, petite kruiden, gesneden lente-uitjes en gemengde gesneden paprika's voegen crunch en textuur toe aan deze gegrilde avocadosalade.

Ontvang het recept

Mini Taco Gevulde Paprika's

Krijg al het lekkers van taco's zonder de tacoschelpen in deze mini-taco-gevulde paprika's. De korianderroomsaus voegt een extra smaakboost toe aan deze traktaties met twee hapjes, maar gebruik voor een kortere weg gewoon zure room.

Ontvang het recept

Pittige en Boterachtige Yucataanse Garnalen

Deze pittige, boterachtige garnaal, van het nieuwe Ik zie je zondag door New York Times voedselredacteur Sam Sifton, staat in minder dan 20 minuten op tafel. Serveer het als een informeel aperitief, of combineer het met een salade voor een heerlijk licht avondmaal.

Ontvang het recept

Coca-Cola Carnitas

In dit recept geven de suiker en karamel in de frisdrank het vlees een heerlijke smaak en geweldige kleur. Bewaar deze geraspte carnitas in de vriezer om snelle taco's, burrito's en nacho's te maken. Het is ook heerlijk met roerei met uien, tomaten en chilipepers in de ochtend.

Ontvang het recept

Gebakken Zalm Met Mango En Avocado

Vers en lekker, deze zalm met mango en avocado vereist minimale voorbereiding en kan gemakkelijk worden verdubbeld of verdrievoudigd om een ​​menigte te dienen. Dit gerecht duurt minder dan 30 minuten om te maken, dus het is een perfecte maaltijd voor doordeweeks.

Ontvang het recept

Pittige Watermeloen Salade

Deze pittige, zoete en romige salade van watermeloen en avocado is precies goed voor de hondendagen van de zomer. Het is van de Goed+Goed kookboek met 100 recepten uit de toonaangevende online wellnesspublicatie.

Ontvang het recept

Blue Zones Graankommen

Deze makkelijke graanschalen, van De Blauwe Zones Keuken van Dan Buettner, zijn een gezonde manier om restjes in de koelkast om te toveren tot een heerlijke lunch of diner. Bonen en peulvruchten leveren plantaardige eiwitten en veel vezels. Groenen, zoals spinazie, bieden essentiële vitamines, mineralen en vezels. Deze dressing is gemaakt met pindakaas en voegt een romige textuur en een pittige smaak en proteïne toe.

Ontvang het recept

Alex Guarnaschelli's bladpan varkenskarbonades

Het enige wat je nodig hebt is een handvol ingrediënten en een bakplaat om deze heerlijke karbonades en spruitjes uit het nieuwe boek van Food Network-ster Alex Guarnaschelli te maken, Kook met mij . Dit is het soort doordeweekse diner dat ik vaak met mijn dochter kook, zegt ze over haar recept voor Sheet Pan Pork Chops.

Ontvang het recept

BLT Met Gebakken Avocado Eiersalade

Wanneer je avocado, eieren en een BLT-sandwich combineert, krijg je een geweldige salade! In dit eenvoudige maar bevredigende recept wordt de avocado tijdens het bakproces nog romiger, de rijpe tomaten voegen zoetheid toe, de rucola zorgt voor een peperige bite en het spek geeft je een zoute knabbel. De eidooier is alle dressing die je nodig hebt om deze salade aan elkaar te binden.

Ontvang het recept

Ro-Tel Bier Kaas Dip

Serveer deze verslavende kaasdip, aangepast van het menu bij country music star en De stem oordeel over de Ole Red-restaurants van Blake Shelton, net als bij koolhydraatarme chips. Of schop het een tandje hoger en maak een versie van Ole Red's redneck nacho's met deze dip over koolhydraatarme chips, barbecuesaus en gerookte kip, gegarneerd met zure room, gesneden groene uien en avocado.

Ontvang het recept

Mayo-gemarineerde varkenskarbonades

Als je die pot mayonaise in de koelkast alleen voor broodjes gebruikt, mis je. Zoals dit recept van The Duke's Mayonaise Cookbook door Ashley Strickland Freeman laat zien dat mayo voor veel meer geschikt is dan alleen een smaakmaker. Hier wordt het gebruikt in een snelle, gemakkelijke marinade voor Rosemary-Dijon Pork Chops, een van de eenvoudigste diners die je ooit zult maken.

Ontvang het recept

Chocolademousse met drie ingrediënten

Geïnspireerd door een favoriet kinderdessert, neemt bakker en populaire blogger Gemma Stafford deze supereenvoudige chocolademousse op in haar kookboek, Groter Bolder Bakken . Het is zo gemakkelijk, maar ik denk nog steeds dat het een van de meest elegante desserts is die je kunt maken, zegt Stafford.

