Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Veel plassen? Hier zijn een paar redenen waarom je elk uur naar de badkamer zou kunnen gaan



Ontdek Uw Aantal Engel

Stel je dit voor: je bent een uur bezig met je sociale afstand eerste afspraakje in een plaatselijk park, een pad bewandelen waar je vanaf de top een fantastisch uitzicht is beloofd. Plots voel je de sterke drang om te plassen. Dat is onhandig, aangezien er geen badkamer in zicht is, maar nog meer, aangezien je net 30 minuten geleden bent gegaan, en dat was na een bezoek aan het toilet toen je aankwam. Het is ook verontrustend: u had deze dringende behoefte niet veel plassen een paar jaar geleden, dus waarom gedraag je je steeds meer als het spreekwoordelijke renpaard?

Er zijn veel redenen om regelmatig naar het toilet te gaan, zegt uroloog Ardavan Akhavan, MD , directeur van pediatrische minimaal invasieve en robotchirurgie en assistent-professor urologie aan het New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center in New York City. Je lichaam kan veel urine produceren door overmatige vochtinname of je zou een onderliggende medische aandoening kunnen hebben, zoals diabetes, of je zou kunnen reageren op een medicijn, zoals degene die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen. Alcohol en cafeïne kunnen de oorzaak zijn, evenals een overactieve of onderactieve blaas. Gezien het aantal mogelijke oorzaken, zegt Dr. Akhavan, is het belangrijk om met uw arts te praten als u zich zorgen maakt over te vaak gaan. Dit zijn een paar factoren waarover uw arts waarschijnlijk met u zal praten.

Diuretica: waarom je meer moet plassen van koffie, thee en frisdrank

Als je hebt hoge bloeddruk , u bent misschien bekend met diuretica , een soort medicijn dat ervoor zorgt dat uw lichaam overtollig natrium en water kwijtraakt. Maar er zijn tal van voedingsmiddelen en dranken die zich ook als diuretica gedragen - en als u zich er niet van bewust bent, kunnen ze ervoor zorgen dat u onbewust water verliest door vaak te plassen. Mannen die bijvoorbeeld twee kopjes koffie per dag drinken, lopen 72 procent meer risico op een lekkende blaas en frequente drang om te plassen dan degenen die de Joe hebben overgeslagen, volgens een onderzoek in Het tijdschrift voor urologie . (koffieconsumptie voor vrouwen) is gelinkt ook voor deze symptomen.)


Het is niet de koffie zelf, maar de cafeïne in de bonen, een bekend stimulerend middel, dat een diuretisch effect heeft. Cafeïne versnelt uw interne processen terwijl het de opname van zout in de bloedbaan blokkeert, wat resulteert in een toename van de urineproductie. Om die reden kunnen soorten thee en cola (of andere cafeïnehoudende frisdrank) ook uw telling voor badkamerbezoeken verhogen. Dus hoeveel reizen per dag is OK? Tot acht keer per dag plassen wordt als normaal beschouwd, zegt Ekene Enemchukwu, MD , een bekkenreconstructief chirurg en assistent-professor urologie aan het Stanford University Medical Center in Palo Alto, Californië.

Als het op cafeïne aankomt, is koffie de grootste boosdoener, met ongeveer 96 mg per kopje van 8 ons (experts adviseren niet meer dan 400 mg per dag). Kan niet leven zonder jouw dagelijkse schok? Overweeg een kleinere mok of probeer half-caf-half-decaf. Zwarte thee heeft ongeveer 47 mg cafeïne per acht gram, terwijl groene thee is ongeveer de helft van dat bij 28 mg (en heeft meerdere gezondheidsvoordelen ook). Cola is slechts 22 mg per acht gram, maar houd er rekening mee dat de meeste blikken minstens 12 gram zijn (en mogelijk extra gezondheidsrisico's met zich meebrengen).

Verwant: 15 gezonde cafeïne-alternatieven

Je zou te veel water kunnen drinken (of niet genoeg)

Nou, hier is een goed idee: OD-ing op H20 kan je veel laten plassen. Het zijn echter niet alleen de badkamertrips die zorgwekkend zijn, het is het feit dat een overdosering met water het zoutgehalte van je cellen verdunt, een aandoening die bekend staat als hyponatriëmie . Als er niets aan wordt gedaan, kan hyponatriëmie ervoor zorgen dat cellen opzwellen en een gevaarlijke reeks reacties veroorzaken die u ziek kunnen maken.

Hoe weet je of je? te veel drinken ? Naast de standaardsuggestie om te streven naar acht 8-ounce glazen water per dag (meer als je erg actief bent), raden we de meeste mensen aan om ongeveer elke vier uur te urineren, zegt dr. Akhavan. We kunnen de urinefrequentie differentiëren met grote urinevolumes door naar de urineconcentratie te kijken. Als je plas super bleek is om te verwijderen, drink je waarschijnlijk te veel. Een limonadeachtige tint is waar je voor gaat. Een uroloog kan u ook vragen om een ​​'plasdagboek' bij te houden, waarin u precies opschrijft wanneer en hoeveel u over een paar dagen plast, zodat uw arts het kan analyseren, voegt hij eraan toe.

Tot nu toe zo goed. Te veel drinken, te veel plassen. Maar… te weinig drinken? Ja - via een omweg.


Onderzoekers aan de Universiteit van Miami ontdekte dat mensen die uitgedroogd zijn of minder dan 1,5 liter (ongeveer zes kopjes) per dag drinken, twee keer zoveel risico lopen op blaasontstekingen, waardoor je het gevoel krijgt dat je dringend moet plassen. Je kunt zien of je moet gaan? infectiegerelateerd omdat de hoeveelheid urine klein, donker van kleur en mogelijk funky zal zijn. Als dat het geval is, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts voor behandeling.

Verwant: Een beetje back-up? Hier zijn 14 manieren om snel te poepen en constipatie een verre herinnering te maken

Een UTI kan ervoor zorgen dat je veel moet plassen

Over infecties gesproken waardoor je moet plassen, een van de meest voorkomende soorten is een urineweginfectie of UTI. Lagere urineweginfecties veroorzaken een ontsteking van de blaas en kunnen symptomen veroorzaken van vaak moeten urineren, evenals ongemak of een brandend gevoel bij het plassen, een verandering in de geur en kleur van urine en pijn in de onderbuik, zegt Dr. Enemchukwu. Dit wordt meestal veroorzaakt door een ontsteking van de blaaswand die zelfs een kleine hoeveelheid urine irriteert. Een UTI wordt meestal gediagnosticeerd door een urine-analyse, zegt ze, en een urinekweektest voor de bacteriestam (meestal E. coli) die de infectie veroorzaakte.

UTI's, die dringend, pijnlijk urineren veroorzaken en kunnen veroorzaken onder rug pijn , kan voorkomen op meerdere plaatsen langs de urinewegen, waaronder uw blaas, nieren, urineleider en urethra. Meestal komen ze voor in de urethra - het deel van de urinewegen dat uw blaas naar de buitenkant van uw lichaam ledigt wanneer u plast. Hoewel zowel mannen als vrouwen UTI's kunnen krijgen, komen ze vaker voor bij vrouwen omdat de urethra- en anusopeningen dichter bij elkaar zijn, waardoor het risico op fecale bacteriële infectie in de urethra toeneemt (meer informatie dan u waarschijnlijk wilde, maar daar heeft u het).

Zorgt zwangerschap ervoor dat je moet plassen?