Voeding per portie (exclusief opties) : 333 cal, 8 g eiwit, 17 g vet (12 g verzadigd vet), 15 mg cholesterol, 35 gram koolhydraten , 2 g vezels, 30 g suiker, 86 mg natrium

Ontvang het recept

Geroosterde Kip Met Muntsaus

Dit stellaire kippendiner, van Ik zie je zondag door New York Times voedselredacteur Sam Sifton, staat in minder dan 30 minuten op tafel. Rond het af met een kant van gesauteerde groenten en geroosterde aardappelen voor een maaltijd die iedereen aan tafel tevreden zal stellen. De kruidenrub en de licht smakende saus passen ook goed bij vis.

Ontvang het recept

Kreeft Guacamole

Wie wil er niet een beetje pronken tijdens het entertainen of het maken van een speciaal gerecht voor het feest van iemand anders? Met dit Maine Lobster Guacamole-recept van Maine Lobster Marketing Collaborative wordt je een MVP voor een gamedag.

Ontvang het recept

Spatchcocked Kip Met Chimichurri

Deze smaakvolle kip is een geweldig recept voor bumperkleven. Chimichurri is een Argentijnse saus die deze kip veel smaak geeft. Voor bumperkleven, besmeer de kip met chimichurri voordat je naar de wedstrijd vertrekt en bewaar hem gekoeld tot je bij het stadion bent.

Ontvang het recept

Daphne Oz's favoriete Chicken Kebab Recept

Beroemde chef-kok Daphne Oz deelt haar recept voor sappige Chicken Kebabs With Herbed Yogurt om haar debuut te vieren als de nieuwe rechter die Gordon Ramsay en Aarón Sanchez vergezelt op Chef kok Junior .

Ontvang het recept

Buffalo Bloemkool Pizza

Gezonde voedselblogger en kookboekauteur Kale Me Maybe's Buffalo Cauliflower Pizza heeft een korst van kikkererwten met daarop buffelbloemkool, mozzarella, groene ui, peterselie en ranch. Je kunt het aanpassen met verschillende pizza-toppings of het zelfs zuivelvrij maken.

Ontvang het recept

Zalmspiesjes met cashew-korst

Zalm, noten en zaden zijn een zelfgemaakte combinatie van smaak, voeding en eenvoud in dit recept uit het nieuwe kookboek Het spel van slim eten: voedende recepten voor topprestaties, geïnspireerd door MLB-supersterren door Julie Loria.

Ontvang het recept

Zalm Kebab

Ga zwemmen en eet meer vis met dit snelle diner-op-een-stokje (perfect voor vasten ). Laat iedereen zijn eigen dipsaus kiezen - kies uit gebottelde teriyaki, hoisin of zoete chili.

Ontvang het recept

Met eekhoorntjesbrood ingewreven Rib Eye Steak met ovengedroogde tomaten en rucola

Chef David Burtka houdt een pot porcini rub bij de hand om deze steak te maken, uit zijn nieuwe kookboek Het leven is een feest , in een oogwenk. Iedereen wordt er gek van vanwege die smaaklagen, zegt hij. De aardsheid van de porcini, het kruid van de chilivlokken en de zoetheid van de suiker - het zit er allemaal in.

Ontvang het recept

Avocado Gevulde Eieren

Avocado, limoen en koriander geven deze bijgewerkte deviled eggs een pittige aantrekkingskracht.

Ontvang het recept

Drie Kaas Bloemkoolgratin

Ben je dol op mac 'n' cheese? Probeer dit koolhydraatarme alternatief! Blancheer de bloemkool tot 2 dagen van tevoren. Bereid de saus tot 2 dagen van tevoren en zet in de koelkast; verwarm op laag vuur, combineer met bloemkool en bak.

Ontvang het recept

Jessica Seinfeld's snelkoppeling hele geroosterde bloemkool

Kookboekauteur Jessica Seinfeld draagt ​​dit slimme recept bij aan Mixtape Potluck , het kookboek van Questlove, dat muziek combineert met gerechten die zijn verzameld door beroemde fijnproevers en chef-koks. Bij veel recepten voor het roosteren van hele bloemkoolkoppen moet je de groenten eerst blancheren, maar met de slimme techniek van Seinfeld kun je die stap overslaan.

Ontvang het recept

Koolhydraatarme risotto met zeevruchten

Dit spel met traditionele risotto met garnalen wordt sneller en gezonder gemaakt met bloemkoolrijst.

Ontvang het recept

Avocado Gevulde Gehaktballen

Gehaktballen zijn een eenvoudige, snelle maaltijd waar kinderen dol op zijn. Ze zijn perfect voor kleine handjes om zonder gebruiksvoorwerpen op te pakken en ook heerlijk in vele soorten sauzen. Vul de gehaktballen met avocado voor een nieuwe draai aan de familiefavoriet.

Ontvang het recept