In blijer nieuws, soms veel plassen heeft niets te maken met infecties en ziekte, en alles met een baby aan boord! Urinefrequentie kan worden ervaren tijdens: zwangerschap , bevestigt dr. Enemchukwu. Vroeg in de zwangerschap , de foetus is nog steeds erg klein, dus men denkt dat urinewegsymptomen hormoongemedieerd zijn. Naarmate de baarmoeder groter wordt, kunnen vrouwen echter een verhoogde urinefrequentie, urgentie en zelfs stress-urine-incontinentie ervaren wanneer u lekt bij hoesten, niezen of activiteit. Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de groeiende baby, die druk uitoefent op de blaas. Handig, dat is het niet - vooral als je werkstation niet in de buurt van een badkamer is - maar het is een kleine prijs om voor je kleintje te betalen, vooral als je bent geweest proberen zwanger te raken voor een poosje.

Door obstipatie kunt u plassen.

Hoe is dat voor een non sequitur? Maar hier is het ding: in het land van interne organen zijn je darmen en blaas naaste buren. En wanneer je bent verstopt (misschien jij heb je schema veranderd of als u een nieuw dieet probeert), kunnen uw opgeblazen darmen tegen de blaas of urethra duwen, waardoor spasmen of irritatie ontstaan ​​die de noodzaak om te gaan doen ontstaan. Constipatie kan een zwakke stroom, intermitterende (stop en ga urinestroom), verlies van controle over de blaas en pijnlijk urineren veroorzaken, zegt Dr. Enemchukwu. Naast vrij verkrijgbare medicijnen en medicijnen op recept, zijn er tal van natuurlijke huismiddeltjes voor constipatie dat kan je helpen om dingen te krijgen rennen regelmatig weer.

Voor mannen, samen met geback-upte darmen, en vergrote prostaat kan een andere boosdoener zijn die druk uitoefent op de urethra en de stroomafwaartse stroom blokkeert. Deze druk stuurt een signaal naar de blaas dat het tijd is om te plassen, zelfs als er maar een kleine hoeveelheid urine in de blaas zit. Al snel merken jongens dat ze het hoofd twee keer zo vaak raken als voorheen. Het goede nieuws: het komt relatief vaak voor en is gemakkelijk te behandelen. Als het probleem een ​​blokkade is, werkt een medicijn dat een alfablokker wordt genoemd, meestal door de blaashals en de prostaat te ontspannen, zegt dr. Akhavan. Andere medicijnen die 5-alfa-reductaseremmers worden genoemd, werken door de prostaat te verkleinen.

Verwant: Topcitaten over angst


Angst kan je doen plassen?

Heb je ooit gemerkt hoe de drang om te gaan exponentieel toeneemt als dat zo is? jouw beurt om centraal te staan ? Zoals een toast uitbrengen op de bruiloft van je vriend, aan de start staan ​​voor een wegrace of inloggen op Zoom om een ​​bedrijfspresentatie te geven - je moet absoluut gaan. Verbaasd waarom? Blijkt dat de wetenschappers dat ook zijn. Er zijn meerdere theorieën die het verband tussen een overactieve blaas en angst proberen te verklaren, hoewel ze meestal gebaseerd zijn op dierstudies, zegt dr. Enemchukwu. De gedachte is dat angst en blaasfunctie een gemeenschappelijke neurologische route delen, bekend als de serotonerge route, of een hormonale route (de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA) en corticotropine-releasing factor). Meestal blijven de berichten die langs deze paden worden verzonden onafhankelijk van elkaar, maar in tijden van stress en angst kunnen signalen door elkaar worden gehaald.

Andere theorieën over waarom angst ervoor zorgt dat je wilt plassen, hebben te maken met het ontwerp van je blaas: in normale tijden trekt het samen om je te helpen gaan. Maar als je angstig bent, spannen de spieren over je hele lichaam zich aan, inclusief je blaas. Omdat je hersenen deze samentrekking meestal associëren met een signaal dat je probeert te plassen, veroorzaakt het een reeks reacties, met als hoogtepunt een dringende behoefte om op de meest ongelegen momenten te plassen.

Angst is een universele menselijke ervaring, maar er zijn manieren waarop je dat kunt help jezelf te ontspannen . Onderzoek toont aan dat cognitieve gedragstherapie mensen succesvol kan leren omgaan met stressvolle situaties. Yoga en yoga meditatie kan sommige mensen ook verlichting brengen. Of je kan apps downloaden die je alles leren, van diepe ademhalingstechnieken tot praktische manieren om je minder zorgen te maken.

Verwant: De voordelen van het beoefenen van mindfulness


U kunt een overactieve blaas hebben

Nou ja, je denkt. We hebben al vastgesteld dat ik veel moet plassen. Maar een overactieve blaas is niet alleen een algemene verzamelnaam, het is een daadwerkelijke specifieke aandoening. Dit is een aandoening waarbij de blaas te veel samenknijpt, wat leidt tot het gevoel te vaak naar de badkamer te moeten gaan, zegt dr. Akhavan.

In tegenstelling tot het hebben van een kleine blaas, wat zeldzaam is, treft een overactieve blaas (OAB) 12 tot 16 procent van de Amerikaanse bevolking, zegt Dr. Enemchukwu. Je hebt meer kans om het te ontwikkelen naarmate je ouder wordt, en vrouwen hebben iets meer kans om het te krijgen dan mannen. Deze frequente drang om te plassen kan leiden tot bekkenongemak of druk en zelfs incontinentie, zegt ze. Hoewel er verschillende mogelijke oorzaken van OAB zijn, waaronder gebrek aan lichaamsbeweging en verhoogde stress, is voeding een hoofdverdachte voor deze aandoening, omdat bepaalde voedingsmiddelen de blaas kunnen irriteren, waardoor deze kan samentrekken. Mogelijke irriterende stoffen zijn onder meer:

  • alcohol
  • kunstmatige zoetstoffen
  • cafeïne
  • koolzuurhoudende vloeistoffen
  • chocola
  • citrus-
  • tabak-

In het algemeen, zegt Dr. Enemchukwu, wordt een overactieve blaas behandeld met een progressieve benadering:

  • Gedragstherapieën : Dit kan het verwijderen van irriterende stoffen voor de blaas omvatten, zorgen voor dagelijkse zachte stoelgang, lichaamsbeweging/meditatie/opmerkzaamheid om angst/stress aan te pakken en blaastraining.
  • medicijnen : Deze omvatten anticholinergica, bèta-3-agonisten of mogelijk combinatietherapie (anticholinergica + bèta-3-agonisten).
  • Bekkenbodemfysiotherapie : Oefeningen die uw spieren rond de blaas en urethra trainen om samen te trekken en te ontspannen.
  • Geavanceerde therapieën : Opties omvatten blaas Botox-injecties, sacrale neuromodulatie-implantaten (elektrische impulsen die de sacrale zenuw stimuleren om de communicatie tussen de blaas en de hersenen te verbeteren) en percutane tibiale zenuwstimulatie (elektrische stroom die wordt gebruikt om de zenuwen in de blaas en de bekkenbodem te stimuleren om hun activiteitspatroon).

Waarom je van interstitiële cystitis moet plassen?

Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar interstitiële cystitis treft tot 12 miljoen Amerikanen, volgens de Interstitiële Cystitis Vereniging , met vrouwen die mannen overtreffen met een verhouding van ongeveer drie op één. Dit is een potentieel slopende aandoening die ook bekend staat als het blaaspijnsyndroom, waarbij mensen chronische suprapubische pijn, branderigheid, frequentie en urgentie kunnen voelen in afwezigheid van een infectie, zegt Dr. Akhavan.

De oorzaak van interstitiële cystitis is niet duidelijk en uw arts kan de diagnose pas stellen nadat hij andere heeft uitgesloten urineblaasproblemen . Samen met een dringende en frequente noodzaak om te gaan (in extreme gevallen moeten mensen met interstitiële cystitis gaan) 60 keer per dag ), pijn die verergert als u drinkt of eet, en die beter wordt nadat u hebt geplast, is een veelbetekenend symptoom van deze aandoening. Als u interstitiële cystitis heeft, kan uw arts OTC of voorgeschreven medicijnen voorstellen, samen met alternatieve therapieën. Als laatste redmiddel, chirurgie kan een optie zijn.

Veel plassen kan een teken zijn van diabetes

Een snelle wetenschap les : De cellen in uw lichaam zijn voor energie afhankelijk van een suiker genaamd glucose. Om ervoor te zorgen dat glucose in uw cellen komt, wordt het gekoppeld aan iets dat insuline wordt genoemd. Bij mensen met diabetes type 1 of type 2 maakt het lichaam geen insuline aan of kan het deze niet efficiënt gebruiken om de glucose in uw cellen te krijgen. In plaats daarvan blijft de glucose in je bloedbaan hangen en gaat dan naar je nieren om te worden uitgescheiden. Uw nieren, die een te grote hoeveelheid glucose herkennen, geven uw lichaam het signaal dat ze meer water nodig hebben om de suiker af te voeren. Je behoefte om te plassen gaat dus omhoog.

In de nieren kunnen hoge suikerspiegels ertoe leiden dat glucose in de urine terechtkomt, zegt Dr. Akhavan. Dit kan de balans van de urineproductie beïnvloeden, door meer water in de urinestroom te trekken, waardoor overmatige urineproductie wordt veroorzaakt. Complicaties die verband houden met diabetes kunnen ook een rol spelen bij het vergroten van uw behoefte om te plassen. Bij mensen met iets dat diabetische neuropathie wordt genoemd, kunnen de zenuwen die van en naar de blaas komen, worden beschadigd, zegt hij. Dit kan van invloed zijn op iemands vermogen om het gevoel te hebben dat hij een volle blaas heeft of zijn vermogen om zijn blaas helemaal leeg te maken, aantasten.

Terwijl diabetes type 1 bijna altijd medicijnen vereist om te behandelen, kan diabetes type 2 soms zijn omgekeerd door bijhouden van uw dieet, lichaamsbeweging en levensstijl.

Verwant: Alles wat u moet weten over het vermijden van prediabetes

Bekkenbodemoefeningen kunnen uw blaas versterken

Als je al een tijdje last hebt van frequent urineren, denk je misschien dat het gewoon is hoe je bent, of misschien is het iets dat gebeurt als je ouder wordt. Maar er zijn genoeg dingen die u kunt doen, van het nemen van medicijnen tot het aanbrengen van veranderingen in uw dieet, die uw situatie kunnen verbeteren.

Een goede plek om te beginnen? Je . zetten bekkenbodemspieren tien een fitness programma. Dat klopt - de spieren die verantwoordelijk zijn voor het vasthouden van je plas kunnen soms een beetje lui worden, en de juiste oefeningen kunnen dingen weer op het goede spoor krijgen. Je kunt de blaas zelf niet versterken, maar je kunt je bekkenbodemspieren trainen en versterken met kegeloefeningen, zegt dr. Enemchukwu. Dit kan helpen de controle over de blaas te verbeteren. Specifiek kan een type bekkenbodemfysiotherapie, bekend als blaastraining, nuttig zijn, zegt ze: dit leert je hoe je je blaas kunt negeren wanneer deze je valse signalen geeft door afleiding en snelle bewegingen te gebruiken, een soort kegeloefening.

Uiteindelijk is het omgaan met de constante drang om te plassen vervelend, maar waarschijnlijk niet unlikely leven bedreigend. Bovendien is het iets dat uw arts veel hoort, zodat u zeker kunt zijn van het behandeladvies dat u krijgt. Problemen met urinaire frequentie kunnen tot de helft van de bevolking treffen, zegt dr. Akhavan. Het is dus een extreem veel voorkomend en behandelbaar probleem.

Volgende, Wat is het ontstekingsremmende dieet en welke voedingsmiddelen kun je erop eten?

Bronnen
Aanbevolen


Populaire Berichten


Promotionele
Gefeliciteerd Kevin Bacon! 15 van zijn gekste connecties met beroemdheden